• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sabah 10,30 1 kivi, 1 muz 5 fındık 2 ceviz 1 fincan sütlü kahve.

Öğlen bir kase(1 kepçe) kuru fasülye 6 yk Kapuska bir tabak salata.

Ara 1 küçük meyveli yoğurt

Akşam 1 kup incir uyutması.

Su 3 litre olur. Spor sonra yazarım💃💃
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul S sulisim
 
Yorumları çok kötüydü cesaret edemedim şöylemeye, eşimde daha da geç gelicem diyince iptal ettim, kabakları soymaya başladım
Canım brokoki yıkayıp parçalayıp, az yağ, yarım çay bardağı su ve istediğin baharatla pişir. Üzerine yoğurt dök. Bu da pratik bir yemek. Doyurucu da oluyor.
 
İyi akşamlar kızlar
Sabah 2 haşlanmış yumurta 3 dilim hindi füme,, domates,, salatalık

Ara sütlü yeşilçay

Ara starbucks sütlü filtre kahve

Akşam 3 tane kabak mücver 1 kase yoğurt

Su şimdilik 2 litre
Spor N Nidsalii
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210308_162012_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
    Screenshot_20210308_162012_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
    15,3 KB · Görüntüleme: 26
İyi akşamlar kızlar
Sabah 2 haşlanmış yumurta 3 dilim hindi füme,, domates,, salatalık

Ara sütlü yeşilçay

Ara starbucks sütlü filtre kahve

Akşam 3 tane kabak mücver 1 kase yoğurt

Su şimdilik 2 litre
Spor N Nidsalii
Afiyet olsun canım 💞
 
Sabah 10,30 1 kivi, 1 muz 5 fındık 2 ceviz 1 fincan sütlü kahve.

Öğlen bir kase(1 kepçe) kuru fasülye 6 yk Kapuska bir tabak salata.

Ara 1 küçük meyveli yoğurt

Akşam 1 kup incir uyutması.

Su 3 litre olur. Spor sonra yazarım💃💃
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul S sulisim
Afiyet olsun ama bu menu az olmus💞
İyi akşamlar kızlar
Sabah 2 haşlanmış yumurta 3 dilim hindi füme,, domates,, salatalık

Ara sütlü yeşilçay

Ara starbucks sütlü filtre kahve

Akşam 3 tane kabak mücver 1 kase yoğurt

Su şimdilik 2 litre
Spor N Nidsalii
Afiyet olsun canim💞
 
Menüm;
Sabah 10.30
1 haşl yumurta 1 dilim peynir 1 dilim ananas 3 yabanmersini salata salatalık 10 zeytin 1 tb ekmek

Öğlen bilimum saatlerde
1 muz 3 yulaflı kraker 2-3yk sebzeli şehriye 1 dilim dağıstan ekmeği

Akşam 17 45 bitiş
Kabak kıyma yoğurt

Su 1.5 lt
 
Menüm;
Sabah 10.30
1 haşl yumurta 1 dilim peynir 1 dilim ananas 3 yabanmersini salata salatalık 10 zeytin 1 tb ekmek

Öğlen bilimum saatlerde
1 muz 3 yulaflı kraker 2-3yk sebzeli şehriye 1 dilim dağıstan ekmeği

Akşam 17 45 bitiş
Kabak kıyma yoğurt

Su 1.5 lt
Afiyet olsun canim
Dağıstan ekmegi neki ilk defa duydum

Suyun az olmus daha erken yarim litre daha icersin
 
Back
X