Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

lvy · 6 Ocak 2013

destina_88 .!.:
1. mi olduk?? ayyh ben bayıldım bu işe. mesaj takibinin faydası çok oldu, bence de. helal olsun kızlar bize, bahara çok formda giricez kısmetse; başta kaptanımızın, sonra da diğer tüm arkadaşlarımızın disiplinli davranışlarıyla oldu bu iş; yoksa yılbaşı haftası 1. olmak kolay bi iş değil

1. olduk ama bi olaylar çıktı anlayamadığım. kaptan boşver dedi boşverdik :36:

1.yiz mutluyuz! :kkk:

lvy · 6 Ocak 2013

kaptanın nikinde neden Geçici Olarak Hesap Pasiftiryazıyor yahu ? :53:

dinmeyen · 6 Ocak 2013

evet şükür verdim burda yokken de kilo :) inanılmaz iyi hissettiriyor.

dinmeyen · 6 Ocak 2013

yediklerimi yaptıklarımı yazayımm.
kahvaltıda 1,5 dilim ekmek, bir tatlı kaşığı bal, bir yumurta, bir tatlı kaşığı kadar lor peyniri, çok az ekşi reçel..
akşamüstü 1 tabak çorba, bir dilim ekmek, 2-3 çatal künefe, 4-5 parça pastırma..
1,5-2 saat yürüyüş yaptımm.

oradabenisevenbirivar · 6 Ocak 2013

yediklerimi yazayım :emir_bebek:

sabah: 1 yumurta, az peynir, domates, salatalık, maydanoz, biber, 1 bardak çay, 1 tam buğday ekmeği, yarım simit

ara: 1 fincan şekersiz kahve.

ikindi kahvaltısı diyelim :56:

teyzemler vardı. ne varsa yedim :14:

peynir, zeytin, azcık jambon ve 1 tane simit :26::26:

şimdi sadece yeşil çay ve su içicem . :51:

spor: 30 dk tempolu yürüyüş.

çok düzensiz bi gün oldu :5:

oradabenisevenbirivar · 6 Ocak 2013

3

dinmeyen .!.:
evet şükür verdim burda yokken de kilo :) inanılmaz iyi hissettiriyor.

mrb hoşgeldiin. Adım irem, yeniyim burda kendimi tanıtayım dedim :75:

Kilon çok güzel ya :nazar:

istediğim kiloya çok yakın. inşallah istediğin kiloya çabucak gelirsin canım :93:

destina_88 · 6 Ocak 2013

oradabenisevenbirivar .!.:
yediklerimi yazayım
sabah: 1 yumurta, az peynir, domates, salatalık, maydanoz, biber, 1 bardak çay, 1 tam buğday ekmeği, yarım simit

ara: 1 fincan şekersiz kahve.

ikindi kahvaltısı diyelim teyzemler vardı. ne varsa yedim peynir, zeytin, azcık jambon ve 1 tane simit :26::26:

şimdi sadece yeşil çay ve su içicem .
spor: 30 dk tempolu yürüyüş.

çok düzensiz bi gün oldu

bugün benim de biraz düzensiz oldu:26::26:
haftasonu ya, simitleri götürmüşüz galiba:18::18:

sabah: 2 dilim ekmek, 3 yk light labne, 5 fındık, 1 dilim pastırma:18:, 1yk haşhaş
ara: 2meyve
öğle: 1 simit
ara: 2meyve, 1/4 porsiyon kazandibi:18::18:
akşam: hamsi :24:

, 1 tane patlıcan dolma, 1 kase yoğurt
ara: 1meyve

su: 2,5 lt
spor:-
1,5 saat normal tempoda yürüdüm. ama spor olsun diye değil, gezme maksatlı :40:

dinmeyen · 6 Ocak 2013

oradabenisevenbirivar .!.:
3

mrb hoşgeldiin. Adım irem, yeniyim burda kendimi tanıtayım dedim

Kilon çok güzel ya istediğim kiloya çok yakın. inşallah istediğin kiloya çabucak gelirsin canım :93:

hoş buldum İrem :) hedef kilolarımız aynıymış :) inşallah, az kaldı benim. umarım sen de sağlık ve kolaylıkla istediğin kiloda olursun..

lvy · 6 Ocak 2013

sabah
1 parça peynirli börek
ekmek yok börek olduğu için
2 tatlı kaşığı labne
1 dilim jambon

öğle
1 bardak kahve
elma

ara
kivi
1 lt su

ara
1 küçük elma
3 çatallık künefe

akşam
1 büyük parça göğüs eti
1 kase garnitürlü yoğurt
su su su :51:

lvy · 6 Ocak 2013

sporu yapınca yazacağım, bekle beni koşu bandı! :8:

oradabenisevenbirivar · 6 Ocak 2013

dinmeyen .!.:
hoş buldum İrem :) hedef kilolarımız aynıymış :) inşallah, az kaldı benim. umarım sen de sağlık ve kolaylıkla istediğin kiloda olursun..

inşallah tatlım :54:

lvy · 6 Ocak 2013

bugünkü spor
1 saat hızlı tempoda yürüyüş ve koşma

=369 kalori woow 5.5 km yürümüşüm :27:

20 dk da öğlen orta tempoda yürüyüş 150 kalori

ay bugün çok kaçtı spor ama çook rahatladı vücudum ya. bi bitkinlik vardı üstümde attım çok şükür :23:

lvy · 6 Ocak 2013

kimsecikler yok :5:

ben kaçtım o zaman.. mesajlarımı sayayım da gideyim. herkese iyi geceler :16:

lvy · 6 Ocak 2013

kaptan nerdesin???????????
gün sonu mesaj sayım--10 adet.

oradabenisevenbirivar · 7 Ocak 2013

kaçamaaaak. 1 tane çikolata - 180 kalori :26::18:

dinmeyen · 7 Ocak 2013

bende yarım gofret yedim, karam gofretttt. çokk güzeldi :))
bir de kendim bi bardak mısır yaptım onu yedim
kahve içtim ve meyve yedim :)
bu kadar..

dinmeyen · 7 Ocak 2013

ve bugün biraz yavaş yemeye çalıştım, ama daha tam istediğim gibi değil. bir de acıkmadan yememeyi öğrenirsem çok iyi olacak..
bu da 5. mesajımmm. iyi geceler herkese :)

oradabenisevenbirivar · 7 Ocak 2013

6. msj-son

dinmeyen .!.:
ve bugün biraz yavaş yemeye çalıştım, ama daha tam istediğim gibi değil. bir de acıkmadan yememeyi öğrenirsem çok iyi olacak..
bu da 5. mesajımmm. iyi geceler herkese :)

acıkmadan yememeyi benim de öğrenmem gerekiyor.. :1:

iyi geceler tatlım :3:

ayyildizim · 7 Ocak 2013

bur50 .!.:
kızlar bi sürprizim var
liste değişmiş
bu hafta birinciymişiz
beril bizim listeye yazılcakmış

herkese tebriklerrrrrrrrrrrrrrr

inş bu haftada birinci olammız lazım kızlaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrr

bu hafta daha güzel kg vermek istiyorum geçen hafta veremedim malum

(

kelebek.hill .!.:
Kızlarrr sizi çok özledim ve birinciliğimize çok sevindim, eminim ki bu hafta da birinci olacaksınız, sonraki hafta da benle beraber birinci olcazz...bi haftadır yememe içmeme spora hiç bi şeye dikkat etmedim, hasta da oldum regl de oldum derken duygusal anlamda da çökük bi hafta geçirdim...
Ancak vakit toparlanma vaktidir ve bugünden itibaren yememe dikkatlere ve sporuma kaldığım yerden devam ediyorum, artıyla gelmicem inşallah geri... tamamen arınmış gelicem
Tatsızlıklara yer yok kaptanım Herkes takımını biliyor ve sahip çıkmak isteyen zaten çıkıyor Ben bu takımı ve sizi çok sveiyorummm, her şeyi hallederiz beraberce, bu arada yeni gelen arkadaşlar olmuş sanıırm, ben izinli eskilerdenim kızlar, haftaya döndüğümde tek tek incelicem sizi, yenilikleri..kocaman kocaman öpüyorum sizleriii

canım çabuk gel sevgili rakibem daha doğru dürüst yarışmadık bile.

ayyildizim · 7 Ocak 2013

MESAJ 2
kızlar hayırlı geceler bugün kızımın doğum gününü kutladık ,2 aile dostumuz ile, çok güzeldi ,kızım biraz huzursuzdu ama çok ağlamadı zorlamadı pek,çok aşırı abartmadım pasta olayını ama yemeğin önüne geçti yediklerim bir ara sohbete kapılıp kolaı abarttım

sonra da kalan tüm pasta ve kolayı evden uzaklaştırdım.
tartıda bu hafta hedefimi görmek istiyorum. gerçek manada haftaya bir girişicem tam girişicem nereye kadar gram gram verip geri alıyorum :26:

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Benzer Konular

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138