- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Sağol canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Eline sağlık.27.02 - 05.03 SPOR YOKLAMASI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma @Kmsl Hnd ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ @Yarenzzzz ✔ ✔ ✔ ✔ kackaloribu
✔ ✔ ✔ ✔ @sulisim ✔ ✔ ✔ ✔ @birazhuzurdu2008 ✔ ✔ ✔ ✔ @ysfeeymnn ✔ ✔ ✔ ✔ @Migi_magid11 ✔ ✔ ✔ @selensu82 ✔ ✔ ✔ ✔ @I-cell_84 ✔ ✔ ✔ ✔ @Nilay5454 ✔ ✔ ✔ ✔ Cordelia
✔ ✔ ✔ ✔ Zipzip-
✔ ✔ ✔ ✔ @Poni Bon ✔ ✔ Pes etme
✔ ✔ @gulenyuzumsunsen ✔ ✔ Zeynolin44
✔ ✔ ✔ @Mucizemsn ✔ ✔ N Nidsalii ✔ ✔ ✔ ✔
27.02 - 05.03 ADIM YOKLAMASI@Yarenzzzz 12.000 9.000 15.000 10.000
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma @birazhuzurdu2008 10.006 6.000 12.000 13.714 1.000 10.258 7.200 11.000 @ysfeeymnn 3.023 10.371 5.468 8.021 @I-cell_84 6.130 8.360 9.235 11.078 @Nilay5454 4.377 3.334 3.334 8.254 12.021 11.836 12.036 7.336 @sulisim 13.009 13.049 12.021 12.290 @selensu82 - 6.150 - 4.521 10.830 16.261 12.298 - @Kmsl Hnd - - 6.078 10.231 3.200 30.000 19.000 N Nidsalii 8.563 7.067 @Mucizemsn - - 10.000 12.009
@gulenyuzumsunsen. - - - 6.009
27.02 - 05.03 BÖLGESEL YOKLAMASI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma @sulisim @ysfeeymnn .
Canım ben p.tesi ve salı Eva yaptım ama karışıklık mi oldu?Merhaba elif kaptanım 68 li biseyle ayrılıp ayri kaldigim surede tekrar 73.9 olup donmeye kara verdim
Hosbuldum canımHosgeldin canim aramiza
Ho
Hoşbuldum canımHosgeldin cnm
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
Benimde cumartesi eksideyim ama regli dönemi olmasaydı daha iyi olurdu buna da şükürGünaydın kızlar ❤ tartı için son gün. Adet olcam karın agrim varyarın insallah bunu tartıda görmem
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Eki Görüntüle 2794729
15023 adım attım bugün. Ayaklarım yok sanki.
Bide kaptan ceza verdi ahh nerelere gidem. 10 dakika leslie yaptım. 1mil. Nolur kabul olsun dayanamadım daha fazla yapamadım
N Nidsalii
E Elif_Eylul
10 dakika eritmistir bence.
Afiyet olsun canım soğuk baklavanın namını çok duydum bizim civarda ama hiç yemedim istediğim kiloya inersem insaAllah 1 dilim hediye edeceğim kendimeMenü bildirimi
Sabah
2 yumurtadan omlet
1 çatal peynir
Öğle
Domatesli Kabak yemeği yoğurtlu 1 tabak
Ara
Patron soğuk baklava almış 1 dilim yedim affedin.
Akşam
Mercimekli bulgur pilavı 1 tabak
Sporu yatarken bildirecegim ayrıca.
E Elif_Eylul
N Nidsalii
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım ben de kısır yapayım bugün onun bir ölçüsü var mı kaç kaşık yemek lazımsabah: yumurta çökelek şekersiz cay 1 kaşık bal yedim canım ekti ne yalan söyleyim
Öğlen :sade kahve içtim çarşıdaydım
akşam yemegi:sarmaiçi marul yeşil zeytin yogurt
6500 adım atıldı 20 dakika egzersiz
2.5 litre su içtim gazoz içemiyorum bu aralar
Afiyet olsun canımİyi akşamlar sabah 8 de 2 dilim ekmek arasına peynir zeytin domates ve marulla sandviç yaptım yedim.
Öğlen yemekte alabalık çorba bulgur pilavı salata vardı 3 kaşık çorba 2 kaşık pilav balık ve salata yedim.
Akşam 1 tane lahmacun ve salata yedim.
3 litre su içtim. 2 bardak yeşilçay içtim.
Hoşgeldin canım benim de 3. Günüm kalıcı olarak insaAllah istediğimiz kilolara ineriz hepimizADINIZ: kübra
YAŞINIZ:27
BOYUNUZ: 1.58
KİLONUZ: 73.9
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI:yok
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:evet 4. Takımdaydım
KİLO ALMA NEDENİNİZ: pkos var bnde ve 3 kere tüp bebek denememiz oldu dolayısıyla hem ilaclar hemde abur cubur ve kolaya olan düşkünlüğümden kilo aliyorum. Zor kilo veriyorum zaten doktorum zor kilo verirsin diyo ama alma noktasinda cok hızlı kilo aliyorum.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mıkos var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ göbek bolgem cok fazla olduğu için ve kiyafetlerim artık üzerimde iyi durmadığı icin kilo vermek istiyorum. Bu kadar yeterli sanırım
Afiyet olsun canımİyi akşamlar diyette 6. Gün menüsü
Sabah 10:30
2 yumurta maydonoz lor beyaz peynirle 1 TK tereyağ baharatlı omlet
1 dl ekmek
1 tatlı kaşığı biber sosu
4 zeytin
Ara filtre kahve
Ara bitki çayı
Öğlen 15:30
1 tabak bamya yemeği
1 dl ekmek
1 kase yoğurt
Akşam 20.00
1 kase mercimek çorbası.
1 tabak fasulye kavurması yumurtalı
1 tane küçük muz
Su 2.5 olmuştur
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar bugünün menüsü
Kahvaltı 10.00
1 haşlama yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 domates
5 zeytin
1 biber
Öğlen yok
Ara 16.00
Türk kahvesi sade
Aksam 18.45
4 kaşık kadarda yoktu mısırlı lahana çorbası
2 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık pırasa yemeği
2 litre su
12.000 adım
Yulaf lapasini çok severim ben de afiyet olsun canımSelam kızlar menumu yazıyım
Kahvaltı 11.00
1 dilim ekmek
1 kase menemen
5 zeytin
Domates
1 dilim beyaz peynir
1.tk krem peynir tereyağı
16.00
1 kase yulaf lapası
20.00
Salata
Küçük kase yoğurtlu patlıcan közleme
2 kepçe kuru fasulye
1 servis kaşığı mantar sote
2,5 lt su 1 saat yürüyüş büyük bardak yeşil çay 3 fincan şekersiz kahve
Afiyet olsun canım
- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Günaydın kızlar kahvaltıya arkadaşı çağırdım sigara böreği yapicam ama bir dilim bile yemicem buradan söz veriyorum sizlere yarın için 
Bu arada dün çarşıdan acı çehre tohumu aldım akşam bı tane aldım sabah bı tane aldım etkisi yok ne biçim bı bagirsagim var anlamadimki hiç bişey fayda etmiyor salı günü dahiliye ye gidecem bakalım ne diyecek doktor
Bu arada dün çarşıdan acı çehre tohumu aldım akşam bı tane aldım sabah bı tane aldım etkisi yok ne biçim bı bagirsagim var anlamadimki hiç bişey fayda etmiyor salı günü dahiliye ye gidecem bakalım ne diyecek doktor
- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Günaydın canımMerhaba sevgili takımdaşlarım sağlıklı bol enerjili mutlu bir gün geçirmemiz ümidiyle hepinize Günaydınnn
- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Günaydın ablacım inşallahGunaydinnnn
Geldik son güne kizlar
Bugun yapilan hatanin telafisi yok
Ona gore ayaginizi denk alin
Tertemiz beslenmeli bi gün olsun insallah
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Günaydın kızlar ❤ tartı için son gün. Adet olcam karın agrim var
Benimde cumartesi eksideyim ama regli dönemi olmasaydı daha iyi olurdu buna da şükür
Sagol cnmAfiyet olsun canım
Merhaba sevgili takımdaşlarım sağlıklı bol enerjili mutlu bir gün geçirmemiz ümidiyle hepinize Günaydınnn
Gunaydinnn herkeseGünaydın kızlar kahvaltıya arkadaşı çağırdım sigara böreği yapicam ama bir dilim bile yemicem buradan söz veriyorum sizlere yarın için
Bu arada dün çarşıdan acı çehre tohumu aldım akşam bı tane aldım sabah bı tane aldım etkisi yok ne biçim bı bagirsagim var anlamadimki hiç bişey fayda etmiyor salı günü dahiliye ye gidecem bakalım ne diyecek doktor
@Tostombalakanne
Normalde Tarti oncesi bakliyat, bulgur gibi çoğu kisiye sislik yapan seyleri yemiyoruz cnm. Ama sen yeni basladin daha listede degilsin, biraz yiyebilirsin :)
@birazhuzurdu2008
Ac karna 1 kş yag icsene cnm
Arkasina sicak limonlu su
