Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sweetdimple .!.:

tamam cnmmm kolay gelsinnnn stres topun var demekkk napsınnn garibimmmm ​

Genişletmek için tıkla...

lisbeth93 .!.:

iyi aksamlar

menumu yaziyim

Sabah 6
bir avus kellogs bir avuc findikli musli sut ile

ogle 12.30
3-4 yk corba 2-3 yk taze fasulye salata ayran

ara
4 findik bir kayisi

canim birsey yemek istemiyor artik karnim baya tok

spor leslie 4 mile yaptim 3 mile ve 1 mile da yapicam
su yatana kadar 3lt ye yakin yesilcay 2 bardak bir bardak daha icebilirim 2 su bardagina yakin bol limonlu maydonoz cayi aksam da kiraz sapi demleyip icicem

Genişletmek için tıkla...

EYLÜL SILA .!.:

menum

sabah peynır zeytın salatalık domates 2dılım ekmek
ara 10 tane kadar yaban mersını kurusu
öğlen salata 5tane tostmakınesınde pişmiş köfte ayran
ara 1kase yogurt zencefıl tarcın zerdecal ekledım
aksam salata yogurt 1kase corba yarın tartı gunu aksam cok kacırmamak lazım

2bardak yesılçay
1bardak hıbıskus
2bardak yesılkahve

spor 2saat yuruyus tum gun temızlık

Genişletmek için tıkla...

spora maşallah

ayyuzlum0211 .!.:

Dilanin disi ciktiiiiiiiii kizlar nihayeeeeeet heyooooooooo

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

http://www.bodytr.com/ meleklerimmm bu sitede çok yararlı bilgiler ve egzersizler var müsait zamanınızda bakmanızı tavsiye ederim​

Genişletmek için tıkla...

evet güzel site teşekkürler

Sindi564 .!.:

bugunku menum...

kahvalti:
dun kese yogurduna yesil sogan ve ceviz ekledimondan birkac catal yedim (cevizi yalniz yiyince tuhaf oluyorum bende ogutulmus vardi onu ekledim ikisini aradan cikarmis oldum hem ceviz yemis oluyorum sabah hemde su yogurttan)
1 dilim salatalik
1 kase yogurt
1 bardak acik siyah cay


ogle:
1 kucuk mor erik
ogluma az yagli misir patlatmistim ondan 1 avuc




aksam:
2 kasik dunku sebze yemegi
1 kase yogurt
4 tane tavada izgara chicken nuggets
1 kucuk tabak haslanmis bakla


sivi:
2 litre sassy su
5 fincan bol limonlu maydanoz suyu
1 tarcinli zencefilli turk kahvesi
2 bardak yesilcay
2 bardak form cayi
artik patlicam
spor: 20 dk tiffany

Genişletmek için tıkla...

bu kadar sıvıdan sonra wcden çıkmamışsındır :)

afiyet olsun

Sweetdimple .!.:

Hoşgeldin Mügecimmm yarın tartı herkesin gönlündeki rakamı göstersin inşşş cnmcımmm tşklerr haid ilk 3 e girin de sildirin notanızı kuzumm






Bebişim bu kadar stres yapma ne olurrr elinden geleni yaptın sen cnm benimmm

Evet Pj 80-89 a uğradı sonra kayboldu doğru hatırlıyorsun tatlımm

​

Genişletmek için tıkla...

miss_wong .!.:

evet şeker mi şeker hemde :)

ismi de Cici :))
Eki Görüntüle 1169953



afiyet olsun :)



spora maşallah





evet güzel site teşekkürler





bu kadar sıvıdan sonra wcden çıkmamışsındır :)

afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

oyyy canım Sindimmmm beni güldürdün allahta seni güldürsün inşşş Aminnnn çok tatlı yazmışsın sonra anlarsın cnm benim bitir işini​

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Hoşgeldin Mügecimmm yarın tartı herkesin gönlündeki rakamı göstersin inşşş cnmcımmm tşklerr haid ilk 3 e girin de sildirin notanızı kuzumm






Bebişim bu kadar stres yapma ne olurrr elinden geleni yaptın sen cnm benimmm

Evet Pj 80-89 a uğradı sonra kayboldu doğru hatırlıyorsun tatlımm

​

Genişletmek için tıkla...

ayyuzlum0211 .!.:

Menum
Sabah: karatay kahvaltisi
Aksam: kidir uc bardak ayran
İki bucuk lt.su buyuk bir bardak yesil cay, yarim saat yuruyus.

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

ay insallah

sanirim bu gecede uyku yok bana nedense hep bi stress oluyorum gece zor yatip gunduz erkenden kalkiyorum

Genişletmek için tıkla...

miss_wong .!.:

evet şeker mi şeker hemde :)

ismi de Cici :))
Eki Görüntüle 1169953



afiyet olsun :)



spora maşallah





evet güzel site teşekkürler





bu kadar sıvıdan sonra wcden çıkmamışsındır :)

afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

ayyuzlum0211 .!.:

Menum
Sabah: karatay kahvaltisi
Aksam: kidir uc bardak ayran
İki bucuk lt.su buyuk bir bardak yesil cay, yarim saat yuruyus.

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

Ayyy hemde ne cici cok tatlı yaaa
Tabi ben anca uzaktan sevenlerdenim korkarım malesef

Wc olayı gercekten zor


Iphone dan gönderildi

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler ablası :)

öyle mi kardeşimde çok korkuyodu alıştı artık kahvaltısını bile paylaşıyo

olsun gidiyo yağlar işte :)

ayyuzlum0211 .!.:

Menum
Sabah: karatay kahvaltisi
Aksam: kidir uc bardak ayran
İki bucuk lt.su buyuk bir bardak yesil cay, yarim saat yuruyus.

Genişletmek için tıkla...

lisbeth93 .!.:

eneeeeeemm suna bak ne sirin sey bu ya :114:

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler ablası

miss_wong .!.:

teşekkürler ablası :)

öyle mi kardeşimde çok korkuyodu alıştı artık kahvaltısını bile paylaşıyo

olsun gidiyo yağlar işte :)



afiyet olsun :) kidir nedir acaba :)



teşekkürler ablası

Genişletmek için tıkla...

miss_wong .!.:

teşekkürler ablası :)

öyle mi kardeşimde çok korkuyodu alıştı artık kahvaltısını bile paylaşıyo

olsun gidiyo yağlar işte :)



afiyet olsun :) kidir nedir acaba :)



teşekkürler ablası

Genişletmek için tıkla...

miss_wong .!.:

teşekkürler ablası :)

öyle mi kardeşimde çok korkuyodu alıştı artık kahvaltısını bile paylaşıyo

olsun gidiyo yağlar işte :)



afiyet olsun :) kidir nedir acaba :)



teşekkürler ablası

Genişletmek için tıkla...

miss_wong .!.:

afiyet olsun güzel menü :)



afiyet olsun bence olmuş akşam



afiyet olsun neyse spor iyi yakmışssındır onları :)


afiyet olsun canınız meyve istemiş galiba



kkk nedir acaba :) afiyet olsun


afiyet olsun kestane şekerlerini yakarsınız hemen umarım :)



afiyet olsun spor ve sıvı kısmına bayıldım ablacım maşallah sana

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

5.Günde en az 5 mesaj yazma zorunluluğu vardır,bu en az rakamdır,haftada 35 mesaj altına düşen üye 2.sarı karttan sonra takımdan çıkarılacaktır..Paylaşım ve destek ne kadar çok olursa motivasyonun o kadar yüksek olacağı unutulmamalıdır

mesaj sayısı

Sindi :100 +

Leyla :68

Özge :50

Ayten :45 : Aytencim katılımın paylaşımın çok iyi tşk ederim takım listesine hoşgeldin cnm yarın listedesin sabah erkenden bildirimini yapıp isteye eklemelisin cnm

Neslihan :26 Tatilde olduğun için bu haftayı gözardı ediyoruz kuzumm

Cardialgia :24 Bitanemm katılımın ve menü paylaşımın malesef yeterli değil deneme süreni 1 hafta daha uzattım bilgin olsun cnmm

Fatma :17 takımda 2. günü olmasına rağmen

Feride :16 kpss sınavına dek mesaj sayısından muaf

Eylül Sıla : Yufkaydı hastalıktı derken bu haftayı gözardı ediyoruz cnmmm

Shadowshows: 13 Bitanem inş bir sorun yoktur fakat katılımın ve menü paylaşımın yetersiz o yüzden deneme süreni hafta daha uzatıyorum cnmm

Bilge :0 büyük ihtimal aramızdan ayrıldı cuma bildirimde bulunmazsa diskalifiye olacak



Evetttttt Cumadan itibaren mesaj sayılarınız bu şekilde meleklerimmmm sizden ricam şayet bir mazeretiniz olursa önceden bildirin ki mesaj sayısından muaf olabilesiniz takım kurallarımız belli ve hepiniz bu kuralları kabul ederek geldiniz şayet bu kurallar olmazsa disiplin olmaz ve hepimiz gevşeriz inanın ne kadar çok katılım paylaşım olursa motivasyonumuz o kadar iyi olur bu haftalık sarı kart olayını iptal ediyorum bu haftadan sonra mazeretsiz mesaj sayısı düşük olursa devreye girecektir amacımız sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek bunun için de disiplin şart size güveniyorum katılımı artırmak için önerileriniz varsa lütfen paylaşın meleklerimmm

unutmadan bir hatırlatma daha yapayımmm yarın takımımızın 1, ayı doluyor bu sebeple

13. Ay sonunda her üye ay başındaki kilosunun % 2 sini vermek zorundadır ( buda 57 kilo birisi için 1 kg 78 kg biri için 1, 5 kg ediyor ortalama ki bu bir ayda verilebilecek bir rakamdır)bu kuralı iki kez gerçeklestiremeyen üye diskalifiye edilecektir

bu kuralımız gereği hesaplamaları yapıp sizleri bilgilendireceğimmmm


Sindicimmm haftaya haftalık mesaj sayılarını sayabilirmisin bitanemmm


​

Genişletmek için tıkla...

merinetya .!.:

Merhabalarrr bugün pek ugrayamadim eve geldim temizlik yaptım. Çorum a gidelim dedi eşim oraya gittik. Neyse yeni eve geldik. Menümu yazmaya azcık utanıyorum. Çünkü iki tane kaçamağım var

Kahvalti
1 yumurta
10 zeytin
Peynir
Dom. Salatalık
Çay


Okulda bir dilim baklava( arkadaşım gidecek ya o almış yemesem olmazdı. )


Öğlen eve geldim
Kocam süpriz dondurma almış bu arada dedi ki gel dondurma keyfi yapalım.
Cornet almış şimdi zaten çok severim birde dedim yok yemicem desem adam der ki ben sana almışım naz yapıosun.
Velhasıl yedim. Ama aksami hafif geçirdim.

Aksam
1 kase mercimek çorbası
1 haşlama Baget
1 bardak ayran

Sporum yok ama ev topladım sürekli dans ettim😊
Suyu 3 lt yapacağım inşallah


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...