Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Denp · 23 Aralık 2020

Kahvesel .!.:
Merhaba kızlar , 16/8 if yaptım.
Menüm:
Eki Görüntüle 2746386
Menüyü sürekli unuttuğum için bundan sonra bu şekilde paylaşacağım.
Adımı akşam yazarım. Zipzip-

Afiyet olsun bayaga erken kapamışsın gunu

Cordeliaa .!.:
Selam. sporumu yaptım.50 dk. Bisiklet çevirdim.

Ohh yarasın bol bol.eksi olsun

Zeynolin44 .!.:
Menüm
Sabah
1 yumurtadan omlet
5 zeytin
2 dilim beyaz peynir
1 ks lor
1 tatlı ks tahin pekmez
Domates biber
1 dilim ekmek
2 br cay

Aksam
Yarım kase kereviz sapı yemeği ( sevmedim)
3 ks peynirli makarma
1 cennet hurmasi

3 lt su
21000 adım 630 puan
Zipzip-

Afiyet olsun canım akşam hafif olmuş ama spor mukemmell

Kahvesel · 23 Aralık 2020

sudem34 .!.:
Tamam boğam

Ne güzel tabaklama.
Zevklisin.

Teşekkür ederim

Zeynolin44 · 23 Aralık 2020

Kahvesel · 23 Aralık 2020

Denp .!.:
Afiyet olsun bayaga erken kapamışsın gunu

Ohh yarasın bol bol.eksi olsun

Afiyet olsun canım akşam hafif olmuş ama spor mukemmell

Bizim evde akşam atıştırmaları meşhur. Bu şekilde hem akşam yemeğinden hem de atıştırmalıklardan uzak dururum diye umut ediyorum canım

Zipzip- · 23 Aralık 2020

Denp .!.:
Sabah 2 bardak kaysili 2 bardak limonlu su içildi
Kahvaltıda 2 dilim mercimek böreği ( 1 bardak sıcak suda bekletilmis kırmızı mercimek 1 bardak süt bir yumurta ve kabartma tozuyla yapılıyor) 1 kase doğranmış yeşillik iki dilim peynir 7 8 zeytin bir kupa şekersiz çay
Akşam 17.30
Yarım kase sebze çorbası + bir kase karışık salata + avuç ici kadar haşlama et + 2 minik dilim firinda patates
3.5 lt su 2 bardak hibuskus 1 turk kahvesi 1 sade soda icildi
Zipzip-

Afiyet olsun canım guzel menu

Dileksnr · 23 Aralık 2020

Kahvesel .!.:
Merhaba kızlar , 16/8 if yaptım.
Menüm:
Eki Görüntüle 2746386
Menüyü sürekli unuttuğum için bundan sonra bu şekilde paylaşacağım.
Adımı akşam yazarım. Zipzip-

Afiyet olsun canım ❤

Cordeliaa .!.:
Selam. sporumu yaptım.50 dk. Bisiklet çevirdim.

Maşallah ben 10 dakika zor çeviriyorum

Zeynolin44 .!.:
Menüm
Sabah
1 yumurtadan omlet
5 zeytin
2 dilim beyaz peynir
1 ks lor
1 tatlı ks tahin pekmez
Domates biber
1 dilim ekmek
2 br cay

Aksam
Yarım kase kereviz sapı yemeği ( sevmedim)
3 ks peynirli makarma
1 cennet hurmasi

3 lt su
21000 adım 630 puan
Zipzip-

Afiyet olsun

missadangel · 23 Aralık 2020

Zipzip- .!.:
Kurtulmaya niyetim yok ki sen yeniden düzenine kavus yeniden listeye girebilirsin

Tamam kaptanım çok teşekkür ederim

Haticesnr .!.:
Ne diyosun sesli güldüm valla misafirlikteyim herkes bana bakti bi an

Tamam sudem hanımcığım

Seviyor evet beni her halimle

Aynen öyle canım allah razı olsun ❤❤

Amin hepimizden canım

Felicio .!.:
Canım freeye geçiyorsun sanırım yine de tabi dikkat et evine geçince tekrar asil listeye girersin

Evet canım tabiiki edicem tamam teşekkür ederim

sudem34 .!.:
Tamam boğam

Ne güzel tabaklama.
Zevklisin.

timesinfinity · 23 Aralık 2020

Denp .!.:
Sabah 2 bardak kaysili 2 bardak limonlu su içildi
Kahvaltıda 2 dilim mercimek böreği ( 1 bardak sıcak suda bekletilmis kırmızı mercimek 1 bardak süt bir yumurta ve kabartma tozuyla yapılıyor) 1 kase doğranmış yeşillik iki dilim peynir 7 8 zeytin bir kupa şekersiz çay
Akşam 17.30
Yarım kase sebze çorbası + bir kase karışık salata + avuç ici kadar haşlama et + 2 minik dilim firinda patates
3.5 lt su 2 bardak hibuskus 1 turk kahvesi 1 sade soda icildi
Zipzip-

Güzel menü canım,afiyet olsun

asliogretmen · 23 Aralık 2020

İyi Akşamlar

23 Aralık Menü Bildirimi
10.30 1 elma
11.00 2 yumurta ( Bu sefer zeytinyağlı omlet yaptım. Değişiklik olsun dedim

) , 1 domates , 4-5 adet kıl biber, 1 kk kadar peynir, 3 zeytin, 5 ceviz

18.45 1 tabak yeşil mercimek yemeği, 5 köfte, 1 kase yoğurt, 2 kuru kayısı

3 litre su

Zipzip-

( Bildirim yaptığıma göre geçmişi okuyabilirim.

)

Zipzip- · 23 Aralık 2020

asliogretmen .!.:
İyi Akşamlar

23 Aralık Menü Bildirimi
10.30 1 elma
11.00 2 yumurta ( Bu sefer zeytinyağlı omlet yaptım. Değişiklik olsun dedim ) , 1 domates , 4-5 adet kıl biber, 1 kk kadar peynir, 3 zeytin, 5 ceviz

18.45 1 tabak yeşil mercimek yemeği, 5 köfte, 1 kase yoğurt, 2 kuru kayısı

3 litre su
Zipzip-

( Bildirim yaptığıma göre geçmişi okuyabilirim.)

Afiyet olsun canım guzel menu

timesinfinity · 23 Aralık 2020

asliogretmen .!.:
İyi Akşamlar

23 Aralık Menü Bildirimi
10.30 1 elma
11.00 2 yumurta ( Bu sefer zeytinyağlı omlet yaptım. Değişiklik olsun dedim ) , 1 domates , 4-5 adet kıl biber, 1 kk kadar peynir, 3 zeytin, 5 ceviz

18.45 1 tabak yeşil mercimek yemeği, 5 köfte, 1 kase yoğurt, 2 kuru kayısı

3 litre su
Zipzip-

( Bildirim yaptığıma göre geçmişi okuyabilirim.)

Afiyet olsın canım.Güzel menü sadece akşam hem yeşil mercimek hem de köfte ikisi de protein olmuş. İkisinden birini tercih edip yanına salata koysan daha iyi olurmuş gibime geldi.Kuru kayısı ile yoğurdu ise ara öğün olarak birkaç saat snra yiyebilirmişsin.Afiyet olsun.

Dileksnr · 23 Aralık 2020

Hayırlı akşamlar

Bugünkü menüm
Sabah 07.00 büyük bardak limonlu au
09.00 kahvalti 1 tane haşlanmış yumurta Yeşillik domates 2 tane közlenmiş biber
3 dilim peynir 5 tane zeytin
2 dilim kepek ekmeği 1 bardak sekersiz çay

Öğlen 13.30 1 tabak etli sebze yemeği 1 büyük bardak ayran 1 kase salata yağsız tuzsuz

15.40 1 bardak kefir bir tane cennet hurması

19.00 sebzeli tavuk Haşlama 1 Tabak 3 yemek kaşığı pilav 1 kase yogurt 2 tane biber

3 litre su
1 litre maydanoz limon suyu

Zipzip- · 23 Aralık 2020

Haticesnr .!.:
Hayırlı akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah 07.00 büyük bardak limonlu au
09.00 kahvalti 1 tane haşlanmış yumurta Yeşillik domates 2 tane közlenmiş biber
3 dilim peynir 5 tane zeytin
2 dilim kepek ekmeği 1 bardak sekersiz çay

Öğlen 13.30 1 tabak etli sebze yemeği 1 büyük bardak ayran 1 kase salata yağsız tuzsuz

15.40 1 bardak kefir bir tane cennet hurması

19.00 sebzeli tavuk Haşlama 1 Tabak 3 yemek kaşığı pilav 1 kase yogurt 2 tane biber

3 litre su
1 litre maydanoz limon suyu

Guzel menu afiyet olsun canim

Dileksnr · 23 Aralık 2020

asliogretmen .!.:
İyi Akşamlar

23 Aralık Menü Bildirimi
10.30 1 elma
11.00 2 yumurta ( Bu sefer zeytinyağlı omlet yaptım. Değişiklik olsun dedim ) , 1 domates , 4-5 adet kıl biber, 1 kk kadar peynir, 3 zeytin, 5 ceviz

18.45 1 tabak yeşil mercimek yemeği, 5 köfte, 1 kase yoğurt, 2 kuru kayısı

3 litre su
Zipzip-

( Bildirim yaptığıma göre geçmişi okuyabilirim.)

Afiyet olsun canım

Zipzip- .!.:
Guzel menu afiyet olsun canim

Teşekkür ederim kaptanım

Dileksnr · 23 Aralık 2020

Zipzip- kaptanım diğer takımlarla yarış varmı yarış :KK48:

Zipzip- · 23 Aralık 2020

Haticesnr .!.:
Zipzip- kaptanım diğer takımlarla yarış varmı yarış

Bu hafta yok canim diger haftalarda duruma göre yaris yapariz

asliogretmen · 23 Aralık 2020

timesinfinity .!.:
Canım kaptanımm ve kaptan yardımcım mesajlarınız için teşekkür ediyorum.Size zaten yazdım ama burdan da bilgi vereyim dedim merak eden varsa die :)

Psikolojk ve fiziksel olarak hala çok iyi değilim.Kalbimde geçmeyen bir yanma hissi,ellerde titreme,tuhaf bir heyecan hali vs mevcut.Dün kan verdim sağlık ocağına, problem tiroddeymiş.Ben haşimato tiroidi hastasıyım zaten ve ilaç içiyorum normalde de.Ama sanırım kilo verdiğim için ilacın dozajı fazla geliyor artık.Normalin 2 katı hızlı cıktı sonuçlarım. Dozaj ayarlaması için haftasonu kendi endokrin doktoruma gideceğim.

Başta aşırı iştah kaybı yaşıordum (büyük ihtimal psikolojik).Ama iki üç gündür acayip yiyorum.Galiba (kesin) kilo bile aldım.Yarın itibaren iyi kötü menülerimi paylaşacağım. Fiziksel olarak iyi hissedince spora da başlayacağım.Artık buralardayım yani kısmetse

Canım ben o kadar haşimatoyla yaşamaya alıştım ki ilaç fazla geldiğinde hemen düşürüyorum . Az geldiğini hissettiğimde arttırıyorum. O kalp atışını çok iyi biliyorum. Yüreği ağzında olmak deyiminin vücut bulmuş hali maalesef. Zamanla kendimizin doktoru olmaya öğreniyoruz. Rabbim acil şifalar versin.

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun canım guzel menu

teşekkür ederim canım kaptanım

Zipzip-

timesinfinity .!.:
Afiyet olsın canım.Güzel menü sadece akşam hem yeşil mercimek hem de köfte ikisi de protein olmuş. İkisinden birini tercih edip yanına salata koysan daha iyi olurmuş gibime geldi.Kuru kayısı ile yoğurdu ise ara öğün olarak birkaç saat snra yiyebilirmişsin.Afiyet olsun.

Teşekkür ederim canım . Haklısın, düşünemedim ASLInda. Birde gram gram verince daha da dikkat etmeye başladım.

Haticesnr .!.:
Afiyet olsun canım

Teşekkür ederim kaptanım

Teşekkür ederim canım . Sana da afiyet olsun

Elif_Eylul · 23 Aralık 2020

Zipzip- · 23 Aralık 2020

Elif Eylul .!.:

Niye oyle baktin :-)

Elif_Eylul · 23 Aralık 2020

Zipzip- .!.:
Niye oyle baktin

Ayyyy bugun giriyom çıkıyom bakiyom tam yazcam eylul aliyo annem burda kalcak bir sürü etiket var zor dönüyom

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Li-külli firâkin visâl..."

Guru

🌼🌼🌼

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Hedef 68

Popüler Üye

81.05 🫣 güncel:75,35

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

81.05 🫣 güncel:75,35

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular