Afiyet olsun . Yürüyüşe başlamadın mı tatlım sen ?
Afiyet olsun . Yürüyüşe başlamadın mı tatlım sen ?Kahvaltıdan önce soğan kürü
Kahvaltı- yeşillikli omlet, 1 salatalık, 1 domates, 1 dilim peynir, 2 kuru kayısı
Ara 1 elma
Akşam 2 adet biber dolması, salata, 1 kase cacık
Ara soğan kürü
Su 4 litre olmuştur
Spor
35 dk eva 350 pn
15 dk kardio 90
Toplam. 440 puan
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Afiyet olsun canımKahvaltıdan önce soğan kürü
Kahvaltı- yeşillikli omlet, 1 salatalık, 1 domates, 1 dilim peynir, 2 kuru kayısı
Ara 1 elma
Akşam 2 adet biber dolması, salata, 1 kase cacık
Ara soğan kürü
Su 4 litre olmuştur
Spor
35 dk eva 350 pn
15 dk kardio 90
Toplam. 440 puan
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Diyet yapasım geliyor da beynim ve boğazım izin vermiyorSelam canim gel arada sohbete belki diyet yapasın gelir
Eva fitness 2. Gün
https://youtu.be/JnNvIaH84P0
Eva fitness 24. Gün
https://youtu.be/e7Bej4B5T6U
24.günü attım. Buradan ilk 23 güne ulaşabilirsiniz.
Zipzip- E Elif_Eylul sonundaoldu Nehir6161 F Frozen01 sonundaoldu Tutku44 sidelya Sismaniye
Haydi haydi haydi var mı başka katılan hu hu
Halay olsa hepiniz gelirdiniz tey tey tey...
Resimlerdeki gib 24. Gün videosunu açıp, önceki günlere gidebilirsiniz.day 1 day 2 yazan yerden linke tıklayın canlarım.
Kimin veriyor ki. Biz asi kızlarız.Diyet yapasım geliyor da beynim ve boğazım izin vermiyor
Al bendende okadarDiyet yapasım geliyor da beynim ve boğazım izin vermiyoreşim ekler almış inadına yapar gibi dayanamadım yedim cezam neyse razıyım kızlar
Ayyy geçmiş olsun ben olsam o beni de bulurduCanim sinek falan degilmis yaaa
Pireymis ben ne bilim, hayatimda hic pire gormedim...
Koskaca evde ben ve kizimi yedi bitirdi
Ay bide normal karsiliyolar deli oldum
Simdi denize geldik burasi biraz iyi geldi.
Pireyide gorduk ya olsemde gam yemem artik
Sagol canim
O zaman 5 bin adim cezasi bekliyoruzAl bendende okadareşim inadında yapar gibi ekler aldı dayanamadım yedim cezam neyse raziyim kızlar
Ebeeeee daha dur yeni geldin yani simdi oldumu ekler yemekAl bendende okadareşim inadında yapar gibi ekler aldı dayanamadım yedim cezam neyse raziyim kızlar
MenümEvet kızlar sorunum var!
Açlık krizi. Yani bildiğiniz apaçımöyle canım istedi ahh en sevdiğim yok nefsime hakim olamıyorum değil. Düpe düz açım ben. Diyete ilk başladığım gün böyle aç hissetmemiştim. Yediklerim de aynı. Kilo kaybıma göre daha az acıkmam gerek ama neden böyleyim sizce ya da ne yapsam bastırsam? Bol su içiyorum ama yok kesmiyor. Reglimin 4. Günü ama 2 gündür böyleyim
Senin azminden istiyorumKimin veriyor ki. Biz asi kızlarız.
Ayy bende bayılırım eklerrAl bendende okadareşim inadında yapar gibi ekler aldı dayanamadım yedim cezam neyse raziyim kızlar
Degil degil yeni geldi ama kaptan acımadan verdi 5bin adimiSenin azminden istiyorum
Ayy bende bayılırım eklerr
Listedeysen kesin ceza gelir
Büyük bir ihtimal ihtiyacınız olan protein almıyorsunuz bir diğer ihtimal glisemik indeksi yüksek yiyorsunuz kan şekeriniz ani yükselip düşüyor aşırı aç hissediyorsunuz şeklinde yorumladımEvet kızlar sorunum var!
Açlık krizi. Yani bildiğiniz apaçımöyle canım istedi ahh en sevdiğim yok nefsime hakim olamıyorum değil. Düpe düz açım ben. Diyete ilk başladığım gün böyle aç hissetmemiştim. Yediklerim de aynı. Kilo kaybıma göre daha az acıkmam gerek ama neden böyleyim sizce ya da ne yapsam bastırsam? Bol su içiyorum ama yok kesmiyor. Reglimin 4. Günü ama 2 gündür böyleyim
Iyi geceler kizlar
Sabah
1 hasl. Yumurta
1 dlm tb ekmegi
3 4 catal patates kizartmasi
Ogle
4 kasik et yemegi 1 kasik nohut
3 kasik basmati yagsiz pilav
3 kasik yumurtali ispanak
Salata
2 kucuk mandalina
1 avuc kuruyemis
Su 2 lt
6542 adim
Eki Görüntüle 2892312
Bunlari benim bugün gormemcuma menusu
10.30 4 yk menemen ,3 zeytin 2 dlm peynir 1 dlm ekmek
18.30 1 jase salata ,1 kase yesilmercimek corbasi ,
Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-
su :1.5 lt
spor yok
cumartesi menusu
7.00 1 kuru kayisi ,300 ml maydonozlu limonlu su
10.30 domatesli yumurta ,3 zeytin 2 dlm peynir 1 dlm ekmek
17.30 6 yk et ,bir tabak pirpirimli domates salatasi , 1bardak ayran 1 dlm ekmek
su :2lt
35 dk eva _350puan
10008 ad._1000puan
yuruyus yaptim adimlarimin cogu saf temiz
Eki Görüntüle 2892331
Sendemi ekler yemek istiyosunYaaa tam da reglin ilk günü. Canım deli gibi çikolata isterkennn yapılır mı bu bee
Favorilere eklendim modum yüksek olunca deniycemAmann yüklendi video busfer
Ben bu videoyoyu yaptim tavsiye ederim hergun degisik cardio yapiyorum bu ayni şeyi set halinde yapiyo hersey var icindeZipzip-
Farketmez çikolatalı ne olursaBunlari benim bugün gormem
Afiyet olsun kizlar
Sendemi ekler yemek istiyosun
Ben eğlenerek yaptim su gibi oldum canimFavorilere eklendim modum yüksek olunca deniycem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?