Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Cedarice .!.:

Teşekkür ederim. Gerçekten çok artmış walla, çocuk telden sesle uyuyor, bütün banka kar şifre sms atmadan kabul etmiyor, şifreler zaten sadece google da kayıtlı, elim Ayağım gitti birden. Son 4 yıldır 11 aydan fazla aynı teli kullanamadım, hep bir şey geliyor başına

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Eşimin hizli testi pozitif cikti cnm
Öyle olunca bende hizli test yaptirdim, sonucunu bekliyoruz
Diger test 2 gün sonra cikiyor

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Sagolun kizlar
Benim hizli test negatif cikti
Digeri 2 gün sonra belli olur dediler
Benimde 3 gündür gecmeyen baş agrim var. bide halsizlik

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Menüm;

Sabah; 9.00
2 yumurta dan Yulaflı omlet, lorlu kırmızı biber, 6 siyah zeytin, domates salatalık, 2 tatlı kaşığı bal.

Ara; fit puding ve türk kahvesi

Akşam; 19.00
70gr kıyma kavurma, patlıcan yemeği, 2 kaşık yoğurt, salata

Su 2lt
E Elif_Eylul Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Sabah canli dersim oldugu icin 8.30 ara öğünü yedim yulafli chiali bizzt yarim ayva

Kahvalti 11.30
1 dilim.tam.buğday
2 haslanmis yumurta
Peynir labne domates salatalik biber yeşillik

Aksam 16.00
Bir tabak pirasa yemegi
2 küçük dilim karnıbahar böreği
3-4 kaşık yogurt
Salata

Su 2+1

Sporumu adimimi yatarken atacagim
Z zipzip @ elif eylul

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Sabah canli dersim oldugu icin 8.30 ara öğünü yedim yulafli chiali bizzt yarim ayva

Kahvalti 11.30
1 dilim.tam.buğday
2 haslanmis yumurta
Peynir labne domates salatalik biber yeşillik

Aksam 16.00
Bir tabak pirasa yemegi
2 küçük dilim karnıbahar böreği
3-4 kaşık yogurt
Salata

Su 2+1

Sporumu adimimi yatarken atacagim
Z zipzip @ elif eylul

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Kahvaltı 12:00
2 mantar 2 yumurtayla omlet
5 zeytin
2 ince dilim kaşar
Domates salatalık havuç
Çay

Ara 15:002 parça cevizli pekmez sucuk

Akşam 17:30
8-9 yk kuru patlıcan biber domates kavurması
1 sb yoğurt
Az yufka ekmek

1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Dileksnr .!.:

Menüm
Sabah 11.30 Kahvaltı 1 yumurta haşlanmış
Biraz yeşillik domates 2 dilim peynir 4 zeytin 1 közlenmiş biver 1 dilim kepek ekmeği 1 bardak yesil çay

13.40 1 bardak form çayı 2 tane kayısı

16.00 1 fincan türk kahvesi şekersiz 1 çk hc yağı ile yaptım

18.30 4 yemek kaşığı makarna 1 kase yoğurt biraz roka
4 litre su

Spor
30 dk cardio
15 dk yag yakıcı egzersiz
N Nidsalii
Zipzip-
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Kahvaltı 12:00
2 mantar 2 yumurtayla omlet
5 zeytin
2 ince dilim kaşar
Domates salatalık havuç
Çay

Ara 15:002 parça cevizli pekmez sucuk

Akşam 17:30
8-9 yk kuru patlıcan biber domates kavurması
1 sb yoğurt
Az yufka ekmek

1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Dileksnr .!.:

Menüm
Sabah 11.30 Kahvaltı 1 yumurta haşlanmış
Biraz yeşillik domates 2 dilim peynir 4 zeytin 1 közlenmiş biver 1 dilim kepek ekmeği 1 bardak yesil çay

13.40 1 bardak form çayı 2 tane kayısı

16.00 1 fincan türk kahvesi şekersiz 1 çk hc yağı ile yaptım

18.30 4 yemek kaşığı makarna 1 kase yoğurt biraz roka
4 litre su

Spor
30 dk cardio
15 dk yag yakıcı egzersiz
N Nidsalii
Zipzip-
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim aksam cok az olmus
Sporun cok guzel

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim aksam cok az olmus
Sporun cok guzel

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Kasar peyniri yerine beyaz peyniri tercih etmelisin canim afiyet olsun

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

selensu82

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

Gardaşın bana sefgililer gününde burma aldı en kalınından onu duydun herhal

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

Selam kızlar

Sabah
1 dilim k.ekmeği
1 ks lor
1 lokma tahin pekmez
3 zeytin
1 köz biber

Akşam
1 tabak taze fasulye
1 br ayran
1 dilim ekmek

2 lt su
Adımı sonra atarım yağış vardı yürüyemedim evde biraz daha yürürüm

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Sabah yulaf ve. Kivi

Su 3 litre
Spor 45 dk leslie N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Kaybolanyillarim1995 .!.:

Saat 12de 1 dilim kepek ekmeği peynir
1 tk zeytin ezmesi



Akşam 6 da sucuklu.tost yedim .. açlıktan başım döndü kötü oldum annemde tost yaptı kızdı yedim bende.. olmaması gerek biliyorum ama bugünün toplamı 1000 kal bile degildir bu saatten sonrada yemem zate n

Genişletmek için tıkla...

Masummasum123 .!.:

Sabah: 1 kase mercimek corbasi ve Sade Nescafé
Ara: sütlü türk kahvesi
Ögle: 2 kücük lahmacun ( dün yapmistim atilmasin diye yedim)
Aksam: tavuk baget, yarim tabak türlü ve Yogurt.
su: 1,5 l, 2 litreye tamamlarim heralde.
Bugün Böyle gecti bakalim.

Bi sütlü türk kahvesi Daha icerim bitanede elma yicem

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Kahvaltı 12:00
2 mantar 2 yumurtayla omlet
5 zeytin
2 ince dilim kaşar
Domates salatalık havuç
Çay

Ara 15:002 parça cevizli pekmez sucuk

Akşam 17:30
8-9 yk kuru patlıcan biber domates kavurması
1 sb yoğurt
Az yufka ekmek

1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabah saat 10.30
Dometez, salatalık, Maydonoz, 4 zeytin, iki haşlanmış yumurta biraz helva küçük yarım ekmek

Ara 2.30 = iki tavuk incik, 4 ceviz, 1 elma

Akşam 18.30 =bir kase Ispanaklı yoğurt salata,
bir tabak bulgur pilav, 4 kaşık bamya yemeği


2.5 litre su

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...