- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
İyi geceler beybi.Kızlar iyi geceler uyumaya gidiyorum bende.. bakin ben gidiyorum diğer kızlar gelecek
Afiyet olsun canımPazartesi menüsü
Sabah 10
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmeği
4 yk yumurtasız sucuklu menemen
Ara 12
Sade kahve
1 hurma
Ara 16
2 yk şekersiz incir uyutması
Akşam 19
1 kepçe yayla çorbası
6 yk taze fasulye
3 yk yoğurt
Salata
Ara 22
Yarım dilim ananas
2 lt su
Zipzip- E Elif_Eylul
Sabah
salatalık domates
peynir zeytin azcık patates kızartma
2 bardak çay
öğlen elma
çay 4 çb
çerez
kahve
akşam
semizotu yoğurtlu
salata
çay 1çb
yeşil çay
1.5 lt su
1.5saat yürüyüş
E Elif_Eylul
Zipzip-
Afiyet olsun kizlar5 Temmuz Pazartesi
07.00
5 küçük kayısı
Kahvaltı 12.30
2 haş yumurta
7 yeşil zeytin- 3 ceviz
Biraz telli peynir
Salatalık
Akşam 18.00
6 yk bulgur pilavı
5 köfte
Cacık
2 hilal dilim kavun
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Sağol canımAfiyet olsun canım
Hoşbuldum teşekkğr ederimBayıldım maşallah canım
Takıma hoşgeldin canım
Canım bende de 3 çocuk var hepsi boy boy seni çok iyi anlıyorum bende sıkılıyorum ama napalim sağlıklı olsunlar da her şey olur modundayim. Sağlık sıkıntın için geçmiş olsun
Günaydın kizlar
Amiin teşekkürlerMutlu yıllar canım Allah güzel omur nasıp etsın yavruna
Merhaba Bozüyükte bildiğiniz iyi bir kadın doğum doktoru varmıdır önerebileceğiniz?Benim eşimde Bilecik li ama çok şükür Bozüyük de yaşıyoruz Bilecik i pek sevemedim ben
Yok. Kesinlikle önermiyorumMerhaba Bozüyükte bildiğiniz iyi bir kadın doğum doktoru varmıdır önerebileceğiniz?
Gunaydin canımGünaydın
Gecmis olsun canimMiniğimle nöbetteyiz grip oldu uyuyamıor bizde misafr odasına geçtik vakit geçiriyoruz
Gunaydin canimGunaydin kizlar
Günaydın canimGünaydın
iyi aksamlar kızlar
Pilavi 1 k yedim sadece
Menum
Sabah 10.30
Kiraz sapı çayım ve sekersiz kahvemle
Eki Görüntüle 2883136
Oglen 13.30
4 kaşık taze fasulye 1k pilâv 3k cacik
Ara
1 muz 2 bitter
Aksam 17.30
1k cacik bir kac biber tursusu 1d ekmek
2lt su
5 temmuz menüsü
12.00=kahvaltı
15.30=2yk yoğurt 2yk ev yapımı granola
18.30=akşam yemeği(4yk bulgur pilavı kabak yemeği ve cacık benim)
Akşam acıkırsam elma yiyeceğim meyve hakkını orada kullan dedi diyetisyenim:) Türk kahvesi bitki çayı vs içebilirim ilerleyen saatlerde.
Su 2.5 litre
Bugün yürüyüşler başladıadımı biraz geç atsam olur sanırım. Malum yarış vardı.
5 temmuz menüsü
07.00 civarı
1 dilim labneli ekmek
10.30
Kasarli maydanozlu omlet
Nescafe
3 4 zeytin
Domates salata
1 dilim ananas
Kiraz sapi çayı
Dondurma
18.00
Ton balıklı salata
Kirazli detoks suyuyla 3 lt su vardir
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia menume ekleme yaptim sabah 1 dilim ekmek vardi.
Adimlar ekte 4499
Keto 1. Gün
Eki Görüntüle 2883154
Ara kahve+2 ceviz
Ara süt
Eki Görüntüle 2883156
Eki Görüntüle 2883157 Eki Görüntüle 2883158 Eki Görüntüle 2883159
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Kızlar selam bugün
Sabah 1 sade Türk kahvesi 1 şeftali 3 ceviz
Ara yesilcay 10 badem birkaç bisküvi
Akşam 1 tabak taze fasulye salata
2 lt su yatana kadar 3 olur
Maydonoz kürü
Sporu ekleyeceğim
Zipzip- E Elif_Eylul
Menüm
Sabah
1 domates
1 salatalık
1 biber
Domates biber kavurması yağsız
1 kaşık çökelek 2 dilim peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilimtb ekmeği
Ara yok
Öğle 1 kase dövme çorbası
Ara 1 dilim karpuz 1 mürdüm eriği
Akşam 1 karnıyarık fırında közlenmiş olarak yaptım
1 küçük kase ayran
Yarın dilim tb ekmeği
Akşam çayının yanında 1 kuru incir içine ceviz
80 ml probiyotik yoğurt
3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
12.30
2göz yumurta
2tb ekmek
Biraz siyah zeytin
17.00
Üzüm yedim az
20.00
2köfte ile 5kaşık bulgur yedim
Domates salatası 1kase
Spor yine yok malesef
Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul
Pazartesi menüsü
Sabah 10
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmeği
4 yk yumurtasız sucuklu menemen
Ara 12
Sade kahve
1 hurma
Ara 16
2 yk şekersiz incir uyutması
Akşam 19
1 kepçe yayla çorbası
6 yk taze fasulye
3 yk yoğurt
Salata
Ara 22
Yarım dilim ananas
2 lt su
Zipzip- E Elif_Eylul
Sabah
salatalık domates
peynir zeytin azcık patates kızartma
2 bardak çay
öğlen elma
çay 4 çb
çerez
kahve
akşam
semizotu yoğurtlu
salata
çay 1çb
yeşil çay
1.5 lt su
1.5saat yürüyüş
E Elif_Eylul
Zipzip-
Afiyet olsun kızlarZipzip- E Elif_Eylul
Cordelia
Bugün yine omad yaptım.
16:15 gibi bir kare bitter çikolata
18:00’de
12 adet mercimek köftesi, marul, domates ve salatalık+ 1.5 su bardağı ayran
21:30’da yine 1.5 su bardağı ayran
Su 2 lt
spor olarak yürüyüş 3100 adım, 310 puan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?