- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
Heyecandan olsa gerekMesaji duzenlicem yanlislikla yolladim
- 30 Temmuz 2020
- 9.122
- 37.310
- 548
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
Kız o 10000 tamamlamak için evde gezmediğim yer yok.10 bin yapcm dedim ve yaptım valla evlendiğimden beri içerde bu kadar gezmedim
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Bu hafta kalsın ödül hiç gerek yok
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Durumlar kötü muBu hafta kalsın ödül hiç gerek yok
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
Noldu kız geçen hafta güzel verdin senBu hafta kalsın ödül hiç gerek yok
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Artimisin yoksaBu hafta kalsın ödül hiç gerek yok
- 11 Aralık 2019
- 2.258
- 9.002
- 158
- 49
Bugünkü menüm
Sabah-08 büyük su bardağı limonlu su
Kahvaltı 09.40 1 tane haşlanmış yumurta Yeşillik domates salatalık 4 dilim peynir 2 dilim kEpek ekmeği 1 bardak yesil çay
Öğlen 13.00 1 kase yogurt
14.00 1 çatal kısır 2 tane badem 2 tane kaju
2 bardak sekersiz çay
18.30 â7 tane hamsi 1 büyük salata
3 litre su
Sporum
20 dk bölgesel
20 dk eliptik
N Nidsalii
Zipzip-
E Elif_Eylul
Sabah-08 büyük su bardağı limonlu su
Kahvaltı 09.40 1 tane haşlanmış yumurta Yeşillik domates salatalık 4 dilim peynir 2 dilim kEpek ekmeği 1 bardak yesil çay
Öğlen 13.00 1 kase yogurt
14.00 1 çatal kısır 2 tane badem 2 tane kaju
2 bardak sekersiz çay
18.30 â7 tane hamsi 1 büyük salata
3 litre su
Sporum
20 dk bölgesel
20 dk eliptik
N Nidsalii
Zipzip-
E Elif_Eylul
- 11 Aralık 2019
- 2.258
- 9.002
- 158
- 49
günlük hareketten kastınız squat mekik tarzımı yoksa video şeklinde mi olsun nasıl düşünüyorsunuz
- 30 Temmuz 2020
- 9.122
- 37.310
- 548
Ayaklarıma kara sular indi bacımKız o 10000 tamamlamak için evde gezmediğim yer yok.
ev o kadar büyük olmasına rağmen
- 6 Şubat 2021
- 234
- 1.418
- 63
- 33
Kahvaltı (08.30) : üç yemek kaşığı yulaf ezmesi,bir elma,bir y.k kuru üzüm ,iki ceviz,bir bardak süt
Ara öğün(11.15): iki kare bitter çikolata
Öğle(13.40) bir kepçe Menemen,5 zeytin,bir dilim ekmek,yeşillik
Akşam(17.30) bir tabak kabak sote,iki çatal spagetti ,mevsim salata
Ara öğün 19.00: bir ayva
İki litre su içildi
6000 adım
Leslie 2 mile
Ara öğün(11.15): iki kare bitter çikolata
Öğle(13.40) bir kepçe Menemen,5 zeytin,bir dilim ekmek,yeşillik
Akşam(17.30) bir tabak kabak sote,iki çatal spagetti ,mevsim salata
Ara öğün 19.00: bir ayva
İki litre su içildi
6000 adım
Leslie 2 mile
