Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Cordelia · 11 Temmuz 2021

TekrarDene .!.:
Değişlik yapıyım dedım kahvaltı ile oglenın yerını degıstırdım bugun

Kahvaltı 10.30
1 kase yulaf ezmesi ıcınw granül kahve azcıkta labne peynir koydum oldu sana yalancı tiramisu

Öğlen
14.30
2 yumurtalı omlet
1 dılım beyaz peynir
1 ınce dilim ekmek
Salata
1 t.k recel

Arada 1 dılim karpuz

Aksam 20.00
Salata
Yogurtlu ızgara: kabak patlıcan kırmızı biber

Bol su 2 bardak bıtkı cayı
Adım 7.500 sımdılık sonra paylaşırım

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Afiyet olsun.

Brzhuzur .!.:
Bugun menusu kahvaltı 09.30
Salata
Domates
Peynir
3 zeytın
1 haslama yumurta
1 dilim kepek ekmegı
Oglen 15.30
Tavuk soye ızgara
1 dilim kepek ekmegi
1 bardak ayran
Ara türkkahvesi
Aksam sadece salata
2 litre su
Zipzip-

E Elif_Eylul

Cordelia

Afiyet olsun.

I-cell_84 .!.:
Kızlar menum
Sabah: omlet az 3 zeytin domates salatalık 2 dilim tam buğday
Öğlen 3 kayısı 200 ml kaymaksız, yoğurt
A,o kahve yanında 1 bitter
Aksam 2 kaşık nohut 2 kaşık bulgur pilavı içim almadı yemegi
Bu arada bamya yemegi yaptım bende buzluk bitsin yenisi çıktı varmış bir paket yarın yerim artık
Spor da temizlikte 3 4 saat saymadi tel tabi kısa bir yürüdüm akşam 20 dk da eliptik yaptım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Afiyet olsun.

sidelya · 11 Temmuz 2021

Zipzip- .!.:
21 kisi bildirim.yapmis dun ama 11 menu paylasilmis
2 kisi izne ayrildi ve mezun oldu
Free listede olanlarin cogu menu bildirmiyor
Asıl listede sidelya bildirim yapmamis

Kusura bakmayın canım. Bu ara herşeyi o kadar yoğun yaşıyorum ki. Dün annemlerin yanına köye geldik. Birkaç gün burda kalıp eve döneceğim. Sonra biraz evde dururum kv geçerim bayram hazırlıkları başlar. Durağan günleri özledim.
Şimdi cuma cumartesi menümü yazacağım.

Zipzip- · 11 Temmuz 2021

Gunaydin kizlar :KK36:

Elif_Eylul · 11 Temmuz 2021

Günaydın

Elif_Eylul · 11 Temmuz 2021

Günaydın

I-cell_84 .!.:
Kızlar menum
Sabah: omlet az 3 zeytin domates salatalık 2 dilim tam buğday
Öğlen 3 kayısı 200 ml kaymaksız, yoğurt
A,o kahve yanında 1 bitter
Aksam 2 kaşık nohut 2 kaşık bulgur pilavı içim almadı yemegi
Bu arada bamya yemegi yaptım bende buzluk bitsin yenisi çıktı varmış bir paket yarın yerim artık
Spor da temizlikte 3 4 saat saymadi tel tabi kısa bir yürüdüm akşam 20 dk da eliptik yaptım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

MiraPham .!.:
Menüm
1255 kalori
Spor 500 puan

nehir6161 .!.:
Tatlı rüyalar
10 :00
3 tt ekmek
1 tabak menemen
3 bardak siyah çay
19:00 aşağıdaki resimde
2.5 lt su
Spor
Eva 30 dk.
Squat 100=100p.
İp 400=400p
Plank 70 =70 p.
Adım 21308= 2130p.
Toplam =2700p.
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul

Elisa83 .!.:
iyi geceler kizlar
Menum
Sabah 1 yumurtali sucuk 1tk tere yag peynir zeytin 1d ekmek 1b çay

Ara
2 kare bitter

Aksam 1 fırında balik 1 tb salata
1 avuc yer fistigi
2lt su

s i d e l y a .!.:
Cuma menüsü
Sabah 11e
Yarım ekmekten tost
2 dilim peynir
Domates salatalık

Akşam
1 tabak yoğurtlu makarna

2,5 lt su

Cumartesi menüsü
Sabah 11
2 dilim tb ekmeği
4 yk yumurtalı menemen
1 dilim peynir
Domates salatalık

Ara 15
Türk kahvesi
1 hurma

Akşam 17:30
5 yk tavuklu bulgur pilavı
1 kase cacık
Salata

Ara 19:00
10 adet dut

2 lt su

Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun kizlar

Amine Busra · 11 Temmuz 2021

Günaydın

Fitt_anne · 11 Temmuz 2021

nehir6161 .!.:
Tamam canım kapışalım senle de bu hafta hem kilo hemde sporda ne dersin. Karadeniz inadı var bende de sende beni tanımıyorsun. Bu hafta sonu sınavım var ama olsun 2 sini de kazanacağım

Bende de batı Karadenizlıyım bende fena sayılmam

Bayram temizliği yapıcam mısfır ağırlıycam bu hafta .benimde yogun geç ıcek ama bu senı yenmeme engel defol

Fitt_anne · 11 Temmuz 2021

Günaydın gencler 1oooo adımımı attım bıle güne bomba Gıbı hazırım

Elif_Eylul · 11 Temmuz 2021

Thinkerwoman canım doğum günün kutlu olsun nice mutlu senelere

Fitt_anne · 11 Temmuz 2021

nehir6161 .!.:
Tatlı rüyalar
10 :00
3 tt ekmek
1 tabak menemen
3 bardak siyah çay
19:00 aşağıdaki resimde
2.5 lt su
Spor
Eva 30 dk.
Squat 100=100p.
İp 400=400p
Plank 70 =70 p.
Adım 21308= 2130p.
Toplam =2700p.
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul

Rakıbem Spor fena değil

sabah kahvaltısı ndakı 3 TT ekmek ınsaallah 3 dolum ekmektır

Elhan · 11 Temmuz 2021

Zipzip- .!.:
Gunaydin kizlar

Filizzz16 .!.:
Günaydın

MaviBirLiman .!.:
Günaydın

Günaydıııııııııın :KK200:

Elhan · 11 Temmuz 2021

Filizzz16 .!.:
Thinkerwoman canım doğum günün kutlu olsun nice mutlu senelere

Filiz' in pastasina ortak olayım iki katlı zaten bol bol yeter. :KK9:

Margicim doğum günün kutlu olsun. :KK60:

Yeni yaşın mujdelerle , mutlu sürprizlerle gelsin. Sağlıklı bir ömrün olsun canım

Thinkerwoman

sidelya · 11 Temmuz 2021

Hayırlı sabahlar

Fitt_anne · 11 Temmuz 2021

Cordelia canım benim rakıplık olayı bıraz karıştırdım galiba

nehır baskassı ıle rakıptı sen ne dersen ben uyarım Anerşikliğe gerek yok

Nehir6161 · 11 Temmuz 2021

TekrarDene .!.:
Bende de batı Karadenizlıyım bende fena sayılmam Bayram temizliği yapıcam mısfır ağırlıycam bu hafta .benimde yogun geç ıcek ama bu senı yenmeme engel defol

Aaaa nerelisin ?

Fitt_anne · 11 Temmuz 2021

MiraPham .!.:
Ben herkese yeniliyorum zaten. Valla ben çok kilo verecek azme sahip değilim. Açlığa çok dayanamıyorum. Spora gelince kendi takımıma hırs yapamiyorum ben. Kolay lokmayim yani.

Sen de azmin kralı var

lakin bu kadar spora az yemeye daha fazla eksılmeyı hakedıyorsun .tüm hafta 1000 kalorının altında beslenıyorsun genelde ..acaba bukadar azaltınca vucud alıştımı bu kalori alımına yada asırı kılo verdıgın ıcınmı yavasladı verme hızın

Fitt_anne · 11 Temmuz 2021

nehir6161 .!.:
Aaaa nerelisin ?

Kastamonu cnm

Nehir6161 · 11 Temmuz 2021

TekrarDene .!.:
Cordelia canım benim rakıplık olayı bıraz karıştırdım galibanehır baskassı ıle rakıptı sen ne dersen ben uyarım Anerşikliğe gerek yok

Caymak yok. Benim rakibim sleepy ama olsun onu da seni de ezip gececem . Kaptanlarımıza saygısızlık olmasın diye . Biz kendi puanlarımızı kendimiz hesaplarız . Yemek konusunda da ekmeksiz yapamıyorum o ekmekleri illaki yiyeceğim. Bu hafta pek giremeyeceğim . Birşey olursa etiket yapın akşamları girip bakarım. Şimdi ders çalışmam lazım. Hayırlı günler.

Fitt_anne · 11 Temmuz 2021

Herkes yatıyor yada pıknık lere gıdıldı :)bugun camları siliyim istiyorum ama kızı evden göndermem lazım .Camı silerken görmemesi lazım cunku dışına cıkıp sılenlerdenım

Chedarice · 11 Temmuz 2021

MaviBirLiman .!.:
İyi geceler. Akşam once avmye sonra düğüne gittik geldik. Büyük kiza oto koltugu aldik. Eve gelince bir baktim arabanin kendi kemeriyle kullaniliyormuş simdi iade edilmesi gerekecek. Stres oldum acaba geri alirlarmi diye cok basim agridi. Zaten dugunde de cocuk pesinde koşturdum

Cnm büyük yaş grupları araba kemeri ile bağlanıyor, koltuğun kendi kemeri yok zaten olsa da sıkıyor çocukları.
İzofix yada top thether varsa kemerle bağlanması normal yani. Biz kızı götürüp mağazada oturttuk hangisinde rahat oluyor diye denedik

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

To be or not to be…

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🟤🟫🤎

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Masterfit ❤️❤️ 💙💙

Benzer Konular