- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Maşallah canım yavastan basliyoruzEkmek yemedim..zaten yemiyorum da
- 29 Ekim 2012
- 23.245
- 59.539
- 798
- 37
Tamam bana destek için geldim kilomu sormayın gitsinMaşallah canım yavastan basliyoruz
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Ama nasil olcakki böyleTamam bana destek için geldim kilomu sormayın gitsin
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Günün özeti;
11.00: hindistan cevizi yağlı filtre kahve
13.00:1 dilim çok tahıllı ekmek 1tk labne 1 tk tahin pekmez 1 yumurtalı menemen 5 zeytin bol yeşillik böğürtlen çayı
15.30:4 yk yoğurt 1 kivi 1çk tarçın
18.30:kiraz sapı çayı 1 avuç yer fıstığı 2 günkurusu
19.30 ton balıklı salata
21.30 rezene çayı
2.5 lt su
Spor :
10 bin adım=300 puan
20 dk eva =120 puan
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul
11.00: hindistan cevizi yağlı filtre kahve
13.00:1 dilim çok tahıllı ekmek 1tk labne 1 tk tahin pekmez 1 yumurtalı menemen 5 zeytin bol yeşillik böğürtlen çayı
15.30:4 yk yoğurt 1 kivi 1çk tarçın
18.30:kiraz sapı çayı 1 avuç yer fıstığı 2 günkurusu
19.30 ton balıklı salata
21.30 rezene çayı
2.5 lt su
Spor :
10 bin adım=300 puan
20 dk eva =120 puan
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canimGünün özeti;
11.00: hindistan cevizi yağlı filtre kahve
13.00:1 dilim çok tahıllı ekmek 1tk labne 1 tk tahin pekmez 1 yumurtalı menemen 5 zeytin bol yeşillik böğürtlen çayı
15.30:4 yk yoğurt 1 kivi 1çk tarçın
18.30:kiraz sapı çayı 1 avuç yer fıstığı 2 günkurusu
19.30 ton balıklı salata
21.30 rezene çayı
2.5 lt su
Spor :
10 bin adım=300 puan
20 dk eva =120 puan
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Evet senin menüdeydi.
Baharatlı yoğurt diye kandırma bizi o bariz üzerine tarcın dökülmüş sütlaç
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Evet senin menüdeydi.
Baharatlı yoğurt diye kandırma bizi o bariz üzerine tarcın dökülmüş sütlaç
tövbe yarabbim tatli görmeye basladi
- 7 Ocak 2018
- 27.635
- 80.187
- 598
- 36
Hahhahahahaa sütlaç hayatta yememm cıksss yanlış cevapEvet senin menüdeydi.
Baharatlı yoğurt diye kandırma bizi o bariz üzerine tarcın dökülmüş sütlaç
- 24 Şubat 2021
- 107
- 578
- 18
- 32
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canim tavuk kavurma derken
Su nekadar iciyosun mesela sporda yapmıyorsun sanirim
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Değil mi tavuk kavurma var, tavuk kavurma var, miktar öenmli.Afiyet olsun canim tavuk kavurma derken
Su nekadar iciyosun mesela sporda yapmıyorsun sanirim
Bugün yediklerimi kalori ölçen uygulamaya giricem, akşamı da yemeden girdim dengelemek için, yoğurt dedim 2 kaşık yerim, 20 grdır olsa olsa, ne kadar ölçü özürlüysem artık, 20 gr bir çatalın ucu kadar geldi
100grma çıkardım hemen - 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Sabah ( 11. 00)
6 Zeytin
1 salatalık
1 dometez
1 yumurta
1 tatlı kaşığı pekmez
2 dilim kk ekmek
Ara (13.00)
4 hurma +4 ceviz +1 kase baharatlı yoğurt
Bir kupa Rezene çayı
Akşam (17.40)
1 kase bulgur pilav
1 haşlama tavuk
1 kase salata
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
1 kk ekmek
3 litre su 1 litresi çubuk tarçın
Bundan sonra yemeği erken yicem
Gece Yeşil çay
Menüm;
Sabah; 2 tb ekmeği arasına 1 dilim peynirle tost, 1 haşlanmış yumurta, 4 yeşil zeytin
Ara; 4 çiğ badem, yarım kırmızı elma
Akşam: 3 köfte, 100gr yoğurt, 60 gr karabuğday haşlama yağsız, 160 gr patlıcan yemeği yağsız, salata o yağlı ve sirkeli
2 lt de su içtim
İyi akşamlar 4. Günüm menü
Sabah 10
2 yemek kaşığı lor ile 1 yumurta omlet
3 zeytin
1 dl ekmek
Ara
Nescafe şekersiz
Öğleden sonra 15.30
1 kase yoğurt çorbası yarmalı
Akşam 18.30
1,5 Quasedilla diyete uygun hale getirdim tambuğday lavaş ile
Su 2.4 litreye tamamlanacak inş
Nescafe şekersiz birazdan içeceğim
Bugünün menüsü niyetliydim gece kalkmadim ramazanda da kalkmıyorum midem çok şişiyor
Akşam ezandan sonra saat 19 .00
Salata, yoğurt bulgur pilavı yicem
Ara Türk kahvesi
1.5 litre su
12.000 bin adım bugün adım sayari evde unutmuşum yürüyüşe cikmistjm sonradan farkettim
sabah:sebzeli mercimek corbası 1 yumurta
öğlen:3 kaşık bulgur yeşillik
ara:kahve
akşam:ıspanak yemegi yogurt
2litre su içtim
5000 adım attım bu da başlangıç
Günün özeti;
11.00: hindistan cevizi yağlı filtre kahve
13.00:1 dilim çok tahıllı ekmek 1tk labne 1 tk tahin pekmez 1 yumurtalı menemen 5 zeytin bol yeşillik böğürtlen çayı
15.30:4 yk yoğurt 1 kivi 1çk tarçın
18.30:kiraz sapı çayı 1 avuç yer fıstığı 2 günkurusu
19.30 ton balıklı salata
21.30 rezene çayı
2.5 lt su
Spor :
10 bin adım=300 puan
20 dk eva =120 puan
Ayet olsun kızlar
- 8 Eylül 2016
- 103.558
- 438.796
- 898
- 36
Menüm;
Sabah; 2 tb ekmeği arasına 1 dilim peynirle tost, 1 haşlanmış yumurta, 4 yeşil zeytin
Ara; 4 çiğ badem, yarım kırmızı elma
Akşam: 3 köfte, 100gr yoğurt, 60 gr karabuğday haşlama yağsız, 160 gr patlıcan yemeği yağsız, salata o yağlı ve sirkeli
2 lt de su içtim
Sabah 3 kaşık yulaf 1 kivi 3 kaşık yoğurt.
Öğlen 1 kase barbunya bir kepçe çorba bir tabak salata.
1 Türk kahvesi 2 hurma.
1 bardak soda ve karışık kefir.
Akşam 3 tavuk kanat 5 küçük parça tavuk göğüs bir tabak salata.
Su 2 litre.
İyi akşamlar 4. Günüm menü
Sabah 10
2 yemek kaşığı lor ile 1 yumurta omlet
3 zeytin
1 dl ekmek
Ara
Nescafe şekersiz
Öğleden sonra 15.30
1 kase yoğurt çorbası yarmalı
Akşam 18.30
1,5 Quasedilla diyete uygun hale getirdim tambuğday lavaş ile
Su 2.4 litreye tamamlanacak inş
Nescafe şekersiz birazdan içeceğim
Bugünün menüsü niyetliydim gece kalkmadim ramazanda da kalkmıyorum midem çok şişiyor
Akşam ezandan sonra saat 19 .00
Salata, yoğurt bulgur pilavı yicem
Ara Türk kahvesi
1.5 litre su
12.000 bin adım bugün adım sayari evde unutmuşum yürüyüşe cikmistjm sonradan farkettim
sabah:sebzeli mercimek corbası 1 yumurta
öğlen:3 kaşık bulgur yeşillik
ara:kahve
akşam:ıspanak yemegi yogurt
2litre su içtim
5000 adım attım bu da başlangıç
Tamam bana destek için geldim kilomu sormayın gitsin
Günün özeti;
11.00: hindistan cevizi yağlı filtre kahve
13.00:1 dilim çok tahıllı ekmek 1tk labne 1 tk tahin pekmez 1 yumurtalı menemen 5 zeytin bol yeşillik böğürtlen çayı
15.30:4 yk yoğurt 1 kivi 1çk tarçın
18.30:kiraz sapı çayı 1 avuç yer fıstığı 2 günkurusu
19.30 ton balıklı salata
21.30 rezene çayı
2.5 lt su
Spor :
10 bin adım=300 puan
20 dk eva =120 puan
Afiyet olsun kizlar menuler genel olarak guzel
- 4 Şubat 2008
- 5.999
- 14.165
- 448
Ayet olsun kızlar
TeşekkürlerAfiyet olsun kizlar menuler genel olarak guzel
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
Bu salaklığı neden yaptın acaba9.Takım menu sayfasına yazmissin bu mesajı
Olur tabi ki canim sali bildirim yaparsin
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
- 8 Eylül 2016
- 103.558
- 438.796
- 898
- 36
Sayfanin hemen altında canım yanlislikla girmissindirBu salaklığı neden yaptın acaba
Afiyet olsun canım
