Ayni kurleri surekli yapma canim vücut alisiyor kilo vermek zorlaşıyor cesitli detoks diyetleri ve kurler dene vucudunu şaşırtEvdeki Soda limonlu sekerli falan hic bulasmayayim.:) yogurt pul biber fln yapabilirim sagol canim.
Maydonoz limon yapicam odemi kesiyor.
Sanki nickini bi yerden hatirliyorumTanisalim canim
Benim adim sevilay 38 yasindayim iki cocugum var bir oglan bir kiz
Eski nickim Sweety83
Nicki degistirdigim icin cogu kisi tanimiyor
7 senedir kilo verme mucadelesi veriyorum 2 kere mezun oldum kismetse 3. Olacak
Dengeli yiyip kilomu koruyamadigim icin kilo vermekle mucadele edip duruyorum
Sen kendini tanit istersen yasin kac nerden gelip nere gidersin
Cok sukur cok sevındım.Sagol canim simdi iyi maşallah benimde keyfim yerine geldi
Allah razi olsun canim
Ben 2inci 8inci ve 9 uncu takimda yaristim sen oralarda bulundunmuSanki nickini bi yerden hatirliyorum
Sismaniye de benim eski nickimdi
Sabah yok oglende yok büskiviyle olurmu aksam yogurt ekleseydin keske afiyet olsunIyı aksamlar kızlar hemen menumu paylasayım. Bugun cok yogundum hastane banka, carsı ısleri vardı.
Sabah yok ( fırsat yoktu dısarıdanda bısey yemek ıstemedım hazır.) Oglen eve geldım.
Oglen 2 nescafe 1 paket dıyet buskuvı
Aksam 19.30
Salata
Semizotu yemegı 6 kasık
2 litre su
Ara 21.00
meyve kıraz 3 dilim kavun
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
8 de 2 hafta fln kalmistim sanirim :)Ben 2inci 8inci ve 9 uncu takimda yaristim sen oralarda bulundunmu
Bende 2 -3 hafta kalmistim galiba :)8 de 2 hafta fln kalmistim sanirim :)
Tebrikler canimDün ve bugün adımlarım iyi geceler kızlarCordelia
Tebrikler canim200mekik
200squat
200ipli ip atlama
35dk cardio
1dk plank
1010 puan arti adimlarCordelia Eki Görüntüle 2888599
Afiyet olsun canimIyı aksamlar kızlar hemen menumu paylasayım. Bugun cok yogundum hastane banka, carsı ısleri vardı.
Sabah yok ( fırsat yoktu dısarıdanda bısey yemek ıstemedım hazır.) Oglen eve geldım.
Oglen 2 nescafe 1 paket dıyet buskuvı
Aksam 19.30
Salata
Semizotu yemegı 6 kasık
2 litre su
Ara 21.00
meyve kıraz 3 dilim kavun
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Teşekkürler canım.Afiyet olsun canım
Sagol canım tesekkür ederimBende 2 -3 hafta kalmistim galiba :)
Tebrikler canim
Tebrikler canim
Afiyet olsun canim
Sagol canım tesekkür ederımBende 2 -3 hafta kalmistim galiba :)
Tebrikler canim
Tebrikler canim
Afiyet olsun canim
Takım takım dolanmışsın canım , inşaallah bu takımdan sonra ihtiyacın kalmayacakBen 2inci 8inci ve 9 uncu takimda yaristim sen oralarda bulundunmu
Afiyet olsun canımiyi akşamlar kızlar
Bugunki menum
Sabah 10.30
iki yumurtadan peynirli yumurta 1 salatalik 1d ekmek 1bkahve
Ara iki bitter 1 elma
1avuc cekirdek
Aksam 17.30
1tb ton balikli limonlu salata bir kac yer fistigi
3lt su
Amine Busra
Afiyet olsun kaptanımMenüm
Bugün spor yok adım bildiririm.
2 litre su
Kayısılı yeşil çay
1050 kalori
Aynı öğünde patates kızartması ve kremalı makarna fazla olmuş canım. Eğer yanlış görmüyorsam tabi.Bugünkü öğünler böyle şimdide filtre kahve içiyorum yanına 2 kare bitter.
Su 3 litre olmuştur
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Bir hatan var evet, acemi olduğunu düşünmek.Öhöm öhöm
Diyetimin ilk günü ilk menüsüacemiyim daha. Bir hatam varsa lütfen söylemeyiniz
Kahvaltı 11.30
Kıymalı omlet, 1 salatalık, 1 domates, 3 dilim peynir 1 dilim çavdarlı ekmek
Ara 2.00 1 bardak cacık
Akşam 5:00 fırında tavuk 3 parça, bol salata
Ara 7: 00 1 kase salata 3 hurma
Su 3 litre
Yeşil çay 3 kupa
Spor yok. Bayram temizliğine girişdim.2-3 spor yapamam.
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Menün bana çok az değil ama boş geldi canım. Sanırım kahvaltı olmadığı için.Iyı aksamlar kızlar hemen menumu paylasayım. Bugun cok yogundum hastane banka, carsı ısleri vardı.
Sabah yok ( fırsat yoktu dısarıdanda bısey yemek ıstemedım hazır.) Oglen eve geldım.
Oglen 2 nescafe 1 paket dıyet buskuvı
Aksam 19.30
Salata
Semizotu yemegı 6 kasık
2 litre su
Ara 21.00
meyve kıraz 3 dilim kavun
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
inşallah canimTakım takım dolanmışsın canım , inşaallah bu takımdan sonra ihtiyacın kalmayacak
Afiyet olsun hayirli yolculuklar rakibem
İyi geceler hayırlı yolculuklar canımİyi geceler. Bizde yarin yola çıkıyoruz. Bende yarın tartilacagim kaptanımZipzip-
allah bagislasin ne guzel .. dengelemek gercekten zorTanisalim canim
Benim adim sevilay 38 yasindayim iki cocugum var bir oglan bir kiz
Eski nickim Sweety83
Nicki degistirdigim icin cogu kisi tanimiyor
7 senedir kilo verme mucadelesi veriyorum 2 kere mezun oldum kismetse 3. Olacak
Dengeli yiyip kilomu koruyamadigim icin kilo vermekle mucadele edip duruyorum
Sen kendini tanit istersen yasin kac nerden gelip nere gidersin
ben sizinlede tanısmadim .. yukarida kendimi tanittimmSanki nickini bi yerden hatirliyorum
Sismaniye de benim eski nickimdi
kuzucuk naberİlk defa menü yorumladımkeşke vakit bulabilsem de hep yorumlasam, çok zevkli
İyilik simayım hoşgeldinkuzucuk naber
Amin insallah canim senin evladinida Rabbim bagislasin inşallahallah bagislasin ne guzel .. dengelemek gercekten zorburadaa istikrari yakaliyorum ama birseyler oldu aksilikler (hastaliklar,bazi ozel sebepler)oldu ayrildim ama aksilikler olsada dewam eden arkadaslarim hep verdi .. ve bu kararlilikta olmak lazim aslinda hayatimizda her zaman buyuk imtihanalr olacak ve pes etmeden dewaam etmek gerek
ben simay 32 yasindayim 6 yasinda bir kizim var kimya ogretmeniyim su an calismiyorum insa diploma denkligi alinca .. belcikada yasiyorumbenimde dogumdan sonra hep bir kilo problmim oldu aldim verdim aldim verdim insa toparlayabiliriz hep birlikte
ben sizinlede tanısmadim .. yukarida kendimi tanittimm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?