• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

İyi akşamlar

Sabah 07.00
4 zeytin
2 kaşık omlet
1 kk peynir
1 dilim ekmek

Ara 11.00
1 kuru incir 2 kayısı 1 avuç leblebi

Öğle 14.00
Balıklı salata bol

Ara 16.00
1 kuru incir

Akşam 20.00
1 kase tarhana çorbası
3 kaşık taze fasulye
3 kaşık yoğurt
2 litre su
Wilma11 Wilma11 N Nidsalii Zipzip- Zipzip- Denp Denp
@Elif Eylül
Menü güzel ortim afiyet olsun 😊
 
Menüm;


Sabah; saat 9,
1 haş. Yumurta, 1dilim peynir, salatalık, 10yeşil zeytin, 4 wasa, çay


Ara; 16.30, 2 günkurusu, 2incir,4dut kurusu, 1 bardak süt ile bızzzztttt

Akşam; 20.30, 2 tabak detoks çorbası (diyetisyen sınırsız içebilirsin demişti)

İşe güce daldım Öğlen ve akşam yemeği unuttum, ama sonra gece acıkırsam diye mecburen akşam çorba içiyorum,

Bugün spor yapmadım ama ev işi yaptım, 1sn oturmadım, bence spor yerine geçerdi :KK66:)

@timesinfinity Zipzip- Zipzip- @Elif Eylul
Afiyet olsun canim 😘
 
Menümü paylaşayım
Sabah aç karnıma incir uyutması
Sabah:7 de
1 adet peynir altı sulu pogaça 😞
Krem peynır

ara: kayısılı form çayı
Öğle : 12:00 sebze çorbası
İzgara köfte 4 adet
Ayran
Akşam 20:00
2 kepçe pırasalı makarna
Yoğurt
Salata
Adım 8200
 
Menümü paylaşayım
Sabah aç karnıma incir uyutması
Sabah:7 de
1 adet peynir altı sulu pogaça 😞
Krem peynır

ara: kayısılı form çayı
Öğle : 12:00 sebze çorbası
İzgara köfte 4 adet
Ayran
Akşam 20:00
2 kepçe pırasalı makarna
Yoğurt
Salata
Adım 8200
Afiyet olsun canım makarnasi cokmuydu aksam yemeginin onun disinda güzel 😘
 
Spor
Leslie 4 fast mil boosted walking
Slim pack 6 15 dk
 

Eklentiler

  • 1611684713337-1090173014.webp
    1611684713337-1090173014.webp
    22,6 KB · Görüntüleme: 21
İyi akşamlar kızlar

Sabah dışardaydım kahvaltı yok 1 simit yedim

Öğle
6 kaşık pırasa,, 1 kase yoğurt,, 2 dilim ekmek

Akşam
100 grm tavuk göğsü,,, salata,,, 2 dilim ekmek

Su 3 litre
Spor 7200 adım N Nidsalii
Afiyet olsun,
100gr tavuk gögsü için 2dilim ekmek fazla değil mi? Ben de eskiden ekmeksiz doymam diye düşünüyordum, 3 haftadır akşamları ekmek yok menüde doyuluyormuş🤣 önceki menülerin nasıl bilmiyorum bu arada buna özel yazdım.
 
Back
X