Afiyetolsun canımMenü saatim canlarr
Sabah 11:00
1 dilim çavdar ekmeği
1 üçgen dilim Sebzeli omlet(ispanak mantar biber kaşar)
2 tatli kaşığı sarelle (kendim yaptım)
Nescafe az peynir
Akşam 17:30
6 kaşık ıspanak beğendili tavuk sote
Yarim kase incir uyutma (malzeme incir ve süt)
Ayran
Sonra 1 kivi yiyecem
Sarelle malzemesi : bal, fındık, muz,süt,kakoo
Sporu yazarım
Afiyet olsun guzel menüHayırlı akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
Afiyet olsun canim hafif bir menu olmuşSelam.
Sabah 09:30
1 muz
Öğle 14:00
1 kase tavuk suyu corba
2 dilim ekmek
Ara : 16:00
sütlü kahve 2 kuru incir. 1 gün kurusu
Akşam : 17:30
1 porsiyon bulgur pilavı
Tekrar 50 dk spor yapacağım.
Bildirim yaparım.
Afiyet olsun canimİyi Akşamlar
26 Aralık Kilo Bildirimi
10.30 2 bardak limonlu su
11.30 1 yumurta, 1 domates, 4/5 adet kıl biber, 3 dilim sucuk, 1 kk kadar peynir, 1 elma
18.00 ( Akşam yemeğim biraz enteresan oldu.)
Oğluma köfte yaptım. 2 küçük köfte yedim.
Kızıma kısır yaptım. 4 kaşık kısır yedim.
1 bardak ayran
2 kuru kayısı
3 litre suZipzip-
Afiyet olsun guzel menuSelam kizlar menum
Sabah
2 ks sucuklu patatesli yumurta
6 zeytin
3 dilim peynir
1 dilim ekmek
Cay
Ara
1 havuc
Aksam
1 kase ispanakli döğme çorbası
4 ks peynirli makarna
Su 3 lt olacak
Spor 16000 adim
480 puanZipzip-
Afiyet olsun canimMenümü de bildirmiş olayım şimdi sıra geldi harekete evde 2 3 saat temizlik yaptım çamaşır yemek akşam oldu yeni başlayacağım sebze çorbası rende havuç kabak küçük patates ve soğan sarımsak salça içerir
Afiyet olsun menu guzelİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 07.00 3 bardak su
Kahvaltı 9.45
1 yumurta ile yapılan yulaflı omlet
1 dilim peynir
Yeşillik
2 bardak şekersiz çay
Ara 11.00
Yarım elma
Öglen 14.00 4 kaşık makarna
Ara 16.30
Türk kahvesi
Aklam 19.00
1 kepçe çorba
3 parca tavuk
Bol yeşillikli salata
N Nidsalii Spor
45 dk lesli
300 ip atlama
6000 adım (lesli dahil değil )
3 lt su
Yatmadan 2 saat önce yeşil çay yada kayısı çayı içiyorum
Afiyet olsun canım26/12/2020
Sabah (10.30)
-Yarım simit
-3 kaşık lor peyniri
-Tavada 1 yumurta (1 çay kaşığı terayağ ile)
-7 zeytin
Ara (12.45)
-1 cennet hurması
Öğle (14.30)
-1 tabak mantar sote
-2 kaşık bulgur pilavı
-2 kaşık yoğurt
-Salata
Ara (16.30)
-Yarım deveci armudu
-1 mandalina
-1avuç kabak çekirdeği
Akşam (19.45)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-1 kase pancarlı yoğurt
2 litre suZipzip-
Evet öyleyim
Dörtluleri de yaksaydin ben miyop um
Vuu sahalara geri dönülmüş
Efsane geri döndü diyorsun
Peki
Boğa nin adı çıkmış bir kere
Ben yengeçlerin bu kadar yemek düşkünü olduğunu hiç bilmezdim
Boyun kaç boğa bacı?
Afiyetolsun canım menu ve sporunda güzelİyi akşamlar kızlarEki Görüntüle 2748402
Salata ve 2 bardak ayranı unutmuşum
Adım:14139Zipzip- N Nidsalii Eki Görüntüle 2748403
Afiyet olsun canim guzel menu26 Aralık Menü
Sabah 10.30
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 kase domates suyu
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 13.00
1 adet cennet hurması
Öğlen 14.30
6 yemek kaşığı pırasa
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam 19.00
2 fırın tavuk but
2 halka fırın patates
1 kase alabaşlı yoğurt
3 litre su
30 dk Leslie
10 dk bölgesel çalışma
insallah deme kızzz
Bugunku menum
Sabah 12:00
Tavada sucuklu yumurta
Peynir zeytin
1 tatli kaşığı reçel
Roka domates salatalık
Sekrsiz cay 1dilim tb ekmegi
Aksam18:00
1 kase domates çorbası
Tavuklu salata
Ara
1 greyfurt
Yesilcay
1 elma
2 lt su
Spor
30 dk leslie boosted 120p
30 dk leslie boosted 120p
15 dk leslie 1mill 45p
30 dk leslie 2 mil 90p
12 bin adim yürüyüş 180p=555p
Zipzip- N Nidsalii
mukemmel olur buKaptanım ilk sayfadaki sıralamada üstteki üyeyi geçen e kupafilan kaldıralım bir rozet gibi bir ödül koyalım.
Amaç üstteki üyenin tahtına el koymak
Mekanın sahibi geri geldi,bebeleri pistten alalım
Tesnim1989 gaza bas yoksa seniDenp den önce ben geçeceğim
İyiym canım teşekkür ederım. Maşallah sen hızlı verıyosun verırsın.
Evet yarın bomba gibi geliyorum2020 yilinin son adim yarışmasıni yapiyoruz kizlar bakalim kim kazanacak
Yarisma yarin basliyor ekran ggörüntüsü ile yapilan paylaşımlar gecerlidir...
1 Ocak da dahil adim bildirimlerinizi bekliyorum
Sonuclari 2 Ocak da açıklayacağım
Zipzip-
N Nidsalii
@Felicio
@selensu82
@PAPATYAM
@birbeste
sleepy angel
Tesnim1903
sudem34
@sonngulen
Denp
@madamhd
@Zeynolin44
@icell_84
@Sevincoz
@birazhuzurdu2008
Tutku44
@asliogretmen
@Kahvesel
@incibilal
@Migi_magid11
@Cordeliaa
@Kirmizi pabuc
@Yenidenyapabilirim
D Dileksnr
@aylin68olacak
@timesinfinity
@enerji_kusagi
Allah razı olsun ablaAllah kolaylık versin.
Bu yıl biraz zor oluyor.
Biz geçen yıl birdik.
Benimkiler de bir sürü şey yedi bugun hoş hergun böyleler ben frenliyorum kendimi artikŞimdi benimkiler çayla ekler yiycek bense çay içerim hiç sevmem ki zaten hem zamanında bol bol yediklerime sayarım
Teşekkür ederim canımHatice her zamanki gibi yine süpersin
Taktı kafayı banaKaptanım ilk sayfadaki sıralamada üstteki üyeyi geçen e kupafilan kaldıralım bir rozet gibi bir ödül koyalım.
Amaç üstteki üyenin tahtına el koymak
Mekanın sahibi geri geldi,bebeleri pistten alalım
Tesnim1989 gaza bas yoksa seniDenp den önce ben geçeceğim
Bence de fena taktı beni de peşinden sürüklüyorTaktı kafayı bana
Önceki yarıştada yengeclere takmıştıBence de fena taktı beni de peşinden sürüklüyor
1000 adim 30 puan yazıyordu ilk sayfada ben hep öyle hesaplıyorum10 bin adim 150 p yapmiyormu ben mi yanlış hesaplıyorum
Evet öyleymiş Ben ilk sayfanın resmini çekmiştim guncellememisim1000 adim 30 puan yazıyordu ilk sayfada ben hep öyle hesaplıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?