2.5 ayda 14 kilo mu süpersin.tebrik ederim iradeni.şu an giymeye kıyafet bulamıyorsundur heralde
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
2.5 ayda 14 kilo mu süpersin.tebrik ederim iradeni.şu an giymeye kıyafet bulamıyorsundur heralde
mesaj:3
yapalım kuşum ama ben denedim sıkı şok diyetler normal diyete dönünce kilo alımına neden oluyo ama varsa bi altarnetifin yaz ki değerlendirelim31 aralık akşamını literatürden kaldırıp 1-2-3 ocak günleri sıkıştıralım iyice işi. bi nevi detoks falan yapalım. ilknurcum sen de.
mesaj:4
naber kuşlarım ben bu sabah -1 kilo çıktım. bur50 cim cezamı yaptım sadece mekiğim kaldı. onuda yapacağım. bugün malesef dışarı çıkıcam. şu telefonun internetinden bi girebilsem 7/24 burda olucam ama beceremedim. 2.5 saat spor yaptım. şimdi 1 saat daha yürüycem.cıs almıycam söz belki bi salata yiyebilirim.4 ten sonra yanınızdayım.öpüyorum sizi
naber kuşlarım ben bu sabah -1 kilo çıktım. bur50 cim cezamı yaptım sadece mekiğim kaldı. onuda yapacağım. bugün malesef dışarı çıkıcam. şu telefonun internetinden bi girebilsem 7/24 burda olucam ama beceremedim. 2.5 saat spor yaptım. şimdi 1 saat daha yürüycem.cıs almıycam söz belki bi salata yiyebilirim.4 ten sonra yanınızdayım.öpüyorum sizi
veremeyde bılırım bu hafta su acıdan vucut kendını korumaya aldı gıbı gelıyor 2 hafta ust uste kılo verınce bır hafta duraksama oluyor
olsun, vücut direniyorken sen de diret; bir sonraki hafta pes eder umarım; sen de kilo verirsin :).
mesaj:4
naber kuşlarım ben bu sabah -1 kilo çıktım. bur50 cim cezamı yaptım sadece mekiğim kaldı. onuda yapacağım. bugün malesef dışarı çıkıcam. şu telefonun internetinden bi girebilsem 7/24 burda olucam ama beceremedim. 2.5 saat spor yaptım. şimdi 1 saat daha yürüycem.cıs almıycam söz belki bi salata yiyebilirim.4 ten sonra yanınızdayım.öpüyorum sizi
bugün 3.5 saat mı spor yapmış olacaksın yani, pess:). çok az yiyiyosun o zaman sen. -1 derken 65.6 anlamalıyız di mi? İlknurcum tebrik ediyorum seni. maşallah çok ii gidiosun. bebiş yok muydu sende? iyi yetişiosun valla.
umarım :) senın nasıl gıdıyor ?
sınırlı şeyler kaldı kıyafetlerden dogru pantolanlar zaten iflas tayt lara başladım ama istedıme ınmeden kıyafet almıyorum alırsam da özelıkle 1 beden küçünu alıyorum içine gırmek için hirs yapıyorum sonra :)
hoşgeldin fıstıkmesaj:2
günaydın bebikleeerrr
ben şimdi spora gidiyorum. inşallah gelebilirsem 11:30 ta gelicem. veeeee nihayet evimdeyiiiiiimmmm
detoks mu yapıyorsun
tarifi nasıl tam olarak soğan çorbasının nasıl işe yarıyormu
bu arada yılbaşını iyi atlatmışsın tebrikler
genel olarak ii gidiyorsunbence
ne güzel sporların süper cnmmesaj:4
naber kuşlarım ben bu sabah -1 kilo çıktım. bur50 cim cezamı yaptım sadece mekiğim kaldı. onuda yapacağım. bugün malesef dışarı çıkıcam. şu telefonun internetinden bi girebilsem 7/24 burda olucam ama beceremedim. 2.5 saat spor yaptım. şimdi 1 saat daha yürüycem.cıs almıycam söz belki bi salata yiyebilirim.4 ten sonra yanınızdayım.öpüyorum sizi
cezaları da takip etcem bundan sonra
ben simbo almıştım 5 senedir ii kullanıyorum
evt ii bir yöntem bncde
bugünkü menüm:
sabah: 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 4-5 zeytin, biraz maydanoz, domates, 1 dilim tam buğday ekmeği
ara: 1 bardak şekersiz çay.
öğle: 1 porsiyon taze fasulye, salata, 1 kase yoğurt, 2 dilim tam buğ. ekmeği.
ara: 1 bardak yeşil çay, 2 tane mavi yeşil light mısır patlağı ( plak gibi olanlardan :))
daha fazla su içemedim. :S
akşama ne yediğimi yazarım canlar..
sabah: 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 4-5 zeytin, biraz maydanoz, domates, 1 dilim tam buğday ekmeği
ara: 1 bardak şekersiz çay.
öğle: 1 porsiyon taze fasulye, salata, 1 kase yoğurt, 2 dilim tam buğ. ekmeği.
ara: 1 bardak yeşil çay, 2 tane mavi yeşil light mısır patlağı ( plak gibi olanlardan :))
daha fazla su içemedim. :S
akşama ne yediğimi yazarım canlar..
teşekur ederım :)
sanırım kilo bildirimi olduğunda daha iyi görücez nasıl gittiğimi:). bol bol hareket etmeye çalışıorum, azimli olmaya çalışıorum ama mutlak azim diye bir şey olmuyor her anımızda maalesef:). senin spor durumları nasıl?
hoşgeldiiin:9. yediklerin süper bence. ama yine de etiform tipi ürünlere çok sıkışmadıkça, yüklenme bence:). sporr??
hoşgeldin cnm bir iki sayfa önceye kurallarımızı eklemiştim
ben bur50
kaptanım
günde 5 mesaj kuralımız var
mesajların başına numarasını yazıyoruz
menünü sporunu yazabilirsin
diğer arkadaşlar hakkında yorum yapabilirsin
bol paylaşım yaparsan listeye çabuk eklenebilirsin
tmm cnm ii gidiyosun
yılbaşında çok oynadım bi de, biraz fazla karbonhidrat aldım o gün ama Allah'tan Trakyalıyım, kapı gıcırtısına oynayıp eritiyoruz bizz:)).
soğan çorbası tarifi:
5-6 adet kuru soğan
maydonoz
2-3 adet (acı biber pul biber de olur)
kimyon-gazı alıyormuş
zencefil
zerdeçal
limon.
eksiksiz olması lazım, baharat deyip es geçince olmuyor yani. hepsini blendırdan geçirdim.
tadı biraz acı ama faydasını görmüştüm, bi kez denedim. tavsiye ederim burellicim. nadir olarak yapılırsa tabi.
herkese tesekkur ederim bayanlar. bildirim yapim:
sabah
3 zeytin
1 parca dana jambon
2 dilim kasar
az labne
1 dilim tam bugday ekmeği
1 az şekerli çay
öğle
1 kase eti lifalifli yogurt
4 yemek kaşığı pırasa
1 parça tavuk
bol su
aslında araya elma falan sıkıştırıyorum ama dışarıda olduğum için biraz uzun aç kaldım. genelde böyle yapmam hep yerim az az kalorisiz gıdalardan.
sabah
3 zeytin
1 parca dana jambon
2 dilim kasar
az labne
1 dilim tam bugday ekmeği
1 az şekerli çay
öğle
1 kase eti lifalifli yogurt
4 yemek kaşığı pırasa
1 parça tavuk
bol su
aslında araya elma falan sıkıştırıyorum ama dışarıda olduğum için biraz uzun aç kaldım. genelde böyle yapmam hep yerim az az kalorisiz gıdalardan.
benım spor durumu cok zor bır turlu zaman ayıramadım ama araç kulanmayay hareket etmeye calişiyorum :)
