Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Ecz.imis .!.:

Listede yazili olan herkesi ortalamaya katman gerekiyor İremcm. Yani beni bu hafta katiyorsun ortalamaya ama bundan sonraki listelerde adım da yer almayacağı için ortalamaya da girmeyeceğim.
Bu arada aklıma gelmişken söyleyeyim, 4 ocakta genel listeleri hazırlama sırası bizim takımda. Unutmayın. Gerekirse diğer takımlardan yardım da alabilirsiniz.
Gerçi bunların hepsi karar defterinde yazıyor, sadece kaptanımız bur50 değil herkes okudu di mi kızlar karar defterini?

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

kaptanimmmmmmmmmmmmm
uzkular mi kacti bacim
ahhhhhhhh
gel iki kahve yapalim dedikoduya dalalim

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

tskler eczimiş
bu arada yardımcı beril olsuneczimiş gelince o da olsun

ben menümü yaziyim
sabah 3 galete ara 1 şekerli kahve
öğlen 1 sahanda yumurta 1 kk peynir
akşam 2 dolma ayran



karar defterine baktım ama iyi inceleyemedim daha bakcam

bu arada siyamum hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

tmm bacim ama gitmişin senin kahve nsl olsun

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

sabah kalkinca sekersiz ve sutsuz kahve meto.hizlandiriyor
birde acayip wc ihtiyaci olusturuyor su atiyon
ben bebekten beri sutlu iciyom

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

baci bana light bi kahvaltı tarifi yaparmısın aklımda olsun sabah yapiyim yumurta içerse ii olur

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

türk kahvesi mi
ben türk k. seviyomda

senin bu bilgilerin süper yaa
mutfaktada süpersin sen kısssssss

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

***6. TAKIM 288. ETAP***

fatos0808 (102 / / )
llcigdemll ( 69,7 / 68.1/1.6/%2,29 )
Ecz.imis ( 67,3 / / )
ayyildizim ( 64 / / )
bur50 ( 68.6 /67.7/0,9/%1.31 )
beril77 ( 83,3 /81,8 / 1,5/%1,80 )
kelebek.hill ( 65,3 / 64,9 /0,4 /%0.61)
berenvildan( 67,9 /66,5 / 1,4 /%2,06)

kızlar bildirenlerinkini bugün ekliyorum yarın sabah son güncelleme yapıp ekliycem

bende 67.7 geldim ii bence ama iiyiz kızlar söliyim

Genişletmek için tıkla...

siyamum .!.:

Sabah: 2 dilim kepek ekmek
K.k peynir
3 zeytin
3 cherry domates

Ara yok
Ogle: hastaydim tadimlik yedim.
1 kasik corba
1 catal pilav
2 tatli jasigi yogurt
2 catal patlican

Ara yok

1 kase ispanak
2 kasik yogutt

Ara: 1 portakal

1 litre su


Sabah: 2 dilim yagsiz kizartilmis kepek ekmrk
K.k peynir
2 cherry domates
3 zeytin
1 sekersiz cay

Ara: 1 avuc fistik
5 mini grissini

Oglen : yagsiz kepekli feslegenli makarna
1 kase misirli corba
1 parca yumruk buyuklugunde az yagli kofte
1 kase yagsiz salata
1 t.kasik muhallebi

Ara: sutlu sekersiz nescafe

Ara : 2 catal pasta (dogum gunu vardi amirimin )

Aksam : 1 kase mercimek corba bol limonlu
3 ince dolma

Ara : 1 portakal

4 bardak su

Genişletmek için tıkla...

Ecz.imis .!.:

Bu arada İremcm kaptanligin hayirli olsun.. 8)
Bir de sporlari farkli birinin toplamasindan bahsetmisiniz. Süpersiniz. :):) Hatta haftalik bir sınır koyun, o sınırın altinda kalana da ceza verin. Nasil olur?
Of ya, resmen zorunlu izne ayriliyorum. Hiç gidesim yok benim ya. :/ İlk fırsatta gelicem ins. <3

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

Bugünkü menüm:
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
biraz peynir
2 çatal reçel
1 bardak şekersiz çay

Öğlen:
1 porsiyon et döner (pilavsız amaa)
1 ayran

Ara:
1 çikolata :18:
bi kaç form kraker

Akşam:
1 kase çorba
biraz pırasa
1 dilim ekmek

1 porsiyon meyve

Su:1,5 lt
Spor:1 sa platessss

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

yarin artik yeni bir gun herseye basliyoruz


bir ara yazarim canim baska tarifflerde yazarim
sen memnun kal yeter sutlac nasildi ama

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

daha cerez fasli varrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
imdattttttttttttttt
ev cok kalabalik

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

perşembe menüsü
iftardan önce 1 kupa 9 lu hayat çayı
iftar:yarım bardak şekersiz çay+3 dilim kepek ekmek ile patates kavurması 2 patatesli
1 kase tere+roka+maydanoz salatası limonlu ve az tuzlanmış
ara:çeyrek yarım nar
ara:100gr maraş tarhanası 133 kalori ediyor.
ve 3.5 lt su
ve yarın niyetliyim inşallah 72 borcum kaldı
ödem filan yapan sanırım regl haftasına girdim kızlar ama su içmeden duramıyorum tarhanayıda bitirdim muradıma erdim sonunda ama babam 5kg gönderiyormuş haftasonu ama söz verdim yemicem haftada 1 kerecik yicem ve az.
sabaha ödemim vs inşallah gider yoksa artık haftaya bir bomba patlatmam şart oolur. listeyi kötü etkilemekten korkuyorum hepiniz gramda olsa verdi ,aslında çarşamba günü 500 gr vermiş görünüyordum perşembe 1.5 kg fazla çıkmıştım ,bakalım sabaha ne olur.

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

kilo bildirimi 64.3
wc çıkamadım durum budur hala şişim var midem ve karnım kocaman aff
haftaya bomba patlatmam lazım Hedefi yakalıcaktım güya neyse hedef 62.6 gr

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

tencereye suyu koy pokurdasin icine fazla dagitmadan 1yada 2 yumurta koy birkac dakikada piser suzgecle al onu tabaga
icine 2 3 zeyzin dogra bol yesillik birde ekmegini kucuk kucuk kes at bunlari karistir baharatla tuz ek istersen bir ck sizma zeytinyag koy super herseyde var icinde
yanliz ekmegi en uste koy ki islanma olmasin
ben genelde bayat ekmek koyarim sert sert olur catur cutur yerim

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

ben fazla takintiliyim sanirim
rahatsizlik derecesinde temizlik yaparim yemek benim tek hobim birde kalabaligiz degisik oluyor
kurslari kacirmamm vs.................

turk kahvesinin telvesiyle ellerini ov 1 2 dakika yika acayip yumusak ellerin olur

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

perşembe menüsü
iftardan önce 1 kupa 9 lu hayat çayı
iftar:yarım bardak şekersiz çay+3 dilim kepek ekmek ile patates kavurması 2 patatesli
1 kase tere+roka+maydanoz salatası limonlu ve az tuzlanmış
ara:çeyrek yarım nar
ara:100gr maraş tarhanası 133 kalori ediyor.
ve 3.5 lt su
ve yarın niyetliyim inşallah 72 borcum kaldı
ödem filan yapan sanırım regl haftasına girdim kızlar ama su içmeden duramıyorum tarhanayıda bitirdim muradıma erdim sonunda ama babam 5kg gönderiyormuş haftasonu ama söz verdim yemicem haftada 1 kerecik yicem ve az.
sabaha ödemim vs inşallah gider yoksa artık haftaya bir bomba patlatmam şart oolur. listeyi kötü etkilemekten korkuyorum hepiniz gramda olsa verdi ,aslında çarşamba günü 500 gr vermiş görünüyordum perşembe 1.5 kg fazla çıkmıştım ,bakalım sabaha ne olur.

Genişletmek için tıkla...