Afiyet olsun canım meyve yoğurt doymadığında ekle canım bugün ki menü en zoruydu bende kahvelerle destekledimBugün 6750 adım atmışım dün 7250 adımdıFelicio ve
Zipzip- yoğun bir günümdü listeye uydum
Sabah 5 kaşık yoğurt yeşil elma Chia tohumu (Yulaf yiyemiyorum) tarçın
A.Ö. 1 kuru incir ve 1 ceviz
Öğlen acıkmıştım çorba içtim dayanamadım
A.Ö. 1 kuru incir ve 4 çiğ badem
Akşam tavuk sote 2 kaşık kabak çorbası
iyi akşamlar kızlar
süpersin 
Teyze mi oluyorsun tebrik ederimKardeşimi almislar doğuma
Sağlıkla mutlulukla büyüsün teyzesinin kuzusu 
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canim yeme faslını erken bitirmissn yatana kadar acikabilirsn yoğurt Salatalik takviyesi yapabilirsin
Afiyet olsun canim aksam için 3 dilim ekmek fazla olmuş aksam yemeginin saatide biraz geç olmuş
Teşekkür ederim canım Allah razı olsunTeyze mi oluyorsun tebrik ederim
Menün ve sporun yine harika09/11/2020
Sabah: (09.00)
-1 tabak menemen
-2 dilim tam buğday ekmeği
-2 dilim peynir
Öğle: (14.30)
-Etli mantar sote
-2 tane lahana sarması
-Havuç/turp salata
Ara: (17.00)
-Yarım nar
-6 tane çiğ badem
Akşam: (19.30)
-Ispanak yemeği (az bulgurlu)
-1 kase yoğurt
3 litre su ve 10.000 adım
Hemen ümitsizliğe kapılma ekmeklerden yada karbonhidratlardan birazcık 200 kalori kadar kıs canım kaptanımız dikkat etmiştir menü hatan varsa bilgi verirSelam. Bugun hic ugrayamadim kk ya.
Cok moralim bozuk. 107.7 geldim +200 gr. Aslinda menuler iyi diye dusunurken boyle olmasi hemde spora başlamişken. Sanki bir takılma var gibi..
Ya beslenme azaltımına gidicem. Ya da spor arttirimina
Bakayim pismismi hımmmmmmmmmKamp 2. Gün Menüsü
11.20 İki kaşık yulaf, yeşil elmalı, iki cevizli, dört yogurtlu, tarçınlı karışım
13.00 Sade Türk kahvesi, çiğ badem
15.00 Hibiskus çayı
17.00 Eki Görüntüle 2718134
20.00 Bir bardak süt
İki litre su
Çok hızlı hedeflerine ulaşacağına eminim çok iyi gidiyorsun çok güzel menülerle geliyorsunYaaaaa
Taze teyze pişmişti dünde hemde buharda pişmişBakayim pismismi hımmmmmmmmm
Pismis afiyet olsun canimmmm benim
PekiTaze teyze pişmişti dünde hemde buharda pişmiş
Eline sağlık afiyet olsunKamp 2. Gün Menüsü
11.20 İki kaşık yulaf, yeşil elmalı, iki cevizli, dört kaşık yogurtlu, tarçınlı karışım
13.00 Sade Türk kahvesi, çiğ badem
15.00 Hibiskus çayı
17.00 Eki Görüntüle 2718134
20.00 Bir bardak süt
İki litre su
Erkek hemide 3.cuye dogurdu benim gibiYeğenin kız mı erkek mi doğunca yaz bize çok heyecanlı olmalısın
Sondan başlayınca arada kaçırdım demek kiErkek hemide 3.cuye dogurdu benim gibi
Dogdu kiz okumadinmi
Gözünüz Aydın 
Çokkk sağol canım benimmm❤❤❤❤Diyete ara verdim vereli bir türlü geri dönemiyordum,sayenizde adapte oldum. .İyi ki sizi bulmuşummm.Yaşasın 6. TakımmmÇok hızlı hedeflerine ulaşacağına eminim çok iyi gidiyorsun çok güzel menülerle geliyorsun
❣❤
Sagol canimSondan başlayınca arada kaçırdım demek ki
Tam okumadan meraktan sordum canım
missadangel
canım üzülme panik yapma karadut pekmezi ile pamukla hafif hafif sür geçer hemen rahatlatır iştahı düşmüştür tabi yara olunca iyi olsunlar yeterki de oda yerine gelir şifa versin Allah hayırlı geceler
