bi spor cdsi al evde yapmaya çalış sporunu ben öyle yapıcam cd yi aldım pazartesi başlıycam inşallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
bi spor cdsi al evde yapmaya çalış sporunu ben öyle yapıcam cd yi aldım pazartesi başlıycam inşallah
Slm bayanlaarr.Nasılsınız bakalım?
Kabul edin, beni bu saatte gördüğünüze şaşırdınız di mi.
Öğleden sonraki derste anlatıcamız sunumda bir kaç değişiklik yapmam gerekiyor. E bilg in başına oturunca size slm vermemek olmaz di mi.
merhaba canım hoşgeldin ben yeniyim kimseler de yok malesef
Ay iyiki gelmişim, içimi açtınız kızlar gün arası.
Buna kaçamak diyorlar. 
Vur sazı kuzucm istediğin yere, mühim olan tartı. Ben de aynı sayılırım. :44: Demek ki o kaçamak günü yapmasaydım vermiş olabilirdim. 
Neyse alıştım zaten aylardır 3 aşağı 5 yukarı aynı kiloda olmaya. 
Not: Ben kaptan yardımcısıyım kuzucm.
Sabaha 2 ekmek tmm, ideal.
Akşama makarna, akşama değil de öğlene olsaydı iyiydi ya, neyse, o da tmm.
Ama makarnanın yanına 4 ekmek ne oluyor yahu kuzucm.
Buna sıkı bir ceza patlatmak gerekir ya, ben şu an uygun değilim bunun için. bur50cm, halleder ben akşama gelene kadar zannımca. 
Di mii. İnsanın girme isteği artıyor öyle olunca.
Teşekkürlerr. Ne zaman isterseniz.
Hayırdır cnm?
ay maşallah ne güzel canım allah bağışlasın hepsini ,tamam canım roka aklımda suyunu içeçegim regl olmadım daha olduğumda içeyimki hiç ödem falan kalmasın ,
kaptan kaptan kendine geliverrbir daha olmasın , bende geçen 2 koca ciko yedim onun kg mu nedir anlamadım :) ödeme vuruyorum sazı
Buna kaçamak diyorlar. Vur sazı kuzucm istediğin yere, mühim olan tartı. Ben de aynı sayılırım. :44: Demek ki o kaçamak günü yapmasaydım vermiş olabilirdim. Neyse alıştım zaten aylardır 3 aşağı 5 yukarı aynı kiloda olmaya. Not: Ben kaptan yardımcısıyım kuzucm.
AÇ KARnına 1 kupa 9 lu hayat çayı içildi kahvaltı : 2 dilim kepek ekmek arası beyaz peynir ile tost 1 kupa 9 lu çay ile içildi
ara:1 mandalina
akşam 1 tabak spagetti ve yanında roka +marul salatası+4 dilim ekmek eşek gibi yedikkk offf
2 lt su tükettim.spor yapamadım ki yapmaya çok niyetliydim.
akşamdan sonra 1 mandalina daha.
Sabaha 2 ekmek tmm, ideal.
Akşama makarna, akşama değil de öğlene olsaydı iyiydi ya, neyse, o da tmm.
Ama makarnanın yanına 4 ekmek ne oluyor yahu kuzucm.
Buna sıkı bir ceza patlatmak gerekir ya, ben şu an uygun değilim bunun için. bur50cm, halleder ben akşama gelene kadar zannımca. Di mii. İnsanın girme isteği artıyor öyle olunca.
tebrikler
Teşekkürlerr. Ne zaman isterseniz.
Hayırdır cnm?
Süpper bu!
Tebrik ederim kuzucm. 
berenvildanın da dediği gibi evde yapabileceğin cd ler alabilirsin cnm. Ve hatta internetten de takip edebilirsin. :112: Leslie yapabilirsin, ev içinde yürüyüş yapmana yarıyor kendileri. :112: Ve ya pilates düşünürsen ebru şallı haftaiçi hergün 10.00 da beyaz tv de yayında. :112: Verebileceğim linkler de var ama akşama inş.
merhaba arkadaşlar ben yeni katıldım takıma günaydın. şuan için yapmam gereken bişey varsa düzenlemelerimi yapayım bana yardımcı olur musunuz:44:
Hoşgeldiiiinn.
Kurallarımız topiğin ilk mesajında mevcut. Ordan bir bakıver. :112: bur50 nin de söylediği gibi 2 hafta deneme süren var cnm. Daha sonra gireceksin listeye. :112: Evt, senin de kilo bildirimini isteyecektim, ki bur50cm sayesinde onu da almışım zaten. Takıma başlangıç kilon olarak kullanıcaz cnm bugünkü kilonu. :112:Günlük mesaj sayın çok önemli, ki gördüğüm kadarıyla bu konuda sorun yaşamicaksın inş.
Günlük menülerini ve sporlarını paylaşmayı alışkanlık haline getirmeni tavsiye ederim. Sadece cezalar için vs değil, nbu senin internette değilken de yememeni sağlayan bir kontrol mekanizması oluşturuyor. :112: En azından benim üzerimde.
Bir de kilo çizelgesi yap istersen. İnsanı şevke getiriyor o da.
Ben buraya ilk girerken tek amacım o çizelgeyi sürekli göz önünde tutmaktı. Bilg ekranına kopyalamaya çalışmıştım ama becerememiştim. Sonra kendimi burda buldum. Bu arada ben Ecz.imis. 23 yaşında, yarın yurda taşınacak bir öğrenciyim.
merhaba canım hoşgeldin ben yeniyim kimseler de yok malesef
Cnmcm takımdaki üye sayımız pek fazla değil malesef. Haliyle aynı anda sitede birilerini bulmak zorlaşıyor.
Ama bak, çoğalıyoruz inş. Listemizin an itibariyle durumu;
***6. TAKIM 285. ETAP***
HANDEEEK ( 65,5 Kilosu 3'e bölündü.
llcigdemll ( 70,4
Ecz.imis ( 68,6 / 68,7 / -0,1 / % -0,15 )
ayyildizim ( 65.5
bur50 ( 68,8 / 68,8 / 0 / %0 )
rainandthesun ( 80,6
beril77 ( 88,4 / 87 / 1,4 / %1,58 ) Yeni Üye. Hedef 70 kg.
6. takım ortalaması :
HANDEEEK kilo bildirimine gelmezsen diskalifiye edileceksin.
Lütfen gel.
***6. TAKIM 285. ETAP***
HANDEEEK ( 65,5 Kilosu 3'e bölündü.
llcigdemll ( 70,4
Ecz.imis ( 68,6 / 68,7 / -0,1 / % -0,15 )
ayyildizim ( 65.5
bur50 ( 68,8 / 68,8 / 0 / %0 )
rainandthesun ( 80,6
beril77 ( 88,4 / 87 / 1,4 / %1,58 ) Yeni Üye. Hedef 70 kg.
6. takım ortalaması :
HANDEEEK kilo bildirimine gelmezsen diskalifiye edileceksin.
Lütfen gel. Hayır cnm, burdan bildirmen yeterliydi. :112: Ki ben kaydettim zaten bilgilerini.
Bu arada beril77 ve berenvildan, arkadaşlar kaptanımız nerde diye sorabilirsiniz. Hemmen söyleyeyim, kaptanımız şu an izinli. :112:
Hoşgeldiiiinn.
Günlük mesaj sayın çok önemli, ki gördüğüm kadarıyla bu konuda sorun yaşamicaksın inş.
Günlük menülerini ve sporlarını paylaşmayı alışkanlık haline getirmeni tavsiye ederim. Sadece cezalar için vs değil, nbu senin internette değilken de yememeni sağlayan bir kontrol mekanizması oluşturuyor. :112: En azından benim üzerimde.
Bir de kilo çizelgesi yap istersen. İnsanı şevke getiriyor o da.
Bu arada ben Ecz.imis. 23 yaşında, yarın yurda taşınacak bir öğrenciyim.
Cnmcm takımdaki üye sayımız pek fazla değil malesef. Haliyle aynı anda sitede birilerini bulmak zorlaşıyor.
canım çok teşekkür ederim yönlendirmelerin için. daha önce kilo çizelgesi yapmıştım ama sanırım gözükmüyo nasıl yapıyoduk beni yönlendirebilirsen tekrar yapayım. bu arada ben 28 yaşındayım. normalde tekstil teknikeriyim ama hafta sonu büfe işletiyorum .belki hafta sonu yazışmalarında problem yaşayabilirim. 1 kızım var 5 yaşında bu kadar
Hayır cnm, burdan bildirmen yeterliydi. :112: Ki ben kaydettim zaten bilgilerini.
Bu arada beril77 ve berenvildan, arkadaşlar kaptanımız nerde diye sorabilirsiniz. Hemmen söyleyeyim, kaptanımız şu an izinli. :112:
teşekkürler canım kaptan gelene kadar sorularımızla başını şişiririz artık
canım çok teşekkür ederim yönlendirmelerin için. daha önce kilo çizelgesi yapmıştım ama sanırım gözükmüyo nasıl yapıyoduk beni yönlendirebilirsen tekrar yapayım. bu arada ben 28 yaşındayım. normalde tekstil teknikeriyim ama hafta sonu büfe işletiyorum .belki hafta sonu yazışmalarında problem yaşayabilirim. 1 kızım var 5 yaşında bu kadar
bu arada hafta içi evdeyim sadece hafta sonu gidiyorum büfeye. tekstil işini yapmıyorum
eksik yazmışımcanım çok teşekkür ederim yönlendirmelerin için. daha önce kilo çizelgesi yapmıştım ama sanırım gözükmüyo nasıl yapıyoduk beni yönlendirebilirsen tekrar yapayım. bu arada ben 28 yaşındayım. normalde tekstil teknikeriyim ama hafta sonu büfe işletiyorum .belki hafta sonu yazışmalarında problem yaşayabilirim. 1 kızım var 5 yaşında bu kadar
Allah bağışlasın cnm.
Kilo çizelgesi için şu başlığa bakabilirsin. :112:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
Cnmcm haftasonu akşamları girsen bile yeterli olur, sen merak etme :112: Kuralımız haftaiçi günde 5, haftada toplam 30 mesaj. :112:
Allah bağışlasın cnm.
Kilo çizelgesi için şu başlığa bakabilirsin. :112:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
Cnmcm haftasonu akşamları girsen bile yeterli olur, sen merak etme :112: Kuralımız haftaiçi günde 5, haftada toplam 30 mesaj. :112:
telefondan interneti ayarlayabilirsem haftasonu girebilirim canım harici zor eşim akşamları bilgisayarı alır
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
ya benim bos vaktim yok sorun bubi spor cdsi al evde yapmaya çalış sporunu ben öyle yapıcam cd yi aldım pazartesi başlıycam inşallah
geceden baslar benim gunum mercimek uyanir
sonra ikizler okula gider sonra benim kocabebek gider yada zorla gonderirim
pesinden mutlaka biri gelir biz oturdum binada sulalece oturuyoruz yabanci kimse yok
sonra kizlar gelir geri dersaneye gider esim gelir aksam baslar diz diz oturup cicegim bocegim saatleri
adamda gicik bir huy var o evdeyken is yapilamaz ve herkes onunla oturur ve yerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
zaten aksama kadarda is guc vs.................
ama bugun arabasiz carsiya gittik mercimegimleeeeeeeeeeeeee
seni gordume cok sevindim ama gitmissinnnnnnnnnnnnnnSlm bayanlaarr.
Süpper bu!
sagol canim insallah gerisi gelir
hevesimiz krilmaz
berenvildanın da dediği gibi evde yapabileceğin cd ler alabilirsin cnm. Ve hatta internetten de takip edebilirsin. :112: Leslie yapabilirsin, ev içinde yürüyüş yapmana yarıyor kendileri. :112: Ve ya pilates düşünürsen ebru şallı haftaiçi hergün 10.00 da beyaz tv de yayında. :112: Verebileceğim linkler de var ama akşama inş.
sakin bu gelmeyen pazartesilerin kurbani olma ben o pzt sini cok bekledim ama yok gelmiyor
hemen simdi basla ogun bugun tatlim
Hayır cnm, burdan bildirmen yeterliydi. :112: Ki ben kaydettim zaten bilgilerini.
Bu arada beril77 ve berenvildan, arkadaşlar kaptanımız nerde diye sorabilirsiniz. Hemmen söyleyeyim, kaptanımız şu an izinli. :112:
valla tatlim genelde ben kendim calip kendim soyluyordum biliyorsun ama bir iki gundur hareketlenmemiz guzel oldu
insallah oda gelir tanisiriz
umarim benden daha yasli ve siskodur
zayif bir ihtimal degilmiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
sanirim topigin en i benim canim
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Benzer Konular
