- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Canım benim çok sağol...Bilenlerden duydum çok güzelmiş.
Öyle güzel anlatmışsın ki kiloluyken neler hissettiğini. Azmin sonucunu da almışsın. Seni gönülden tebrik ediyorum
Bu arada Elifciğim alındım derken lafları hak ediyorum anlamında söyledim. Yoksa kırılmadım yani kaptansın burada. Ben olsam çok daha fazlasını söylerdimZipzip- beni yardimciliktan çıkartırmısin rica etsem sana yardimci olucak ise yaricak birisini yaparsan sevinirim
Başlığında yazanlar güncel sanırım...Rakip arıyorum kendime. Var mı eşleşmek isteyen?
Neyi canim basim ağrıyor canim cidden ne demek istedin algılayamadimBunu ben de anlamadım. Acaba bilmediğim bişey mi var diye düşündüm
Bir kez daha anladım ki ben yedikçe kilo veriyorum, yemediğimde depoluyor sanırım, ya da 1 hafta az 1 hafta çok veriyor.Chedarice ask olsun ne hakki birinciligini ve beni yenmeni tebrik ederim hafta ici aglayip mezuniyeti böyle guzel yapman super
Kaç haftadır çekiyorum bu sorunuKilo vermenin en onemli kuralı wc bence...sıkıntısı olanlar lutfen bunu cozmeye calissin once...tartiya cok.et kisi var
Afiyet olsun canım sarma çok olmuş. Kilo yüzden 1 in altında ise ceza alacaksinCuma menüm
Sahur/1 d.ekmek ,2 yk sahan yumurta,1 sb ayran,1ykpeynir
İftar/1 hurma, 3yk etli nohut, yarım tabak sarma,2 yk yoğurt
Ara/ çay
Su/1,5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2833170
30 puan
Afiyet olsun canım, sana da yazacağım kilo yüzden 1in altındaysa saray helvası sebebiyle ceza almalisinSahur
1 sucuklu yumurta,,, 4 zeytin,,, 1 dilim beyaZ peynir,,, yeşilçay
İftqr
1 tavuk sarma fırında,,, 3 dilim patates,,, 3 kaşık bulgur pilavı,,, salata
Ara Türk kahvesi,, 1 küçük kare saray helvası ev yapımı
Su şimdilik 1.5 litre
Afiyet olsun canım senin yüzden 1in üzerindeydi sanirimBugünün menüsü sahur salata bir bardak su
İftar 19.58.
1 kepçe ayran çorbası
Salata
2 hurma
Kuru fasulye etli
1 küçük dilim pide ilk defa yedim 11 gündür
Ödül 1 kase dondurma oda erismisti küçük kase
1 litre su şuan midem bulanıyor çok kotu içemiyorum patlayacak gibiyim
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Emeğinin karşılığını al insallah canimmm
Afiyet olsun emeğine sağlık canımMenüm
İftar
1 tabak mercimek yemeği, 1 kase salata
2.5 litre su
Spor
14000 adım 420 pn
Jillian 28×7 = 196
600 ipsiz atlama 150 pn
Toplam 766
Zipzip- Wilma11 Cordelia Eki Görüntüle 2833186
Ödül hakkini kullananlar ;
North River (yarim hamburger)
@birazhuzurdu2008 (dondurma)
Leyl-i-fer (yarim tabak sarma)
Chedarice ( mezuniyet kutlamış)
Tesnim1903 ( 2 kurabiye)
Evet canım benim teşekkür ederim bencede belli oluyor. Esim beni bugün tayla dışarı çıkarmadı ilk kez. Çöp atacaktım ben atarım sen çıkma dedi kıskandı. Çok hoşuma gittiBaşlığında yazanlar güncel sanırım...
Maşallah sen de 2 ayda 6 kilo vermişsin..
Bariz belli oluyordur
Hey maşallah. Rakibime bak. Direk bana çalışıyor. 2 lahmacun az gelmis canım 1 tane daha yeseydinSahur 4 5 kaşık patlıcan yemg.
2 3 zeytin birazcık yoğurt,
1 tb ekmek
İftar 2 lahmacun
Cacık ayran
Ödül sütlaç
Zipzip- E Elif_Eylul
Squat Bende göremedim canım baktım da şimdi.23 nisan spor
Gün içinde
50 squat= ?? Puanı bulamadım
100 twist = 6.66
1 mil leslie 15 dk*3= 45
50 step = dk imiş ben adet saydım ??? Puanı bilmiom
30 bölgesel bacak kaldırma = 30
İftar sonrası
200 step= ???
10 dk leslie cardio blast= 30
43 dk eva *7= 301
11 dk ergin kırbaç yağ yakma =44
Adım; 19228 = 576.84
Step ve stepper arasındaki fark nedir? Ben merdivenin ilk basamağında bi yukarı bi aşağı yapıorum hangisine girer.?
Cordelia
Yağlarım yansın diye kendimi kırbaçlıyorumSquat Bende göremedim canım baktım da şimdi.
Senin yaptığın step sanırım. stepper spor aletiyle güç uygulanip yapılan galiba.
Bi de komik olcak ama kırbacı tek okuyup bu kız işkenceli spor mu yapıyor dedim
Süpersin canım10.000 adim bulmak icin bu saatte kalktim.30 dk eva yaptim
Harika fikir deneyeyim bendeYağlarım yansın diye kendimi kırbaçlıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?