Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Kahvaltı 1o.3o
1 dilim t.b ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 üçgen peynir
1 tk tahin pekmez
3 zeytin ..salata


Ara kahve 3 tane kinoali diyet bisküvi

Ara 1 kare çikolata kahve


Akşam
Salata semizotu salatası
1 küçük kase domates ezmesi
1 tabak nohut yemeği
2 servis kaşığı bulgur pilavı
3 lt su bitki çayı
Afiyet olsun canim aksam bulgur pilavı cok geldi bana
 
Iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah 2si 1 arada sekersiz sutlu kahve
14:00 1 kase special k diyet sut ile
17:00 3 adet bitterli form biskuvi
20:00 2 parca tavuk 3 kasik bulgur 2 baedak ayran
Ise bugun yuruyerek gidip geldim 2 - 3 km yurumusumdur
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım 💕
Eti form yicegine cantana ceviz badem findik ve meyve koy 😌
 
Annem dediki kocan emekli baksin😏
Çok mantıklı 😁Bizim komsumuz sırf emekli olan kocası ile tüm gün evde durmamak için iš hayatına atılmısti 😬
Kaç sene ara verdin filiz ..Ev hayatına alışınca zor oluyir çalışmakta
 
Çok mantıklı 😁Bizim komsumuz sırf emekli olan kocası ile tüm gün evde durmamak için iš hayatına atılmısti 😬
Kaç sene ara verdin filiz ..Ev hayatına alışınca zor oluyir çalışmakta
3senedir evdeyim 8aylik hamileyken birakmistim işi😏
Calisinca evde durmak zor oluyor gercekten kocam bakarim dedide ben gidicekmiyim
 
Cok tsk ederim cnm❤

Tsk ederim❤

Cok haklisin cnm. Bu defa birakmayacagim ins. Birakip kilo almaktansa her eksi bana kar olacak.

Ins cok tsk ederim❤

Saolasin cnm. Iyi olmak zorunda kaldim. Cocugun okul pantolonu kücük geldi onu degistirmeye carsiya gittim. Yürüyebildim. Şimdi de altini yaptirmaya terziye gidecegim.
Allah kolaylık versin canım
Takimdan uzaklasmak yaramiyor sana canim zayifladigin zamanda takimda kal kilonu korumayi öğren
Kesinlikle kaptanım bugün baya bir frenledim kendimi hedefe ulaşıp koruma işini öğrenmem lazim
Liste ve ortalama durumuna bakarak ekleyebiliriz cuma nickli bildirimi unutma canim🤗
Nasıl dersen kaptanım tamma unutmam
Kolayi sekersiz olarak icsen zamanla azaltsan bir anda birakman zor olabilir
Birabilirim inşallah bugün almadan durabildim🙄
Efendim 👀
Sen isteyince tıkır tıkır kilo veriyosn merve. Önce ver sonra koruma isine bakarsın 😉
İnşallah tıkır tıkır gider ponicim
Sporami başladin nerde çıkardın pertini bebişim
Yok canım Perşembe aktif olacak spor dondurmustum belimden gidebilir miyim bilmiyorum. Oraya buraya kosusturmaktab çıktı pertim
 
Back
X