- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Bu haftayi saymiyoruz haftayaYarin mi ya
Yarinsa anca torpil olur benden
Aç gitti yazıkRahmetliyi nasıl bilirdiniz....
Afiyet olsun canımKahvaltı : 8:30
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık yeşil biber
1 dilim ekmek
Ara30
1 fincan türk kahvesi
Öğle : 13:00
2 dilim beyaz peynir
4 zeytin
Domates salatalık yeşil biber
2 dilim ekmek
Ara : 15:30
1 fincan nescafe
Akşam : 16:30
5 kaşık yeşil fasulye
2 dilim ekmek
Ara 19:55
Çay 2 ceviz
Su : 3,5 lt
Spor : Henüz yok
Öğle menüm sabahtan kalan tabak
Zipzip- E Elif_Eylul Nehir6161
Çok iyi menü. Benim menülere benziyor. Spor yok ama olsun.Kahvaltı : 8:30
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık yeşil biber
1 dilim ekmek
Ara30
1 fincan türk kahvesi
Öğle : 13:00
2 dilim beyaz peynir
4 zeytin
Domates salatalık yeşil biber
2 dilim ekmek
Ara : 15:30
1 fincan nescafe
Akşam : 16:30
5 kaşık yeşil fasulye
2 dilim ekmek
Ara 19:55
Çay 2 ceviz
Su : 3,5 lt
Spor : Henüz yok
Öğle menüm sabahtan kalan tabak
Zipzip- E Elif_Eylul Nehir6161
BababbababababaÇok iyi menü. Benim menülere benziyor. Spor yok ama olsun.Afiyet olsun. Seni çiçeklere davet ediyorum. Yarın resimli kilo bildirirsen bir çiçek olacaksın. Uygun mu?
Teşekkür ederim Menüm istediğim gibi olmadıAfiyet olsun canim
pardon canım kimi etiketleceğimi bilemedim Zamanla öğreneceğizAç gitti yazık
Afiyet olsun canım❤beni etiketlemeyeceksin Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia ı etiketleyeceksin . Bende senin gibi öğrenciyim burda daha terfi edemedim
Olsun zamanla oturur canimTeşekkür ederim Menüm istediğim gibi olmadı
pardon canım kimi etiketleceğimi bilemedim Zamanla öğreneceğiz
Pazartesi bildirim yapsam sizce sakıncası yoksaÇok iyi menü. Benim menülere benziyor. Spor yok ama olsun.Afiyet olsun. Seni çiçeklere davet ediyorum. Yarın resimli kilo bildirirsen bir çiçek olacaksın. Uygun mu?
Tammdır çiçek kaptanÇiçeklerim
Kampımız cumartesi başlıyor.
Her sabah aç karnına limonlu ya da sirkeli su iciyoruz.
Gün içinde en az 5.000 adım atıyoruz.
Tantuni döner vb yemiyoruz. Bol salata, sebze, et tüketiyoruz.
Menüleri mutlaka paylaşıyoruz.
Kelebekleri yeniyoruz.
Yasaklar
Artı gelmek ve bildirim yapmamak
Poni Bon
@Elisa83
@sena zeynep
@Tutku44
@Tutaste53
@minik kalp0753
@MaviBirLiman
bluegreeneyes
Hosgeldin canmADINIZ: ( isteğe bağlı ) sandriyon
YAŞINIZ: 31
BOYUNUZ: 158
KİLONUZ: yarin sabah yani 1 eylul sabahi tartilip ogrenicem
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: ev hanimi
ÇOCUK SAYISI: 2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: evet 6.takim
KİLO ALMA NEDENİNİZ: yemeyi cok seviyorum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: cok sukur yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: saglik icin, kendimi daha guzel gormek icin
Hocam hoşgeldin ben PoniADINIZ: Zeynep
YAŞINIZ: 42
BOYUNUZ: 170 cm
KİLONUZ: 95.5 kg
HEDEF KİLONUZ: 70 kg. ( Çok zor olsa da seneye yaza kadar bu kiloya gelmek istiyorum.)
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hareketsizlik ve yemeği sevmek.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Fazla kilolarım beni ciddi anlamda rahatsız etmeye başladı. Merdiven çıkarken nefes nefese kalıyorum ve tabii ki zayıf olmak güzel.
Pambuk hosgeldin ben PoniADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 30
BOYUNUZ: 166
KİLONUZ: 69
HEDEF KİLONUZ: 58
MEDENİ DURUMUNUZ: BEKAR
MESLEGINIZ: Çevre Müh.
ÇOCUK SAYISI:
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Covid Süreci
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: ideal kiloma dönerek daha sağlıklı olmak.
Tam persembe listesi cok guzel. Adimin nasil?Perşembe menüsü
Sabah çeyrek simit 1 haşlanmış yumurta domates salatalık roka maydonaz bunlar bir avuç, 5 zeytin bir dilim peynir bir bardak çay.
Ara 2 ceviz 5 fındık.
Akşam bir tabak salata bir tabak yogurtlu kabak.
Su 2 litre 3 olur.
Zipzip- E Elif_Eylul
5 dilim ekmek fazla geldi banaKahvaltı : 8:30
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık yeşil biber
1 dilim ekmek
Ara30
1 fincan türk kahvesi
Öğle : 13:00
2 dilim beyaz peynir
4 zeytin
Domates salatalık yeşil biber
2 dilim ekmek
Ara : 15:30
1 fincan nescafe
Akşam : 16:30
5 kaşık yeşil fasulye
2 dilim ekmek
Ara 19:55
Çay 2 ceviz
Su : 3,5 lt
Spor : Henüz yok
Öğle menüm sabahtan kalan tabak
Zipzip- E Elif_Eylul Nehir6161
ADINIZ: ( isteğe bağlı )KumsalveDeniz
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:1.62
KİLONUZ:105.8
HEDEF KİLONUZ:57
MEDENİ DURUMUNUZ Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Evet
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Hareketsiz yaşam
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: evet
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:önce sağlık sonra eski halime dönme isteği
KumsalveDeniz formu arkadaşlar.
Afiyet olsun canım köyboregi derken nasıl bisey2 Eylül Perşembe menü
09.30
3kaşık menemen
1 dilim ekmek
3 zeytin
16.30
6 kaşık lahana kavurma
Salata
2 dilim köy böreği
1 tatlı kaşığı elma reçeli
3 litre su
30 dk kondisyon bisiklet
20.30
Sade soda
1 mürdüm erik
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Tavada el açması peynirli incecik bir börek 1 dilim ekmek olmaz 2 dilim dediğim deAfiyet olsun canım köyboregi derken nasıl bisey
Kolay gelsin canımKızlar geçmişe tek tek bakamıyorum yoksa 1 saat okumakla geçiyor sadece etiketlere ve alıntılara bakıyorum
Hepinizi seviyorum öpüyorum kışlık hazırlıkları yapıyorum azck bi boşluğum oldu onda da kış hazırlığına başladım..
Menemenlik yapıyorum
Biber patlıcan kurutmalık aldım
Yarın da un tarhanası yoğuracam inşallah
Yarin tartiya bakalim birTavada el açması peynirli incecik bir börek 1 dilim ekmek olmaz 2 dilim dediğim de
Teşekkür ederimKolay gelsin canım
İnşallah yarından ümitliyimYarin tartiya bakalim bir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?