- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Özel bölge koltuk altı tam bacak gifiyorum bu 2.seanstı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Çok severim ben hiç şişlik hissetmedim
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Sağol kaptanımGüle güle kullan canim
Kac beden aldin ne zaman giyebilirsin s ya da xs alsaydin
Şifon cici bişey L ama kalıbı baya dar kolları hafif bi sıkıyo gibi zaten zayıflayıp giyersem iyi olur duruşu falan dökümlü olursa daha iyi olur
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
birbeste
Geçen cuma ben sabit olunca sen beni geçtin bu hafta senin regli şişirirse eşitleniriz belki gaza geldim kalkıp yağ içip yatcam da nası içerim bilmem ağzıma atayım bol su içeyim bari Şu su orucu ne anlat kaç saat yapıyosun benden önce 55 olma anca beraber kanca beraber
Selamlar
24 Aralık menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 2 kuru kayısı, 1 ceviz
Kahvaltı 10 : 30
1 sade krep yulaf unlu, 2 zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 1 dilim süzme peynir, 1 kaşık kadar kavurma, 2 şekersiz çay,
1 kupa yeşilçay
Saat 12: 00 şekersiz Türk kahvesi, 2 hurma
Saat 14:30
2 kaşık yoğurt, yarım armut ve çeyrek çay kaşığı tarçın, 2 ceviz karışım
Saat 16 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Akşam saat 18 : 00 1 büyük kase kadar yeşil salata, 150 gr ton balığı
Saat 19 : 002 şekersiz çay
Saat 20 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23: 00 yeşilçay
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
30 dk boosted _ 120 puan
11.321 adım _ 330 puan
Toplam : 450 puan
N Nidsalii
24 Aralık menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 2 kuru kayısı, 1 ceviz
Kahvaltı 10 : 30
1 sade krep yulaf unlu, 2 zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 1 dilim süzme peynir, 1 kaşık kadar kavurma, 2 şekersiz çay,
1 kupa yeşilçay
Saat 12: 00 şekersiz Türk kahvesi, 2 hurma
Saat 14:30
2 kaşık yoğurt, yarım armut ve çeyrek çay kaşığı tarçın, 2 ceviz karışım
Saat 16 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Akşam saat 18 : 00 1 büyük kase kadar yeşil salata, 150 gr ton balığı
Saat 19 : 002 şekersiz çay
Saat 20 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23: 00 yeşilçay
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
30 dk boosted _ 120 puan
11.321 adım _ 330 puan
Toplam : 450 puan
N Nidsalii
Eklentiler
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Geçmiş olsunİyi akşamlar. Bugün menüm
Sabah 08:30
2 dilim ekmekten kaşarlı tost 2 Chery domates
Yarım çay bardak süt
Öğle :13:50
5 adet diyet bisküvi
Yarım çay bardak süt
Ara: 16:00
Kahve 1 kuru incir 1 kayısı
Ara :18:00
1 adet limonlu havuc
Akşam 19:00
Yarım kase çorba
Yarım kase yoğurt
1 tavuk pirzola
Ara da bir mandalina yerim.
Bugün ve yarın spor yapamayacağım. Bademcik iltihabı yaşıyorum. Maalesef halsizlik var.
Yaparsam bildirim yapacağım.
- 3 Ocak 2020
- 6.299
- 34.131
- 548
persembe menusu
10.30 4 siyah zeytin 4 dlm peynir 3 yk corekotlu lorlu baharatlı 2 yumurta 2 cavdar ekmek ceri domates havuc
16.30 2 findik 3 kuru uzum 2 kuru erik
17.30 4 yk yogurt 1 kabak haslama patates yagsiz firinda sade 2 parca
su 1.5 lt su
spor 1 saat yuruyus
Zipzip-
10.30 4 siyah zeytin 4 dlm peynir 3 yk corekotlu lorlu baharatlı 2 yumurta 2 cavdar ekmek ceri domates havuc
16.30 2 findik 3 kuru uzum 2 kuru erik
17.30 4 yk yogurt 1 kabak haslama patates yagsiz firinda sade 2 parca
su 1.5 lt su
spor 1 saat yuruyus
Zipzip-
mutlu sabahlariniz olsun gulucuklerle uyanın insaaalllahhhh
- 24 Haziran 2016
- 7.545
- 26.574
- 548
Eklentiler
- 24 Haziran 2016
- 7.545
- 26.574
- 548
İnşallah grup ve kendim için daha dikkatli olucam bende elimden gelenin fazlasını yapıcam bahane yok artık. Kaçamak olmayacak. Sizlerinde desteği ıle buna çok ihtiyacım var çünkü.6. takımın Asil Üyeleri ve Free üyeleri
Son listelere göre bazı arkadaşlarımızın grubun başarı yüzdesinin altında olduğunu görüyorumÖzellikle asil listedeki arkadaşlarım
Öncelikle hedefimizi ve platformun amacını tekrar sizlere hatırlatmak isterim
Hedefimiz hızlı ve sağlıklı kilo vermek ! Grup olarak listelerde 1. olmak
Son dönemde bolca kaçamak yapılıyor, bu kaçamaklar bizi asıl hedefimizden alıkoyduğu için sadece haftada 1 kere çok az miktarda olmak Cuma olmak kaydıyla yiyebilirsiniz. Onun dışında kaçamaklar yasaktır ne sağlıklı beslenmeye nede kilo vermeye katkısı yoktur ve bazı yaptırımları vardır.
- Yaptığı kaçamaklarla grubun yüzdesini düşüren arkadaşlar 2. Uyarının sonunda asil listeden çıkarılır.
- Asil listeden çıkarılan üyeler 3 ay boyunca free listeye alınmaz.
- Menüleri bildirmek zorunludur, menülere yorum yapmak zorunludur, menüsü düzgün olmayan arkadaşlar eleştirileri olgunlukla karşılamak zorunda ve dikkate alarak düzeltmek durumundadır.
- Burada birbirimize destek olmak için varız zorlandığınız konularda uzman grup üyesi arkadaşlarımız her zaman destek verecektir fakat bu destekleri alabilmek için bahaneleri bir tarafa bırakmanız gerekir .
- Arada bir az eksi gelmeniz veya artı gelmeniz durumu söz konusu olabilir bu durum olağandır fakat kaçamak yapıp artı gelen gramla kilo veren arkadaş grubu düşünmüyor umursamıyor demektir. Çok emek veren arkadaşlarımıza haksızlık olmasın diye böyle bir durum olduğunda gruptan tamamen uzaklaştırılacaktır.
Son olarak
Bahanelere değil, sonuçlara odaklanalımGrubumuzu layık olduğu
yere omuz omuza taşıyalım
Asil Liste
PAPATYAM @asysss @Tesnim1989 @missadangel @madamhd @Yenidenyapabilirim
sleepy angel @Kirmizi pabuc @timesinfinity D Dileksnr @icell_84
Zeynolin44 @incibilal @asliogretmen
Free Liste
@selensu82 @Kahvesel @Elif Eylul @sudem34 @Felicio N Nidsalii @sonngulen @Migi_magid11 @birazhuzurdu2008 @Sevincoz @aslihancngz @Cordeliaa K Kitapkontesi
- 15 Aralık 2020
- 3.943
- 26.711
- 458
- 34
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
AnaaaaIlk kilo guncellemesi benden gelsincok mutluyum gecen hafta 68.1 dim 1 kilo 200 gr gitmis
Hic beklemiyordum bu kadarını
Tebrikler kardeşim
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
Birde tarih atmayı unutma canımIlk kilo guncellemesi benden gelsin
Tebrikler güzel eksiIlk kilo guncellemesi benden gelsin
- 15 Aralık 2020
- 3.943
- 26.711
- 458
- 34
Aaa unuttum
