Afiyet olsun canımSabah 9
Iki bardak limonlu ballı su
Saat 10
Bir dilim çörek otlu beyaz peynir 5 6 zeytin şekersiz çay 2 girişini
Saat 12.00
Tarçınlı türk kahvesi bir kare cikileta
Saat 14.00
Bol yeşillikli salata 3 yk haşlanmış baharatlı nohut + 2 tane tavuk but firinda
Saat 16.00
Chia tohumlu portakal suyu
Saat 18.30
Fırında sebze güveç 1 bardak ayran 2 dilim ekmek ( diyet ekmek yoktu ince dilimli beyaz ekmek yedim)
3 Lt su
30 dk plates
Zipzip-
Canim listeye girmek istiyor musun yuzde guzelken alabilirim bu haftaPAPATYAM Tebrik ediyorum canımm
59u görmüşsünnnn,süpersin canımm yaaa maşallah
İnsanın hedefine ulaşması süper bir his olsa gerek.İnşallah bir gün biz de yaşarız
Kilo veren tüm arkadaşlarımı yürekten tebrik ediyorum.Sabit olan ya da benim gibi +dakiler ise üzülmesin.Her gün yeni bir başlangıç. Bu hafta çookk daha güzel olacak inşallah
| ÜYE ADI | pazartesi | salı | çarşamba | perşembe | TOPLAM |
1.
Denp
| 690 | 620 | 850 | 380 | 2540 |
2.
Zeynolin44
| 600 | 453 | 513 | 600 | 2166 |
| 3. @I-cell_84 | 482 | 306 | 430 | 511 | 1729 |
| 4. D Dileksnr | 780 | 505 | 345 | yok | 1630 |
| 5. @birazhuzurdu2008 | 396 | 468 | 420 | 246 | 1530 |
6.
selensu82
| 294 | 447 | 336 | 412 | 1489 |
| 7.
PAPATYAM
| 420 | 390 | 360 | 180 | 1350 |
| 8.
Zipzip-
| 300 | 303 | 216 | 150 | 969 |
9.
Cordelia
| 180 | 180 | 232 | 232 | 824 |
10.
Tutku44
| 175 | 384 | 135 | 75 | 769 |
11.
gulenyuzumsunsen
| 150 | 150 | 240 | 180 | 720 |
12.
birbeste
| 279 | 204 | 180 | yok | 663 |
13.
Elhan
| 288 | 186 | 96 | 75 | 645 |
| 14. T timesinfinity | 120 | 60 | 120 | 240 | 540 |
15.
Kahvesel
| yok | 90 | 300 | 132 | 522 |
16.
Tesnim1903
| yok | 156 | 306 | yok | 462 |
Denp
: 2540 puan
Zeynolin44
: 2166 puan
Eline saglik canim ilk 8 e girmisim buyuk gelisme benim icin04.01 - 08.01 HAFTASI SPOR SONUÇLARI
ÜYE ADI pazartesi salı çarşamba perşembe TOPLAM 1. 690 620 850 380 2540 2. 600 453 513 600 2166 3. @I-cell_84 482 306 430 511 1729 4. D Dileksnr 780 505 345 yok 1630 5. @birazhuzurdu2008 396 468 420 246 1530 6. 294 447 336 412 1489 7. 420 390 360 180 1350 8. 300 303 216 150 969 9. 180 180 232 232 824 10. 175 384 135 75 769 11. 150 150 240 180 720 12. 279 204 180 yok 663 13. 288 186 96 75 645 14. T timesinfinity 120 60 120 240 540 15. yok 90 300 132 522 16. yok 156 306 yok 462
Ve bu hafta sonuçlarımız
1.
2.
3. @I-cell_84 : 1729 puan
4. D Dileksnr : 1630 puan
5. @birazhuzurdu2008 : 1530 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Bol sporlu, bol eksili bir haftamız olsun, bolca gülelim
Ben senin tartiyi görmedim mı kuzuu
Kilo veren tüm arkadaşlarımı yürekten tebrik ediyorum.Sabit olan ya da benim gibi +dakiler ise üzülmesin.Her gün yeni bir başlangıç. Bu hafta çookk daha güzel olacak inşallah
Sağol kaptanim❤Afiyet olsun canım
Elerine sağlık canım04.01 - 08.01 HAFTASI SPOR SONUÇLARI
ÜYE ADI pazartesi salı çarşamba perşembe TOPLAM 1. 690 620 850 380 2540 2. 600 453 513 600 2166 3. @I-cell_84 482 306 430 511 1729 4. D Dileksnr 780 505 345 yok 1630 5. @birazhuzurdu2008 396 468 420 246 1530 6. 294 447 336 412 1489 7. 420 390 360 180 1350 8. 300 303 216 150 969 9. 180 180 232 232 824 10. 175 384 135 75 769 11. 150 150 240 180 720 12. 279 204 180 yok 663 13. 288 186 96 75 645 14. T timesinfinity 120 60 120 240 540 15. yok 90 300 132 522 16. yok 156 306 yok 462
Ve bu hafta sonuçlarımız
1.
2.
3. @I-cell_84 : 1729 puan
4. D Dileksnr : 1630 puan
5. @birazhuzurdu2008 : 1530 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Bol sporlu, bol eksili bir haftamız olsun, bolca gülelim
Zipzip-
Afiyet olsun canım08/01/2020
Sabah (08.30)
-Tam buğday ekmeğine kaşarlı tost
-1 haşlanmış yumurta
-6 tane zeytin
Öğle (13.00)
-1 kase kısır
-Çay
Akşam (18.30)
-1 tam kokoreçli pide
-1 kase salata
-1 büyük bardak ayran
10.000 adım N Nidsalii
Akşamki pide ev yapımı,annemle cuma kaçamağı niyetiyle dünden karar verip yapmıştık.Öğlen işte çorba içecektim ama yoktu.Ya patates salatası ya da makarna diğer seçeneklerdi,ben kısırı tercih ettim.Biraz zaruriyet biraZ cuma rahatlığı derken karbonhidrat ağırlıklı oldu bugün. Yarın daha dikkat edeceğim
Ellerine sağlık güzellik ❤04.01 - 08.01 HAFTASI SPOR SONUÇLARI
ÜYE ADI pazartesi salı çarşamba perşembe TOPLAM 1. 690 620 850 380 2540 2. 600 453 513 600 2166 3. @I-cell_84 482 306 430 511 1729 4. D Dileksnr 780 505 345 yok 1630 5. @birazhuzurdu2008 396 468 420 246 1530 6. 294 447 336 412 1489 7. 420 390 360 180 1350 8. 300 303 216 150 969 9. 180 180 232 232 824 10. 175 384 135 75 769 11. 150 150 240 180 720 12. 279 204 180 yok 663 13. 288 186 96 75 645 14. T timesinfinity 120 60 120 240 540 15. yok 90 300 132 522 16. yok 156 306 yok 462
Ve bu hafta sonuçlarımız
1.
2.
3. @I-cell_84 : 1729 puan
4. D Dileksnr : 1630 puan
5. @birazhuzurdu2008 : 1530 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Bol sporlu, bol eksili bir haftamız olsun, bolca gülelim
Kahvesel
doğum günün kutlu olsun canimEğer sıralamayı etkilemeyecekse isterim ama etkileyecekse istemem.Sen karar ver kaptanım,ya da arkadaşlar karar versin bilemedim.Sonucta tüm takımı etkiliyor benim artımCanim listeye girmek istiyor musun yuzde guzelken alabilirim bu hafta
Senin artin kucucuk birsey olarak etkiler hesap yapayim geliyorumEğer sıralamayı etkilemeyecekse isterim ama etkileyecekse istemem.Sen karar ver kaptanım,ya da arkadaşlar karar versin bilemedim.Sonucta tüm takımı etkiliyor benim artım
Yokk ya ben yazmadım öyle biseyGördün canım, +1im ben listeden ayrıldığım zamana göre ama arada öyle olur canını sıkma yazmışsın
hatlar karıştı galiba 
Gördün canım, +1im ben listeden ayrıldığım zamana göre ama arada öyle olur canını sıkma yazmışsın
Denp
.görememiş olabilirsin canım. Sabahtan tartılıp snra giremedim siteye. 88,5um
Site çok kasıyor çoğu tartiyi göremedim ben :) listeye gir kuzum 1 kg bisey değilYok ben seni başkasıyla karıştırmışım
