- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
en kötü bacaklarını kaldır indir tatlım bencee
ay geçmiş olsun rakibemm, ama kafana takma o kadar benim hep vardı düzensizliğim..arada ilaç kullandım falan hamileliğim nası olur hiç bilemiyorum ben normal zamanda zor atlatıyorum :S
Ya öyle ama bi yemek olarak lahanaya da bu kadar takmak pek mantıklı gelmediitatlı falan yese benm gibi çikolata yese anlarım da lahanaya ceza olur mu yahuu
Valla bence de lahana olayı fazla büyümüş
Bence de yaaa ben kendimi ayı hissetmeye başlıcam yakında yaa bi lahanaya bu kadar takarsanız bana neler etcenz yakında boğazlarsınız benii
zaten ceza verelim demedim ben. ayrıca kimsenin lahanaya taktığı yok adedine söyledim söyleyeceğimi. hata mı ettim anlayamadım ki.
canım sen bilirsin ben kendi fikrimi söyledim sayısı çok diye. 350 kalori akşam yemeği için bana göre çok. zaten hepimiz burda başta kendimizi ölçerek konuşuyoruz.
Kızlar şişkinlikten falan bahsetmişssiniz. Bugün aynı durum bende de var. 
Ilık limonlu su içince biraz iyiyim şimdi.
menüm:
sabah: 1 kk peynir, 4 zeytin,1 dilim çavdar ekmeği.
ara: 1 dilim kek
öğle: 1 porsiyon tavuk ızgara, salata, 1 ayran.
akşam: 1 kase mercimek çorbası, 5-6 kaşık tavuk sote, salata, 1 dilim çavdar ekmeği.
spor: 45 dk yürüyüş.
su: 1,5 lt
Ilık limonlu su içince biraz iyiyim şimdi. menüm:
sabah: 1 kk peynir, 4 zeytin,1 dilim çavdar ekmeği.
ara: 1 dilim kek
öğle: 1 porsiyon tavuk ızgara, salata, 1 ayran.
akşam: 1 kase mercimek çorbası, 5-6 kaşık tavuk sote, salata, 1 dilim çavdar ekmeği.
spor: 45 dk yürüyüş.
su: 1,5 lt
iyi gecelerrrrrr
Kimsecikler yok ben de mide ağrılarımla kaçıyorummm ühüüü...
İyi geceler herkeseee
geçmiş olsun canım, iyi geceler..
iyi geceler...
Dün menümde öğle ve akşamı birleştirmiştim. 5 gibi yemiştim son öğünümü. saat 10 a doğru acıktım. 1 elma yedim, yarım armut yedim. Bugün misafirimiz olduğu için öğle ve akşam ayrı oldu. yarın yine öğle-akşamı birleştirmeyi düşünüyorum. Akşamları daha hafif hissediyorum iyi oluyor.. 
sabah: 1 kase sütlü müsli
ara: 2 meyve
öğle: 1kase çorba, 1 köfte
ara: 2meyve, 1 lokum
akşam: fırında patates(2,5 tane ve yağsız, az salça kulandım sadece)
ara: 1 bardak süt, 1meyve
su: 2 lt'yi geçti
spor: cezamı yaptım, 1 saat yürüdüm (ama eşofmansız yürüerek işe gdip-gelmelerim, gezmlerim vs).
ara: 2 meyve
öğle: 1kase çorba, 1 köfte
ara: 2meyve, 1 lokum
akşam: fırında patates(2,5 tane ve yağsız, az salça kulandım sadece)
ara: 1 bardak süt, 1meyve
su: 2 lt'yi geçti
spor: cezamı yaptım, 1 saat yürüdüm (ama eşofmansız
yürüerek işe gdip-gelmelerim, gezmlerim vs).
inşallah canım. veririz ya gönüller bir olsun :) berenvildanım ne yapıyor acaba :) kotası doldu sanırım mesajını göremedim bugün
Benim de benden ümidim yok
gayet iyi görünüyor afiyet olsun .
canım oruçlu iken kg verilmiyor çok aç kalman lazım o zamanda kaslardan vs gidiyor haliyle, oruç tutmuyorum bende :) ama çok hareketsiz kalıyorum birşeyler yapmak lazımAslında bugn bende de bi tuhaflık var tombidik güzeller (böyle diyom ama sırf şirinliğine he ben de dahil yani
14.01.13 menüm:
oruçtum
Gece:
çeyrek ekmek arası peynir domates biber
1 haşlanmış yumurta
4-5 bisküvi
1 bardak çay
İftar:
1 kase çorba
1 tabak makarna
1 dilim ekmek
biraz sucuk :)
Su:1,5 lt
1 çikolata
Bu aralar oruç tutmamaya karar verdim yaa diyetle güzel gitmicek..erteleyim...
Kızlar şişkinlikten falan bahsetmişssiniz. Bugün aynı durum bende de var.
menüm:
sabah: 1 kk peynir, 4 zeytin,1 dilim çavdar ekmeği.
ara: 1 dilim kek
öğle: 1 porsiyon tavuk ızgara, salata, 1 ayran.
akşam: 1 kase mercimek çorbası, 5-6 kaşık tavuk sote, salata, 1 dilim çavdar ekmeği.
spor: 45 dk yürüyüş.
su: 1,5 lt
afiyet olsun menü iyi , kek dışında o da süsü olmuş :)
yürüyüş çok iyi harika hatta, bu hata ben senden ümitliyim inşallah en çok sen vericeksin bizim gruptan bir de kaptanım var başabaş gidebilirsinizsabah: 1 kase sütlü müsli
ara: 2 meyve
öğle: 1kase çorba, 1 köfte
ara: 2meyve, 1 lokum
akşam: fırında patates(2,5 tane ve yağsız, az salça kulandım sadece)
ara: 1 bardak süt, 1meyve
su: 2 lt'yi geçti
spor: cezamı yaptım, 1 saat yürüdüm (ama eşofmansız
bu hafta benim için ne kadar yavaş geçiyor ,günler bile yavaş ,sıkılıyorum ev işi bile yapmak istemiyorum kızlar.
insanın sağlığı yerinde olmayınca hiçbirşeyin tadıda yok ,akşam sütlü neskafe yaptım ki 2 yudumcuk aldım ,
bir su içiyorum ,başımda ağrıyor ,yaz gelsinnnn artık
insanın sağlığı yerinde olmayınca hiçbirşeyin tadıda yok ,akşam sütlü neskafe yaptım ki 2 yudumcuk aldım ,
bir su içiyorum ,başımda ağrıyor ,yaz gelsinnnn artık
yürüyüş çok iyi harika hatta, bu hata ben senden ümitliyim inşallah en çok sen vericeksin bizim gruptan bir de kaptanım var başabaş gidebilirsiniz
günaydınlar cicim, gram oynamıyo ya, çıldırıcam
ama böyle düşünmen beni daha çok hırslandırdı, o ayrı. bu sabha aç karnına 1 bardak lahana suyu içtim; içine de zerdeçal, zencefil, tarçın koydum. bu 3'ünün yağ yakıcı özelliği varmış
. sen de çok ii gidiosun cicim, ben de sendne çok umutluyum, takip ediorum
Dün menümde öğle ve akşamı birleştirmiştim. 5 gibi yemiştim son öğünümü. saat 10 a doğru acıktım. 1 elma yedim, yarım armut yedim. Bugün misafirimiz olduğu için öğle ve akşam ayrı oldu. yarın yine öğle-akşamı birleştirmeyi düşünüyorum. Akşamları daha hafif hissediyorum iyi oluyor..
haftasonu ben de denedim, çok iyi oldu. haftaiçi işyerindeyken bunu yapamıorum tabi. sen yapabiliosan ne mutlu cicim
salatalıkta çok az kalori var, çayda da öyle; menün güzel cicim ama ara öğünlere minimum 50 kalorilik bişeyler eklersen metabolizman yavaşlamaz. ama iyi direniyorsun, ben aralara meyveller falan koymadan dayanamazdım ya da herhangi başka bişey
53:
sabah kahvaltı:
çeyrek ekmek
domates peynir
şekersiz çay
öğlen:
1 bardak ayran
3 yaprak kıvırcık
2 tane çiğ köfte
3 yaprak roka
akşam
bir kase şehriye çorbası
1 kasık kıymalı ıspanak
bir dilim lazanya (dünden kaldığı için herkes paylaştı)
akşam namazndan sonra bir fincan acı kahve içtim.
gün boyu 3 litre su içtim.
menün güzel cicim ama dünde kaldı, herkes paylaştı, bne yemedim, demen lazımdı
sandalyemde otururken bacaklarımı yukarı çekerek egzersiz yaptım.ve yaklaşık bir saat yürüdüm :)
yaa bu çok zevkli bişey :) valla yazcam diye öylle dikkat ediyorum ki... hiçbişey yiyemiyorum nerdeyse.:)
menün güzel cicim ama dünden lazanya kaldı, herkes paylaştı, ben yemedim, demen lazımdı
sporun-suyun mükemmel
