• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

lisbeth93 .!.:
takma kafana canim bak ne guzel iltifatini almissin sen

tatlis dikkat et kendine ya havalar zaten sicak arada dinlen cok gecmis olsun

ohhhh valla pek lezzetli bi ruyaymis
afiyet olsun canim
Genişletmek için tıkla...

Evet bizim ev güney cephesinde tutuşuyoruz resmen babam cam da açtırmıyor klima da pişiyoruz tüm gün :KK57:

ayyuzlum0211 .!.:
o ne ki kiz

al benden de o kadar. aksama dogru hele kolumu kipidatacak halim kalmiyor

cok iyi ya ruya da yemek tarifi. ac mi yatirdin adamcagizi yoksa kiz
Genişletmek için tıkla...

Bir derdim var daki konular gibi olmuş ondan bahsettim
 
senasevval .!.:
Sor canım istediğin kadar.
Lisbethim yazmış cevabını. Yumurta yemek yerine yerli muz yiyebilirsin canım sabahları. Eğer karpuzu da canın çok isterse sabah kahvaltında ye :KK51:



Hoşgeldin canım benim :KK68: çok geçmiş olsun. Sakın kendini yorma doktora sor öyle başla spora



Bol bol ayran iç kuzum :KK50::KK50:



Tam bdv lik konuymus canım :confused:
Genişletmek için tıkla...
sagol canım tesekkurler
 
İyi akşamlar fıstıklarımmm kusurabakmayın sabah günaydın bile diyemez oldum artık kahvaltıdan sonra geçmiş olsun ziyareti başlıyor :KK22:

neslihank4 .!.:
kızlar günaydın dün menu yazamadım yazayım
sabah 2 pişi+karatay kahvaltısı
öğle az çorba az makarna
akşam ızgara köfte ve pirzola+patlıcan salatası
sporsuz bir gün daha :KK43:
Genişletmek için tıkla...

neslimmm insülin direncini tam yenmek üzeresin kuzum pişiyi canın çekti desek 1 tane yeterli cnm benim:KK12:
önce ayağın iyileşsin bitanem sproa sonra devam edersin:KK19:

35nur35 .!.:
takım kaptanımın verdıgı lınkler vardı karatay dıyetıyle ılgılı ... sımdı okuyorum ancak... ve okudukca neler ogrenıyorum neler tsk ederım.. ılk kahvaltımı yazdıgımda bır dılım ekmekten ne olur demıstım verdıgınız tepkıler karsısında sımdı daha ıyı anladım ekmek yemıcem artık
Genişletmek için tıkla...

rica ederiz nurcumm minik detaylar ne kadar etkili okudukça insan hakikaten şok oluyor fakat sağlıklı kaliteli bir yaşam için karatay diyorumEn Büyük TÜRKİYE bir süre sonra karatay kahvaltısını bitiremeyeceksin bile inan bana:KK19: ohh ne güzel yüzüp balık tutmuşsun yüzmek tamam bayılrıım ama balık tutmak hakikaten sabır işi bana göre değil

senasevval .!.:
Kızlar dün menümü yazamamıştım kusura bakmayın

Sabah:
Tereyağda yumurta
Domates salatalık zeytin peynir fındık
Bir de avuç içi kadar köy ekmeğine tereyağı sürdüm :oops: Yine kabız oldum da ekmeksiz de yiyemiyorum

Akşam:
Taze fasulye yemeği(Bitti artık kızlar 4-5 gündür aynı yemekti)
Yoğurt
Salata

Spor:Yoga, 600 ip atlama 100 mekik 50 squat 30 şınav
Su:3 litre
Genişletmek için tıkla...

kahvaltılarını bozmaya başladın prensesimmmo_O yumurtanı tereyağında yemişsin zaten zeytinini salatanı bol zeytinyağlı yersen kabızlık sorunun kalmaz kuzum:KK19: ayrıca menülerini ertesi günde yazabilirsin sıkıntı yok cnmcım hadi gözün aydın fasulye bitmiş:KK71: spor harika:KK15:

MorcadiYesilyarasa .!.:
çilek ve muz üzerine fındık serpiştirdim
tabi bittersoslu :KK23:
Genişletmek için tıkla...

ah cadım benim öncelikle dürüstlüğün için tşk ederim:KK60: çilek ve muz fındık tamam ama o bitter sosu:KK22::KK22: :KK12:

neslihank4 .!.:
kızlar şimdi yeni düzenlemeden sonra profilime baktım. album
ayarlarım herkese açıktı tekrar takip ettiklerim olarak değiştirdim. sizde güvenlik ayarlarınıza bi göz atın olurmu
Genişletmek için tıkla...
neslim bırak arkadaşın olmayanları ziyaretçiler bile görebiliyormuş profili ben resmimi kaldıracağım kuzum

EYLXUXL SILA .!.:
selam kızlar nasılsınız dondum sahalara ınsallah artık menu paylasmayada baslıycam yoksa alıp basımı gıdecem kılolarla.hareketsızım sporda yook sonum kötu olcak dıkkat etmezsem.carsamba dıkışlerım alındıktan sonra belkı yavas yavas yuruyuse baslayabılırım
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin cnmcımmmm dur bakalım hemen yürüyüşe atlama iyice iyileşelim dikişlerin alınsın kendini iyi hissedersen başlarsın bitanemm:KK60:

35nur35 .!.:
yazın ızmır sıcagında karpuzsuz hayat zor hele kı o karpuz bahcemızde yetısıyorsa:mad: artıkın ucundan alıcam napalım bu yola baskoyduk demi:D
Genişletmek için tıkla...

ooo bahçende yetişiyorsa haklısın ama melekler de söylemiş sabahları 2 dilim yiyebilirsin cnm akşamları yasakkk:KK43:
haftalık hedefin güzel ilk hafta güzel gider cnm

ayyuzlum0211 .!.:
slm kizlar. disari cikmam gerekiyodu alisveris icin ama ters zamani sevtim. iki haftadir epilasyon icin bu gunu bekliyodum. ogleden sonra uc saatlik suresi vardi. ben o sureyi alisveris yaparak degerlendirdim :KK43: sinir oldum ya. dershaneye ugradim bir cikti almam gerekiyodu. rehberlik hocasiyla karsilastik. kiz nasil zayiflamissiiiiiin dedi. oturdugum yerden bile belli oluyomus. cok mutlu oldum. ama ne yalan soyleyeyim gicik oluyorum o kiza. esimin yanindaki odada. ve bakislarini hic sevmiyorum. muhtemelwn benim husnu kuruntum ama napim. esime soyledim yanindaki odada olmasi sartmiydi diye. napim rehber hocasi mecbur yanimda olacak dedi. ama hala yediremiyorum kendime. anam mezun olayim dershanede calisayim dedim ona da musade etmiyor. esler birlikte calisamazmis. biri bise soylese papaz olurlarmis. sanirim kiskancligim ustumde
Genişletmek için tıkla...

Gülayım sakın kıskandığını belli etme eniştenin aklında yoksa bile aklına getireceksino_O

senasevval .!.:
İyi akşamlar kızlar 2 gündür buralar çok durgun :KK12: Ben yerimden kalkamıyorum ya başım çok dönüyor. Sıcaklardan sanırım. Neyse menümü yazayım da gidip ayran yapıyım kendime tuzlu. Tansiyonum yine düşmüş :KK1:

Sabah:
Hindi külbastı
Domates salatalık peynir zeytin fındık ceviz

Akşam:
Fasulye çorbası
Domates

Spor:Çok halsizliğimden dolayı bugün rest yapıyorum
Su:3 litre
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun prensesimmm bol bol ayran içseydin keşke aman nazarmı değdi sana annen bile farketmiş incelmeyi:nazar:
36 bedenleri hedefine ulaş sonra al cnm az kaldı nasılsa kjalıplar çok farkediyor

MorcadiYesilyarasa .!.:
bugün ki menüm

25 AĞUSTOS
SABAH
2 haşlanmış yumurta
1 yarım domates
1 kare süzme peynir
8 zeytin
3 ceviz
1 kupa naneli limonlu yeşilçay
nane
maydonoz
SPOR : 140 squat + 325 mekik + 1 saat Pilates
ÖĞLE
tonbalıklı salata
yoğurt
AKŞAM
patlıcan kabak ve tavuk ızgara soslu (eşimin uydurmasyon ymeği ilginçti fotosnu eklerim , rüyasında tarifini görmüş ilginç şekilde :-):-):-))
salata
ARA
türk kahvesi şekersiz
SU : 2,2 LT
Genişletmek için tıkla...


bana böyle menülerle gel cadıcımmmm:D:D:D istersen sabah ceviz ve peyniri artırabilirsin 7 ceviz ve avcunun içi kadar peynir yiyebilirsin :KK60: ne güzel rüyaymış öyle tarif öğretici:KK48:


ayyuzlum0211 .!.:
hepinizin menuleri de cok guzel kizlar. her ne kadar aptal telefondan yazmayi beceremwsemde
Genişletmek için tıkla...

sen yine benden iyisinnn Gülayım haksızlık etme kendine okuyorum ama reklamlardan kurtulmak mesele cepte:oops:

ayyuzlum0211 .!.:
menum
sabah: soganli yumurta ve yarim kase yogurt
ara: 1kurabiye
aksam: 3 sigara boregi. bol ayran ve salata
Genişletmek için tıkla...

sonunda Canan teyzeye şikayet edicem seniii :mad::mad:
 
o müthiş rüya yemeğinin görüntüsü :D tavuk ızgara üzerindeki sos bile rüyadaki tariften bayanlar :D
 

Eklentiler

  • IMG-20140825-WA0000[1].webp
    IMG-20140825-WA0000[1].webp
    58,5 KB · Görüntüleme: 49
lisbeth93 .!.:
iyi aksamlar kizlar menumu yazip gecmise bakiyim

Sabah
1 yumurtadan yesil soganli maydonozlu omlet 1 dilim tb ekmegi peynir 6 zeytin domates salatalik

ara
1 elma 1 bardak tarcinli sut 2 ceviz

ara
1 salatalik 1 br yesilcay

aksam
frinda tavuk salata

su 3 lt spor 75 dk yuruyus
Genişletmek için tıkla...


afiyetolsun Özgecimmm bu cumayı merak ediyorum inan aralar nasıl etkileyecek bakalım 75 dk süper yürümüşsün bitanemm:KK71::KK71:
 
Sweetdimple .!.:

rüyadan gelen tarifi ister,z görüntü müthişşş:KK28:
Genişletmek için tıkla...
tavukları patlıcanları kabakları soğanları sarımsakları 2 yemek kaşığı zeytinyağı karabiber kırmızı biber ve kekik ile terbiyeleyip ızgara yaptı..sonra sosunu yaptı sosun tarifi; maydonoz, lor peyniri (tuzsuz) ceviz, bi kaşık yoğurt blender da karıştırdı tavukların üzerine döktü üzerine tüm ızgara edilmiş sarımsakları koydu ..dip not: tava çok sıcak olmalı ondan sonra malzemeler ızgara yapılıyor
 
menum
sabah
peynır zeytın ufak parca sımıt

öğlen 1kase tarhana 1bardak ayran
aksam 1tabak patates yemegı 2bardak ayran
arlarda 1seftalı 2ıncır yemıstım
2bardakta yesılçay
 
376.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu


5416bb11337f5144cfab2b05ff506ce5.gif
sport21.gif






[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sindi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD],[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD]:KK72::KK63:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]:KK47::KK19:[/TD]
[TD]:KK12::110:[/TD]
[TD]:KK72::KK49:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Eylül Sıla[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Neslihan[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]:KK49::)[/TD]
[TD]:KK47::KK65:[/TD]
[TD]:KK72::KK23:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]35nur35[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]:KK35::KK36:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]:KK9::KK52:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Özge[/TD]
[TD]:KK9:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]:KK49::KK52:[/TD]
[TD]:KK9::)[/TD]
[TD]:KK72::KK9:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayten[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Fatma[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]senasevval[/TD]
[TD]:KK9::nazar:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]:KK9::KK52:[/TD]
[TD]:KK9::KK52:[/TD]
[TD]:KK72::KK63:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cemreq[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]:KK49::KK52:[/TD]
[TD]:KK9::KK52:[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Morcadi[/TD]
[TD]:KK9::KK9:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]:KK72::KK22:[/TD]
[TD]:KK72::KK12:[/TD]
[TD]:KK72::KK4:[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
gcb-282.gif
gcb-282.gif
​
 
MorcadiYesilyarasa .!.:
tavukları patlıcanları kabakları soğanları sarımsakları 2 yemek kaşığı zeytinyağı karabiber kırmızı biber ve kekik ile terbiyeleyip ızgara yaptı..sonra sosunu yaptı sosun tarifi; maydonoz, lor peyniri (tuzsuz) ceviz, bi kaşık yoğurt blender da karıştırdı tavukların üzerine döktü üzerine tüm ızgara edilmiş sarımsakları koydu ..dip not: tava çok sıcak olmalı ondan sonra malzemeler ızgara yapılıyor
Genişletmek için tıkla...

yoğurt ceviz ve peynir üçlüsü süper sosu sevdim bird emaydanoz harika görünüyor deneyeceğim sosu cnm :KK60:

EYLXUXL SILA .!.:
menum
sabah
peynır zeytın ufak parca sımıt

öğlen 1kase tarhana 1bardak ayran
aksam 1tabak patates yemegı 2bardak ayran
arlarda 1seftalı 2ıncır yemıstım
2bardakta yesılçay
Genişletmek için tıkla...


zaten yataktayız ikimizde eylülüm meyvelerin yanında en azından süt yoğurt iç bitanemmm sabah çok az yemişsino_O
 
376.Etap Haftalık
3344bb7f0b7f.gif
Listesi

Ayyüzlüm0211 ---79,9------------------>79.5
cemreq ---- 53,2----------------------->52,7
eylul sıla---- 66.4---------------------->66
lisbeth93----70,7 ------------------------> 70
merinetya----76,6 -------------------------->
miss_wong----71,8---------------------->
morcadıyesilyarasa---- 50,4------------>49
35nur35----107---------------------------->105
neslihank4(----78,9 ------------------------->78,4
senasevval----53,5----------------------------->53

cheering-smiley-face-i1.gif




​
 
gunaydın kelebeklerım..:KK16:
dun aksam yemege davetlıydık gorumceme koyde oturuyor terasıda pufur pufur esıyor yesıllık heryer ıstah acıyo resmen hemen aksam menumu yazıyorum
bır kucuk kase tarhana corbası
ıkı yemek kasıgı taze fasulye zeytınyaglı
ve olmaması gereken bır kasık mantı
kase yogurt ekmek hıc yemedım
sabah ıse gelırken 40 dk kadar yuruyus yaptım
kahvaltı
1 domates uzerıne zeytın yagı gezdırdım 1 salatalık
2 cevız
peynır
1 adet yumurta

:KK73:
 
Sweetdimple .!.:


afiyetolsun Özgecimmm bu cumayı merak ediyorum inan aralar nasıl etkileyecek bakalım 75 dk süper yürümüşsün bitanemm:KK71::KK71:
Genişletmek için tıkla...
ben de cok merak ediyorum :KK4: zaten tartimin pili bitti bakamiyorum persembeye kadar almayacam pil insallah bu hafta artik hedefime ulasirim hatta ucundan bir 69 gorsem sevincten oynarim ya :KK71:boyle boyle hem de :)
 
35nur35 .!.:
gunaydın kelebeklerım..:KK16:
dun aksam yemege davetlıydık gorumceme koyde oturuyor terasıda pufur pufur esıyor yesıllık heryer ıstah acıyo resmen hemen aksam menumu yazıyorum
bır kucuk kase tarhana corbası
ıkı yemek kasıgı taze fasulye zeytınyaglı
ve olmaması gereken bır kasık mantı
kase yogurt ekmek hıc yemedım
sabah ıse gelırken 40 dk kadar yuruyus yaptım
kahvaltı
1 domates uzerıne zeytın yagı gezdırdım 1 salatalık
2 cevız
peynır
1 adet yumurta

:KK73:
Genişletmek için tıkla...
kahvaltina zeytin ekle canim zeytinin gi 0 o yuzden 20 ye kadar bile yiyebilirsin hem de muthis doyurur :)
 
ay bugün hiiç terlemediğim kadar terledim spor yaparken
aynı spor ve egzersizleri yapıyorum fark neydi ki
hiç bu kadar terlememiştim niye acaba o_O
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
7 8 9
Yorumlar
171
Görüntüleme
34K
aurora018
A
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
31K
Smiile
Smiile
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2155 2156 2157
Yorumlar
43K
Görüntüleme
952K
Baypatin
Baypatin
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
174K
ucukgenclik
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
126K
selmacayr
S
Back
X