Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

inci-tepik · 29 Aralık 2020

Slm kizlar
Bugunki menu
Sabah 1 bardak su
Kahvalti 9.00
1 yumurta
2 dilim tb ekmegi
1 dilim peynnir
Zeytin
Ara turk kahvesi 11.00
Ogle 14.00
1 dolma 2 kasik yogurt
Aksam
3 tavuk firinda
2 kasik bulgur pilavi

Spor
Ablam tasinacagi icin 3 gun spor yapamayacagim . Ama inanin hic oturmadan aksam oldu. Bugun telin sarji yoktu ama yarin adimi aticam.

Su 2 lt

Elif_Eylul · 29 Aralık 2020

Saricivcivcikcik .!.:
Ne bileti ola kineyin son iki rakami ne 100ü noluyo burda

Garanti yilbasi bileti alicak

Saricivcivcikcik · 29 Aralık 2020

Elif Eylul .!.:
Kac taneye indircen 1tanemi yapamazsin onu enfazla 3tane iç

Yok kiz normalde en fazla 2 3 iciyorum zaten. Günde 1 e indirsem tadindan yenmez

inci-tepik · 29 Aralık 2020

Zipzip- kaptanip denp gitti mi ?

Elif_Eylul · 29 Aralık 2020

Saricivcivcikcik .!.:
Yok kiz normalde en fazla 2 3 iciyorum zaten. Günde 1 e indirsem tadindan yenmez

Geccen o 1 kahveyi :KK53:

Elif_Eylul · 29 Aralık 2020

incibilal .!.:
Zipzip- kaptanip denp gitti mi ?

Şuanda burda yok ama gitmiş olabilir helallik istedi :KK53:

Saricivcivcikcik · 29 Aralık 2020

Elif Eylul .!.:
Geccen o 1 kahveyi

Gecmicem hadi bakalim en az ben iccem ben ben

Elif_Eylul · 29 Aralık 2020

Saricivcivcikcik .!.:
Gecmicem hadi bakalim en az ben iccem ben ben

Enaz sen iç tamam karisamam sana ama sende bana karışma 3dene iceyim :KK70:

Saricivcivcikcik · 29 Aralık 2020

Elif Eylul .!.:
Enaz sen iç tamam karisamam sana ama sende bana karışma 3dene iceyim

Ben sana karışmam kahve muptelasi olarak seni en iyi ben anlarim kariscak son kisi benim bide rakip olduğumuzu dusunursek :KK53:

inci-tepik · 29 Aralık 2020

Elif Eylul .!.:
Şuanda burda yok ama gitmiş olabilir helallik istedi

Hadi ya baya azimliydi ama

Elif_Eylul · 29 Aralık 2020

Saricivcivcikcik .!.:
Ben sana karışmam kahve muptelasi olarak seni en iyi ben anlarim kariscak son kisi benim bide rakip olduğumuzu dusunursek

Yaaaa başımın belasi geldi gene :eek:

Elif_Eylul · 29 Aralık 2020

incibilal .!.:
Hadi ya baya azimliydi ama

Saricivcivcikcik · 29 Aralık 2020

Elif Eylul .!.:
Yaaaa başımın belasi geldi gene

Dua et basim agriyo yoksa bugün bilmem kacinci kahveni de icmeye ikna ederdim de :rolleyes:

Ben telefonu biraz birakayim bas agrim artcak gibi yine

. Önemli bisey olursa beni etiketlersiniz

Elif_Eylul · 29 Aralık 2020

Saricivcivcikcik .!.:
Dua et basim agriyo yoksa bugün bilmem kacinci kahveni de icmeye ikna ederdim de

Ben telefonu biraz birakayim bas agrim artcak gibi yine. Önemli bisey olursa beni etiketlersiniz

Tamam canim gecmis olsun

Elhan · 29 Aralık 2020

sudem34 .!.:
Valla ders sabah bitti öğlen yani ben hala sokakta yürüyorum
Kahvaltı yapıp çıktım
Gönder sen kahveyi ben maskeyi indirip içerim

Gönderirim gondermesine de ice coffee olur...böyle derde can kurban valla yürümeyi çok özledim. :KK61:

herkes yürüyor ya inadına sanki...Altı saat dersim var benim de aralıklı olunca çıkamıyorum.
50000 dersen şaşırmam artık... maşallah diyeyim napim artık gözüm yok desem de canım çekiyor valla

timesinfinity · 29 Aralık 2020

Dikkat dikkatttt

Bu kişisel kararla alınmış bir uyarı mesajıdır

Sevgili takım arkadaşlarım, birtanelerimmm❤❤❤

Hepimiz zayıflayıp, fit olmak istiyoruzzzz evetttttttttt.Bu amaç uğrunda burda toplandıkkkk evetttttttttt

Ama gelin görün şu spor konusunda bir kendimize gelelimmm

Bu uyarı tamamen vicdani sebeple yapılmaktadırrrr ve tekrarlanmayacaktır

Mezun arkadaşlarım ya da beden kitle endeksi 25 altı olan arkadaşlarımmm

Canlarım,ciğerlerimmmm

Sizin 30.000 adımlarınızı bir nebze kabullensem de beden kitle endeksi 30 üstü arkadaşlarımınkini kabullenemiyorum.

Sadece adımları kastetmiyorumm,gün içindeee 2-3 tür ağır antrenmanlar yapılıp vücut dinlendirilmiyorrrr.Özellikle son 1 ayda dikkatimi çekmiş durumda..

Bugün hiç zorlanmadığınızı da hissetseniz şu an dizlerinizdeki kıkırdakların anasını ağlatıyorsunuzzzz. O kıkırdaklar birden erimezz ama 10 yıl sonra neden böyle oldum dersinizzz,gencecik yaşta diz protezi ameliyatı olmak zorunda bile kalabilirsiniz Allah korusun

Topuk dikeni,omurgadaki problemler vs daha bunlara değinmedim bile ama önce dizlerinizle vedalaşın.

HepimiZz zayıflamak istiyoruZzzz evetttt

Ama her gün bu kadar yoğun spor yapılmaz.. Beden kitle endeksi 30 üstü olan arkadaşlarımız için haftada 3 gün spor idealken fit arkadaşlarımız dahi haftada 2 gün en azından kaslarını dinlendirmelilerrr

Kaslarrr çalıştıkça yırtılırrrrrrrr,ertesi gün dilenirsenizzzz tamir olur ve kasa dönerrrrrrr ama tamir olması için fırsat tanımazsanız kaslarınız sönerrrrrrrrr hem de her gün spor yaptığınız haldeeeee

Benden günah gittii der ve hepinize hayırlı forumlar dilerimm

N Nidsalii spor kaptanı olduğun için seni de etiketlemek istedimm.

Benzer şekilde dediklerimde abartı olduğunu düşünüyorsanız lütfen bir fizik tedavi uzmanı ile iletişime geçinn.Saygılarımla

enerji_kusagi · 29 Aralık 2020

Saricivcivcikcik .!.:
Ne bileti ola kineyin son iki rakami ne 100ü noluyo burda

Minnoşum Antalya da yılbaşı bileti alalım diyorduk eşimle, dedim sonu şöyle olsun içimden geldi. O da almazsak büyük ikramiyenin son iki rakamı bu çıkarsa çok üzülürüm dedi, düştük iki rakamın peşine. Kaç gündür yolumuzun üstünde bir biletçi bulamadık. İstanbul a döndük kısıtlama vardı. Dün adım yarışıda olunca tamam artık ne olursa olsun sokak sokak arayıp bulacam almadan dönmeyecem dedim çıktım evden. Kızlara da ben gelemezsem şarjım bitmiştir kafadan 100 bin adım yazın dediydim. Mevzu bu

asliogretmen · 29 Aralık 2020

İyi Akşamlar

29 Aralık Menü Bildirimi
10.00 2 bardak limonlu su
11.00 1 tost, 1 domates, 3 zeytin, 3 ceviz, 2 kuru kayısı
18.45 1 kase mercimek çorbası, balık, salata, 2 dilim ayva

Su : 3 litre

Zipzip-

Elhan · 29 Aralık 2020

Zipzip- .!.:
Yanında varsa bende geliyorum

Kaptanıma bak hele :KK73:

Sen gel tek ...

enerji_kusagi · 29 Aralık 2020

incibilal .!.:
Slm kizlar
Bugunki menu
Sabah 1 bardak su
Kahvalti 9.00
1 yumurta
2 dilim tb ekmegi
1 dilim peynnir
Zeytin
Ara turk kahvesi 11.00
Ogle 14.00
1 dolma 2 kasik yogurt
Aksam
3 tavuk firinda
2 kasik bulgur pilavi

Spor
Ablam tasinacagi icin 3 gun spor yapamayacagim . Ama inanin hic oturmadan aksam oldu. Bugun telin sarji yoktu ama yarin adimi aticam.

Su 2 lt

Seni inci bal diye okuyordum biraz önceye kadar iyi mi. Afiyet olsun canım. 3 tavuk derken incik mi, baget mi, but mu belli değil ! 1 tam kalçalı buttan fazla yiyeceğini sanmıyorum ama 3 bütün tavuk deyip beni kalpten de götürebilirsin :)

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Popüler Üye

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

81.05 🫣 güncel:75,35

Nirvana

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Benzer Konular