- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
O zamanda tadı olmaz ki güllacın
O zamanda tadı olmaz ki güllacınince dilim güllaç 250 kalori içeriyor. 1 ince dilim güllaç; 1 dilim ekmek, 1 porsiyon meyve ve 1 su bardağı sütün toplam kalorisine eşdeğer.
Yani bunu süt ve balla yapilinca kalorisi dusuk olur ama haftada birgun 1dilim yenebilir
Aslinda kilom iyide biraz bacaklarim kalin onun icinde spor yapmam lazimBoyuna göre gayet iyi kilon canm
Ben 60 kiloya razıyım
Afiyet olsun canımSelam kızlar bugünün menüsü gece hiç bişey yemedim
İftar 20.00
1 kepçe yeşil mercimek çorbası
Bolca salata
Kırmızı lahana salatası 5 çatal
5 kasık etli sebzeli türlü yemeği
Çilek
Su hala icemedim icicem insallh yatana kadar
Türk kahvesi içerim son olarak
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Benimde bacaklar kalça eriyor hemenAslinda kilom iyide biraz bacaklarim kalin onun icinde spor yapmam lazim
Afiyet olsun canımCumartesi menüm
Sahur/2 d.ekmek ,2 yk sahan yumurta,1 sb ayran,1ykpeynir , domates
İftar/1 hurma, 2 kepçe çorba,1 parça tavuk,2 yk yoğurt,1/8 pide
Ara/ st türk kahvesi
Su/1,5 litre+detoks su
Ceza yürüyüşü 3000 adım
Zipzip- E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2833747
Aynen ben de sırt göbek kol yoğunlukluBenimde bacaklar kalça eriyor hemen
Sırt göbek var
Senmi fırın almıştın canım bim geri topluyomuşYok.yok yemedim canım
Afiyet olsun canımCumartesi menüm
Sahur/2 d.ekmek ,2 yk sahan yumurta,1 sb ayran,1ykpeynir , domates
İftar/1 hurma, 2 kepçe çorba,1 parça tavuk,2 yk yoğurt,1/8 pide
Ara/ st türk kahvesi
Su/1,5 litre+detoks su
Ceza yürüyüşü 3000 adım
Zipzip- E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2833747
Ne bu bizim göbekten çektiğimizAynen ben de sırt göbek kol yoğunluklu
Zevkle katılmak isterdim beni mazur görün çok kötüyüm nefes alamıyorum kasık ve karın ağrısından zor iftara dayandım üşüttüm mü ne oldu bilmiyorum ama çok canım yanıyor yarına geçer inşallah6.Takım Yürüyorrrrrr.
Katılım bekliyorum tüm takımdan. Haydiiiiii
23 Nisan -29 Nisan Adım Yarışması Sonuçları 724. etap Üye 23 Nisan Cuma 24 Nisan Cumartesi 25 Nisan Pazar 26 Nisan Pazartesi 27 Nisan Salı 28 Nisan Çarşamba 29 Nisan Perşembe TOPLAM Cordelia @Tostombalakanne S sulisim @bengisu022 Zipzip- kackaloribu @birazhuzurdu2008 Chedarice @Tesnim1989 Leyl-i-fer @chikolatagozlum @Tutku44
23 Nisan -29 Nisan Spor Yarışması Sonuçları 724. etap Üye 23 Nisan Cuma 24 Nisan Cumartesi 25 Nisan Pazar 26 Nisan Pazartesi 27 Nisan Salı 28 Nisan Çarşamba 29 Nisan Perşembe TOPLAM Cordelia
@Tostombalakanne S sulisim @bengisu022 Zipzip- @I-cell_84 kackaloribu @birazhuzurdu2008 Chedarice @Nilay5454 @Tesnim1989 Leyl-i-fer @chikolatagozlum sardunya1038 @Migim @Tutku44
23 Nisan günü parlayan yıldızları
Chedarice
@chikolatagozlum
Cordelia
@Tostombalakanne
Spor yapan herkesi tebrik ederim.
Gecmis olsun canımZevkle katılmak isterdim beni mazur görün çok kötüyüm nefes alamıyorum kasık ve karın ağrısından zor iftara dayandım üşüttüm mü ne oldu bilmiyorum ama çok canım yanıyor yarına geçer inşallah
Afiyet olsun canımSahur: 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir
İftar: mercimek çorba, 2 kepçe haşlanmış Erişte 3 kaşık yoğurt salça sosla, salata, 1 dilim ekmek
A.Ö: 1 dilim kek çayla
Zipzip-
Hicc büyüme kaptanım.ne guzel hep genc kalacaksin...32 yaşındayım ama kimse inanmiyor
Valla ne zaman büyücem bilmiyorum
Genc olmak guzel tabi de iste bazen cocuk sanmalarina gıcık oluyorumHicc büyüme kaptanım.ne guzel hep genc kalacaksin...
Gecmis olsun canimZevkle katılmak isterdim beni mazur görün çok kötüyüm nefes alamıyorum kasık ve karın ağrısından zor iftara dayandım üşüttüm mü ne oldu bilmiyorum ama çok canım yanıyor yarına geçer inşallah
2kepce eriste olmamis kasik enfazla 5 6 kasik olmalıydı canim 1dilimde ekmek var arti bide kekSahur: 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir
İftar: mercimek çorba, 2 kepçe haşlanmış Erişte 3 kaşık yoğurt salça sosla, salata, 1 dilim ekmek
A.Ö: 1 dilim kek çayla
Zipzip-
Afiyet olsun canımMenüm
Sahur
5 zeytin
2 yumurta
1 kk peynir
1 yeşil biber
2 dilim ekmek
İftar
1 kase tavuk çorbası
1 küçük baget tavuk
4 kaşık taze fasulye
Yeşil salata
4 kaşık yoğurt
Ara
2 hurma türk kahvesi
Spor sonrası 1 elma yerim.
Sporu bildireceğim.
Zipzip- E Elif_Eylul
2 -3-4 litre su oluyor. Çok içiyorum.
Afiyet olsun canımSahur
1 h.yumurta
2 y.k lor peyniri
Yeşil salata
İftar
1 hurma
1 tabak yumurtalı ıspanak
Küçük kase yoğurt
5-6 kaşık kayısı hoşafı
15 siyah kuru üzüm
3 adet ceviz
Su: 3 lt 2 litresi dukan suyu
Spor: 60+60-120 sn plank=120
30 dk bölgesel hareketler =180
10 dk eva =70
20 dk bisiklet =60
Toplamda = 430
Doğru mu hesapladım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
27 canım benimdeYaşlar kaç kızlar
Benim yaş 35
Yaa çok canım istiyor. Ama yüzdem düşüktü. Haftaya insallah yerim1tepsi güllaç yaptim 3kilo verdigime göre 1dilim yiyebilirim
Afiyet olsun canımSelam kızlar bugünün menüsü gece hiç bişey yemedim
İftar 20.00
1 kepçe yeşil mercimek çorbası
Bolca salata
Kırmızı lahana salatası 5 çatal
5 kasık etli sebzeli türlü yemeği
Çilek
Su hala icemedim icicem insallh yatana kadar
Türk kahvesi içerim son olarak
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun canımCumartesi menüm
Sahur/2 d.ekmek ,2 yk sahan yumurta,1 sb ayran,1ykpeynir , domates
İftar/1 hurma, 2 kepçe çorba,1 parça tavuk,2 yk yoğurt,1/8 pide
Ara/ st türk kahvesi
Su/1,5 litre+detoks su
Ceza yürüyüşü 3000 adım
Zipzip- E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2833747
Geçmiş olsun canımZevkle katılmak isterdim beni mazur görün çok kötüyüm nefes alamıyorum kasık ve karın ağrısından zor iftara dayandım üşüttüm mü ne oldu bilmiyorum ama çok canım yanıyor yarına geçer inşallah
Karbon çok olmuş canimSahur: 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir
İftar: mercimek çorba, 2 kepçe haşlanmış Erişte 3 kaşık yoğurt salça sosla, salata, 1 dilim ekmek
A.Ö: 1 dilim kek çayla
Zipzip-
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?