-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
evet bebşm hedef kilosu yazalım daha azim yaparız ben bu hafta 66 diyorum inşallah yaparım
bende kitap var ama hiçbişey anlamadım yaadukan diyetine başlıyorum canımcımlrr bu böyle olmıcak yarın kitabını almak ilk işim
bebiş suyun az artı döner ekmek olmaz
6 poğaça mı
bebiş ben bi kere 1 poğaça yedim de uuuufff fena kızdılar ona göre beroş görmesiinn 
sporun çok güzel ama
günaydın bebişkom sanada hayırlı cumalar.spora gtmeden önce bi ceeeee diyeyim dedim 11:30 gibi gelirim inşallah öpüyorum hepinizi gelince menümüde yazarım canlarım
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
dünkü menüm
sabah bir bardak sıcak suyun içine bır tatlı kaşiği elma sirkesi ile içtim daha sonra canım bir şey istemedı
öglen kuru fasülye ama 1 posıyonun yarısı ancak bıraz da yogurt
aksamda bır küçük kase yoğur orta boy kasede çorba
ve her yemek ten sonra yeşil çay
2.5 litre su
sabah bir bardak sıcak suyun içine bır tatlı kaşiği elma sirkesi ile içtim daha sonra canım bir şey istemedı
öglen kuru fasülye ama 1 posıyonun yarısı ancak bıraz da yogurt
aksamda bır küçük kase yoğur orta boy kasede çorba
ve her yemek ten sonra yeşil çay
2.5 litre su
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
dünkü poğçanın pişmanlığını yaşıyorum malesef bu kadar kalorili olduğunu bilmiyordum
kg bildirimim 63.4 gr
haftaya hedef : 62.9 fazla uçmak istemiyorum ,haftalık yarım kg bile benim için harika.
kaloriden ziyade beyaz ve yag birlesimi bu suyuda tutuyor
hepimize hayirlar olsun gulum
Günaayydınn kızlar:). dün çok uğrayamadım, toplantı sonra misafirlik vs. misafilrikte elimden geldiğince dikkat etmeye çalıştım ama asıl maraton yarın başlıo diye biraz karbonhidrat yüklenmesi yaptım galiba.
sabah: 2 yk labne, 1 dilim ekmek, 3 zeytin.
ara: 1 büyük mandalina.
öğle: 1 simit, 1 ince dilim kaşar, 2 zeytin.
ara: 4 kuru kayısı, 1 cennet hurması.
akşam: yağsız, tuzsuz haşlanmış karnabahar, 1 kase yoğurt.
ara: 1 elmalı soda, 4 yk kısır, yarım şekerpare, 10 badem (az yedim sanıodum misafirlikte, yine de çokmuş)
su:2,5 lt
spor: - (spor yapmadığım günler olsa da her gün yürüyerek gidip geliyorum, o da 45 dk'yı buluyor.)
.sabah: 2 yk labne, 1 dilim ekmek, 3 zeytin.
ara: 1 büyük mandalina.
öğle: 1 simit, 1 ince dilim kaşar, 2 zeytin.
ara: 4 kuru kayısı, 1 cennet hurması.
akşam: yağsız, tuzsuz haşlanmış karnabahar, 1 kase yoğurt.
ara: 1 elmalı soda, 4 yk kısır, yarım şekerpare, 10 badem (az yedim sanıodum misafirlikte, yine de çokmuş)
su:2,5 lt
spor: - (spor yapmadığım günler olsa da her gün yürüyerek gidip geliyorum, o da 45 dk'yı buluyor.)
Son düzenleme:
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
yemek listelerini begeniyorum biliyorsun ama kahvaltisiz olmaz
bu arada yaptigin ise gore az yada yeterli beslendigini bir daha kontrol et istersen
az yemeyle vucut panik oluyir ve bir donemde kendini guvenceye alip yag yakimini durduruyor
günaydın cicim. hedef kilon, başlangıç kilon; bunları belirtsen çizelgende, daha iyi olurdu sanki. çünkü böyle olunca vücu kitle indeksin hedefine göre aneroksiyaymış gibi gözüküyor.
heklısın normalde bu kadar az yemıyordum haftada bır gun vücüdümü dinlendiriyorum dunku giripten dolayı meyve yemek istedım ama yatak daha cazıp geldı :)
bol sporlu bi gün geçmiş, ne güzel:). beslenme konusundaki durumu bence bi sonraki gün telafi etsen iyi olabilir. 6 tane küçük ev poğaçası, mesela, normal bi poğaçadan 1,5 tane yemek gibi mi? boyut olarak sordum. minik minik poğaçalar canalanıyor da gözümde:).
bunu cicili bicili görunce dayanamadım :) ilerde degiştiririm itiraf edım o rakamları görmekten hoşlanmıyorum :)
tahmin eder gibi oldum bu durumu ama sen nasıl istersen, öyle olsun tabiki cicim:).
***6. TAKIM 289. ETAP***
fatos0808 (101.5 / / )
llcigdemll ( 68.1//)
ayyildizim ( 64.3 /63,4 /0,9/%1,4 )
bur50 (67.7/67,7/0/%0)
beril77 (81,8 / 81,5/0,3/%0,37 )
kelebek.hill ( 64,9 /65,5/-0,6/-%0,92) İzinli.
berenvildan( 66,5 / 66,6/-0,1/-%0,15)
destina_88(67/66,6/0,4/%0,6)YENİ ÜYE. HEDEF KİLO 63.
6takım ortalama yüzde=
günaydın kızlar fatoşla çiğdem kilo bildiriminde bulunmadı değilmi benmi atladım gören varmı
fatos0808 (101.5 / / )
llcigdemll ( 68.1//)
ayyildizim ( 64.3 /63,4 /0,9/%1,4 )
bur50 (67.7/67,7/0/%0)
beril77 (81,8 / 81,5/0,3/%0,37 )
kelebek.hill ( 64,9 /65,5/-0,6/-%0,92) İzinli.
berenvildan( 66,5 / 66,6/-0,1/-%0,15)
destina_88(67/66,6/0,4/%0,6)YENİ ÜYE. HEDEF KİLO 63.
6takım ortalama yüzde=
günaydın kızlar fatoşla çiğdem kilo bildiriminde bulunmadı değilmi benmi atladım gören varmı
***6. TAKIM 289. ETAP***
fatos0808 (101.5 / /)Kilo Bildiriminde Bulunmadı.
llcigdemll ( 68.1//) Kilo Bildiriminde Bulunmadı.
ayyildizim ( 64.3 /63,4 /0,9/%1,4 )
bur50 (67.7/67,7/0/%0)
beril77 (81,8 / 81,5/0,3/%0,37 )
kelebek.hill ( 64,9 /65,5/-0,6/-%0,92) İzinli.
berenvildan( 66,5 / 66,6/-0,1/-%0,15)
destina_88(67/66,6/0,4/%0,6)YENİ ÜYE. HEDEF KİLO 63.
6takım ortalama yüzde=%0,16
günaydın kızlar fatoşla çiğdem kilo bildiriminde bulunmadı değilmi benmi atladım gören varmı
2 kere bildirimde bulunmayan diskalifiye oluyor zaten
fatos0808 (101.5 / /)Kilo Bildiriminde Bulunmadı.
llcigdemll ( 68.1//) Kilo Bildiriminde Bulunmadı.
ayyildizim ( 64.3 /63,4 /0,9/%1,4 )
bur50 (67.7/67,7/0/%0)
beril77 (81,8 / 81,5/0,3/%0,37 )
kelebek.hill ( 64,9 /65,5/-0,6/-%0,92) İzinli.
berenvildan( 66,5 / 66,6/-0,1/-%0,15)
destina_88(67/66,6/0,4/%0,6)YENİ ÜYE. HEDEF KİLO 63.
6takım ortalama yüzde=%0,16
günaydın kızlar fatoşla çiğdem kilo bildiriminde bulunmadı değilmi benmi atladım gören varmı
2 kere bildirimde bulunmayan diskalifiye oluyor zaten
yok ben oda bı kaç kişi acıktıya toplu sordum canım :) senınde ben gibi haralde cok sakın işler ya akşama kadar nerdeyse oturuyorum :)
