Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sweetdimple .!.:

Slm meleklerimmmm nasılsınız bakalımmm inş bu mesajı yollayabilirim misafir gelmeden

zebekine tatlıya hayır ayrana evet dediğin için harikasın cnm tatlı yeseydin 2 dk keyif sürecektin
ama sonrası pişmanlık tbrkler cnm öğlen 1 domates yettimi bitanem akşam güzel yeterli su içiyorsun umarım
yeşilçay içmeyi de unutma nurcum birde tüm menünü toptan yazarsan daha iyi olur cnmcımmm

lisbeth93 afiyetolsun bızdıkım ilk aranda meyvenin yanında protein almamıışsın kısırın bulguru fazlaysa şişlik
yapıyor cnm sonradan spor harika 50 mekikk de çektiysen 1 saat yürüyüş az mı bızdıkım neden utanıyosun bakimmbiraz daha verince yürüyüş dışındaki sporlara başlarsın inşbıldırcın yumurtası konusunda bir bilgim yok kuzum yengem çocuklara alıyordu ama ne desem yanlış olur

haydigelgidelim cadıcımm spor alışınca öyle güzel ki şu an yapamıyorum ya inan çok mutsuzum
sıkmasyon yemekler süper olur ünv de biz de yapardık adları da ye de bil tat da bil gibiydi unuturmuyum hiç cnmm
yeğenimiz için süper hatıralar birikiyor

senasevval ne kusuru prenses gelen giden olunca istesek de gelemiyoruz bitanem baya düşük tansiyonun
kuzummm biraz şınav ve mekiğe da ara ver istersen menün harika sabah köfte yiyebilirsin kuzum bir sakıncası yok

şimdi geç oldu sabah yerim diyio zamana bırakmak buna bayıldımmmmm

ne desen haklısın prenses malesef katılımımız biraz azaldı tam gireceğim biri geliyor kalıyorum öyle şu cepten
girmeye alışmam lazım

@EYLXUXL SILA slm cnm nikine ne oldu böyle türkçe karakter kurbanı olmuş bitanem pro üyeler görebiliyor
ama saçma bir uygulama olmuş haksızlık bence 2 dilim kekmiii alıcam zopamı elime artık tamamen iyileşince başlarsın bitanem dün bir bugün iki bıçak değdi sonuçta



RengarenkNesli son kaçamak olsun artık neslimmmm şu baklagilli dolmayı çok merak ediyorum
aslında paylaştığın videoyu izlemiştim neslimm çok tşkler fakat acı olan şu ki hala tavuk tüketimi düşmüyor

@cemreq ben artık hiçbirşeye şaşırmam insan etini geçtim çocuk eti diyor haberde

vegan olmana gerek yok bitanem fakat aldığın yerlere dikkat edeceksin marketten asla et ürünleri alma

kasaptan al gözünün önünde kıymanı çektir hazır kıymaların içinde yok yok bitanem:)

geçenlerde de bir video izlemiştim parça etleri toz bir maddeyle birleştirip streçle rulo yapıp bütün hale getiriyorlardı

sonrada afiyetle pişirip yediler dilim dilim fakat o tozu eklerken ağız ve burunları kapalıydı

biz de seni çok sevdik cnmcımmm kendini yalnız hissetme lütfen

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Konuyu okuyan kullanıcılar (Üyeler: 7, Ziyaretciler: 2)

1. Sweetdimple
2. MorcadiYesilyarasa
3. Mahmureo
4. sahgull
5. cemreq
6. yildiz
7. senasevval

hoşgeldiniz

Genişletmek için tıkla...

MorcadiYesilyarasa .!.:

bugün acayip koşturdum ha
sabah kalktım kahvaltımı etmeden önce köpüşümü çişe götürdüm
sonra kahvaltımı ettim ve sporumu yaptım
öğlen yemeğimi yedim sonra dışarı çıktım
bankaya yürüdüm yürüdüğüm yolu geri döndüm yürüdüm(tempolu)
sonra faturaları ödedim
sonra alışverişe gittim orda dolandım alışveriş yaptım geldim
ay alışverişte kendimi nasıl zor tuttum bi bilseniz varya
şuanda kendimi kutluyorum
ödül olarak kendime allık aldım
alışveriş bitti eve geldim evde de koşturdum mu
şimdi saçıma sinameki kürümü yapıp geri aranıza dönüp ilerleyen dk lar içinde de yemeğimi yicem

Genişletmek için tıkla...

cemreq .!.:

valla videodan sonra tavuktan da sogudum ahah. ceviz peynir filan iyiymis guzel bi salata yapip yicem kaptancim :)

Genişletmek için tıkla...

MorcadiYesilyarasa .!.:

bugün acayip koşturdum ha
sabah kalktım kahvaltımı etmeden önce köpüşümü çişe götürdüm
sonra kahvaltımı ettim ve sporumu yaptım
öğlen yemeğimi yedim sonra dışarı çıktım
bankaya yürüdüm yürüdüğüm yolu geri döndüm yürüdüm(tempolu)
sonra faturaları ödedim
sonra alışverişe gittim orda dolandım alışveriş yaptım geldim
ay alışverişte kendimi nasıl zor tuttum bi bilseniz varya
şuanda kendimi kutluyorum
ödül olarak kendime allık aldım
alışveriş bitti eve geldim evde de koşturdum mu
şimdi saçıma sinameki kürümü yapıp geri aranıza dönüp ilerleyen dk lar içinde de yemeğimi yicem

Genişletmek için tıkla...

lisbeth93 .!.:

selamlar kizlar
ben cok kotuyum hava 43 derece ama ben kendimi usutmeyi basardim yine :) alkislarinizi bekliyorum
ya bu yaz kacinci oluyor bu ya nicin boyleyim ben

neyse menum
Sabah
2 minnacik bildircin yumurtasi 2 ceviz 6 zeytin peynir domates salatalik maydonoz 1 kuru incir

ogle
3 yk yulaf+yogurt +yarim muz

aksam
peynirli zeytinli salata yogurt

saat 8 gibi misafirlerle kahve icerken de bir kuru incir yedim
simdi de yatmadan once de bir bardak tarcinli sutumu icerim herhalde hastayken hep karnim kazinir benim bari acligimi bastirsin
su icemedim midem bulaniyor en fazla 2 lt dir yani spor da yok offff cok kotu oldu bugun

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Hoşgeldin kaptanım sorun değil ben evde oturup durduğum için dakika başı buradayım yok kaptanım şınava kolay kolay ara vermem kendimi iyi hissettiriyor ama sıcaklarda çok kötü oluyorum bir annem bir ben kanepe kapmaca oynuyoruz



Hoşbulduk kaptanım



Ohhh süper enerji toplamışsındır sen şimdi hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Gelmişken hemen menümü de yazayım

Sabah:
Kıymalı yumurta
Domates salatalık peynir zeytin

Ara:
Tuzlu ayran

Akşam:
Kuru fasulye(Bir gün yeşili bir gün çorbası artık kurusu )
Dünden kalma fırında but, yine fırında biber
Domatesi doğramadan tuzlayıp yedim süperdi

Spor:Jillian ablacığım ile ripped e başlayayım dedim ama 15. dakikasında misafir geldi yarıda kaldı
Ayrıca yoga 30 şınav 50 squat ve 100 mekik
Su:3 litre

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

Selam kızlar geçmişi temizlendi menu yazayım
Sabah kk kahvaltı
Öğle Adana salata ızgara sebze
Aksam taz. Fasulye bulgur pilav kõz patlıcan salata
Sabah 2 dk lesli ve plates

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Yinemi fasulye ben ne kurusunu ne tazesini sevmiyorum:-( afiyetolsun cnm sporun yarim kalmis saglk olsun
Tansiyonun ne alemde

Genişletmek için tıkla...

MorcadiYesilyarasa .!.:

bugün ki menüm
27 AĞUSTOS
SABAH
2 yumurtadan omlet
1 salatalık
1 kalın kare süzme peynir
10 zeytin
3 ceviz
1 kupa naneli yeşilçay
nane
SPOR : 160 squat + 350 mekik + 1 saat Pilates
ÖĞLE
salata
yoğurt
AKŞAM
zeytinyağlı patlıcan yemeği
salata
yoğurt
SU : 2,2 LT
suyumun içinde hep nane var daha rahat oluyor içimi

Genişletmek için tıkla...

lisbeth93 .!.:

selamlar kizlar
ben cok kotuyum hava 43 derece ama ben kendimi usutmeyi basardim yine :) alkislarinizi bekliyorum
ya bu yaz kacinci oluyor bu ya nicin boyleyim ben

neyse menum
Sabah
2 minnacik bildircin yumurtasi 2 ceviz 6 zeytin peynir domates salatalik maydonoz 1 kuru incir

ogle
3 yk yulaf+yogurt +yarim muz

aksam
peynirli zeytinli salata yogurt

saat 8 gibi misafirlerle kahve icerken de bir kuru incir yedim
simdi de yatmadan once de bir bardak tarcinli sutumu icerim herhalde hastayken hep karnim kazinir benim bari acligimi bastirsin
su icemedim midem bulaniyor en fazla 2 lt dir yani spor da yok offff cok kotu oldu bugun

Genişletmek için tıkla...

ayyuzlum0211 .!.:

dunku menum
sabah: muz zeytin peynir ve ceviz grubu
ogleden sonra: 3 dilim borek ve 1 dilim hashadli tatli
aksam: 7 kadar sarma, 1 bardak ayran bol salata
spor gece bir saati geckin trambolin ve plates derlemesi ve bir saat yuruyus yani hatami telafi etmeye calidtim.

bu gunku menum
sabah: 1 yumurta on zeytin bir parca peynir ve tereyag 4 ceviz 1 salatalik
ogleden sonra: 36 zeytin ve 3 ceviz
aksam: 1kiremitte alabalik bol salata ve bir parca lavas
bir top dondurma
dpor bir saat eliptik bisiklet trambolin ve plates derlemesi
spora baslamaya calisiyorum bir de.elimden geldigince sabah aksam yapmaya calisacam. ha birde o borekler tamamen goz donmesi sonucu olustu. oglen biseler atistirmam sart galiba. bit yerde terslik var ama nerde bilmiyorum
birde saat bir oldu be bu msj tekrar yazana kadar. şimdi 1 saat daha spor yaptım. metabolizma çalışır şekilde zıbaracam

Genişletmek için tıkla...