Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Huzurvermeyolunda · 8 Şubat 2018

Sporları ekleyelim arkadaslaaaar

Spor

Cumartesi
Smygnc 112,5
Doksanlar 120
Huzurvermeyolunda 450

Pazar
Huzurverme yolunda 481
Smygnc 135
Deli ve cesur 420.55
Seyahn77 180

Pazartesi
Smygnc 183
Huzurverme yolunda 399
Seyhan77 100
Elif-hakan 90
Ngy 213
Pembebulut165

Sali
Ngy 315
Huzurvermeyolunda 593
Pembebulut 182
Turkuvaz 120
Plasticwoman 111
Smygnc 120

Çarşamba
Smygnc 240
Pembebulut 201
Elif 90
Huzurvermeyolunda 574

En son hali bu inş arkadaslar :) eksikler yanlışlıllar varsa bildiriniz lütfen

Huzurvermeyolunda · 8 Şubat 2018

Arkadaslar bu kürü yatmadan önce yemek bana hiç yaramıyor sanki ya sbaaha + olarak dönmezmi sonucta yogurt da yag da var bi fikşr verseniz

Findikfaresi123 · 8 Şubat 2018

Sporları ekleyelim arkadaslaaaar

Spor

Cumartesi
Smygnc 112,5
Doksanlar 120
Huzurvermeyolunda 450

Pazar
Huzurverme yolunda 481
Smygnc 135
Deli ve cesur 420.55
Seyahn77 180

Pazartesi
Smygnc 183
Huzurverme yolunda 399
Seyhan77 100
Elif-hakan 90
Ngy 213
Pembebulut165

Sali
Ngy 315
Huzurvermeyolunda 593
Pembebulut 182
Turkuvaz 120
Plasticwoman 111
Smygnc 120

Çarşamba
Smygnc 240
Pembebulut 201
Elif 90
Huzurvermeyolunda 574
Seyhan77 100 galiba
En son hali bu inş arkadaslar :) eksikler yanlışlıllar varsa bildiriniz lütfen

Elif-Hakan · 8 Şubat 2018

İpleri yazıp etiketlermisiniz kızlar karışıyor

Huzurvermeyolunda · 8 Şubat 2018

Elif-Hakan .!.:
İpleri yazıp etiketlermisiniz kızlar karışıyor

Bugun 2000 atladım canım

Kanguru_ · 8 Şubat 2018

Turkuvaz- .!.:
Vucudum acayip şiş görmen lazım hiç keyfim yok artı çıkarsam çok üzülürüm :/

Ama boyle beslenmek cok sagliksiz kahvalti yap en azindan biraz bisede yesen yeter. Ne kadar erken kahvalti yaparsan okdr iyi

Turkuvaz- .!.:
Bende başlaSam diyorum 50 başlangıç için iyimi ? Göğüslerim sarkar mı veya agrı yapar mı ?

Bi gunde 50 den fazla yaparsin cnm. Benim hic goguslerm fln sarkmadi ip atladigim icin :) agrmda olmadi

Turkuvaz- .!.:
Ben bugün içemedim yarın içsem olur mu yoksa ara vermem etkiler mi

Ic canim bisey olmaz

Elif-Hakan .!.:
Sonuçlarım çıktı tahlillerim temiz çıktı dr korktuğu şey çıkmadı omurgamda eğrilik çıktı b12 vitaminim çok düşük çıktı hergün iğne vurunucam .kızlar uyuşmalar ondan oluyormuş bel ağrısıda uzun süre eskiyen yatağjmda belim çukura düştüğü için ağrıyormuş ilaçlar içip ağrılar geçecekmiş inşallah eğrilik içinde bişey yapılamıyor egzersizle ilerlemesini önle dedi

gecmis olsun canim

Kanguru_ · 8 Şubat 2018

Zayiflayanaydemir .!.:
Bide ablalar yanlis anlamayin ama girmeye pek firsatim olmuyo sabah 6.30 da kalkiyorun aksam 5. E 6 ya kadar telefon ve internet kullanamiyorum yemek namaz derken 7 oluyo sonra da odev falan saat baya geciyo yetisemiyorum ama saat gec te olsa sporumu yapio meaaj atmaya calisiyorum

tamam canim sen musait oldugunda gel ama aksamlari menunu paylas ve sagliksiz beslenme lutfen. Saglikli beslenme aliskanligi edin ki zayifladikdan sonrada bu sekilfe beslenmeye devam edebilesin

Ftlyztrk .!.:
Merhabalar eftelya Ben 26 yaşındayım 170 boy 70 kilo 23 ocakta diyete başladım hedefim 62.kuralları okudum.alınınca listemi ve sporumu paylaşırım spor salonuna gidemiyorum genelde iş çıkışı eve yürüyorum yarım saat kırk dakika günlük Adım 3000 4000 Ayda 2 kilo versem yeterli olacak

Hosgeldin canim bende elif 26 yasindayim. Hedef kilon kac?

Huzurvermeyolunda .!.:
Rakibem naptınnn ben 2000 yaptım huu gizli gizli atlıyonmu koz Kanguru_

Ben 500 atladim sadece

ayak bileklerim cpk agriyo plank yaparken zorladim galiba devam edemedim

Seyhan77 .!.:
doksanlar neredesin sekerim

O gitti abla. Tedavi olmasi gerekiyomus gelemem daha dedim

Deli ve Cesur .!.:
Kızlar
Bugün bayağı cissli oldu acayip kızgınım kendime
Ablamlar gelmişti 1 ı hamile canı gözleme istedi yaptık
Sabah öğlen yok akşam yedim
Gözlemeden
Bayağı kaçtı ya
Oğlum uyursa spor yapcam elimden geldiğince her yerim ağrıyor dünden beri bende hasta olcam sanırım (
ıyi bir dayağı hak ettim Oyle pişmanım ki sabah öğlen ara falan yemedim sacede akşam yedim onda da cozuttum

Aaaa

senden hiccc beklemezdim

sporla ve yarin ki menunlr telafi edersin insallah

Huzurvermeyolunda .!.:
Sporları ekleyelim arkadaslaaaar

Spor

Cumartesi
Smygnc 112,5
Doksanlar 120
Huzurvermeyolunda 450

Pazar
Huzurverme yolunda 481
Smygnc 135
Deli ve cesur 420.55
Seyahn77 180

Pazartesi
Smygnc 183
Huzurverme yolunda 399
Seyhan77 100
Elif-hakan 80
Ngy 213
Pembebulut165

Sali
Ngy 315
Huzurvermeyolunda 593
Pembebulut 182
Turkuvaz 120
Plasticwoman 111
Smygnc 120

Çarşamba
Smygnc 240
Pembebulut 201

En son hali bu inş arkadaslar :) eksikler yanlışlıllar varsa bildiriniz lütfen

ya bnmkiler yine kaybolmus

Kanguru_ · 8 Şubat 2018

Elif-Hakan 500 ip atladim

Kanguru_ · 8 Şubat 2018

"]

Sporları ekleyelim arkadaslaaaar

Spor

Cumartesi
Smygnc 112,5
Doksanlar 120
Huzurvermeyolunda 450

Pazar
Huzurverme yolunda 481
Smygnc 135
Deli ve cesur 420.55
Seyahn77 180
Rzgrece 119.3
Pazartesi
Smygnc 183
Huzurverme yolunda 399
Seyhan77 100
Elif-hakan 90
Ngy 213
Pembebulut165

Sali
Ngy 315
Huzurvermeyolunda 593
Pembebulut 182
Turkuvaz 120
Plasticwoman 111
Smygnc 120
Rzgrece 142.1
Çarşamba
Smygnc 240
Pembebulut 201
Elif 90
Huzurvermeyolunda 574
Seyhan77 100 galiba
En son hali bu inş arkadaslar :) eksikler yanlışlıllar varsa bildiriniz lütfen[

Huzurvermeyolunda burdan devam edin sayin spor bakanim :)

Kanguru_ · 8 Şubat 2018

Huzurvermeyolunda .!.:
Arkadaslar bu kürü yatmadan önce yemek bana hiç yaramıyor sanki ya sbaaha + olarak dönmezmi sonucta yogurt da yag da var bi fikşr verseniz

Hic tartilmadin mi bu hafta + mi ciktin. Ben gece yaglari yaktigini ve bagirsaklari calistirdigini dusunuyorum

DELIveCesur · 8 Şubat 2018

Rzgrece .!.:
tamam canim sen musait oldugunda gel ama aksamlari menunu paylas ve sagliksiz beslenme lutfen. Saglikli beslenme aliskanligi edin ki zayifladikdan sonrada bu sekilfe beslenmeye devam edebilesin

Hosgeldin canim bende elif 26 yasindayim. Hedef kilon kac?

Ben 500 atladim sadece ayak bileklerim cpk agriyo plank yaparken zorladim galiba devam edemedim

O gitti abla. Tedavi olmasi gerekiyomus gelemem daha dedim

Aaaa senden hiccc beklemezdim sporla ve yarin ki menunlr telafi edersin insallah
ya bnmkiler yine kaybolmus

Yarın mutlaka telâfi edicem canim❤

Zayiflayanaydemir · 8 Şubat 2018

Ablalar ben en son 1. Ayin 24 unde tartilmistim 73.5 di bu sabah tartildim 71.1 olmusum nasil sizce?

Huzurvermeyolunda

Kanguru_

doksanlar · 8 Şubat 2018

Seyhan77 .!.:
doksanlar neredesin sekerim

abla sağlık sorunları yaşıyorum. gecem gündüzüm karıştı. yemek değil ayakta iş yapacak gücü bulamıyorum. yedekteydim. yarışma olayına katilamayacagim icin ciktim. spor da yapamıyorum artik.

smygnc · 8 Şubat 2018

Günaydın kızlar.Diyetisyene geldim 9 da randevum.Kendimi çok mutsuz hissediyorum.Evdeki tartıya göre sadece -100 gr vermişim.Yoruldum artık bu durumdan ciddi ciddi mide ameliyatı düşünmeye başladım

fattylamb94 · 8 Şubat 2018

Huzurvermeyolunda .!.:
Ama olsun lezzetli seyler ben de balık yemek istşyorum reyhan abla gibi ya saglık acısından cok guzel olur dimi aslında

Balık ye valla çok faydalı omega-3 deposu çocuklarada yedir hepinize iyi gelir

fattylamb94 · 8 Şubat 2018

pembebulut5 .!.:
biliyorum ondan ekmek konusunda birsey diyemedim, cok zor oldugunun farkindayim senin icin.. Ama sabahki yumurtani niye biraktin?

Aslında bırakmadım bikaç gündür kalkamiyorum yetiştiremiyorum yumurtayı

fattylamb94 · 8 Şubat 2018

NGY .!.:
Bugunki menum
Kahvalti 09.15
1 yumurta 1 dlm kep ek.1kk peynir yarim koz biber 5 6 dal roka kinzi 1 brd ayisi cayi

Oglen 12.15
Kiymali kereviz yemegi 6 kasik 1 kase yogurt

Ara 15.30
Yarim armut 1 brd kefir

Aksam 18.45
Patlican yemegi 6 kasik 1 kase yogurt

2.5 lt su
Spor yok

Çok güzel kerevize bayılırım :KK200:

fattylamb94 · 8 Şubat 2018

Huzurvermeyolunda .!.:
Arkadaslar bu kürü yatmadan önce yemek bana hiç yaramıyor sanki ya sbaaha + olarak dönmezmi sonucta yogurt da yag da var bi fikşr verseniz

Yok ya bunla haftada en az 500 gr veriliyo falan diyolar. +olarak gelmez ama sen yemekten hemen sonra yesen daha iyi olabilir çünkü leptin bozuluyo

fattylamb94 · 8 Şubat 2018

doksanlar .!.:
abla sağlık sorunları yaşıyorum. gecem gündüzüm karıştı. yemek değil ayakta iş yapacak gücü bulamıyorum. yedekteydim. yarışma olayına katilamayacagim icin ciktim. spor da yapamıyorum artik.

Geçmiş olsun Allah şifa versin inşallah önemli bi durum yoktur

fattylamb94 · 8 Şubat 2018

smygnc .!.:
Günaydın kızlar.Diyetisyene geldim 9 da randevum.Kendimi çok mutsuz hissediyorum.Evdeki tartıya göre sadece -100 gr vermişim.Yoruldum artık bu durumdan ciddi ciddi mide ameliyatı düşünmeye başladım

Ama bu hafta diyetisyenin farklı bi yöntem uyguladı bence o kadar ekemeğe 100 gr gayet iyi eminim bu haftadan sonra daha hızlı gider. Diyetisyen neler dicek bakalım

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Ben geldimm.Savulun rakip takımlar.

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

~Rzgrece~

~Rzgrece~

~Rzgrece~

~Rzgrece~

~Rzgrece~

kk'nın fırlaması..

Aktif Üye

kıymetlimisssssss

Popüler Üye

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Benzer Konular