Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

hanmeli · 4 Ocak 2018

SPOR YARIŞMASI	PEMBELER	MAVİLER	KIRMIZILAR	YEŞİLLER
CUMARTESİ	ÖZLEM : 100 DK FATTYLAMB : 125 DK	YASMİN : 80 DK ELİFHAKAN : 83 DK	BALLİKAYFE : 45 DK ZYNMNM : 60 DK	SEYHAN : 30 DK SELMAM : 45 DK
PAZAR	ÖZLEM : 90 DK FATTYLAMB : 45 DK	YASMİN : 45 DK ELİFHAKAN : 70 DK	BALLİKAYFE : 85 DK ZYNMNM : 45 DK	SEYHAN : 70 DK SELMAM : 55 DK
PAZARTESİ	ÖZLEM : 140 DK FATTYLAMB : 45 DK	YASMİN : 85 DK ELİFHAKAN : 15 DK	..	SEYHAN : 30 DK BALLİKAYFE : 20 DK
SALI	FATTYLAMB : 70 DK	YASMİN : 45 DK ELİF HAKAN : ????	..	SEYHAN : spor yok ! BALLİKAYFE :45 DK
ÇARŞAMBA	FATTYLAMB : spor yok !	YASMİN : 20 DK ELİFHAKAN : 90 DK	..	SEYHAN : 40 DK BALLİKAYFE : ceza spor !
PERŞEMBE	FATTYLAMB : İZİNLİ	YASMİN : 45 DK ELiFHAKAN : spor yok !	..	SEYHAN : BALLİKAYFE :
CUMA			..

Kanguru_ · 4 Ocak 2018

ballikayfe .!.:
Gördüm canım 80 değilim artık

oh masallah boyle gitsin insallah

hanmeli .!.:
baklava mııııı hemen cezanı belirle

ay allah razı olsun :)

kaptan özlemden ses yok.... diskalifiye mi ?

ozlm89 mu

hanmeli · 4 Ocak 2018

elifcim salı spor nedir bulamıyorum ..???

eksiklerde var.... çizelgeye baın arkadalar yanlış eksik vs düzeltelim

hanmeli · 4 Ocak 2018

Rzgrece .!.:
oh masallah boyle gitsin insallah

ozlm89 mu

evet

Kanguru_ · 4 Ocak 2018

hanmeli .!.:
kaptan onay verirsekurallara göre dskalifiye edildi....

Simdi baktim nm diskalifiye. Bu saatten snra gelirse baska takima gider artik

plasticwoman · 4 Ocak 2018

fattylamb94 .!.:
8 de işbaşı yapıyorum sabah 6 da kalkıyorum. Herşeyimi geceden hazırlıyorum. Sadece evden çıkmadan yumurtamı yiyorum. Işyerinde de kahvaltımın kalan kısmını yiyorum. Akşamda genelde 11 de falan evde oluyorum duş al yiyecekleri hazırla derken saat 1 oluyo. O yüzden sabah 10 dakikanın hesabını yapıyorum ekmek hiç yemesem aramam ben diyetisyen verdi diye arada yersem yiyorum. Çorba içmemeyi denicem yarın

Çok mu uzak canım iş yerin, saatlerin kötüymüş yapacak Bi şey Yok canım hedefle ulaşmak için ne gerekiyorsa yapmamız gerekli, o zaman çorba ve ekmek bir arada yapma canım birini seç

fattylamb94 .!.:
plasticwoman bence bu hafta listeye girmelisin. Eminim güzel kilo vermişsindir. Bize artın çok olur

Canım ödem beni kötü etkiledi yüzdem de bölünecek pek faydası olmaz bu hafta

Rzgrece .!.:
Sorma ne saadet

Yarin listenin durumuna gore bakariz canim bide yuzden boluncek ya iyi etkilerse aliriz listeye
niye cezerye aldin kahvenin yanina bide bi isirik aldim biraktim diyosun

Tamam canım bakalım bende 97,9 görecek miyim sabah, akşam ile sabah arası 1 kg fark ediyor şimdi tartıldım 98,7 çıktı sabah 97,7 çıkmam lazım yine şişmezsem

zynmhm .!.:
10 gün yemedim hiç. 10 gün sonunda gözüm dönmüş gibi saldirdim oyuzden bir daha denemeye cesaret edemiyotumm

Canım herşey beyinde biter orada bitirmezsen alışkanlığa dönüşmesi imkansız

Yasmin2504 .!.:
Çok doğru söylüyorsun 1 dk lık tat için tüm emekler heba. Bundan sonra seni taktiğini deniycem yemeden önce 2 kere düşüncem

Derin derin nefes al o ara da kendini düşün zayıf olduğunu düşün

ballikayfe .!.:
çarşamba günü menüm:
kahvaltı 10 çiğ fındık (suda beklemiş) 2 yk lor peynir, 1 yumurta
akşam 2 tavuk baget haşlama, 1 dilim tam tahıl ekmek, ayran
1,5 lt su

bugün
kahvaltı 2 yk lor peynir, 2 yumurta, domates, salatalık, 1 dilim tam tahıl ekmeği
ara sade türk kahvesi
akşam (19,00) 80 gr ton balığı, bol limonlu maydanoz, salatalık, 1 dilim tam tahıl ekmeği

2 litre su, 20 dk yürüyüş hanmeli

2 öğüne mi geçtin canım sen

zynmhm .!.:
Bugün menüm

9.00: limonlu sirkeli su

9.30: 1 çay bardağı süt

11.00: 1 dilim çavdar ekmeği, 2 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, yeşillik

15.00: 1 avuç Siirt fıstığı

17.30: 1 kase şehriye çorbası, 3-4 kaşık tavuk doner, salata

2.5 lt su icildi. Yeşilçay soda limon icildi. Aralarda sekersiz kahve çay icildi.

Henüz spor yapmadım. Akşama kaldı spor

Canım süt mideyi büyütür Bilgin olsun süt yerine yoğurt tercih edersen daha iyi olur, Siirt fıstığı ne oluyor :) çok dengesiz canım listen bunu diyetisyen vermiyordur sanırım, sabah karbo alıyorsun akşam şehriyeli çorba tercihi iyi olmuyor ve kahvaltını daha erken yapsan Bi öğün daha eklesen hem kaçamak olmaz hem meton yavaşlamaz

plasticwoman · 4 Ocak 2018

Sabah : 1 bardak ılık limonlu su
1 tk çörek otu yağı

Kahvaltı : 4-5 yl yoğurt içine;
2 tk chia tohumu
Cennet meyvesi
Baharat mix
Kabak çekirdeği içi

Ara : 5 adet çiğ badem

Öğle : ton balıklı salata (kıvırcık,mor lahana,havuç)
Yoğurt

Akşam : Brüksel lahanasını ev yapımı biber ve domates salçası karışımından yarım yk koydum ve baharat ekledim biraz haşladım, suyunu almadan üzerine sarımsaklı pul biberli yoğurt döktüm
Ve :)
Salata (göbek,mor lahana,havuç)

3 lt su
1 lt detoks çayı
1 maden suyu
1 şekersiz Türk kahvesi

Spor yapacağım 1 saat

zynmhm · 4 Ocak 2018

plasticwoman .!.:
Çok mu uzak canım iş yerin, saatlerin kötüymüş yapacak Bi şey Yok canım hedefle ulaşmak için ne gerekiyorsa yapmamız gerekli, o zaman çorba ve ekmek bir arada yapma canım birini seç

Canım ödem beni kötü etkiledi yüzdem de bölünecek pek faydası olmaz bu hafta

Tamam canım bakalım bende 97,9 görecek miyim sabah, akşam ile sabah arası 1 kg fark ediyor şimdi tartıldım 98,7 çıktı sabah 97,7 çıkmam lazım yine şişmezsem

Canım herşey beyinde biter orada bitirmezsen alışkanlığa dönüşmesi imkansız

Derin derin nefes al o ara da kendini düşün zayıf olduğunu düşün

2 öğüne mi geçtin canım sen

Canım süt mideyi büyütür Bilgin olsun süt yerine yoğurt tercih edersen daha iyi olur, Siirt fıstığı ne oluyor :) çok dengesiz canım listen bunu diyetisyen vermiyordur sanırım, sabah karbo alıyorsun akşam şehriyeli çorba tercihi iyi olmuyor ve kahvaltını daha erken yapsan Bi öğün daha eklesen hem kaçamak olmaz hem meton yavaşlamaz

Canım sabah 1 dilim ekmek akşam 1 dilim ekmek yerine çorba yaptım. Diyetisyen vermiyor canım hayır. Kendim yapıyorum. Siirt fıstığı Antep fıstığı benzeri kalorisi biraz daha düşük. Çok erken kahvaltı yapamıyorum canım bir de. O yüzden kilo vermem durana kadar böyle. Sonra bir degisiklik yaparım diye düşünüyorum.:)

fattylamb94 · 4 Ocak 2018

zynmhm .!.:
Bugün menüm

9.00: limonlu sirkeli su

9.30: 1 çay bardağı süt

11.00: 1 dilim çavdar ekmeği, 2 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, yeşillik

15.00: 1 avuç Siirt fıstığı

17.30: 1 kase şehriye çorbası, 3-4 kaşık tavuk doner, salata

2.5 lt su icildi. Yeşilçay soda limon icildi. Aralarda sekersiz kahve çay icildi.

Henüz spor yapmadım. Akşama kaldı spor

Iyi olmamış menün çok karbonhidrat alıyorsun biraz daha dikkat edersen kilolar hızlı gider :KK49:

hanmeli .!.:
arkadaşlar cumartesiden itibaren sporlarınızı baştan yazabilir misiniz ? bu mesajın altına gncelleyip yazın lütfen

Benim rakibim gitti ama yazayım mı ben yinede

hanmeli .!.:
kaptan annemler gitti.. :) hç menü paylaşamadım çünkü kaçamak dolu diet yapamadım ama çok iyi ki bu haftaki hedefim 66.4 idi onun altındayım :)

Kız sana noldu böyle 5 leri görceksin bu gidişle :)

plasticwoman .!.:
Çok mu uzak canım iş yerin, saatlerin kötüymüş yapacak Bi şey Yok canım hedefle ulaşmak için ne gerekiyorsa yapmamız gerekli, o zaman çorba ve ekmek bir arada yapma canım birini seç

Canım ödem beni kötü etkiledi yüzdem de bölünecek pek faydası olmaz bu hafta

Tamam canım bakalım bende 97,9 görecek miyim sabah, akşam ile sabah arası 1 kg fark ediyor şimdi tartıldım 98,7 çıktı sabah 97,7 çıkmam lazım yine şişmezsem

Canım herşey beyinde biter orada bitirmezsen alışkanlığa dönüşmesi imkansız

Derin derin nefes al o ara da kendini düşün zayıf olduğunu düşün

2 öğüne mi geçtin canım sen

Canım süt mideyi büyütür Bilgin olsun süt yerine yoğurt tercih edersen daha iyi olur, Siirt fıstığı ne oluyor :) çok dengesiz canım listen bunu diyetisyen vermiyordur sanırım, sabah karbo alıyorsun akşam şehriyeli çorba tercihi iyi olmuyor ve kahvaltını daha erken yapsan Bi öğün daha eklesen hem kaçamak olmaz hem meton yavaşlamaz

Ben ekmek yemem ki kız ekmeği nerde gördün :) öğlenleri çorba salata yoğurt bazen de anayemekten de alıyorum ama çorba yemesem iyi olcak.

Yüzden niye bölünüyo ki

plasticwoman .!.:
Sabah : 1 bardak ılık limonlu su
1 tk çörek otu yağı

Kahvaltı : 4-5 yl yoğurt içine;
2 tk chia tohumu
Cennet meyvesi
Baharat mix
Kabak çekirdeği içi

Ara : 5 adet çiğ badem

Öğle : ton balıklı salata (kıvırcık,mor lahana,havuç)
Yoğurt

Akşam : Brüksel lahanasını ev yapımı biber ve domates salçası karışımından yarım yk koydum ve baharat ekledim biraz haşladım, suyunu almadan üzerine sarımsaklı pul biberli yoğurt döktüm
Ve :)
Salata (göbek,mor lahana,havuç)

3 lt su
1 lt detoks çayı
1 maden suyu
1 şekersiz Türk kahvesi

Spor yapacağım 1 saat

Her zaman ki gibi harika menü :KK19:

fattylamb94 · 4 Ocak 2018

Menüm

7.30
1 wasa sandviç
Yeşil çay

12.30
Mercimek çorbası
Yoğurt
Salata ( yağsız tuzsuz sossuz )

16.00
1 tatlı kaşığı pekmez

19.00
Kapuska
1 bardak ayran
Su 1.5 lt şimdide yarım lt içmeye çalışıyorum. Spor yok

ballikayfe · 4 Ocak 2018

plasticwoman .!.:
2 öğüne mi geçtin canım sen

Canım süt mideyi büyütür Bilgin olsun süt yerine yoğurt tercih edersen daha iyi olur, Siirt fıstığı ne oluyor :) çok dengesiz canım listen bunu diyetisyen vermiyordur sanırım, sabah karbo alıyorsun akşam şehriyeli çorba tercihi iyi olmuyor ve kahvaltını daha erken yapsan Bi öğün daha eklesen hem kaçamak olmaz hem meton yavaşlamaz

yok canım da uyku düzenimden dolayı değişiyor canım öğünlerim.. süt ile ilgili bilgiyi ben bilmiyordum bu arada teşekkürler

AhSen_2504 · 4 Ocak 2018

Bugünkü menum
Kahvalti
Sahanda yumurta
Peynir Zeytin
2 dilim tambugday ekmek
Yeşillik

Ara
Kuru üzüm
Çay

Akşam
Yogurtlu kabak
Havuc salatasi

2 litre su
Yarım litre detoks suyu

Spor 45 dk leslie

fattylamb94 · 4 Ocak 2018

Yasmin2504 .!.:
Bugünkü menum
Kahvalti
Sahanda yumurta
Peynir Zeytin
2 dilim tambugday ekmek
Yeşillik

Ara
Kuru üzüm
Çay

Akşam
Yogurtlu kabak
Havuc salatasi

2 litre su
Yarım litre detoks suyu

Spor 45 dk leslie

Çok güzel canım afiyet olsun

plasticwoman · 4 Ocak 2018

zynmhm .!.:
Canım sabah 1 dilim ekmek akşam 1 dilim ekmek yerine çorba yaptım. Diyetisyen vermiyor canım hayır. Kendim yapıyorum. Siirt fıstığı Antep fıstığı benzeri kalorisi biraz daha düşük. Çok erken kahvaltı yapamıyorum canım bir de. O yüzden kilo vermem durana kadar böyle. Sonra bir degisiklik yaparım diye düşünüyorum.:)

Anladım canım kilo veriyorsan eğer sorun yok :) Siirt fıstığını hiç görmedim :)

fattylamb94 .!.:
Ben ekmek yemem ki kız ekmeği nerde gördün :) öğlenleri çorba salata yoğurt bazen de anayemekten de alıyorum ama çorba yemesem iyi olcak.

Yüzden niye bölünüyo ki

Yemiyorsan uydurmuşum denektir :) neden bozuyorsun :)))) Bi an da kes canım en iyisi o :) çorba yerine susuz ana yemek

fattylamb94 .!.:
Menüm

7.30
1 wasa sandviç
Yeşil çay

12.30
Mercimek çorbası
Yoğurt
Salata ( yağsız tuzsuz sossuz )

16.00
1 tatlı kaşığı pekmez

19.00
Kapuska
1 bardak ayran
Su 1.5 lt şimdide yarım lt içmeye çalışıyorum. Spor yok

Afiyet olsun canım Perşembe’ye yakışan menü olmuş

ballikayfe .!.:
yok canım da uyku düzenimden dolayı değişiyor canım öğünlerim.. süt ile ilgili bilgiyi ben bilmiyordum bu arada teşekkürler

Evet canım uyku düzeni biliyorum diyette önemli inş düzene girer

Yasmin2504 .!.:
Bugünkü menum
Kahvalti
Sahanda yumurta
Peynir Zeytin
2 dilim tambugday ekmek
Yeşillik

Ara
Kuru üzüm
Çay

Akşam
Yogurtlu kabak
Havuc salatasi

2 litre su
Yarım litre detoks suyu

Spor 45 dk leslie

Güzel menü olmuş canım afiyet olsun

zynmhm · 4 Ocak 2018

fattylamb94 .!.:
Iyi olmamış menün çok karbonhidrat alıyorsun biraz daha dikkat edersen kilolar hızlı gider

Benim rakibim gitti ama yazayım mı ben yinede

Kız sana noldu böyle 5 leri görceksin bu gidişle :)

Ben ekmek yemem ki kız ekmeği nerde gördün :) öğlenleri çorba salata yoğurt bazen de anayemekten de alıyorum ama çorba yemesem iyi olcak.

Yüzden niye bölünüyo ki

Her zaman ki gibi harika menü

Canım karbonhidrat olarak sabah 1 dilim ekmek akşam 1 dilim ekmek yerine çorba var. Onun dışında Siirt fıstığı zaten ayarında yendiğinde kilo vermeye yardımcı bir besin. Bilemedim şehriye çorbasından dolayı mı karbonhidrat çok geldi. :) Yarın bakalım artık ne durumda olacağım. Ona göre değiştiririm olmazsa. :) Zaten yarın ya da sonraki hafta diyetisyenee gitmeyi planlıyorum bakalım yalan olmazsa :-)

zynmhm · 4 Ocak 2018

plasticwoman .!.:
Anladım canım kilo veriyorsan eğer sorun yok :) Siirt fıstığını hiç görmedim :)

Yemiyorsan uydurmuşum denektir :) neden bozuyorsun :)))) Bi an da kes canım en iyisi o :) çorba yerine susuz ana yemek

Afiyet olsun canım Perşembe’ye yakışan menü olmuş

Evet canım uyku düzeni biliyorum diyette önemli inş düzene girer

Güzel menü olmuş canım afiyet olsun

Bakalım yarın gorecegim canım verdim mi :-)

regl döneminde olduğumdan tartılmadim. Yarın bakacağız artık :KK17:

fattylamb94 · 4 Ocak 2018

plasticwoman .!.:
Anladım canım kilo veriyorsan eğer sorun yok :) Siirt fıstığını hiç görmedim :)

Yemiyorsan uydurmuşum denektir :) neden bozuyorsun :)))) Bi an da kes canım en iyisi o :) çorba yerine susuz ana yemek

Afiyet olsun canım Perşembe’ye yakışan menü olmuş

Evet canım uyku düzeni biliyorum diyette önemli inş düzene girer

Güzel menü olmuş canım afiyet olsun

Ay pardon bozmak istememiştim de kendimden şüphe ettim ekmek mi yedim acaba diye :KK70:

mesela bugün karnabahar patates havuç kızartması börek kısır çorba salata yoğurt sütlaç vardı. Yani alabileceğim en uygun olanları aldım. Sebze yemeği olsa onu alırdım.

zynmhm .!.:
Canım karbonhidrat olarak sabah 1 dilim ekmek akşam 1 dilim ekmek yerine çorba var. Onun dışında Siirt fıstığı zaten ayarında yendiğinde kilo vermeye yardımcı bir besin. Bilemedim şehriye çorbasından dolayı mı karbonhidrat çok geldi. :) Yarın bakalım artık ne durumda olacağım. Ona göre değiştiririm olmazsa. :) Zaten yarın ya da sonraki hafta diyetisyenee gitmeyi planlıyorum bakalım yalan olmazsa

Şehriye yani makarna akşam yemesen iyi olurdu. Siğirt fıstığıda biraz yağlı ya ondan dedimdi :KK19:

zynmhm · 4 Ocak 2018

fattylamb94 .!.:
Ay pardon bozmak istememiştim de kendimden şüphe ettim ekmek mi yedim acaba diye mesela bugün karnabahar patates havuç kızartması börek kısır çorba salata yoğurt sütlaç vardı. Yani alabileceğim en uygun olanları aldım. Sebze yemeği olsa onu alırdım.

Şehriye yani makarna akşam yemesen iyi olurdu. Siğirt fıstığıda biraz yağlı ya ondan dedimdi

Hmm anladım canım aslında evet Siirt fıstığının da karbonhidrat olduğunu hesap etmedim ben

kız o değil de çok istahliyim yaa. Nasıl engelleyeceksem bu ara bir iştahlandim. Hafta sonu bir de şehir dışına gideceğiz. Her gün biri çağırır yemege.Off nasıl dayanacaksam. Almasam kilo bari vermeyi geçtim de. :mad:

fattylamb94 · 4 Ocak 2018

zynmhm .!.:
Hmm anladım canım aslında evet Siirt fıstığının da karbonhidrat olduğunu hesap etmedim ben kız o değil de çok istahliyim yaa. Nasıl engelleyeceksem bu ara bir iştahlandim. Hafta sonu bir de şehir dışına gideceğiz. Her gün biri çağırır yemege.Off nasıl dayanacaksam. Almasam kilo bari vermeyi geçtim de.

Ay o çok zor valla kelin ilacı olsa başına sürermis ben de bi yere gidince tutamıyorum kendini ama ne diyim tutmaya çalış emeklerine yazık olur

plasticwoman · 4 Ocak 2018

zynmhm .!.:
Bakalım yarın gorecegim canım verdim mi regl döneminde olduğumdan tartılmadim. Yarın bakacağız artık

Vermişsindir inşallah canım

fattylamb94 .!.:
Ay pardon bozmak istememiştim de kendimden şüphe ettim ekmek mi yedim acaba diye mesela bugün karnabahar patates havuç kızartması börek kısır çorba salata yoğurt sütlaç vardı. Yani alabileceğim en uygun olanları aldım. Sebze yemeği olsa onu alırdım.

Ya kendinden şüphe ettiririm böyle :) havucu niye kızartmışlar ya :) güzelim havuç niye kızartıyoruz anlamıyorum :) bende yarın ne götürücem bilmiyorum tavuk var yarın

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

bebekli anne zayıflıyor :)

~Rzgrece~

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

~Rzgrece~

Guru

Guru

Popüler Üye

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Hep mutlu-En mutlu

Popüler Üye

Bşlngç: 83.5

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşlngç: 83.5

Popüler Üye

Bşlngç: 83.5

Guru

Benzer Konular