- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Bende buraya hep telden giriyorum bir gun basina birsey gelirse ne yaparım bilmiyorumTeşekkür ederim. Gerçekten çok artmış walla, çocuk telden sesle uyuyor, bütün banka kar şifre sms atmadan kabul etmiyor, şifreler zaten sadece google da kayıtlı, elim Ayağım gitti birden. Son 4 yıldır 11 aydan fazla aynı teli kullanamadım, hep bir şey geliyor başına
Eşimin hizli testi pozitif cikti cnm
Öyle olunca bende hizli test yaptirdim, sonucunu bekliyoruz
Diger test 2 gün sonra cikiyor
Cok gecmis olsun canim...Alla sifa versin...Sagolun kizlar
Benim hizli test negatif cikti
Digeri 2 gün sonra belli olur dediler
Benimde 3 gündür gecmeyen baş agrim var.bide halsizlik
Afiyet olsun canımMenüm;
Sabah; 9.00
2 yumurta dan Yulaflı omlet, lorlu kırmızı biber, 6 siyah zeytin, domates salatalık, 2 tatlı kaşığı bal.
Ara; fit puding ve türk kahvesi
Akşam; 19.00
70gr kıyma kavurma, patlıcan yemeği, 2 kaşık yoğurt, salata
Su 2lt
E Elif_EylulZipzip-
Afiyet olsun canımSabah canli dersim oldugu icin 8.30 ara öğünü yedim yulafli chiali bizzt yarim ayva
Kahvalti 11.30
1 dilim.tam.buğday
2 haslanmis yumurta
Peynir labne domates salatalik biber yeşillik
Aksam 16.00
Bir tabak pirasa yemegi
2 küçük dilim karnıbahar böreği
3-4 kaşık yogurt
Salata
Su 2+1
Sporumu adimimi yatarken atacagim
Z zipzip @ elif eylul
Guzel menu afiyet olsun canimSabah canli dersim oldugu icin 8.30 ara öğünü yedim yulafli chiali bizzt yarim ayva
Kahvalti 11.30
1 dilim.tam.buğday
2 haslanmis yumurta
Peynir labne domates salatalik biber yeşillik
Aksam 16.00
Bir tabak pirasa yemegi
2 küçük dilim karnıbahar böreği
3-4 kaşık yogurt
Salata
Su 2+1
Sporumu adimimi yatarken atacagim
Z zipzip @ elif eylul
Afiyet olsun canim su az olmus bugundeKahvaltı 12:00
2 mantar 2 yumurtayla omlet
5 zeytin
2 ince dilim kaşar
Domates salatalık havuç
Çay
Ara 15:002 parça cevizli pekmez sucuk
Akşam 17:30
8-9 yk kuru patlıcan biber domates kavurması
1 sb yoğurt
Az yufka ekmek
1.5 lt su
Afiyet olsun canim aksam cok az olmusMenüm
Sabah 11.30 Kahvaltı 1 yumurta haşlanmış
Biraz yeşillik domates 2 dilim peynir 4 zeytin 1 közlenmiş biver 1 dilim kepek ekmeği 1 bardak yesil çay
13.40 1 bardak form çayı 2 tane kayısı
16.00 1 fincan türk kahvesi şekersiz 1 çk hc yağı ile yaptım
18.30 4 yemek kaşığı makarna 1 kase yoğurt biraz roka
4 litre su
Spor
30 dk cardio
15 dk yag yakıcı egzersiz
N Nidsalii
Zipzip-
E Elif_Eylul
Kasar peyniri yerine beyaz peyniri tercih etmelisin canim afiyet olsunKahvaltı 12:00
2 mantar 2 yumurtayla omlet
5 zeytin
2 ince dilim kaşar
Domates salatalık havuç
Çay
Ara 15:002 parça cevizli pekmez sucuk
Akşam 17:30
8-9 yk kuru patlıcan biber domates kavurması
1 sb yoğurt
Az yufka ekmek
1.5 lt su
Afiyet olsun canimMenüm
Sabah 11.30 Kahvaltı 1 yumurta haşlanmış
Biraz yeşillik domates 2 dilim peynir 4 zeytin 1 közlenmiş biver 1 dilim kepek ekmeği 1 bardak yesil çay
13.40 1 bardak form çayı 2 tane kayısı
16.00 1 fincan türk kahvesi şekersiz 1 çk hc yağı ile yaptım
18.30 4 yemek kaşığı makarna 1 kase yoğurt biraz roka
4 litre su
Spor
30 dk cardio
15 dk yag yakıcı egzersiz
N Nidsalii
Zipzip-
E Elif_Eylul
Teşekkür ederim kaptanım biraz halsizim canım yemek istemedi ❤Afiyet olsun canim aksam cok az olmus
Sporun cok guzel
Teşekkür ederim kaptanım biraz halsizim canım yemek istemedi ❤Afiyet olsun canim aksam cok az olmus
Sporun cok guzel
Teşekkür ederim ❤Kasar peyniri yerine beyaz peyniri tercih etmelisin canim afiyet olsun
Afiyet olsun canim
Gardaşın bana sefgililer gününde burma aldı en kalınından onu duydun herhal
Hadi canim bana neden soylemedi naletGardaşın bana sefgililer gününde burma aldı en kalınından onu duydun herhal
Selam kızlar
Sabah
1 dilim k.ekmeği
1 ks lor
1 lokma tahin pekmez
3 zeytin
1 köz biber
Akşam
1 tabak taze fasulye
1 br ayran
1 dilim ekmek
2 lt su
Adımı sonra atarım yağış vardı yürüyemedim evde biraz daha yürürüm
Saat 12de 1 dilim kepek ekmeği peynir
1 tk zeytin ezmesi
Akşam 6 da sucuklu.tost yedim .. açlıktan başım döndü kötü oldum annemde tost yaptı kızdı yedim bende.. olmaması gerek biliyorum ama bugünün toplamı 1000 kal bile degildir bu saatten sonrada yemem zate n
Sabah: 1 kase mercimek corbasi ve Sade Nescafé
Ara: sütlü türk kahvesi
Ögle: 2 kücük lahmacun ( dün yapmistim atilmasin diye yedim)
Aksam: tavuk baget, yarim tabak türlü ve Yogurt.
su: 1,5 l, 2 litreye tamamlarim heralde.
Bugün Böyle gecti bakalim.
Bi sütlü türk kahvesi Daha icerim bitanede elma yicem
Afiyet olsun kızlar ❤Kahvaltı 12:00
2 mantar 2 yumurtayla omlet
5 zeytin
2 ince dilim kaşar
Domates salatalık havuç
Çay
Ara 15:002 parça cevizli pekmez sucuk
Akşam 17:30
8-9 yk kuru patlıcan biber domates kavurması
1 sb yoğurt
Az yufka ekmek
1.5 lt su
Afiyet olsun canımSabah saat 10.30
Dometez, salatalık, Maydonoz, 4 zeytin, iki haşlanmış yumurta biraz helva küçük yarım ekmek
Ara 2.30 = iki tavuk incik, 4 ceviz, 1 elma
Akşam 18.30 =bir kase Ispanaklı yoğurt salata,
bir tabak bulgur pilav, 4 kaşık bamya yemeği
2.5 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?