- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
bugün ki menüm bayanlaaaaaaar
24 AĞUSTOS
SABAH
lorlu maydanozlu omlet
domates
salatalık
1 kare normal peynir
1 kare süzme peynir
8 zeytin
3 ceviz
1 kupa yeşilçay
nane
ARA
sodalı ayran
SPOR : OFF
AKŞAM
Waffle 1 adet dayanamadım
reglim yaklaştığından krizi bastırdım
SU 2 LT
24 AĞUSTOS
SABAH
lorlu maydanozlu omlet
domates
salatalık
1 kare normal peynir
1 kare süzme peynir
8 zeytin
3 ceviz
1 kupa yeşilçay
nane
ARA
sodalı ayran
SPOR : OFF
AKŞAM
Waffle 1 adet dayanamadım
reglim yaklaştığından krizi bastırdım SU 2 LT
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Kızlar dün eski kotlarımı denedim evde 36 dan 44 bedene kadar her kot var maşallah
Eski kotlarımın hepsi de bol geldi sevinçten havalara uçucaktım resmen süper bir duyguymuş bu
Hedefime ulaşayım da hepsini yollucam dolapta yenilerine yer açmak lazım dimi
Kesinlikle evde bol kıyafet tutma prensesim evde durduğu sürece tehlikeli gönül rahatlığıyla kilo alabiliyor insan
ben de yarim kilo hedef koyayim spora da bugub yine basliyorum kaptancim ve senacim dediginiz gibi level1 i bikac gun yapip 2 den devam edicem. yine ip atlama squat filan da yaparim ayri olarak. anladim ki spor yapmayinca en ufak bi kacamak bile o hafta kilo vermeyi engelliyor spor yaparken ne guzel gidiyordu kilolar. ayni yiyordum vallahi
yarım kilo yeterli cnm amacımız zaten az ve öz vermek sporsuz malesef zor bitanem 4 günde 800 gr almışım bende
ben sımdılık kactım hazırlanmam gerek yalıga gıdıcez aksam kosu yapıcam sahıl boyu ohhhh mis.. esım sasırıyor sen ve sporama destegın de alasını verıyor o cabaladıkca benım dahada cabalıyasım gelıyor ve cok sevınıyorum eeee bıde cok yenı tanısmamıza ragmen burası da ayrı bır dopıng oldu bana haydı saglıcakla... telden menu spor bıldırımı yaparım artıkın opuyorum cookkk
güzel bir pazar geçirmişsindir umarım nurcum
Aynen canım bu hafta hep düşünüyorum tıka basa yiyorum neredeyse kusucak derecede ama nasıl onca kilo verdim? Beynim almıyor resmen durdu
Ohh benim içinde bol bol koş canım kendine cici bak
tıka basa fakat sağlıklı yiyecekler seçiyorsun prenses
harika bir menü bızdıkımmmmayrıca 70 neden olmasın süper kilolar verdin ara sıra direnç oluşuyor cnm salatalarındaki z yağı miktarını artır cnm:) yürüyüş zaten yapıyorsun bu kilolar elbet gidecek
şınavı bende çekemiyorum en fazla 10 da kalıyorum ama birer birer artırdım cnm ama mekikte zorlanmam zamanla başlarsın cemrem sabahları tabağın ne kadar renkli olursa o kadar iyi cnm yeşiillik taze biber domtis salatalık ekleyebilirsin meyveyle süt alınmış spor ve grup sporuda yapılmış daha ne olsun
İyi akşamlar herkese
Sabah:
Menemen
Domates salatalık peynir zeytin fındık ceviz
Ara:
Annem kendisine dondurma almıştı çok zorladı yemem için hemen ufak bir ısırık mı diyim ne diyeyim ondan aldım
Akşam:
Taze fasulye yemeği
Kabak yemeği(Pirinçler anneme)
Yoğurt
Salata
Spor:2 saat alışveriş 600 ip atlama 100 mekik 50 squat 30 şınav bir de yoga
Su:3 litre
yakışır prensesim yeni cicilerini güle güle giy spor ve menü harika cnm tşkler
Bu arada bir şey soracağım iyi güzel kilo verdim ama her tarafım hala bıngıl bıngıl hiç sevmem
Tekrardan jillian ablamdan mı devam etsem yoksa önerebileceğiniz başka bir program var mıdır
prenses biraz sıkılaşmak istiyorsan ağırlıkla çalışabilirsin jillianın level 3 ünü yapabilirsin
dün menümü yazamadım canlar
gece eve 4 te gelince böyle oldu kusura bakmayın
birde dün yediklerimi bi hayli abarttım
bi waffle hakkı almıştım kaptanımdan en masumundan yiyebilirsin dedi
ama ben planlarımız değişmesi üzerine ve ortamımızın haddinden fazla ısrarına
menüdekileri yedim
o ısrarla savaşmak insanı ne kadar zor duruma itiyor ya
tavırları konuşmaları
neyse menümü yazayım dünkünü
23 AĞUSTOS
SABAH
geranmali
domates
1 kare süzme peynir
8 zeytin
3 ceviz
1 kupa yeşilçay
nane
maydonoz
SPOR : 130 squat + 280 mekik + 1 saat Pilates
ÖĞLE
domatesli bulgur pilavı
kuru soğan
ayran
AKŞAM öğünümü abarttım
tortilla ekmeğinde bol yeşillikli çiğköfte
içli köfte 1 adet
ayran
ARA
3 bira
onla beraber patlamış mısır yedim arada ve 8-10 adet cips
gecenin ilerleyen saatinde milletin zorlaması ile kokoreç
Su 750 ml
hepsinin her şeyin farkındayım böhüah :'(
olan olmuş caıdcımmm önümüze bakacağız artık
fakat senin bu menüyü telafi etmen en az 2 gününe malolacak cnm
iyileşelimde önce sonra başlarız neslim birlikte sıkma canını
1 kase çekirdek çiğ kabak çekirdeğidir inş bitanem
sabah çok az olmuş
peynir ve yoğurt harici birşey yok gülayım
diloşumuz iyi olsunda tek iyi aksamlar herkese disari cikiyorum vakit bulamam belki unutmadan menumu yazayim
Sabah
1 dilim tb ekmegi 6 zeytin peynir domates salatalik biber 2 incir (dun aksam bizimkiler yerken zor dayandim Sabah da canim asiri cekti dayanamayip yedim)
ogle
3 yk tarcinli yogurt 1 muz 5 findik
aksam
1 tabak etli taze fasulye 1 kase yogurt
su 3 lt spor 1 saat yuruyus
afiyetolsun bızdıkım erken saater 2 incire cezam yok öğle ve akşam süper zaten
afiyetolsun cnm seçimlerin çok iyi
balıktan sonra 1 parça helva yiyebilirsin dondruma zamanı olmamış Gülayımm
neyseki 1 topbugün ki menüm bayanlaaaaaaar
24 AĞUSTOS
SABAH
lorlu maydanozlu omlet
domates
salatalık
1 kare normal peynir
1 kare süzme peynir
8 zeytin
3 ceviz
1 kupa yeşilçay
nane
ARA
sodalı ayran
SPOR : OFF
AKŞAM
Waffle 1 adet dayanamadım
SU 2 LT
off diye spor varmı bebişimmm
sopayı çıkarıcam artık ona göre
akşam sadece waffle krizini bastırır ama doyurmazki üst malzemelerini hafif seçmişsindir umarım bu hafta hiç kaçamak yapmamaya çalış bitanemm300 mekik benden sana hediye
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
off diye spor varmı bebişimmm
300 mekik benden sana hediye
kaptanım valla waffle yedikten sonraa anca bu saat oldu acıktım
haftada 1 gün spor yapmıyorum ya ben oda bugün oldu
yok kaçamak olayı bitti
uzun zamandır kocamla zaman geçiremeyince böyle oldu
mekik benim işim kaptan
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
kaptanım valla waffle yedikten sonraa anca bu saat oldu acıktım
haftada 1 gün spor yapmıyorum ya ben oda bugün oldu
yok kaçamak olayı bitti
uzun zamandır kocamla zaman geçiremeyince böyle oldu
mekik benim işim kaptan
anlaştık o zaman cnmmm son kaçamaktı
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
376.Etap Haftalık
Listesi
Ayyüzlüm0211 ---79,9------------------>79.5
cemreq ---- 53,2----------------------->52,7
eylul sıla---- 66.4---------------------->
lisbeth93----70,7 ------------------------> 70
merinetya----76,6 -------------------------->
miss_wong----71,8---------------------->
morcadıyesilyarasa---- 50,4------------>49
35nur35----107---------------------------->
neslihank4(----78,9 ------------------------->78,4
senasevval----53,5----------------------------->53
Ayyüzlüm0211 ---79,9------------------>79.5
cemreq ---- 53,2----------------------->52,7
eylul sıla---- 66.4---------------------->
lisbeth93----70,7 ------------------------> 70
merinetya----76,6 -------------------------->
miss_wong----71,8---------------------->
morcadıyesilyarasa---- 50,4------------>49
35nur35----107---------------------------->
neslihank4(----78,9 ------------------------->78,4
senasevval----53,5----------------------------->53
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
Kesinlikle evde bol kıyafet tutma prensesim evde durduğu sürece tehlikeli gönül rahatlığıyla kilo alabiliyor insan
yarım kilo yeterli cnm amacımız zaten az ve öz vermek sporsuz malesef zor bitanem 4 günde 800 gr almışım bende
güzel bir pazar geçirmişsindir umarım nurcum
tıka basa fakat sağlıklı yiyecekler seçiyorsun prenses
ayrıca 70 neden olmasın süper kilolar verdin ara sıra direnç oluşuyor cnm salatalarındaki z yağı miktarını artır cnm:) yürüyüş zaten yapıyorsun bu kilolar elbet gidecek
cemrem sabahları tabağın ne kadar renkli olursa o kadar iyi cnm yeşiillik taze biber domtis salatalık ekleyebilirsin meyveyle süt alınmış spor ve grup sporuda yapılmış daha ne olsun
yakışır prensesim yeni cicilerini güle güle giy spor ve menü harika cnm tşkler
prenses biraz sıkılaşmak istiyorsan ağırlıkla çalışabilirsin jillianın level 3 ünü yapabilirsin
olan olmuş caıdcımmm önümüze bakacağız artık
iyileşelimde önce sonra başlarız neslim birlikte sıkma canını
sabah çok az olmuş
peynir ve yoğurt harici birşey yok gülayım
afiyetolsun bızdıkım erken saater 2 incire cezam yok öğle ve akşam süper zaten
afiyetolsun cnm seçimlerin çok iyi
dondruma zamanı olmamış Gülayımm
off diye spor varmı bebişimmm
300 mekik benden sana hediye
cok guzeldı sozumu tuttum kacamak falanda yapmadım neredeyse ekmek yemedım sayılır bol bol yuzdum yurudum balık tuttum
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
tskederım cnm cok guzel ve saglıklı gun gecırdım bol bol yuzme spor yaptım kacamak falanda olmadı sukur
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
Ayyüzlüm0211 ---79,9------------------>
cemreq ---- 53,2----------------------->
eylul sıla---- 66.4---------------------->
lisbeth93----70,7 ------------------------>
merinetya----76,6 -------------------------->
miss_wong----71,8---------------------->
morcadıyesilyarasa---- 50,4------------>49
35nur35----107---------------------------->
neslihank4(----78,9 ------------------------->78,4
senasevval----53,9----------------------------->
sindi564-----81,9---------------------------->[/Q
hedef 70 kaptanım
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
takım kaptanımın verdıgı lınkler vardı karatay dıyetıyle ılgılı ... sımdı okuyorum ancak... ve okudukca neler ogrenıyorum neler tsk ederım.. ılk kahvaltımı yazdıgımda bır dılım ekmekten ne olur demıstım verdıgınız tepkıler karsısında sımdı daha ıyı anladım ekmek yemıcem artık
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
anammm acemılık bu olsa gerektatlım bu hedef haftalık hedefimiz oluyor
yani cumaya kadar kaç kilo vermek istiyorsan o hedefi yazcaksın
hımm cumaya kadar 105 olucamhedefım bu
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
ozamannnnanammm acemılık bu olsa gerek
Ayyüzlüm0211 ---79,9------------------>
cemreq ---- 53,2----------------------->
eylul sıla---- 66.4---------------------->
lisbeth93----70,7 ------------------------>
merinetya----76,6 -------------------------->
miss_wong----71,8---------------------->
morcadıyesilyarasa---- 50,4------------>49
35nur35----107---------------------------->105
neslihank4(----78,9 ------------------------->78,4
senasevval----53,9----------------------------->
sindi564-----81,9---------------------------->[/Q
bugün ki menüm bayanlaaaaaaar
24 AĞUSTOS
SABAH
lorlu maydanozlu omlet
domates
salatalık
1 kare normal peynir
1 kare süzme peynir
8 zeytin
3 ceviz
1 kupa yeşilçay
nane
ARA
sodalı ayran
SPOR : OFF
AKŞAM
Waffle 1 adet dayanamadım
SU 2 LT
Afiyet olsun canım yaramasın waffle
Neli istedin hafif bir şeyler olsaydı keşke
Kesinlikle evde bol kıyafet tutma prensesim evde durduğu sürece tehlikeli gönül rahatlığıyla kilo alabiliyor insan
yarım kilo yeterli cnm amacımız zaten az ve öz vermek sporsuz malesef zor bitanem 4 günde 800 gr almışım bende
güzel bir pazar geçirmişsindir umarım nurcum
tıka basa fakat sağlıklı yiyecekler seçiyorsun prenses
ayrıca 70 neden olmasın süper kilolar verdin ara sıra direnç oluşuyor cnm salatalarındaki z yağı miktarını artır cnm:) yürüyüş zaten yapıyorsun bu kilolar elbet gidecek
cemrem sabahları tabağın ne kadar renkli olursa o kadar iyi cnm yeşiillik taze biber domtis salatalık ekleyebilirsin meyveyle süt alınmış spor ve grup sporuda yapılmış daha ne olsun
yakışır prensesim yeni cicilerini güle güle giy spor ve menü harika cnm tşkler
prenses biraz sıkılaşmak istiyorsan ağırlıkla çalışabilirsin jillianın level 3 ünü yapabilirsin
olan olmuş caıdcımmm önümüze bakacağız artık
iyileşelimde önce sonra başlarız neslim birlikte sıkma canını
sabah çok az olmuş
peynir ve yoğurt harici birşey yok gülayım
afiyetolsun bızdıkım erken saater 2 incire cezam yok öğle ve akşam süper zaten
afiyetolsun cnm seçimlerin çok iyi
dondruma zamanı olmamış Gülayımm
off diye spor varmı bebişimmm
300 mekik benden sana hediye
Evet kaptanım evde büyük beden kıyafetleri bulundurmayacaksın annemde kabul ederse zayıflayınca ilk işim onları yok etmek olucak
Ahh jillian ablama geri dönüyorum öyleyse
Aslında fazla bir şey almadım sadece tişört aldım. 38 beden tayt denedim bol geldi 36 sıda kalmamış almadım o yüzden.
Ama deneyince annemin tepkisi çok komikti kızz incecik görünüyorsun dedi ya o yeter bana
kızlar günaydın dün menu yazamadım yazayım
sabah 2 pişi+karatay kahvaltısı
öğle az çorba az makarna
akşam ızgara köfte ve pirzola+patlıcan salatası
sporsuz bir gün daha
Keşke 1 pişi olsaydı canım
Artık iyileşince yaparsın sporunu ilk başta sağlık önemli
Kızlar dün menümü yazamamıştım kusura bakmayın
Sabah:
Tereyağda yumurta
Domates salatalık zeytin peynir fındık
Bir de avuç içi kadar köy ekmeğine tereyağı sürdüm Yine kabız oldum da ekmeksiz de yiyemiyorum
Akşam:
Taze fasulye yemeği(Bitti artık kızlar 4-5 gündür aynı yemekti)
Yoğurt
Salata
Spor:Yoga, 600 ip atlama 100 mekik 50 squat 30 şınav
Su:3 litre
Sabah:
Tereyağda yumurta
Domates salatalık zeytin peynir fındık
Bir de avuç içi kadar köy ekmeğine tereyağı sürdüm
Yine kabız oldum da ekmeksiz de yiyemiyorumAkşam:
Taze fasulye yemeği(Bitti artık kızlar 4-5 gündür aynı yemekti)
Yoğurt
Salata
Spor:Yoga, 600 ip atlama 100 mekik 50 squat 30 şınav
Su:3 litre
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
çilek ve muz üzerine fındık serpiştirdimAfiyet olsun canım yaramasın waffle
Neli istedin hafif bir şeyler olsaydı keşke
tabi bittersoslu
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
ozamannnn
Ayyüzlüm0211 ---79,9------------------>
cemreq ---- 53,2----------------------->
eylul sıla---- 66.4---------------------->
lisbeth93----70,7 ------------------------>
merinetya----76,6 -------------------------->
miss_wong----71,8---------------------->
morcadıyesilyarasa---- 50,4------------>49
35nur35----107---------------------------->105
neslihank4(----78,9 ------------------------->78,4
senasevval----53,9----------------------------->
sindi564-----81,9---------------------------->[/Q[/QUOT
ozamannnnnnn nur bunu begendı
