Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

kackaloribu .!.:

Afiyet olsun canım

Pogaca guzel miydi hiii

Afiyet olsun canım

Doydum canım Teşekkür ederim

Yedim kiz bulgur pilavı. Nohut yedim hatta bolca

Çok geçmiş olsun canım ya

Afiyet olsun canimmm

Ya ama biraz yavaş ya

Afiyet olsun canım

Bence sen yine bi sipariş ver canım. Canin cekmistir

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Pirinç yemedin ama

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Afiyet olsun rakibeciğim benim eşim de ön yargılı oluyor genelde sonra bi tadına bakayım diyor bi bakmışım benden önce hepsini yemiş bitirmiş oluyor

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Etkinlik derken spor gosteren yerimi

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Menümü yazayım kıslar

Sabah 8 de uyandım
1.5 lt su
2 kupa yeşilçay içtim

Tek öğün 14.40 da
Eki Görüntüle 2811678

Akşam üstü baş ağrım başladı ilaç içmek için küçük bir salatalık yedim

3 lt su ya tamamlayacağım
2 kupa bitki çayı içtim
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi içeceğim

Zipzip-
E Elif_Eylul
North River

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Bence heveslenme bak rakibem daha hafta bitmedi ama sen siparişi ver tabi

Genişletmek için tıkla...

T u t a s t e .!.:

degisikler gecen gun sütlü diye bitteri acmis yarisni yemis bu ne bicim diyor iki lokmada yarim tableti gömmüş hala ne bicim diyor :)

Evet abla

Afiyet olsun rakibem ben gencken sahursuz tutardım o zaman genctik tabi şuan orucu bile sahursuz tutamam :)

Genişletmek için tıkla...

T u t a s t e .!.:

degisikler gecen gun sütlü diye bitteri acmis yarisni yemis bu ne bicim diyor iki lokmada yarim tableti gömmüş hala ne bicim diyor :)

Evet abla

Afiyet olsun rakibem ben gencken sahursuz tutardım o zaman genctik tabi şuan orucu bile sahursuz tutamam :)

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Tamam kutu bitince tekrar sorarım,1 aylıkmış sanırım.benim tableti doktor yazmıştı kolajeni çok az ama dizlerime iyi geldi akgünlük var içinde.

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Menümü de yazayım müsaitken,

Sabah; 10.30 gibi
3/4 yeşil elma
1 salatalık 1 biber
Yeşillikler
2 haşlanmış yumurta
Yarım çig köfte
1 sigara böreği
5 yeşil zeytin
1 dilim gf ekmek
1 dilim mini hindi salam
Yarım kurabiye (benimkilerden daha az kalorili)

Ara; 16.30
Kalan kurabiyemin yarısı
2dilim portakal
2 zeytin

Akşam; 17.30 bitiş
2 kemikli et ızgara
Köz patlıcan ezmesi (5yk)
Salata

Suyu sayamadım dışardaydık, bu saatten sonra 1-1.5 içmeyi hedefliyorum. İçerim sanırım.

Spot tabiki yok, kızlar canımı eva çektirdirdiler, gece müsait olursa denemeyi düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

T u t a s t e .!.:

Menu
Sabah
1 dilim tbugday
1 kk peynir
1 sahanda yumurta yağsız
Yesillik

Öğle
Ton balikli salata 100g light balikla(190cal)

Aksam
2 tam buğday tortilladan pizza yaptim yarisini yedim cayla , esim ilk defa diyet icerikli birseyi begendi bende begendim ilk defa denedim

Su: 2 lt spor: 25dk Leslie adimlari sonra yazarim daha toto yer gormedi @zipzip E Elif_Eylul @Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

ADINIZ: Cansu
YAŞINIZ:35
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:80.400
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:Bekar
MESLEGINIZ:Tekstil
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZengesiz beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Sağlık için

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Menümü yazayım kıslar

Sabah 8 de uyandım
1.5 lt su
2 kupa yeşilçay içtim

Tek öğün 14.40 da
Eki Görüntüle 2811678

Akşam üstü baş ağrım başladı ilaç içmek için küçük bir salatalık yedim

3 lt su ya tamamlayacağım
2 kupa bitki çayı içtim
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi içeceğim

Zipzip-
E Elif_Eylul
North River

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Gün özeti
12.00=kavurmalı yumurta 2 zeytin 1 çatal krem peynir salatalık havuç domates maydanoz 1 dilim ekmek ve 2 çb şekersiz çay(pazar kahvaltısı malum)
15.00=türk kahvesi maden suyu piko hcli(96kalori)
17.00=8 adet çilek yeşil çay 1 avuç Siirt fıstığı
20.00=1 kase pırasa yemeği 1 dilim biberli ekmek 4 yk yoğurt
Su 2.5 litre.
Bugün biraz geç saate kaldım malesef.
Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Sabah 10
1 dilim tb ekmeği
Kahvaltilik.sos labne domates salatalik biber yesillik 3 zeytin
4 ceviz meyve tabagi ortadan yedim

Öğle 13.30
5 mercimek köftesi

Aksam 17.00
Salata tavuk göğüs 4 firinda elma patetes
Bir bardak ayran

Su 1 litre oldu..1,25 litre odem.çayı 2 fincan. Yeşil çay

Spor 30 dk hiit kardio

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Menü

Sabah 11.00
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir

Akşam 17.30
1 kase yayla çorbası
3 yk tavuklu pilav

2 litre su
1 kupa bitki çayı

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @Habinar

Genişletmek için tıkla...

Penguen .!.:

Bugünkü menüm
Sabah menemen 1 dilim peynir 3 tane zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği çay
Kahvaltı geç olduğu için öğlen 2 gibi sade kahve içtim.
Akşam 1 tabak bulgur pilavı 2 parça tavuk şinitzel 3 tane biber turşusu 1 kase cacık.
2 litre su
7500 adım
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Menüm
Sabah: 1 haşlama yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, domates salatalık, 2 dilim tb ekmek, 1 çk bal, 1 çk kayısı reçeli
A.Ö: karışık kuruyemiş (4 dut kurusu, 4 fındık, 4 badem) Türk kahve
Akşam: 2 kepçe mercimek çorba, 2 kaşık erişte cevizli, 1 tabak etli bamya
Sporumu yapacağım birazdan
Zipzip- @birazhuzurdu2008

Genişletmek için tıkla...

Habinar .!.:

Menümü yazayım da bi
Sabah 11
1 yumurta
1 kk peynir
1 poaça
1 domates
1 TK biber sosu
1 salatalık
Akşam 19
1.5 karnıyarık
1 kase cacık
2 kaşık pilav
Su 2 lt
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia kackaloribu

Genişletmek için tıkla...

first ladyy .!.:

Sabah 12.15
Menemen 2 dilim tbe 3 zeytin 1 parmak peynir yeşillik

ara 16.45
1 portakal 1 su bardağı tarçınlı süt 18 adet badem

akşam 19.00
2 tabak dere otlu bakla yemeği 1 kase taze sarımsaklı yoğurt 1 dilim tbe

su 2lt
Spor 6332 adım
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Bugünkü menüm
9.00 Collagenli sade nescafe
11.00 Omlet , domates, salatalık
12.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Izgara et, kırmızı pancar yoğurtlu, salata
18.00 İki kaşık yine pancar kalanı bitirdim
İki buçuk litre su
45 dakika Leslie
15 dakika bölgesel çalışma
5000 adım ( Leslie hariç)
@birbeste

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Hastaneden gelirken arabaya binip inmek biraz daha kolaydı şuan yine aynıyım ya ben dün yürüyüşe gittim biraz rüzgar vardı terledim birde markete gittim acaba diyorum yelmi girdi belime insallah öyledir.
Çok zor biseymis kıpırdamak bile mesele oluyo . Allahimda sana sifa versin canım ya . Şuan yatıyorum yatarken de duş alırım inşallah iyi gelir. Sanki belim kopup yerine geliyor öyle bı agri

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Menümü de yazayım kahvaltı
11.30
1 domates 1 salata 1 dilim peynir 7 zeytin
Recel 1 çatal 2 dilim çavdar ekmeği 1 kupa kayısı çayı
Ara türk kahvesi
Öğlen 13.30
1 tabak tarhana çorbası ekmekli
Akşam geç oldu hastane dönüşu 21.00
5 lahana dolması
Salata kıvırcık
Kırmızı biber salatası 4 catal
Bugün Spor yürüyüş yok malesef dışarı çıktık oğlumla ama zor adım atıyodum onuda saymıyorum
Zipzip- E Elif_Eylul @birbeste ablacım bugün belim tutuldu sporum yok çok üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

Bugün sabah
3 kş menemen
3 dilim salatalık
2 dilim peynir
Marul Maydanoz

Akşam
1 kase barbunya(8 kş)
2 kş pilav
2 kase semizotu cacığı
2 lt su
Zipzip-
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Menüm

Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
8 zeytin
1 dilim ekmek

Öğle 16.00
Yoğurtlu brokoli salatası

Akşam 19.00
1 büyük kase tavuklu şehriye çorbası

Ara 22.00
1 elma

2 litre su

Zipzip- E Elif_Eylul @Habinar kackaloribu

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Iyi geceler herkese

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

ADINIZ: Cansu
YAŞINIZ:35
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:80.400
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:Bekar
MESLEGINIZ:Tekstil
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZengesiz beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Sağlık için

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Ama ben seni degil herkesi takip ediyorumki
Evimde temiz,yemekte yapiyorum cocugada bakiyorum oooo zeyno

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Kiz urfada yasamiyorsan nasil surekli urfada kaliyorsun
Cozemedim seni

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

ADINIZ: Cansu
YAŞINIZ:35
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:80.400
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:Bekar
MESLEGINIZ:Tekstil
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZengesiz beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Sağlık için

Genişletmek için tıkla...