Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Baldudiis · 29 Haziran 2015

Yaaaaa 2 gunun kacamak gununden 1 kg almisim neyse bu andan itibaren cumaya kadar kacamak yapmayip 95 gorurum in sha Allah :)) devaaaaaaaam daha yeni kahvaltimi yaptim kepekli ekmegim kalmadigi icin 1 ince ev yapimi yuvkadan parca parca yapip ince dilim tavuk salamiyla yedim. Cok ince dilim tavuk salami yani parmaklarini gorebiliyorsun salamin arkasindan:)) 1 bardak sut le yedim ve kuzumdan 1 danone caldim:)) yedim yani meyveli yogurdu zatencok kucuk en fazla 4 kasik cikar:)) eweeeet bu andan itibaren yesil elmalarimla devam. Bu arada dun belimin inceldigini gordum bu iyi bi isaret zayifladigima dair ama keskee belden degilde popodannnnn gitse Zaten hep yukardan once zayiflarim ben

Selvos88 · 29 Haziran 2015

oynakbasi34 Cok gecmis olsun canimmm

Bulbul-e Bismil iyi tatiller kuzum bol eglenceler

45derya45 aynen deryam tarti korkusundan hemen vazgeciyorum

Baldudiis · 29 Haziran 2015

Sweetdimple ablacimm senden bi ricam varr. 90 kilo olana kadar beni takima alma lutfen :)) ben 2 haftada 90 kiloya inmeye calisacam in sha Allah motive olayim ya

motivem hep gidiyor

Pluiee · 29 Haziran 2015

Yasmiin17 .!.:
Yaaaaa 2 gunun kacamak gununden 1 kg almisim neyse bu andan itibaren cumaya kadar kacamak yapmayip 95 gorurum in sha Allah :)) devaaaaaaaam daha yeni kahvaltimi yaptim kepekli ekmegim kalmadigi icin 1 ince ev yapimi yuvkadan parca parca yapip ince dilim tavuk salamiyla yedim. Cok ince dilim tavuk salami yani parmaklarini gorebiliyorsun salamin arkasindan:)) 1 bardak sut le yedim ve kuzumdan 1 danone caldim:)) yedim yani meyveli yogurdu zatencok kucuk en fazla 4 kasik cikar:)) eweeeet bu andan itibaren yesil elmalarimla devam. Bu arada dun belimin inceldigini gordum bu iyi bi isaret zayifladigima dair ama keskee belden degilde popodannnnn gitse Zaten hep yukardan once zayiflarim ben

bende de popo yok göbek ve göğüs var :KK35:

Keşke alt taraftan 1 giderken üstten 11 gitse de rahatlasam. kötü görünüyor ya. :KK43:

Selvos88 · 29 Haziran 2015

Pluiee .!.:
bende de popo yok göbek ve göğüs var Keşke alt taraftan 1 giderken üstten 11 gitse de rahatlasam. kötü görünüyor ya.

Benim her yerim vardi ama gobek gitti kalcadan az gitti esit gitse keske

latissi · 29 Haziran 2015

oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleyküm kızlarrrrr

Şükür gelebildim

Dün akşam kızkardeşimde iftar yaptık ve tabiki baya geç geldik
Akşam üzere benim böbrekler yoklamaya başladı ( bir iki gün olmuştu öyle önemsemedim ) ama dün baya bir yamultu beni desem yeridir Kızkardeşimde kalkacağımıza yakın resmen ağrıdan duramayacak gibi oldum
Eve gelincede hemen kendimi yatağa attım hatta eşim sıcak su torbası yapıp arkama yaslamış biraz rahatlatsın diye ve öylece uyuya kalmışım

Sabah uyandım tabi hala devam ediyor sıcak duş aldım, sıcak su torbamıda arkama koydum ve elimden şişe düşmüyor su takviyesi yapıyorum ama resmen böbreklerimin ağrısı bacağıma vuruyor
Eşim bir kaç gün oruç tutma suyu bol iç diyor ama bakalım akşama kadar rahatlamazsam doktora gidiceğim belki başka birşeyden dolayıdır

canım ağrıyan yerlerine sıcak uygulamamani tavsiye ederim geçici bi süre için ağrıyı alır ama içten içe zarar verir enfeksiyon varsa artabilir cok bilmislik yapıyo gibi oluyo ama kendine bilmeden zarar verebilirsin doktora görün bence canım cokkk geçmiş olsun :KK36:

maya55 .!.:
Gelsin eksik menulertt
Cumartesi
Sahur uyanamadim malesefff
İftar yayla corrbasi, kuru fasulye pilav, cacik, 3-4 tane yaprak sarma ustune bir dilim yas pasta bir kase kiraz

Pazar
Sahur peynir zeytin 1 dilim borek biraz pide recel 1 tatli kasigi kadar,

İftar domates corba saksuka 2 kasik pilav yogurt salata

Su 3 lt
Spor yok

Biraz karbonhidrat ağırlıklı olmuş ama ben oruç tutan arkadaslara bişe demek istemiyorum ne diyim ben o kadar aç kalsam dünyayı yerdim :KK70:

45derya45 .!.:
cumartesi menüm

sabah : 1 yumurta, az peynir 2 ceviz
öğle : 3 mercimek köftesi, 1 ince ilim mozaik pasta
akşam : 1 kase tarhana çobası, 4 5 kaşık taze fasulye, 1 dolma ( bulgur ve yeşil mercimekli) ya kızlar bana bulgur dolma tarifini nasıl yapıyosunuz bi tarif verseniz aradığım lezzeti bulamıyorum bi türlü

su 2,5 litre
spor : 50 ip atlama, 20 yarım mekik, 15 sn plank

pazar

sabah ( 12 gibi) 1 parça pide peynir az sucuklu yumurta zeytin

akşam : çorba, az tavuk sote bir tane kabak dolması pirinçli (annemdeydim) semizotu salatası,

su 1,5 litre
spor iftardan sonra yürüyüşe çıktık ama annemle pekte tempolu olamadı orta tempo diyeli çünkü yavaşta değildi.

Afiyet olsuun güzel menu :KK50:

Yasmiin17 .!.:
Yaaaaa 2 gunun kacamak gununden 1 kg almisim neyse bu andan itibaren cumaya kadar kacamak yapmayip 95 gorurum in sha Allah :)) devaaaaaaaam daha yeni kahvaltimi yaptim kepekli ekmegim kalmadigi icin 1 ince ev yapimi yuvkadan parca parca yapip ince dilim tavuk salamiyla yedim. Cok ince dilim tavuk salami yani parmaklarini gorebiliyorsun salamin arkasindan:)) 1 bardak sut le yedim ve kuzumdan 1 danone caldim:)) yedim yani meyveli yogurdu zatencok kucuk en fazla 4 kasik cikar:)) eweeeet bu andan itibaren yesil elmalarimla devam. Bu arada dun belimin inceldigini gordum bu iyi bi isaret zayifladigima dair ama keskee belden degilde popodannnnn gitse Zaten hep yukardan once zayiflarim ben

aldığın 1 kilo değildir kii kendini üzme 2 günde fazladan 7000 kalori almış olamazsın tatlım hemen gider o 1 kilo senden hiiic üzülme :KK68:

yukardan da olsa aşağıdan da olsa kilo vermek coook güzel seyy :KK49:

Baldudiis · 29 Haziran 2015

Pluiee .!.:
bende de popo yok göbek ve göğüs var Keşke alt taraftan 1 giderken üstten 11 gitse de rahatlasam. kötü görünüyor ya.

yaaa

( benim popo kocaman sanki silikon koymusum gibi o yuzden evde veya arkadaslar zenci popolu veya pampersli (bebekbezli derler)

rahatsiz lluom bu durumdan inanki. 77 kiloydum belim incecik gobek sifir birtek popom kalmisti

100 kg olmama ragmen gobegim 3 avucluk okadar kilolu degilim yukardan. Ama alt bedenim iste popo ve bacaklar

ha goguslerimde var cup D giyiyom sanirim armut degilde kum saatiyim

latissi .!.:
aldığın 1 kilo değildir kii kendini üzme 2 günde fazladan 7000 kalori almış olamazsın tatlım hemen gider o 1 kilo senden hiiic üzülme yukardan da olsa aşağıdan da olsa kilo vermek coook güzel seyy

caaaanimmm cok tesekkurler aynen oyle ama herseyin fazlasida can skiyoooo

Pluiee · 29 Haziran 2015

Yasmiin17 .!.:
yaaa( benim popo kocaman sanki silikon koymusum gibi o yuzden evde veya arkadaslar zenci popolu veya pampersli (bebekbezli derler) rahatsiz lluom bu durumdan inanki. 77 kiloydum belim incecik gobek sifir birtek popom kalmisti 100 kg olmama ragmen gobegim 3 avucluk okadar kilolu degilim yukardan. Ama alt bedenim iste popo ve bacaklar ha goguslerimde var cup D giyiyom sanirim armut degilde kum saatiyim

benim göğüs B veya C değişiyor. Boyun kaç senin?

Baldudiis · 29 Haziran 2015

Pluiee .!.:
benim göğüs B veya C değişiyor. Boyun kaç senin?

1,60 okadar uzunda degilim hani desen boyun kilonu saklior diye

latissi · 29 Haziran 2015

iyi akşamlar kızlarr bugünkü menüm:
sabah 10.30
2 dilim ekmek
20 gr peynir
yarım çay kaşığı nutella
7 zeytin
öğlen 14.00
4 yemek kaşığı yeşil fasülye
1 yemek kaşığı et sote
1 yemek kaşığı makarna
akşam19.30
1 paket altınbaşak
1 bardak süt
su yatana kadar 1.5 lt olur
bakalım 3 gündür her şeyden az yemeyi becerebiliyorum hep de böyle gidicem şunu bunu tamamen kes diye kendime kısıtlama yapmicam artık ya hep ya hiç yok iradeye hakim olup az yemek var :KK49:

senasevval · 29 Haziran 2015

Selvos88 .!.:
Regl in ilk gununde spor yapmiyoruzmu canim?

Yok canım bu benim kendime özel. Bel ağrım olduğu için spor yapmıyorum sonra daha rahat oluyor.

Selvos88 .!.:
Cok aciktim 4 fistikla yarim bardak ayran ictim

Oyy kuzum afiyet olsunn. Bende çok seviyorum o ikiliyi.

battaniye1 .!.:
Cuma iftar,Cumartesi sahur ve bügünde Iftarda misafirim vardı...gittiler geldim hemde bugünküler kayınvalidegildi
Kaygısı gitti şükür

Oyy ağır misafirleri üstünden atmışsın süperrr.

gel_pcpc .!.:
ben varim balimmm kabul edersen

Hoşgeldin gönlümün sultanııı. Nasılsın?

baldandane .!.:
pazar menü
sahur karatay kahvaltısı
18:00 19:00 arası yürüyüş
iftar domates çorba,3 y.k fırında beşamel soslu tavuk,çoban salata,1 avuç içi kadar pide(biraz abarrttık mı ne)
sahura kadar uyumadığım için saat 00:00 gibi yarım saat zumba
iftardan beri başım dönüyo ya niye oldum ki böyleee

Pidedendir o pidedendirrr :KK53:

Bulbul-e Bismil .!.:
selam güzellerim bülbülünüz yarın sabah uçuyor yolcuyum Allahın izniyle bayram sonu da dönmeyi planlıyorum. özleyin beni tatlışlarım ben sizi özleyeceğim hepinizi çoook seviyorum bol eksiler diliyorum

Hayırlı yolculuklar canım benim sağ salim git sağ salim dön :KK15:

oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleyküm kızlarrrrr

Şükür gelebildim

Dün akşam kızkardeşimde iftar yaptık ve tabiki baya geç geldik
Akşam üzere benim böbrekler yoklamaya başladı ( bir iki gün olmuştu öyle önemsemedim ) ama dün baya bir yamultu beni desem yeridir Kızkardeşimde kalkacağımıza yakın resmen ağrıdan duramayacak gibi oldum
Eve gelincede hemen kendimi yatağa attım hatta eşim sıcak su torbası yapıp arkama yaslamış biraz rahatlatsın diye ve öylece uyuya kalmışım

Sabah uyandım tabi hala devam ediyor sıcak duş aldım, sıcak su torbamıda arkama koydum ve elimden şişe düşmüyor su takviyesi yapıyorum ama resmen böbreklerimin ağrısı bacağıma vuruyor
Eşim bir kaç gün oruç tutma suyu bol iç diyor ama bakalım akşama kadar rahatlamazsam doktora gidiceğim belki başka birşeyden dolayıdır

Oyy cecom çok geçmiş olsun. Oruç tutma en kısa zamanda da doktora git ihmal etme.

maya55 .!.:
Gelsin eksik menulertt
Cumartesi
Sahur uyanamadim malesefff
İftar yayla corrbasi, kuru fasulye pilav, cacik, 3-4 tane yaprak sarma ustune bir dilim yas pasta bir kase kiraz

Pazar
Sahur peynir zeytin 1 dilim borek biraz pide recel 1 tatli kasigi kadar,

İftar domates corba saksuka 2 kasik pilav yogurt salata

Su 3 lt
Spor yok

Cumartesi iftarda karbonhidrat yüklemesi yapmışsın kuzum :KK12:

pilav yayla çorbası sarma pasta
Pazarda börek pide pilav :KK12:

hiç yakışır menüler değil sporda yok seç bakalım kendini en iyi hissettiğin sporlardan :KK53:

senasevval · 29 Haziran 2015

latissi .!.:
iyi akşamlar kızlarr bugünkü menüm:
sabah 10.30
2 dilim ekmek
20 gr peynir
yarım çay kaşığı nutella
7 zeytin
öğlen 14.00
4 yemek kaşığı yeşil fasülye
1 yemek kaşığı et sote
1 yemek kaşığı makarna
akşam19.30
1 paket altınbaşak
1 bardak süt
su yatana kadar 1.5 lt olur
bakalım 3 gündür her şeyden az yemeyi becerebiliyorum hep de böyle gidicem şunu bunu tamamen kes diye kendime kısıtlama yapmicam artık ya hep ya hiç yok iradeye hakim olup az yemek var

Gülüm iftarda az yemekle iyi yapmışsın ama bisküvilerden vazgeçemiyorsun :63:

unutma içlerinde çok katkı maddesi var. Hem artık spora da başlasakk :KK54:

Gokmavisi90 · 29 Haziran 2015

senasevval .!.:
Yok canım bu benim kendime özel. Bel ağrım olduğu için spor yapmıyorum sonra daha rahat oluyor.

Oyy kuzum afiyet olsunn. Bende çok seviyorum o ikiliyi.

Oyy ağır misafirleri üstünden atmışsın süperrr.

Hoşgeldin gönlümün sultanııı. Nasılsın?

Pidedendir o pidedendirrr

Hayırlı yolculuklar canım benim sağ salim git sağ salim dön

Oyy cecom çok geçmiş olsun. Oruç tutma en kısa zamanda da doktora git ihmal etme.

Cumartesi iftarda karbonhidrat yüklemesi yapmışsın kuzum pilav yayla çorbası sarma pasta
Pazarda börek pide pilav hiç yakışır menüler değil sporda yok seç bakalım kendini en iyi hissettiğin sporlardan

bebegim sende donmussun hayirdir Kilo mu aldin ki ben kacirmisim seni :KK200:

kaldi2sene · 29 Haziran 2015

Iyi akşamlar kızlar
menum
sabah karatay kahvaltısi
akşam
1 avuç içi dana bonfile
bol yeşillikli salata
ayran
ceviz

Bu Karatay yapan kızlar sorum sizlere
kahvaltı işini çözdüm ama akşam yemekleri ayarlayamadim tam olarak ne yemeli onu da az çok anladım ama sizce en iyi seçenekler neler ?
Bi de bana bu Karatay i söyleyen arkadaş sana sonsuz teşekkürler. .
2 günde 1 kilo gitmiş bile inanamiyorum. ..
ve işin enteresan yani sabah 9 da kahvaltı yaptım akşam 5 e kadar zerre açlık hissi yok. . Ki ben ara öğünle bile 6 öğünde düşün tansiyon lüzum elim ayağım titrerdi
Hepsi bitti..

Gokmavisi90 · 29 Haziran 2015

hadi bende bugun kü menümu paylasayim sizle canlarim :))
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates( fotodakini oğlumla beraber yedik )
Yarım alabaş
Zeytin kaç tane oldugunu hatırlamıyorum
2 dilim yada ücgen kesilmiş küflü peynir

Öğle:
5 tane küçük kırmızı üzüm
1 dilim peynir

Akşam:
1 tabak Kabak karnıyarık (ben kabakların içini oyup doldurdum bide domates te doldurup üstüne baharatlı Salçalı sos ile fırına attım)
1 kase yogurt
2 kaşık pirinç pilavı

Spor:40 dk yürüyüş normal tempoda
Su şimdilik 1 bucuk litre

Selvos88 · 29 Haziran 2015

kaldi2sene .!.:
Iyi akşamlar kızlar
menum
sabah karatay kahvaltısi
akşam
1 avuç içi dana bonfile
bol yeşillikli salata
ayran
ceviz

Bu Karatay yapan kızlar sorum sizlere
kahvaltı işini çözdüm ama akşam yemekleri ayarlayamadim tam olarak ne yemeli onu da az çok anladım ama sizce en iyi seçenekler neler ?
Bi de bana bu Karatay i söyleyen arkadaş sana sonsuz teşekkürler. .
2 günde 1 kilo gitmiş bile inanamiyorum. ..
ve işin enteresan yani sabah 9 da kahvaltı yaptım akşam 5 e kadar zerre açlık hissi yok. . Ki ben ara öğünle bile 6 öğünde düşün tansiyon lüzum elim ayağım titrerdi
Hepsi bitti..

Dedim sana dimi karatay cok guzel.. Aksam yemegin guzel yanina biraz sebze ve yogurt eklersen super olur

Selvos88 · 29 Haziran 2015

Bugunku menum
Sahur : eksiksiz karaatay(2 yumurta)
İftar: yarim kase corba+ 1 lahmacun+ bol salata+ 3 bardak ayran+ 3 hurma+6 fistik+ 1 kahve

1 litre su simdlik ama sahura kadar 3.5 litreyi tamamlicam
1 mil leslie+30 squat+60 mekik+50 ip( iftardab iki saat sonra 1 mil leslie +60 mekik+100 ip daha yapicam)

Baldudiis · 29 Haziran 2015

Bugunki menu

Sabah; kepekli ekmegim kalmadigi icin 1 ince ev yapimi yuvkadan 3 parcaya bolup ince dilim tavuk salamiyla yedim. Cok ince dilim tavuk salami yani parmaklarini gorebiliyorsun salamin arkasindan:)) 1 bardak sut le yedim ve kuzumdan 1 danone caldim:)) yedim yani meyveli yogurdu zatencok kucuk en fazla 4 kasik cikar:))

2 saat arayla elma yedim toplam bugunluk elmam 4 tane. Ve 3 hurma yedim. 2 litre su biti yatana kadar 1+ gider.

Bu diyeti uyguladigimda asiri asiri asiriiii Tatli istegim var bunu fark ettim ve bunu bastirmak icin hurma yiyecegim gunde en fazla 2. Bugun 3 oldu ama neyse :)). Aksama cocokcok sevdigim patates kizartmasi ve doner var :KK43:

fastfooooodd :KK43:

yaaaaaaa..... Hic iftarda gozukmiycem bile bizimkiler yerken. Odamda kalicam.. Cok acim :KK43:

Baldudiis · 29 Haziran 2015

latissi .!.:
iyi akşamlar kızlarr bugünkü menüm:
sabah 10.30
2 dilim ekmek
20 gr peynir
yarım çay kaşığı nutella
7 zeytin
öğlen 14.00
4 yemek kaşığı yeşil fasülye
1 yemek kaşığı et sote
1 yemek kaşığı makarna
akşam19.30
1 paket altınbaşak
1 bardak süt
su yatana kadar 1.5 lt olur
bakalım 3 gündür her şeyden az yemeyi becerebiliyorum hep de böyle gidicem şunu bunu tamamen kes diye kendime kısıtlama yapmicam artık ya hep ya hiç yok iradeye hakim olup az yemek var

cok iyi yapiorsun canim bende denedim herseyden az yemegi ama ben ipin ucunu fazlasiyla kaciriodum. O yuzden ya hep ya hic dedim kendime ve hic diyorum:))

senasevval · 29 Haziran 2015

gel_pcpc .!.:
bebegim sende donmussun hayirdir Kilo mu aldin ki ben kacirmisim seni

Evet malesef bende kiloları aldım hopp geri dönüş yaptım. Sende ben yokken hamiş olmuşsun ayyy hayırlı olsun :21:

gel_pcpc .!.:
hadi bende bugun kü menümu paylasayim sizle canlarim :))
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates( fotodakini oğlumla beraber yedik )
Yarım alabaş
Zeytin kaç tane oldugunu hatırlamıyorum
2 dilim yada ücgen kesilmiş küflü peynir

Öğle:
5 tane küçük kırmızı üzüm
1 dilim peynir

Akşam:
1 tabak Kabak karnıyarık (ben kabakların içini oyup doldurdum bide domates te doldurup üstüne baharatlı Salçalı sos ile fırına attım)
1 kase yogurt
2 kaşık pirinç pilavı

Spor:40 dk yürüyüş normal tempoda
Su şimdilik 1 bucuk litre

Ohhh afiyet olsun yarasın bebişine. Ellerine de sağlık bayılırım fırın yemeklerine

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Aktif Üye

............................

Aktif Üye

Aktif Üye

............................

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

............................

............................

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular