Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Kanguru_ · 25 Ocak 2018

Kizlar yarisma bu gece 12 itibariyle basliyo

bildirimi ayri olarak c.tesi oglen 12 ye kadar yaparsiniz

Yani bu gece 12 den yarin gece 12 ye kadar ne kdar atlarsaniz ertesi gun oglen 12 ye kdr bildirirsiniz

Huzurvermeyolunda canim sende katilmak ister misin? Ip atlama yarismasi yapiyoruz :KK49:

NGY · 25 Ocak 2018

Huzurvermeyolunda .!.:
Evet benim de cok oldu görmeyeli universite yıllarımda dikkat ediyordum ipin ucunu bi saldık simdide toparla toparlayabilirsen.. Allah bagıslasın yavrularını simdi cok zor buyutmesi inş ilerde rahat ederiz bizler de

Hosgeldin cnm birlilte bol eksili gunler insallah

smygnc · 25 Ocak 2018

Hoşgeldiniz

Huzurvermeyolunda Umarım biran önce hedeflediğiniz kiloya ulaşırsınız

plasticwoman nerelerde sesi de çıkmıyor merak ettim

Kanguru_ · 25 Ocak 2018

smygnc .!.:
Hoşgeldiniz Huzurvermeyolunda Umarım biran önce hedeflediğiniz kiloya ulaşırsınız
plasticwoman nerelerde sesi de çıkmıyor merak ettim

Yogunmus bu hafta plasticimiz. Yarin gelir :)

smygnc · 25 Ocak 2018

Rzgrece .!.:
Yogunmus bu hafta plasticimiz. Yarin gelir :)

İnşallah

fattylamb94 · 25 Ocak 2018

pembebulut5 .!.:
Bugünki menüm

Uyaninca (6:20): 2 Yumurta
Kahvalti (7:40): peynir, 7 zeytin, cay bardagindan az ceviz, yesil + kirmizi biber, 2 hurma
Öglen (14:35): bi kase yogurt + 6/7 firinda az kasarli mantar + yesil cay
Aksam (19:00): Yogurtlu
karnabahar kavurmasi + mercimekli köfte (bulguru Cok az yesilligi bol)

3 lt su yatmadan bir yesil cay daha, öglene dogru sütlü kahve (filtre kahve) ictim + 35 dkk tempolu yürüyüs, basen egzersizi yatmadan yapacam

Kuzum mercimek köftesini bulgursuz dene harika oluyor ben artık ona alıştım bulgurlusu kötü geliyo. Boşuna bulgurla şişirme kendini.
Karatay yaptığın için eski kaşar kullanıyosun dimi ?

pembebulut5 .!.:
yaa keski gitseydin cok güzelmis, bende cok gitmedik istedim Ama daha kismet olmadi..

Banada hiç olmadı hep bi aksilik çıkıyor malesef

fattylamb94 · 25 Ocak 2018

Rzgrece .!.:
ece simdi yurumeye basladi yuruyus cabalari cok komik Allah sanada nasip eder insallah

On kere yüz kere bin kere amin

Huzurvermeyolunda · 25 Ocak 2018

Rzgrece .!.:
Kizlar yarisma bu gece 12 itibariyle basliyo bildirimi ayri olarak c.tesi oglen 12 ye kadar yaparsiniz

Yani bu gece 12 den yarin gece 12 ye kadar ne kdar atlarsaniz ertesi gun oglen 12 ye kdr bildirirsiniz

Huzurvermeyolunda canim sende katilmak ister misin? Ip atlama yarismasi yapiyoruz

Aa evet cok isterim ipim yok ama yarın alır ucundan da olsa katılırım :KK49:

Ortalama nekadar yapıyorlar ben de ona göre kasayım

Huzurvermeyolunda · 25 Ocak 2018

smygnc .!.:
Hoşgeldiniz Huzurvermeyolunda Umarım biran önce hedeflediğiniz kiloya ulaşırsınız
plasticwoman nerelerde sesi de çıkmıyor merak ettim

Cok tesekkürederimmm :KK16:

umarım hep birlikte bol eksili gunler geciririz :KK52:

pembebulut5 · 25 Ocak 2018

fattylamb94 .!.:
Kuzum mercimek köftesini bulgursuz dene harika oluyor ben artık ona alıştım bulgurlusu kötü geliyo. Boşuna bulgurla şişirme kendini.
Karatay yaptığın için eski kaşar kullanıyosun dimi ?

Tamam bidahakine bulgursuz yaparim, Burda gouda var eski kasar hic yok maalesef Mozarella daha iyi aslinda tuzsuz ama öglene zor yetistim alma firsatim Olmadi

Banada hiç olmadı hep bi aksilik çıkıyor malesef

hep öyle oluyor araya birsey giriyor maalesef, türkiyede yasam heryere giderim diye düsünüyorum Ama diger yandanda eger yasasam simdikinden daha az gezecegimi biliyorum :KK70:

Huzurvermeyolunda · 25 Ocak 2018

NGY .!.:
Hosgeldin cnm birlilte bol eksili gunler insallah

Hoşbulduummm cok tesekkürederim inşallah eksiker görürüz ya aksamı saat 5te yedim cok acıktım suan

smygnc · 25 Ocak 2018

Huzurvermeyolunda .!.:
Aa evet cok isterim ipim yok ama yarın alır ucundan da olsa katılırım Ortalama nekadar yapıyorlar ben de ona göre kasayım

Hayali iple atlıyoruz canım

Huzurvermeyolunda · 25 Ocak 2018

smygnc .!.:
Hayali iple atlıyoruz canım

Yani zıplıypruz oldugumuz yerde dimi kollar da dönüuormu öyle

pembebulut5 · 25 Ocak 2018

fattylamb94 önce yazdigimi silmisim galiba
eski kasar yok burda maalesef gouda kullaniyorum evde mozarella yoktu o olsa daha iyi tamamen tuzsuz ya öglen'e yemege zor yetistigim icin alamadim yoksa aklimdaydi :KK43:

Mercimekliyide bidahakine öyle deniyim

smygnc · 25 Ocak 2018

Huzurvermeyolunda .!.:
Yani zıplıypruz oldugumuz yerde dimi kollar da dönüuormu öyle

Ben döndürmedim dün denediğimde kaptanıma soralım

Kanguru_

fattylamb94 · 25 Ocak 2018

pembebulut5 .!.:
hep öyle oluyor araya birsey giriyor maalesef, türkiyede yasam heryere giderim diye düsünüyorum Ama diger yandanda eger yasasam simdikinden daha az gezecegimi biliyorum

Bende yurtdışında çıkmak istiyorum şöyle 3 5 aylığına ama daha kendi ülkemde olana gidemiyorum :KK70:

Huzurvermeyolunda · 25 Ocak 2018

Sabah 8.00 nar cicegi cayı

8.30 kahvaltı

1 yumrtadan kurutlmus biberli omlet

Domates salatalık biber

1 dilşm tam bgdy ekmek

1 ısırık börek

1 bardk sekeriz siyah cay

Ara öğün12.00

Sade turk kahvesi +1 avuc gındık

Oglen

1 kase mercimek corbası

1 kase kerevizli yogurt

4 yemek kasıgı az patatesli salata

15.45te 3 kuru üzüm yarım ceviz

17.00 da

1 kase yogurtun üstüne bir cennet hurması ve bir tatlı kasıgı tahinle süsleyip yedim

Spor

kosubandında 40 dk 4 km kosuldu

Leslie ile 2 mil yapıldı

25*3 plank

25*3 yarım mekik yapıldı

pembebulut5 · 25 Ocak 2018

fattylamb94 .!.:
Bende yurtdışında çıkmak istiyorum şöyle 3 5 aylığına ama daha kendi ülkemde olana gidemiyorum

bende tam tersi türkiyeyi bastan asaga gezmek istiyorumm yurtdisi hele avrupa hep ayni, bi ülkesini görünce digerlerini görmesende olur :-)

amaa yurtdisindan kastin uzak dogu, endonezya yada latin amerikaysa, firsat bulursan kesinlikle git hic durma :KK24:

fattylamb94 · 25 Ocak 2018

Menüm

06.00
1 yumurta

07.30
Bol yeşillik
1 y.kaşığı yağsız lor
1 y.kaşığı nar
Hepsini karıştırıp üstene çörekotu yağı gezdirdim.

12.30
Köfte ( kızlar malesef patatesli sulu köfte yemeği vardı. Pateteslerini tabiki yemedim ama onun nişastası mutlaka köfteye geçmiştir

)
Salata
Yoğurt

19.30
Kabak yemeği
Yoğurt

Su 1.5 lt. Spor 500 ip :KK73:

50 squat bir hareket daha var iç bacak çalıştıran plates halkasıyla yapılıyo ama adını bilmiyorum ondanda 100 tane yaptım

smygnc · 25 Ocak 2018

Huzurvermeyolunda .!.:
Sabah 8.00 nar cicegi cayı

8.30 kahvaltı

1 yumrtadan kurutlmus biberli omlet

Domates salatalık biber

1 dilşm tam bgdy ekmek

1 ısırık börek

1 bardk sekeriz siyah cay

Ara öğün12.00

Sade turk kahvesi +1 avuc gındık

Oglen

1 kase mercimek corbası

1 kase kerevizli yogurt

4 yemek kasıgı az patatesli salata

15.45te 3 kuru üzüm yarım ceviz

17.00 da

1 kase yogurtun üstüne bir cennet hurması ve bir tatlı kasıgı tahinle süsleyip yedim

Spor

kosubandında 40 dk 4 km kosuldu

Leslie ile 2 mil yapıldı

25*3 plank

25*3 yarım mekik yapıldı

Afiyet olsun canım.Sanırım takip ettiğiniz bi diyet listesi yok.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

~Rzgrece~

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Popüler Üye

~Rzgrece~

Popüler Üye

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

6. takım 2. grup

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Popüler Üye

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

6. takım 2. grup

Popüler Üye

Bşlngç: 83.5

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

6. takım 2. grup

Bşlngç: 83.5

Popüler Üye

Benzer Konular