• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sabah hem tost hem yulaf ,öğlen de pilav derken sanki karbonhidrat bir tık kaçmış gibime geldi..Akşam bence 2 kaşık değil de en az 4 kaşık tavuk sote yemelisin.Protein kilo vermeyi daaha da kolaylaştırıyor (tabi her şeyin fazlası zarar ama 2 kaşık da az bence)
Sonradanda öğrenmişsin ama yazayim yinede canim tostu yulafla yapmistim :))
O kadar güzel olduki tavsiye ederim...

Yulaf ile 3yk. Yogurt ve 1 yum. Karıştırılıp yagli kağıda serilir uzerine yine yağlı kağıt ile kapatılır. Tost makinesinde pembeleşince yarisina peynir vs. Konur ve bos kısım peynirli kısmın uzerine katlanır. 2 dk. Daha makinede tutuluppppp hüpletilirrrr :))) cok tavsiye ederim
 
Etap raporunu nerden görebiliyoruz, merak ettim de 🤗

E Elif_Eylul tekrardan tebriklerrrr canımmm💐💐👏👏 Ama dikkat et aramıza geri dön,70 çok uzak değil bak 🙈🙄🤣
 
Sonradanda öğrenmişsin ama yazayim yinede canim tostu yulafla yapmistim :))
O kadar güzel olduki tavsiye ederim...

Yulaf ile 3yk. Yogurt ve 1 yum. Karıştırılıp yagli kağıda serilir uzerine yine yağlı kağıt ile kapatılır. Tost makinesinde pembeleşince yarisina peynir vs. Konur ve bos kısım peynirli kısmın uzerine katlanır. 2 dk. Daha makinede tutuluppppp hüpletilirrrr :))) cok tavsiye ederim
Hemen ekran görüntüsü aldımmm,tarif içinnnn çooooook teşekkürler canımm 😍😍😍

Ben yulaf yemeye yeni başladım çinko içeriyor diye (ki protein bakımdan da zenginmiş).tek bildiğim tarif yulaflı krepti ki severim.Bunu da deneyeceğim en kısa sürede, eline sağlık🥰😍😍😘
 
Sonradanda öğrenmişsin ama yazayim yinede canim tostu yulafla yapmistim :))
O kadar güzel olduki tavsiye ederim...

Yulaf ile 3yk. Yogurt ve 1 yum. Karıştırılıp yagli kağıda serilir uzerine yine yağlı kağıt ile kapatılır. Tost makinesinde pembeleşince yarisina peynir vs. Konur ve bos kısım peynirli kısmın uzerine katlanır. 2 dk. Daha makinede tutuluppppp hüpletilirrrr :))) cok tavsiye ederim
Yulaf ne kadar?
 
Back
X