- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Kaptanım lafta sokuyosunSen simiti seversin oyuzdendir o
ama cididyim baslicam plates ve mekige inşallah iki aya belli eder. Senin bacaklar niye kalındı 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
ama cididyim baslicam plates ve mekige inşallah iki aya belli eder. Senin bacaklar niye kalındı 
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Ben laf sokarim inceden dokunsun diyeKaptanım lafta sokuyosun
Basla canim basla bende baslicam insallah sporu birakinca direk kalinlasti yiyince de haliyle kalinlasti kilo versende hemen incelmez spor şart
- 7 Ocak 2018
- 27.635
- 80.187
- 598
- 36
Canım istikrarlı devam etmen gerekiyorKaptanım lafta sokuyosun
Hedef kilo kaç
- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Şimdi ben akşama bı çizelge yapicam mekik plank plates yürüyüş. Bunuda dolaba asicam. Her gün yaptığımı oraya isaretlicem bir aylık buraya fotosunuda atarım. İnşallah farkı görürüm. Zaten istediğim kiloya düşeyim de daha bu sınır kilolara cikmicam .
- 7 Ocak 2018
- 27.635
- 80.187
- 598
- 36
Cuma günü hepimiz başlıyoruz o zaman kızlar güzel bir program ayarlayalımBen laf sokarim inceden dokunsun diye
Basla canim basla bende baslicam insallah sporu birakinca direk kalinlasti yiyince de haliyle kalinlasti kilo versende hemen incelmez spor şart
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Plankın programi var mesela 15sn basliyo gunden gune 5sn artiriyo o sekilde yavastan basladiginda düz duruşu bulabiliyosun sonunda ben simdi 1bucuk dk net duruyorum
- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Sen ne zaman baslicaksinBen laf sokarim inceden dokunsun diye
Basla canim basla bende baslicam insallah sporu birakinca direk kalinlasti yiyince de haliyle kalinlasti kilo versende hemen incelmez spor şart
Canım aslında ben boyuma göre 55-56 diyorum ama önce 60 diyeyim
- 7 Ocak 2018
- 27.635
- 80.187
- 598
- 36
Canım ölçülerini de al unutma
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Tamam bende varim
- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Op kaptanima bak hele masallah
- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Tamam canım hepsini bu akşam hazırlayıp.yarin bismillah diyeyim
- 7 Ocak 2018
- 27.635
- 80.187
- 598
- 36
Tamam o zaman 60 kilo ise pilatese balyabilirsin ben önceki 60 kilom ile şuanki arasında rahat 3 kilo farkediyor o da çok pilates yapmadım düzenli olarak 1.5 ay yaptım yani aslında 3 ayda gerçekten çok fit ve sıkı bir görünüm sağlayabilirsinizSen ne zaman baslicaksin
Canım aslında ben boyuma göre 55-56 diyorum ama önce 60 diyeyim
Mesela kurban bayramına hedef koy kendine bence çok rahat 62 kilo olursun eeeeee bu süre zarfında sürekli spor abs. Pilates de yaparsan 58 kilo gibi görünürsün başarırsın sonuca odaklan
- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Ya mesajı yanlış okumuşum tamam canım başlıyorum bu dedikleirmeTamam o zaman 60 kilo ise pilatese balyabilirsin ben önceki 60 kilom ile şuanki arasında rahat 3 kilo farkediyor o da çok pilates yapmadım düzenli olarak 1.5 ay yaptım yani aslında 3 ayda gerçekten çok fit ve sıkı bir görünüm sağlayabilirsiniz
Mesela kurban bayramına hedef koy kendine bence çok rahat 62 kilo olursun eeeeee bu süre zarfında sürekli spor abs. Pilates de yaparsan 58 kilo gibi görünürsün başarırsın sonuca odaklan
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Plates topumu alcaz simdiTamam o zaman 60 kilo ise pilatese balyabilirsin ben önceki 60 kilom ile şuanki arasında rahat 3 kilo farkediyor o da çok pilates yapmadım düzenli olarak 1.5 ay yaptım yani aslında 3 ayda gerçekten çok fit ve sıkı bir görünüm sağlayabilirsiniz
Mesela kurban bayramına hedef koy kendine bence çok rahat 62 kilo olursun eeeeee bu süre zarfında sürekli spor abs. Pilates de yaparsan 58 kilo gibi görünürsün başarırsın sonuca odaklan
- 7 Ocak 2018
- 27.635
- 80.187
- 598
- 36
Herkes foto çeksin bence 1 aylık program uygulayalım öncesi sonrası yaparız uyar mı özelden paylaşırız fotolarımızıTamam bende varim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Uyar canim özel grup acariz
- 7 Ocak 2018
- 27.635
- 80.187
- 598
- 36
Kız yok ben topsuz yapıyorumPlates topumu alcaz simdi
Ama bu choleting filan var ya onlar da güzel sıkılaştırıyor muş hemde çok fazla değil 20 dk filan yeterli oluyor onu da deneyebiliriz
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Ozaman yaa haftalik video aticaz yada hergüne 2video gibi
