-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
teşekkürler tatlışım bıraktım kız çikolatayı artık dün itibariyle
Teşekkür ederimm..
Bence ben pizza yerken 2. gibi görünüyorum
Sağolll İlknur ablacımm..hoşgeldin tekrardan seni görünce çok mutlu oluyorum, tekrar aramızdasın harika
Valla benm hayatımda çok değişen bir şey yok, ben artık 60 kiloyum amaayine yavaa-aaşşşça veriyorum kilocukları, spor salonuna devam ediyorum ve asker yolu beklemekteyim halaa
Gelemedi gittii..
Sen de üzülmee verecez bütün fazlalıkları başka çare yokksıkıntı da yaptın kendine belki atıştırmaların çoğaldı mesela hemennn bırakıyoruz o çikolarıı
evet bebişim gerçi sabah 62.800 çıktım ama bakalım ne olacak cumaya kadarBeroş 303. etapta 59,4 ile izne çıkmışsın. Kııııııııııııııııııııız 2 ayda 5 kilomu aldınnnnnnnnnnnnnnnnnnAcil durumm
teşekkürler tatlım hoşbulduuuukkk
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Ilknur ablaaa sevindim cikoyla vedalasmana :)))
Anamm Emineee bak simdi !! :)) bunlarin hepsini karistirip mi yicemm :/ ruseym ne yaa..:)) ay heyecanlandm ugrascam senin icinn
Anamm Emineee bak simdi !! :)) bunlarin hepsini karistirip mi yicemm :/ ruseym ne yaa..:)) ay heyecanlandm ugrascam senin icinn
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Kivi ve yogurdu seve seve yerim tarçını da senin için yerim
ama dereotunu kimse için yemem 
gözden kaçtı galiba Fuliasçım, haftasonuna ait menü, su ve spor bildirimlerin tamamı var. sadece cumaya ait menü bildirimim yok ama su ve sporumu yazmıştım.
benim de 2 öğün-6 öğün arasında kafam çok karışık. geçen haftaki ilk deneyimime göre 4 aslında fena olmuyormuş; ama yine de kafam karışık
. önüme gelen spor, beslenme uzmanına bu soruyu sormaya başladım, herkesten fikir topluyorumm.
ben yoğurt sevmiodum, tarçınla sevdim. tarçın, keten tohumu bi de kuru üzüm atıodum üstüne yurtta, çok da güzel bi ara öğün oluyodu; tavsiye ederimm. hee gerçi düğünde arkadaşlarım n'aptı? kırmızı kurdeleden bi gerdanlık hazırlamışlar bana. gerdanlığın bi tarafına küçük yoğurt, bi tarafında elma, kuru üzüm paketi, tarçın paketi bağlamışlar. düğünde törenle boynuma astılar
Hoş buldum..
Eleştiri yapıyorum yapmasına da bir de kendimin neden kilo aldığını anlasaydım.. Terzi-sökük durumu herhalde..
Regl döneminde ananas tüketirsen hem şeker ihtiyacını lifli bir yiyecekle desteklersin hem de ödem atmana fayda sağlamış olur..
Sen de demişsin fiyasko diye.. Bugünden itibaren yorum yapayım sana.. Nutkum tutuldu şu an.. :111:
Geçmiş olsun.
Pizzayı gördüm hala :111: durumum devam ediyor..
Ama eğer böyle görünüyorsak; fena!
Eki Görüntüle 716001
Pizza yerken böyle görünüyorsak sorun yok:
Eki Görüntüle 716002
Sabah börek ekmek yerine geçmiş, sorun yok bana göre..
Dondurma yemişsin ama benim gibi gecenin köründe değil.. Hem 16:00 dan önce yemişsin (öyle tahmin ediyorum) hem de öğlen yemeği yemediğin için onun yerine geçmiş olmuş.. Sağlıklı değil tabii. Sadece kalori açısından baktım dondurma durumuna..
Görebildiğim kadarı ile bir tek meyve eksik..
İki öğün beslenmek metabolizmayı yavaşlatıyor.. En azından dört saatte bir bi'şeyler göndermek lazım.. Ama özel bir gün olmuş seninki dediğin gibi..
ananası çok severim, kışın bol bol yedim.ama zamanı geçti sanırım. tarçınla çok güzel oluyor, kalorisi de az. ama şimdi sanırım bulmak zor.
Yoğurt/süt gurubu eksik kalmış.
Yoğurt içerdiği enzimler sayesinde kilo vermeyi destekliyor.
Ya ara öğün olarak ya da öğünlerden herhangi birinde tüketmek faydalı.
Akşam çorbanın yanında 1-2 kaşık da yoğurt lüpleseydin güzel olacakmış.
Yalnız... sizin mönüleri okumak bana iyi gelmiyor.
Börekten başladık, pizzadan çıktık ve lahmacuna geldik dayandık..
Ama takım olarak ilk üç dereceniz son iki ayda çok sayıda olduğuna göre vardır bir bildiğiniz diyorum..
...da can çekiyor can! :118: :118:
bizz bolll spor yapıoruz. bu akşam yürüycem, koşucam mesela; salı-çarşamba-perşembe fitness var akşam, okulda basket oynuycam. yoksa, sen gördün mesela haftasonu yediklerimi, onlarla kilo verilmezz
senin de az kalmış sanırım spor izninin geri gelmesine, değerlendirirsin ne güzell.
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
bizz bolll spor yapıoruz. bu akşam yürüycem, koşucam mesela; salı-çarşamba-perşembe fitness var akşam, okulda basket oynuycam. yoksa, sen gördün mesela haftasonu yediklerimi, onlarla kilo verilmezz
senin de az kalmış sanırım spor izninin geri gelmesine, değerlendirirsin ne güzell.
Ben de gördüm yediklerini (yediklerimi) cıkk verilmezz
Herkesin yaptığının 3 katı spor şart bize Ya sorma bugün spinning vardı ama ben cortladım iki gündür, bugün dinlensem turp olurdum aama dinlenemedim pek, ben adliyedeyken sen bi elektrikler git gel git gel sonunda yürüyen merdivenleri de kapatın haydeee -2 den 6 ya
Karnım midem de bozuk bugün.....pofff ne kadar sağlıksızım bugn yav 
kızzııım sende irade var, halledersin. bak ben burdaydım, yine de 63.9'dayım. sen uzaktayken bile benden daha iyi konumdaydın
. voleybol da çok güzel bak, yap sen onu.
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
Evet gözümden kaçmış ya. Herkesin sayfasına ayrı ayrı girip ordan bakıyorum aslında.
Mahurrrr beni diyeti bozdummmmm
Su: + 2 Lt
Spor + Taebooooooooooooooooooo
Menü
Sabah
3 dilim kaşar peynir
3 dilim jambon
1 dilim kepek ekmeek
1 yeşil çay
Öğlen
8 adet minik z. yağlı yaprak sarma
Akşam
1 adet levrek
Roka salatası
Yoğunluktan giremiyorum kızlar ya niye böyle oldu :44:
Herkese iyi akşamlarrrrrrrrrrrr
Ben de gördüm yediklerini (yediklerimi) cıkk verilmezz
Ya sorma bugün spinning vardı ama ben cortladım iki gündür, bugün dinlensem turp olurdum aama dinlenemedim pek, ben adliyedeyken sen bi elektrikler git gel git gel sonunda yürüyen merdivenleri de kapatın haydeee -2 den 6 ya
bugün spinning vardı, -dı dediğine göre gitmiosun
.asansör işe yaramış, bu hafta bozuk olursa kardasınn
Evet gözümden kaçmış ya. Herkesin sayfasına ayrı ayrı girip ordan bakıyorum aslında.
Mahurrrr beni diyeti bozdummmmm
Su: + 2 Lt
Spor + Taebooooooooooooooooooo
Menü
Sabah
3 dilim kaşar peynir
3 dilim jambon
1 dilim kepek ekmeek
1 yeşil çay
Öğlen
8 adet minik z. yağlı yaprak sarma
Akşam
1 adet levrek
Roka salatası
Yoğunluktan giremiyorum kızlar ya niye böyle oldu :44:
Herkese iyi akşamlarrrrrrrrrrrr
çalışırken zor cicim ya, evde olsan belki yapabilirdin o diyeti.yien de güzel bi menü bence
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
bugün spinning vardı, -dı dediğine göre gitmiosun
Asansör değil kız merdivenler, çok kalabalık olduğundan ötürü asansörleri zaten bekleyemiyorum sabır yok bende ama en azından yürüyen merdiven kullanıyordumm..deme kızz öyleee bütün hafta bozuk olursa benm bacaklardan eser kalmaz
Evet bugün gidemem tatlım dinlenmeliyim, yoksa yarın da toparlanamazdım..çok istiyordum bugün gitmek ama sağlık olsunn
Ben de gördüm yediklerini (yediklerimi) cıkk verilmezz
Ya sorma bugün spinning vardı ama ben cortladım iki gündür, bugün dinlensem turp olurdum aama dinlenemedim pek, ben adliyedeyken sen bi elektrikler git gel git gel sonunda yürüyen merdivenleri de kapatın haydeee -2 den 6 ya
Gecsın gıtsın ınsaellah..
