Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nilay5454 .!.:

Zigavus dökülme karşıtı kullanıyorum ek olarak saçlarıma vitaminde uyguluyorum maske gibi. Birde vitamin ilacına dün başladım içinde d vitamini de var eger dökülme devam ederse d vitamini ek olarak alırım. Ama açıcı boya derken zaten incelmiş ti geri kalanda gitti uzun birde kıyamıyorum kesmeye

Genişletmek için tıkla...

Penguen .!.:

günaydın bugün niyetliyim.Akşam için menü köfte patates ya da pilav çorba yapmıcam salata yoğurt yeriz.

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Allah kabul etsin canım

Genişletmek için tıkla...

T u t a s t e .!.:

İyi akşamlar
Menum
Sabah(9;30)
1/2 avakado
1 kk peynir
1 minik pankek şekersiz tuzsuz (bebisin pankekinden)
1 dlm tam buğday
Yesillik

Ogle(13:00)
Peynirli salata
4 glisini kepekli

Ara(15.40)
Sutlu kahve
Findik kuruuzum leblebi karismi fincanla

Aksam(19:00)
7 kofte kucucuklerdi
Salata

Su:2.5lt spor: 30dk Leslie boosted +10dk leslie cardio + 8dk bolgesel karin kalca karisik Zipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

TekrarDene .!.:

Kızim bu akşam uyumadı gitti

Menüm
Kahvaltı 12.00
Haşlanmış yumurtanin sarısı (beyazını kıza kaptırdım)
Domates yeşillik
Beyaz peynir 1 dilim
Yarim tost kaşarlı
1,ç.k tereyagi reçel


Arada 1 kase yoğurt



17.00
1 kase chia tohumlu puding (1 bardak süt,1 küçük muz 1 tatlı kaşığı kakou 2ceviz. 1 kaşık chia tohumu genelde böyle yapıyorum)


20.00
1 kase pazı yemeği
4 tane küçük kuru biber dolması
Salata
1 kase kerevizli yoğurt


22.00
1 dilime 1 t.k fındık ezmesi sürdüm yedimçayın yanında canım çok istedi tatlı birsey yemeyi
2,5 lt su 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bugunku menüm sabah
1.5 yumurtayla sucuk
1 dilim kepekli ekmek
Ara
Nescafe 6 7 fındık
Aksam
1 tabak sulu kofte
Biraz yogurt
Somates salatalik
Ara cay ve bir gofret malesef yedim ama pişmanım
Su 2.5 lt
Spor 5000 adim
Zipzip- @Nidsalii @Cordeliaa

Genişletmek için tıkla...

Günaydın Miraç Kandilimiz Mübarek Olsun ​

Penguen .!.:

günaydın bugün niyetliyim.Akşam için menü köfte patates ya da pilav çorba yapmıcam salata yoğurt yeriz.

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Kandili perşembe günü sanıyordum, bugün olduğunu duyunca saat beşde 2 hurma 2 bardak suyla niyetlendim.

akşama susuz 7-8 yk bamya yemeği,
Salata -ayran ya da yoğurt düşünüyorum.

uygunmudur kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Kaptanım benim Internetim bitti eşim gelince ondan baglandım yoksa aktif olurdum ben de

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Günaydın canlarım Miraç kandiliniz mübarek olsun

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Günaydın arkadaşlar, hayırlı kandiller

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Neler yiceksin anlat. Zipzip- E Elif_Eylul perşembe günü bende yapayım mı? Ne dersiniz?

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Günaydın kızlar morelim hiç yok dün yaptığım spordan kas kol agrılarından yatamıyordum. Sabahın köründe sıcak suyla yıkandım ovaladım. Yıkanırken birde olluk oluk dökülen saçlarımı görünce daha da üzülmeye başladım. Çünkü uçlar zaten boyalıydı, yıpranmış, incelmiş ti, daha da çok inceldi.

Genişletmek için tıkla...

Penguen .!.:

günaydın bugün niyetliyim.Akşam için menü köfte patates ya da pilav çorba yapmıcam salata yoğurt yeriz.

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Günaydın kızlar
Hayırlı kandiller
Rabbim gönlünüzden geçen herşeyi, hayırlı şekilde sizlere versin inşallah

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Kandili perşembe günü sanıyordum, bugün olduğunu duyunca saat beşde 2 hurma 2 bardak suyla niyetlendim.

akşama susuz 7-8 yk bamya yemeği,
Salata -ayran ya da yoğurt düşünüyorum.

uygunmudur kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Günaydın Miraç Kandilimiz Mübarek Olsun ​

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Allah kabul etsin kızlar, ben adetliyim. Sanki son zamanlarda her mübarek günde adetliymisim gibi hissediyorum kendimi düşününce.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Uygundur bencede canim yanina corba mi eklesen tek yemek de az geldi gözüme

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Allah kabul etsin kızlar, ben adetliyim. Sanki son zamanlarda her mübarek günde adetliymisim gibi hissediyorum kendimi düşününce.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

E Elif_Eylul 1000 zipzipdan sonra korkuyordum ama bacaklarımda agri yapmadi

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Hadi canim
Ozaman bugun 1500

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

1500 az bana 2000 olabilir

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Ooooo arkandayım
Pastami yiyip geleyim zıplarim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Pasta yersen zipzip ile kalabilecek msiin bakalim 1 dilim pasta kac kalori bakayim

Genişletmek için tıkla...