- 3 Ocak 2020
- 6.229
- 33.844
- 548
anladim kaptanimmm
tesekkurlerrr
bazen aksilikler arka arka geliyo .. heosinde bir hayr vardir insa
sagol baskanim
gece biraz uyudu mu canim sen biraz uyuyabildin mi
gecmis olsun arkadaşim
anladim kaptanimmmGidemedim daha
Yok canim yaa herkes bir tatil telasinda sanirim onun etkisi var
Listede 8 kisi kaldi
Free listede bile kimse kalmadi listeye girecek
tesekkurlerrrHoşbuldum, sende yeniden hoşgeldin
Gunaydin kizlar
Günaydın kızlar
Günaydın kızlar
Günaydın kızlar
Gunaydin
Gunaydin kizlar
bazen aksilikler arka arka geliyo .. heosinde bir hayr vardir insaEvdeki hesabın çarşıya uymadığı bir hafta yaşıyorumsabahta hazırladım çıkıncam kız uyandı spor yalan oldu
Bugün temizlik yapicaktim ama kaymakliga gitme işi çıktıkaç gündür kimliğim kayıp bulamıyorum yeniden çıkartmam gerekiyor uçak bileti alicaz oda bugün cikartmazsak 16 gün tatil olduğu için cikaramazmisiz
sagol baskanimAfiyet olsun kizlar
gece biraz uyudu mu canim sen biraz uyuyabildin miSimdi iyi biraz canim zorla aç olan şurubu icirdim canı börek istemis aldim yesinde antibiyotik vercem insallah iyi olur kimi sorsam hastaymis
gecmis olsun arkadaşimSizlere kolay gelsin. Ben uyumaya gidiyorum. Başım boğazım ağrıyor . Halsizim bugün , dünden daha kötüyüm. Hastalara şafi ismiyle şifalar diliyorum.amin. gününüz çok güzel ,aydın, bereketli olsun .
gunaydın minnoşumDaha 3. Günde 3 kez taraf değiştirmeyeyim. Ben güveniyorum sana.
Gece kaçkere kalktim canim bilmiyorum simdi gene heryeri maf etti bende halilari cikarttim parkeleri silmek daha kolayanladim kaptanimmm
tesekkurlerrr
günayddınnn herkeseeee
bazen aksilikler arka arka geliyo .. heosinde bir hayr vardir insa
sagol baskanim
gece biraz uyudu mu canim sen biraz uyuyabildin mi
gecmis olsun arkadaşim
Afiyet olsun canım da bu menu cok azSabah
1 küçük tost
Domates salatalik
Cay
Öğle
Turk kahvesi
Aksam
2 köfte
1 dilim ekmek (saat 17.00 da yedim dis hekimine randevum vardi)
Geçmiş olsun canım.Sizlere kolay gelsin. Ben uyumaya gidiyorum. Başım boğazım ağrıyor . Halsizim bugün , dünden daha kötüyüm. Hastalara şafi ismiyle şifalar diliyorum.amin. gününüz çok güzel ,aydın, bereketli olsun .
içi dısına çikti ya kuzum benimGece kaçkere kalktim canim bilmiyorum simdi gene heryeri maf etti bende halilari cikarttim parkeleri silmek daha kolay
Aynen canim ne yediyse cikarttiiçi dısına çikti ya kuzum benimallahim sen sifa ver boregi mi cikardi
ah kıyamamm yaaSimdi iyi biraz canim zorla aç olan şurubu icirdim canı börek istemis aldim yesinde antibiyotik vercem insallah iyi olur kimi sorsam hastaymis
geçmiş olsun canımmSizlere kolay gelsin. Ben uyumaya gidiyorum. Başım boğazım ağrıyor . Halsizim bugün , dünden daha kötüyüm. Hastalara şafi ismiyle şifalar diliyorum.amin. gününüz çok güzel ,aydın, bereketli olsun .
Nazarlara geldi güzel kızımız.Biran önce iyileşir inşallah.Aynen canim ne yediyse cikartti
Ay canim hastanede serum taksalar duzelmezmiGece kaçkere kalktim canim bilmiyorum simdi gene heryeri maf etti bende halilari cikarttim parkeleri silmek daha kolay
inşallah tatlimBurdaki diyetdaslik farkli gerçekten kilo veren arkadaşımızla birlikte seviniyor veremiyen için üzülüyoruz. bizi kilo konusunda en yakınlarımız bile burdaki arkadaslarimiz kadar anlamıyor empati yapmıyor ne yazikki
Hepimiz inşallah istediğimiz kilolara inip bir dahada almiyalim inşaallah
Günaydın canım
Sagol canımAfiyet olsun kizlar
Aman dikkat et cok bulasici oluyor. Bizi tum aile elden gecirmisti.Gece kaçkere kalktim canim bilmiyorum simdi gene heryeri maf etti bende halilari cikarttim parkeleri silmek daha kolay
Çok geçmiş olsun acil şifalar diliyorumSimdi iyi biraz canim zorla aç olan şurubu icirdim canı börek istemis aldim yesinde antibiyotik vercem insallah iyi olur kimi sorsam hastaymis
Gecmis olsun canim
Gecmis olsun canım dikkat et kendine
anladim kaptanimmm
tesekkurlerrr
günayddınnn herkeseeee
bazen aksilikler arka arka geliyo .. heosinde bir hayr vardir insa
sagol baskanim
gece biraz uyudu mu canim sen biraz uyuyabildin mi
gecmis olsun arkadaşim
Geçmiş olsun canım.
Teşekkür ederim kızlarah kıyamamm yaa
geçmiş olsun canımm
afiyet olsunnMerhabalar
Sabah sade şekersiz kahve
Kahvaltıda 2 buçuk dilim tb ekmeği ile tahin pekmez
Arada yarım haşlanmış mısır 1 büyük bardak ayran
2 kare bitter
Akşam
1 kase makarna
1,5 lt su
6811 adım
Eki Görüntüle 2887619
afiyet olsun ..harika kahvaltiKahvaltı 11.oo
2 yumurtli omlet
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
Domates yeşillik
1 t.k reçel
16.oo
Kızın kıymalı pidesinden 2 parça yedim 1 tane ayran
19.30
1 tabak semizotu yemeği
1 kase domates ezmesi
Küçük kase yoğurt
Yeşil çay ,kiraz saplı çay bol su
Spor: 50 tam mekik
150: jj
150 : dambılla kol çalışma
100 sguat
50 plank
9322 adım ;puan1432 u @zipzip E Elif_EylulCordelia Nehir6161 Eki Görüntüle 2887626
oh sifa olsunCordelia canım adımım
erisin yaglar gitsin kilolar
afiyet olsunSabah
1 yumurta
Domates salatalik kapya
1 dilim peynir
Öğle
1 Türk Kahvesi
1 dilim karpuz
Aksam
2 yk et
2 yk pilav
Salata
afiyetler olsuniyi aksamlar kizlar
Bugunki menum
Sabah
1 pastirmali yumurta 1kk peynir zeytin salatalık 1dilim ekmek 1bkahve
Ara
1 bitter 1elma
Akşam
4k bulgur pilavi 2k nohut yemegi 1kcacik
3lt su
@MaviBirLiman
afiyet olsun13 temmuz menüsü
Kahvaltı görselde
Ara öğün filtre kahve 1 kuru hurma
Akşam yemeği görselde
1 top dondurma
Su 2.5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
afiyet olsunnTatlı rüyalar
11:45
1 tane haşlanmış yumurta
1tt ekmek
Domates
Salatalık
Marul
Rukola
1 b.Kahve
Sonra yeşil çay 1 b.
16:00
2 nektarin
17 :30
Sabahtan kalan 1 tane haşlanmış yumurta daha
1tabak salata
2 kase yoğurt (1 kaseyoğurt doymadım diye 1 kase daha yedim . )
Yoğurt çok mu oldu?
2lt su
20 dk. Eva
150.ip =150p.
Adım 24075=2407 p
Toplam =2.557p.
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
@sleepy angel @TekrarDene
dürüm dondurma aman amaannn
afiyet olsunBugünki menüm
Sabah09.30 1 dilim kepekli ekmek az krem peynir domates 1 rafadan yumurta yeşil nane
Ara15.30 1 kase yoğurtlu çorba
Akşam19.30 4 kaşık domatesli bulgur pilavı ayran taze soğan
Su 2 lt
Spor 3 saat temizlik 180 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
13 Temmuz menü ve spor
2 litre su
90 dk. Eva yaptım + yürüyüş 14.000 adım 1400 puan
120 sn plank 120 puan
1520 puan
Zipzip- E Elif_Eylul
afiyet olsunnnMerhaba arkadaşlar bu sabah yine sütlü ve şekersiz kahveyle güne başladım
Kahvaltıda ise
Omlet
Domates salatalık
2 dilim tb ekmeği
Az tahin pekmez
Biraz peynir
Şekersiz birkaç bardak çay
Arada şekersiz sütlü kahve
2 kare bitter
Akşam yarım tabak kadar bulgur pilav ve 1 tane kadar haşlanmış tavuk baget
Su çok içmedim bugün malesef.
Telrfonumu da yanımda taşımadığım için kaç adım attım bilmiyorum fakat tüm gün koşturdum diyebilirim.
Herkese hayırlı bereketli mutlu geceler
afiyetler olsunKahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
3 zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 t.k cokokrem,labne peynir
Salata
15.30
1 kase yulaf ezmesi
19 30 Akşam yemeği
1 kepçe tarhana çorbası
1 tabak zeytinyağli yeşil fasulye
Salata yoğurt domates ezmesi
1 dilim karpuz
Bol su 2,5 geçmiştir , yeşil çayZipzip- E Elif_Eylul Cordelia Nehir6161
afiyet olsun.Iyi geceler kizlar
Sabah
2 yumurta ile omlet
2 cig mantar
Yarim salatalik 1 domates
Biber
Sutlu kahve
Ogle
1 kase sut 2 yk yulaf kepegi
Turp
1 tabak karnibahar
Sutlu kahve
Aksam
2 3 cicek karnibahar
1 tavuk gogsu yagsiz sote
1 cay bardagi cranberry suyu (turkcesini bulamadim)
Su 2 lt
Spor
20 dk tempolu yuruyus
5590 adim (1500 fln daha vardir da saati gec taktim)
E Elif_Eylul cezami cektim
Eki Görüntüle 2888122
ilk 2 gun hatrina sucugu gormedimpazartesi menusu
11.00 4 yk yumurtasiz menemen 3 siyah zeytin 4 dlm salatalik 2 dlm peynir 2 dlm ekmek
15.30 1 fincan sutlu kahve 1 kare cikolata
18.00 evde iskender alt ekmeksiz 1 dlm ekmek yogurt
E Elif_Eylul [/USER]Zipzip-
@miraPHan
su 1,5 lt
spor
10621 adim =1062puan
Eki Görüntüle 2888128
sali menusu
11.00 2çtl sucuklu yumurta ,3 zeytin ,1 ctl tulum ,1 ctl tahin ,1 ctl krep ,1 dlm cavdar ekmek
15.00 1/4 kara erik 1/4 seftali1/4 elma 1/4 muz
18.30 1 kase tavuklu mantarli corba ,4 yk bulgur pilavi 4 catl karpuz
21.00 7 leblebi,1 kayisi
su 1lt
spor
6638adim =663puan
150 bolgesel _150 puan
17 dk eva -170 puan
1 dk plank _60 puan
menu yazmaya bugun ogleden sonra karar verdim o yuzden baslangic olarak düsünmeyelim yarindan itibaren daha guzel menuler gelecek insa Eki Görüntüle 2888130
toplam 1043 puan
afiyet olsun menude su spor goremedimSabah
1 küçük tost
Domates salatalik
Cay
Öğle
Turk kahvesi
Aksam
2 köfte
1 dilim ekmek (saat 17.00 da yedim dis hekimine randevum vardi)
allahim sifa versin insaAynen canim ne yediyse cikartti
Sagol canimÇok geçmiş olsun acil şifalar diliyorum
Hem sayı azaldı hemde paylasim yapmiyolar menülerisayi mi azaldi menu paylasimı mi yapilmadi cok az menu var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?