Kuzum geçenlerde sen de demiştin,diyette beslenme %80 ise spor sadece %20.Dengeli ve yeterli beslenmedikten snra 10 saat spor yapsa insan kilo veremez zaten.Sen güzel besleniosun,üstüne ilerde 2-3 gün yarım saat yürüsen paşalar gibi de kilo verirsinOturdugum yerden kilo vermeye caliscam iste sağlığım benim icin daha onemli
Onu bile dedim ben burda onu bile algilamadi kimse doktorun dedigini dedim aslinda ve oyle olmasi gerekiyo beslenmemize dikkat etmezsen spor yapsanda neye yararki bide burdan bakicanKuzum geçenlerde sen de demiştin,diyette beslenme %80 ise spor sadece %20.Dengeli ve yeterli beslenmedikten snra 10 saat spor yapsa insan kilo veremez zaten.Sen güzel besleniosun,üstüne ilerde 2-3 gün yarım saat yürüsen paşalar gibi de kilo verirsin
selensu82
PAPATYAM
birbeste
sleepy angel
Tesnim1903
sudem34
sonngulen
Denp
madamhd
Zeynolin44
Tutku44
asliogretmen
Kahvesel
inci-tepik
AseliccA
Cordelia
Kirmizi pabuc
Hepfitim
enerji_kusagi
Felicio
20000 bin de rahatım canımKendini perişan etme canimya 15bin bile atsan kâr kârdir
Yazılanlar komik de sen pek komik değilsin. Olmak zorunda da değilsin. Ama medeni de değilsin. Biraz fazla gerginsin.
)
Zipzip-
Afiyet olsun canim ara ogunde meyve ya da kuruyemiş olsa daha iyi olurmuş ama artik yapacak birsey yokMenüm
Sabah: yumurta salatası, 4 zeytin, 2 dilim tam buğday , 1 kk kaşar
Öğlen: Tarhana çorbası, 1 dilim tam buğday, yarım, Trabzon hurması
Akşam: Kıymalı taze fasulye 200gr, bulgur pilavı 3 kaşık, salata
A.Ö: 4 Burçak bisküvi (yemesem iyiydi
Sporum geceye kalıyor genelde yazacağım
Aynen öyle canım.Zaten kimse yanlış anlamasın lütfen ama takım zaten iyi kilo veremiyor,bunun da sebebi yetersiz ve dengesiz beslenme.Ancak spora aşırı abanarak ya da detoksla kilo veriliyor.Ama bunun sağlıklı bir yanı yok.Detoks dediğin şey her hafta yapılmaz.İnsanın bi direnç kilosu vardır evet ama her kiloya direnç kilosu muamelesi de yapılmazOnu bile dedim ben burda onu bile algilamadi kimse doktorun dedigini dedim aslinda ve oyle olmasi gerekiyo beslenmemize dikkat etmezsen spor yapsanda neye yararki bide burdan bakican
Bugün çarşamba sanıyorumYok canim persembe ya da cuma
Bugun gunlerden salıymış
sevindim lahmacun yedim eritirim bari 
Afiyet olsun taşınma çooook zor iş zaten spor yapmış sayılırsın bence sonrasında da 2 gün yat ben mahvoldum kardeşime yardım etmiştim de
Valla çok güzel açıklamışsın ben ikna oldum son zamanlarda kendim için konuşuyorum fazla yapınca bacağımda atma tarzı bişey oluyordu azaltınca yani normal yapınca sıkıntı olmuyor eline sağlıkDikkat dikkattttBu kişisel kararla alınmış bir uyarı mesajıdır
Sevgili takım arkadaşlarım, birtanelerimmm❤❤❤
Hepimiz zayıflayıp, fit olmak istiyoruzzzz evetttttttttt.Bu amaç uğrunda burda toplandıkkkk evetttttttttt
Ama gelin görün şu spor konusunda bir kendimize gelelimmmBu uyarı tamamen vicdani sebeple yapılmaktadırrrr ve tekrarlanmayacaktır
Mezun arkadaşlarım ya da beden kitle endeksi 25 altı olan arkadaşlarımmmBugün hiç zorlanmadığınızı da hissetseniz şu an dizlerinizdeki kıkırdakların anasını ağlatıyorsunuzzzz. O kıkırdaklar birden erimezz ama 10 yıl sonra neden böyle oldum dersinizzz,gencecik yaşta diz protezi ameliyatı olmak zorunda bile kalabilirsiniz Allah korusun
HepimiZz zayıflamak istiyoruZzzz evetttt
Benden günah gittii der ve hepinize hayırlı forumlar dilerimm
N Nidsalii spor kaptanı olduğun için seni de etiketlemek istedimm.
Benzer şekilde dediklerimde abartı olduğunu düşünüyorsanız lütfen bir fizik tedavi uzmanı ile iletişime geçinn.Saygılarımla
Güzel menü afiyet olsunİyi Akşamlar
29 Aralık Menü Bildirimi
10.00 2 bardak limonlu su
11.00 1 tost, 1 domates, 3 zeytin, 3 ceviz, 2 kuru kayısı
18.45 1 kase mercimek çorbası, balık, salata, 2 dilim ayva
Su : 3 litre
Menü spor yine güzel
Zeynolin44
canım benim sen yine fazla vermiş olacaksın ama ya nasıl yakalayacak bu uşak seni
Bende sabah carsamba saniyordum sonra kizlar soyledi :))Bugün çarşamba sanıyorum
Yazarken bir kişiye bile faydam olsa ne mutlu bana mottosuyla yazmıştım.O yüzden çok sevindim canımAfiyet olsun taşınma çooook zor iş zaten spor yapmış sayılırsın bence sonrasında da 2 gün yat ben mahvoldum kardeşime yardım etmiştim de
Valla çok güzel açıklamışsın ben ikna oldum son zamanlarda kendim için konuşuyorum fazla yapınca bacağımda atma tarzı bişey oluyordu azaltınca yani normal yapınca sıkıntı olmuyor eline sağlık
Güzel menü afiyet olsun
Menü spor yine güzel
Hadi ya çıksa da pro olsak boğamEyvallah yoldaşım sudemBen sizsiz ne edeyim rekoru, birlikte daim olsun :)
Çıtayı da yükselttim vay benim halime. Her gün 50 beklemeyin benden 10 neyinize yetmiyorbacaklarım hala uyuşuk
Birde dün ben son iki rakama göre bilet aramaya çıktım. Bulamasaydım bulana kadar yürüyecektim 100e garanti gözüyle bakıyordum. Çıkarsa 6.takımı komple pro yapacam ahdım olsun
50 bin rekoru olmasa denerdimGönderirim gondermesine de ice coffee olur...böyle derde can kurban valla yürümeyi çok özledim.herkes yürüyor ya inadına sanki...Altı saat dersim var benim de aralıklı olunca çıkamıyorum.
50000 dersen şaşırmam artık... maşallah diyeyim napim artık gözüm yok desem de canım çekiyor valla
o bana yeter 
