Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım


Püskütcüm takım üyelerinden sosyal ağla iletişimde bulunduğumuz takım arkadaşlarım var onlara tekrar çağrıda bulunup ulaşmaya gayret edicem ulabilirsem takımı toparlamaya çalışıyorum
tabiki yeni üye yeni kan yeni keşifler de demek onlarada genel bi çağrıda bulunucam gelmek isteyenlere kapımız hevesle ve mutlulukla açılacak
ah bugun neler yediğimi saysam düşer bayılırsın kesin
ben biraz keşife çıkayım yeni üye kapma yarışında hadi bakalım 6. takımda gelıyor
 

Beğeni tuşu kafayı yedi!

:118: :118:

Oleeeeyy 6.takım da geliyor!

Aman diyeyim bu arada sen de bir an önce yediklerini toparlamaya bak.. Kiloyu vermek için harcadığın zamanı düşün lütfen..
 
Püsküüt .!.:
Beğeni tuşu kafayı yedi!

:118: :118:

Oleeeeyy 6.takım da geliyor!

Aman diyeyim bu arada sen de bir an önce yediklerini toparlamaya bak.. Kiloyu vermek için harcadığın zamanı düşün lütfen..
Genişletmek için tıkla...

canım benim silkilendim kendime geldim zaten yüzmeye de devam sporsuz gün geçirmedim onla paçayı bir nebze kurtardım
şimdide yediklerime çeki düzen vermede sıra meraklanma sen canım yerleşmeden kurtulcam acil durum planım devrede:)
öpüyorum seni çok çok
 
Arkadaşlar çok uzun bir süredir izinde olduğunuz için takımınızı kapatıldı olarak kabul ediyorum.
Aranızda olur da yarışmaya devam etmek isteyen olursa, paylaşım alanından iletişime geçebilir.
 
Merhaba hanimlarrr
Ben de bu gruba yeni giriyorum 1.70 boyum kilom 67 dogum kilolarim yapisti uzerime
Lutfen beni zayiflatinnnn
 

​


6.TAKIM KURALLARI​

1- Yeni katılan üyelerin 2 hafta deneme süresi olacaktır. Deneme süresi boyunca takip edilen üye, kurallara uymadığı taktirde takıma alınmayacaktır.Kaptanın insiyatifi doğrultusunda paylaşımın yeterli olması durumunda ilk hafta da listeye girilebilir

2. 2 hafta sonunda listeye alınan üye kendi kilosunu kendisi yüzde olarak hesaplayip,takim listesine ekleyecektir ve takım listesini sırayla her hafta 1 üye paylaşım alanına taşıyacaktır,eğer o hafta isiniz çıkarsa yer değiştirilebilir.

Kilo Verme Yüzdesi Hesaplama
Geçen haftaki kilodan bu haftaki kilo çıkarılır
100 ile çarpılır ve geçen haftaki kiloya bölünür
Misal olarak geçen hafta 70 kg bu hafta 68,7kg dersek
70-68,7=1,3 kg
1,3 x 100 =130
130/ 70 =%1,857
*virgülden sonraki 3. Rakam 5 ve 5 in katları olduğu durumlarda yuvarlama yaparak 1 sayı ekliyoruz bu durumda yüzdemiz %1.86 oluyor

Takım Yüzdesi Hesaplama
Takımdaki tüm üyelerin yüzdeleri toplanır ve takımdaki üye sayısına bölünür sonuç takım yüzdesidir yuvarlamalar burada da geçerlidir

3. Her üye menülerini istediği zaman en geç ertesi gün olmak üzere bir mesaj içinde tüm yenilen içilenler yapılan sporlar ve süreleri olmak üzere paylaşmak zorundadır

4.Her gün mutlaka spor yapmaya gayret gösterilecektir(bunu takım kuralı olduğu için değil,kendi sağlığımız ve hedefimize hızlı ulaşmak icin yapmalıyız)

5.Günde en az 5 mesaj yazma zorunluluğu vardır,bu en az rakamdır,haftada 35 mesaj altına düşen üye 2.sarı karttan sonra takımdan çıkarılacaktır..Paylaşım ve destek ne kadar çok olursa motivasyonun o kadar yüksek olacağı unutulmamalıdır

6.Diğer arkadaşların listelerine yorum yapılacak ve kendimizce doğru ve yanlısları yazılacaktır.

7.Yapılan her kaçamağa ceza verilecektir,örnek verirsek o gün dışardaydınız ve canınız hamburgermi istedi ,veya çok çikolata yemek istediniz ve yediniz,afiyet olsun ama bu yediklerinizin kalorisi kadar spor yapılacaktır,cezaları uygulamak mecburidir,eğer 1 hafta içinde cezalar çekilmez ve herhangi bir bilgi verilmezse,o üye 2.hafta takım listesine alınmayacaktır. Üyenin aktifliğine bağlı olarak bu süre uzatılabilir yada kısaltilabilir

8.Sağlıklı beslenmeye gayret gösterilecek ve öğün atlamamaya çalışılacaktır...

9.Tüm üyelerin "Karar Defteri"ni okuması mecburidir.http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=154953 (CUMA zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteri)

10.Tüm üyelerin paylaşım alanını takip etmesi zorunludur.http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=37798 (CUMA Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı)

11.Kaptan ve kaptan yardımcısının olmadığı durumlarda yapılması gereken işler için kardeş takım ile iletişime geçilecektir. Zaman zaman kardeş takım ziyaret edilecek ve herhangi bir ihtiyaçları olması durumunda yardım edilecektir

12.Kilo bildirimi cuma günü en gec saat 12 ye kadar yapılmalıdır. Kilo bildirimi yapamayacak olanlar, gerekçesi ile birlikte (baskül arızalı, nete giremeyeceğim vb.) cuma gününden önce bildirmelidir.. 2 hafta üst üste kilo bildirmeyen kişi diskalifiye olur. Diskalifiye olan yarışmacı bir daha hiçbir takımda yarışamaz.

3. Takımdan alıntıdır
13. Ay sonunda her üye ay başındaki kilosunun % 2 sini vermek zorundadır ( buda 57 kilo birisi için 1 kg 78 kg biri için 1, 5 kg ediyor ortalama ki bu bir ayda verilebilecek bir rakamdır)bu kuralı iki kez gerçeklestiremeyen üye diskalifiye edilecektir

14. 2 hafta üst üste kilo veremeyen bir sarı kart alir 2 sarı kartta diskalifiye edilir
Sarı kart sadece takım içi ilk üçe girilirse silinir
8.Takımdan alıntıdır
15-Her üye haftalık hedef belirlemeli ve hedefine ulaşmalıdır...%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için bu gerekli ve zorunludur... Cuma kilo bildiriminden sonra kilo veremeyen üye yada üyeler,ceza olarak diğer takımlara gidip,o hafta kilo veremediklerini,bundan pişman olduklarını belirteceklerdir.. özetle,kendilerini ifşa edeceklerdir.

3.Takımdan alıntıdır
16. Takım içerisinde herhangi bir siyasi konuşma, siyasi içerikli paylaşımda bulunma, din-dil-ırk-mezheple ilgili rencide edici taraf tutucu herhangi bir paylaşım kesinlikle yasaktir. Bu tür yaklaşımda bulunan üye diskalifiye edilecektir. Mezhep cemeat vb yorumlarda bulunulmayacaktır. Burasının zayıflamak için olduğu unutulmasın lütfen...

17.Uzun süre takıma uğrayamayacak durumda olan kişi mutlaka bildirmelidir. İzinli sayılacaktır. İzinli olmayan her üye için yukarıda belirtilen kurallar geçerlidir.

Son olarak
***13. takımdan alıntıdır***
Yukarıda belirtilen kurallarımız uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.
​

Takım Kaptanı: Sweetdimple

Kaptan Yardımcısı:Sindi564
 
Son düzenleme:
Merhaba benim vermek istediğim kilo az olduğu için bir gruba kabul edilmedim misafir olarak çağırıldım sadece 😔 ama tam motive olabilmek için bende grup üyesi olmak istiyorum. En büyük sıkıntım doymak bilmemek (( bu grup yeni sanırım bende katılmak istiyorum?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

Hoşgeldin canımm kilonun azı çoğu olmaz biitanemm hedefine ulaşana dek bizim takımda olabilirsin en son kurallarımızı okuyup kabul edersen hoşgeldin tatlım kısaca kendini tanıtırsan sevinirim hepimiz bir aile olacağımız için bu grup bugün açıldı cnmm
 
Kuralları okudum kabul 😊 inş elimden geleni yapıcam
28 yaşımdayım 57 kiloyum hedefim 52 olmak


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Srpnc .!.:
Kuralları okudum kabul 😊 inş elimden geleni yapıcam
28 yaşımdayım 57 kiloyum hedefim 52 olmak


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

5 kiloyu sağlıklı bir şekilde vereceksin inş canım ilk mezunumuz sen olursun inş hoşgeldin tekrar benim ismim Banu
3. takımdan geçen hafta mezun oldum 88 kilo ile kasımda başlamıştım şu an 64,9 kiloyum canım ben karatay sağlıklı beslenmesini uyguluyorum
ister karatay ister dukan ister kalori hesabı yeter ki sağlıklı beslenerek vermeye çalışalım kilolarımızı ve biraz da spor ekledik mi hedefe ulaşmamak için bir sebep yok:13:
 
2 haftadır spora gidiyorum. Ama spora gidiyorum diye daha çok yedim sanırım 😳 adım serap troit hastasıyım boğazımı tutabilsem aslında metabolizmam çok hızlı çalışıyo. Elimde bi diyet yok ama


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

canım ekmek ve şekeri hayatından çıkarmalısın ya da mümkün olduğunca asgariye indirmelisin kahvaltını krallar gibi yap tatlım asla öğün atlama en az 1,8 lit su içmen lazım kilona göre yeşilçay ve biberiye içebilirsin metabolizma hzılandırıcı ve yağ yakıcı akşam 7 den sonra sıvılar hariç hiçbirşey yememeye çalış cnm spor yapman güzel kilo verimini hızlandırır günlük yediğin içtiğin herşeyi paylaşırsan doğrularını yanlışlarını birlikte görebilir önerilerde bulunuruz olurmu
 
Tamam inş bugünden itibaren yazarım ama bugün dikkat etmemiştim görmezden gelirsiniz inş 😁


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Akşam tekrar giricem şimdi bir nikaha gidiyorum şahit olucam inş 😊 Allah a emanet grup arkadaşlarım 💪


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Srpnc .!.:
Tamam inş bugünden itibaren yazarım ama bugün dikkat etmemiştim görmezden gelirsiniz inş 😁


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

Srpnc .!.:
Akşam tekrar giricem şimdi bir nikaha gidiyorum şahit olucam inş 😊 Allah a emanet grup arkadaşlarım 💪


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

peki cnmm alışma sürecinde o kadar katı kurallara gerek yok allah mutlu etsin bir ömür arkadaşını görüşürüz cnm
 
Srpnc .!.:
Akşam tekrar giricem şimdi bir nikaha gidiyorum şahit olucam inş 😊 Allah a emanet grup arkadaşlarım 💪


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...
aramiza hosgeldin cnm bende kaptan yardimcisi sindi adim nura
yas 24 1 oglusum var 2 bucuk yasinda 90 kilo ile basladim simdi 83.800 oldum insallah guzel bir yol arkadasligi yapariz
 
ay azıcık tırstımmı ne:18::18::18::18: hele ki şu hesap kitap işi varya matematikten nefret ediyom becerebilitmiyim bilmiyom sırf bu yüzden bile kaçabilirim bu topikten
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
26K
mel_dem
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1874 1875 1876
Yorumlar
38K
Görüntüleme
848K
yiitee
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…