kız menüye demedim vallaaşkolsun niye kandıryım böcüğüm valla fırında balık + bugünkü menümde doğru valla bak
çok balık yemeyi kabul ettiriyon ya onu dedim
haketmişin fıstık afiyet olsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
çok balık yemeyi kabul ettiriyon ya onu dedim
haketmişin fıstık afiyet olsun
benim bugünkü menüm:
sabah:
-yarım yeşil elma
ara:
-yarım avuç beyaz leblebi
öğle:
-1 kase mercimek çorbası
-biraz salata
ara:
-1 tane kremalı yulaflı bisküvi
ara:
-1 fincan 9'lu çay
akşam:
-bol soğanlı salçalı fırında balık tuz var yağ yok
-1 dilim kepek ekmeği
-bol salata
şimdi çayımı içiyorum yarım saat sonra da yemeğimi yerim
rahat bi 5 saat spor yapmışımdır. 1.5 saat salonda 3-3.5 saat te yürüyüş çarşıda
1.5 litre su akşama kadar 3 litreye ulaşıcam inşallah
nasıl kızçeleeeer
bu kadar süper olunmaz ama yanii, bi kez daha pess diyorum:)). kaçamak bile yapmamamışsın. gerçi kol börekleri vardı di mi önceden kalma
? çooook güzel menü, spor, su. ayhh hangisini övsem, şaşırdım:)).12
sabah: soğan çorbası
ara: 2meyve
öğle: soğan çorbası, 1 dilim ekmek
ara: 1meyve, 8-9 tane kaplamalı fıstık
akşam: 3 tane küp şeker (canım çok tatlı çekti de:), soğan çorbası, biraz çiğ sebze, 1 dilim ekmek
ara: 1 meyve, 1 bardak latte kahve.
spor: 40 dk eliptik bisiklet
su: 2 litre.
ara: 2meyve
öğle: soğan çorbası, 1 dilim ekmek
ara: 1meyve, 8-9 tane kaplamalı fıstık
akşam: 3 tane küp şeker (canım çok tatlı çekti de:), soğan çorbası, biraz çiğ sebze, 1 dilim ekmek
ara: 1 meyve, 1 bardak latte kahve.
spor: 40 dk eliptik bisiklet
su: 2 litre.
1 tane de yumurta yedim ben yaa, unutmuşum:). bi de bu simgeler var ya hani, nazar boncuğu, işte halay falan çekiyo karakterler, onları nasıl yapıosunuz:)?
canım bugünde dikkat edeyim dedim ama şu regl olamama sıkıntı yaptı bende. bugün geceye kadar nerdeyse 1 dilim ekmekle kaldım ve gece yani şuan yedim 3-4 dilim ekmek arası birşeyler uyuyamadım başımın ağrısından resmen aç gezdim diyebilirim avm de gezdim 3 saat aklımada gelmedi yemek eve gelincede yatayım dedim yerdem üstüne kg yapar dedim ama sonuç hüsran yani ,
hoşgeldin ne güzel kg vermişsin canım bravobayanlar merhaba, yeni dahil olmuş bulunmaktayım grubunuza- kabul ettiginiz için teşekkürler.
biraz kendimden bahsedeyim pek sevmesem de
24 yaşındayım boyum 172 kilom 73. geçen 2 ayda 10 kilo verebildim 83 idim. 2 hafta diyetten sıkıldığım için biraz mola verdim kilo almadım ama vermedim de. son 3 gündür yeniden sıkı bir diyete başladım spor yapıyorum yürüyorum ve koşuyorum. gayet azimli olduğumu düşünüyorum birbirimizi görerek daha da iyi olacak inşallah.
okuduğum kadarıyla her cuma kilo bildirimi yapılıyor. ben haftanın ortasında katıldım gerçi nasıl olacak bilemiyorum.
herkesi öpüyorum ve mutlu yıllar!
sporların güzel
allah kabul etsin canım.
3 günde 1 kg çok güzel istediğim kilodasın ve grubun en zayıfısın :)
günaydın kızlar
dünkü mesaj sayılarımız
destina_88=16GÜNLÜK KAÇ MESAJ OLDUĞUNU GÜN SONUNDA BANA ÖZELDEN MAİL ATTIĞI İÇİN TEŞEKKÜRLER
SİZDE ATIN KIZLAR HAFTALIĞI TUTCAM
berenvildan=10
bur50=9
armağansener=7
lvy=6
fatoş0808=5
5 mesajdan az yazanlar kızlar attırırsakii olur 2 hafta 30 mesaj altı diskalifiye kurallarda yazıyo
samimikız=2
,
oradabenisevenbirivar=1
ayyıldızım=1
dünkü mesaj sayılarımız
destina_88=16
GÜNLÜK KAÇ MESAJ OLDUĞUNU GÜN SONUNDA BANA ÖZELDEN MAİL ATTIĞI İÇİN TEŞEKKÜRLERSİZDE ATIN KIZLAR HAFTALIĞI TUTCAM
berenvildan=10
bur50=9
armağansener=7
lvy=6
fatoş0808=5
5 mesajdan az yazanlar kızlar attırırsakii olur 2 hafta 30 mesaj altı diskalifiye kurallarda yazıyo
samimikız=2
,oradabenisevenbirivar=1
ayyıldızım=1
düzeltme 1 kişiyi yanlış yazmışımbur50;28080485]günaydın kızlar
dünkü mesaj sayılarımız
destina_88=16GÜNLÜK KAÇ MESAJ OLDUĞUNU GÜN SONUNDA BANA ÖZELDEN MAİL ATTIĞI İÇİN TEŞEKKÜRLER
SİZDE ATIN KIZLAR HAFTALIĞI TUTCAM
berenvildan=10
bur50=9
armağansener=7
lvy=6
fatoş0808=5
5 mesajdan az yazanlar kızlar attırırsakii olur 2 hafta 30 mesaj altı diskalifiye kurallarda yazıyo
samimikız=2,
oradabenisevenbirivar=3
ayyıldızım=1
dünkü mesaj sayılarımız
destina_88=16
GÜNLÜK KAÇ MESAJ OLDUĞUNU GÜN SONUNDA BANA ÖZELDEN MAİL ATTIĞI İÇİN TEŞEKKÜRLERSİZDE ATIN KIZLAR HAFTALIĞI TUTCAM
berenvildan=10
bur50=9
armağansener=7
lvy=6
fatoş0808=5
5 mesajdan az yazanlar kızlar attırırsakii olur 2 hafta 30 mesaj altı diskalifiye kurallarda yazıyo
samimikız=2
,oradabenisevenbirivar=3
ayyıldızım=1
mesaj:1
evet kaptanım katılım olmazsa grup dışı yapalım kuralları uygulayalım böyle dönmüyo yoksa. bide ben sana sabah atacaktım mesajı kaç paylaşım yaptım diye. akşam kocamdan zor oluyoooo
bebişim hala böreğin acısını unutmadım.sus aman kaptan duymasın valla sonra höt dicek banabu kadar süper olunmaz ama yanii, bi kez daha pess diyorum:)). kaçamak bile yapmamamışsın. gerçi kol börekleri vardı di mi önceden kalma
seninkide gayet güel bebişim benimkinden farksız ben spor salonuna gittiğim için avantajlıyım yoksa yapamazdım bu kadar
günaydın kızlar
dünkü mesaj sayılarımız
destina_88=16
SİZDE ATIN KIZLAR HAFTALIĞI TUTCAM
berenvildan=10
bur50=9
armağansener=7
lvy=6
fatoş0808=5
5 mesajdan az yazanlar kızlar attırırsakii olur 2 hafta 30 mesaj altı diskalifiye kurallarda yazıyo
samimikız=2
oradabenisevenbirivar=1
ayyıldızım=1
evet kaptanım katılım olmazsa grup dışı yapalım kuralları uygulayalım böyle dönmüyo yoksa. bide ben sana sabah atacaktım mesajı kaç paylaşım yaptım diye. akşam kocamdan zor oluyoooo
günaydııın günaydıın kızlar
ben 66 olmuşum bu sabah, oleyyy 
İlknurcum sen beni geçmişsinnn, sanırsam 65.6'ydı, tebrik ediyorum
soğan çorbasını tavsiye ediyorum bi de kilosu duranlara, bi kez daha yapmıştım; verdiğimi almamıştım. ben düzenli yapmadım tabi. 3 gün boyunca yapmam gerekiodu hem. 66 olmak bu haftalık yetti bana
ben 66 olmuşum bu sabah, oleyyy İlknurcum sen beni geçmişsinnn, sanırsam 65.6'ydı, tebrik ediyorum
soğan çorbasını tavsiye ediyorum bi de kilosu duranlara, bi kez daha yapmıştım; verdiğimi almamıştım. ben düzenli yapmadım tabi. 3 gün boyunca yapmam gerekiodu hem. 66 olmak bu haftalık yetti bana
günaydııın günaydıın kızlar
İlknurcum sen beni geçmişsinnn, sanırsam 65.6'ydı, tebrik ediyorum
soğan çorbasını tavsiye ediyorum bi de kilosu duranlara, bi kez daha yapmıştım; verdiğimi almamıştım. ben düzenli yapmadım tabi. 3 gün boyunca yapmam gerekiodu hem. 66 olmak bu haftalık yetti bana
canım az önce tartıldım 65.300 çıktım. yani haftada 1.300 vermişim yeeehuuuuu 2 haftadır durmuştu iyi oldu. bebiş ben acı yiyemiyorum yaa yoksa yapardım soğan çorbasını yanlış hatırlamıyosam acılıydı dimi :44:
tamam canım sabah 8 -9 arası en geç at
kızlar kaç mesaj olduğunu başa yazalım akşam çıkarken de kaç mesaj olduğunu mesaj atalım kaç keredir yazıyom bakk
iisin destinacımgünaydııın günaydıın kızlar
İlknurcum sen beni geçmişsinnn, sanırsam 65.6'ydı, tebrik ediyorum
soğan çorbasını tavsiye ediyorum bi de kilosu duranlara, bi kez daha yapmıştım; verdiğimi almamıştım. ben düzenli yapmadım tabi. 3 gün boyunca yapmam gerekiodu hem. 66 olmak bu haftalık yetti bana
işte benim takımım
grşürüzmesaj:3
bn spora gidiyorum kızlar ordan teyzeme geçicem bugün de biraz yoğunum ama girmeye çalışırım yine öpüyoruuuuum hepiniziiiii
evet, acı biraz. geçen hafta durmuştu ya senin kilo vermen, bu hafta 1.300 olunca çok sevindim
bugün kilo bildirimi var di mi, ben yanlış bilmiorum??
burellicim senin kilo verme durumun nasıl
??
bir dilim kek=200 kalori, yani 4 dilim ekmek, yani cızzz:18::18::18:
yarım dilim yesen mesela, daha iyi olabilir belki.gerçi çok da az yiyiyorsun sen
15 tane fındık=3 yemek kaşığı yağ
. tavsiyem 5'er tane yemen yönünde. annem avucumuza 5 tane badem veya fındık koyar, daha fazlasına izin vermezdi, kilo almayalım diye, alıştık
ama ben de bugün kaplamalı fıstık yiycem azcık, kendimi ödüllendirmek istiyorum
meyve falan yemio musun hiç cicim sen??
benim bugünkü menüm:
sabah:
-yarım yeşil elma
ara:
-yarım avuç beyaz leblebi
öğle:
-1 kase mercimek çorbası
-biraz salata
ara:
-1 tane kremalı yulaflı bisküvi
ara:
-1 fincan 9'lu çay
akşam:
-bol soğanlı salçalı fırında balık tuz var yağ yok
-1 dilim kepek ekmeği
-bol salata
şimdi çayımı içiyorum yarım saat sonra da yemeğimi yerim
rahat bi 5 saat spor yapmışımdır. 1.5 saat salonda 3-3.5 saat te yürüyüş çarşıda
1.5 litre su akşama kadar 3 litreye ulaşıcam inşallah
nasıl kızçeleeeer
canım hiç bişey yememişsin neredeyse yaa. sabah bari besleyici gıdalardan yesen. gün boyu güçsüz kalmıyomusun bu menüyle.
