(. ekmekler, ya köy ya da çavdar ekmeği falan oluyor.
( 
. maşallah baya güzel kilo vermişsin. kendi başına mı verdin, diyetisyen falan mı? spor da yapmış mıydın Armağancığım?
hayırlı günler kızlar ,herkes iyi gidiyor sanırım moreller yüksek
bende gece uyuyamadım 5 bucukta yatıp 7 de kalktım ve 15 yürüyüş yaptım koşu bandında ve 40 kalori yaktım
1 kupa 9 lu hayat çayı içip üstüne yarım lt su içtim ve yattım :) saat 9 da ve 1 de uyandım.
1 kupa 9 lu hayat çayı daha içtim ve 1 kepekli beyaz peynirli tost yedim 1 dilim ayva reçeli ve maydanoz yedim çok az, 5-6 dal
sonra yarım lt su daha tükettim.
şimdi yarım lt daha su içerek su miktarım 1.5 lt oldu
ara yapacağım activia yoğurt yicem bağırsaklarım çalışması içn ki kabızlıktan çatlattık yine
akşama da pırasa var ekmeksiz ve yeşil roka ,tere ile
akşamda ara olarak 1 meyve düşünüyorum o da portakal olacak
valla çatır çutur kilo veriyosun demekki ben 2 kilo versem daha nenası başarıyosunn???
aynen oyle herkesin bir ozel hayati var tabii
destinayı bu haftadan ekleyebiliriz bence de menü bildirimleri de mesajlar da düzenli
mmis kayboldu bu ara,gökçeden ses yok,armagan denemede
fatos,ayyildizim ve cigdem kurallara pek uymuyoooor
oyyytabi ya her gün onunla yaşıyorum napayımmm :44:
İnşallah canım çok sağolll...midyatta neyse ki sınırda değil, snein de zor geçmiştir tabi bi de eşinden ayrı amannn :26:
ben de pek doğru bulmuyorum şahsen amaç paylaşım her an başlığa ulaşmaya çalışıyoz biz burdaaa
ben beklemeden yanayimben şimdi bu cumadan itibaren eklenmeyecek miyim
sende harika ol bizimle ol seker
bence iki hafta kuralina uyulmali
Evet buyur canım demiştik biz de katılımına göre 2 hafta sonra sende listede olursunn
evet bence artık kuralı katı olarak işletelim mesaj sayan bi arkadaşımız hala yok sanırım, artık olsun ve 2 hafta üstüste 30 altında kalanı cızalımama tabi ki bazı durumları affederiz (sağlık durumlarıdır,tatildir,düğündür falann
uygulayalim canim hemde tezeldencnm katılımın ii bu şekilde devam edersen bu hafta ekleriz seni de
kıslar o zaman sizde onay veriyosanız bugünde itibaren mesajları sayalım 2 hafta 30 mesaj kuralını uygulayalım
sen kendinle mutlu olmaya baslayarak basla canimben hayatımı baya iş ev arası yaşiyormusum kimi segilisıyle kımı nısanlısı kımı eşiyle mutlu banada kılo vermek kaldi galiba mutlu olmak için
hilalcim, ben senin kaç kg olduğunu, hedefini, başlangıç kilonu vs. bilmiorum
hızlanmalıyımmmm...
ben hayatta haftada 2 kilo vermedim yaaa 
son kilolar biraz zor gidiyor maalesef
karışımda mate yaprağı,biberiye,funda yaprağı,yeşil çay,sinirli ot,çobançökerten,bilye kekik,barutağacı kabuğu ,cinnema,
67 ile başladım ben,hedef 57 şu aralar 64 65 arasındayım
canım valla kızımla uğraşıyorum cumadan pazara kadar ateşliydi , pzt ateşi geçti salı 1 yaş aşısını yaptırdım gece uyuyamadığımda geliyorum geçen haftalar taşınıcam derken oğlan hasta derken ihmal ettim. oruçluydum malum gece uyumayınca öğlene kadar uyuyor oluyorum sonrada kız besle yemek yap oğlan geldi onu yedir akşama koca gelicek ona yemek yap derken zaman nasıl geçiyor bilmiyorum
geçen hafta kg veremedim bu hafta listeye güzel kg vereyim diye oruçta tutmadım açıkcası cünkü oruçlu iken ne yürüyebiliyorum ne de çay filan içemiyorum. haftaya da regl olucam zaten en azından 2 kg vermek istiyorum bu 2 hafta bakalım cuma gününe inşallah güzel bir rakam görücem :) hatta tartıda resim çekicem rakamı gösteren :) allahım utandırmasın bakalım akşamda yürücem
canım valla kızımla uğraşıyorum cumadan pazara kadar ateşliydi , pzt ateşi geçti salı 1 yaş aşısını yaptırdım gece uyuyamadığımda geliyorum geçen haftalar taşınıcam derken oğlan hasta derken ihmal ettim. oruçluydum malum gece uyumayınca öğlene kadar uyuyor oluyorum sonrada kız besle yemek yap oğlan geldi onu yedir akşama koca gelicek ona yemek yap derken zaman nasıl geçiyor bilmiyorum
teşekkür ederim bebişim güzel dileklerin için.valla salondaki vatandaşın adını bilmiyorum da sana tarif edeyim sanki bisikleti ayakta sürüyomuşsun gibi ama pedallar da ileri doğru kollar da ileri doğru oynuyoo herhalde anlamışsındırYıldönümünüz kutlu mutlu olsun, her yıldönümünüz bol neşeli, sağlıklı, az kalorili geçsin). günde 1,5 saat süperr:). bne spor salonunda alışmıştım eliptik bisiklete, eve de aldık yeni. eliptik bisiklet de kullanıo musunuz spor salonunda? çoook işe yarıyo. kısa zamanda bol kalori kaybı:).
kızlar ben bu hafta çok kötüyüm büyük ihtimal + çıkarım ama kendime ceza verdim yılbaşında abartmak yok sadece tadımlık olacak herşey
bunu niye etiketledim unuttum
bu hafta etkilemicek canım, ama paylaşımın iyi olursa haftaya eklenirsinsen yine de bizimle paylaş tabiii
hmmm...anladım canım hakkında hayırlısı olsn tabi ki öyle bi şey olmaz ben de kabul etmem..zamanı gelmemiştir
bu unutkanlık beni deli ediyoooah canım daha o 1.5 saat spor salonunun üstüne bide bi saat yürüyüş yaptım ama yorulmuşum
bebişim köy ekmeği yeme en kalorisi yüksek ekmek o ben ya tambuğday yada çavdar tüketiyorum bilgin olsun tavsiye ederim.haklısın, dün çok meyve yedim. ben çoook seviourm meyveyi. dün misafir olunca evde, onlarla birlikte kaynadı:). 2 porsiyon meyve derken, mesela büyük bir elma oluyo, o yüzden 2 porsiyon olarak da yazıorum. bi daha dikkat edicem meyvelerime
