ben balıkesir'deyim; biz baya baya hissettik. Allah daha beterinden saklasın hepimizi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
ben balıkesir'deyim; biz baya baya hissettik. Allah daha beterinden saklasın hepimizi
kızlar neler yapıyorsunuz??? ya ben sinemadaydım deprem oldu arkadaşıma diyorum sen mı sallıyorsun koltuğu o diyo hayır sen mi sallıyorsun hahah ondan sonra arada bi baktık depremi konuşuyor herkes. çok fenaydı ya bayağı salladı ama. sizler de hissettiniz galiba
yeni gelen arkadaş, hoşgeldiniz. hep beraber vereceğiz bu kiloları inşallah.
yeni gelen arkadaş, hoşgeldiniz. hep beraber vereceğiz bu kiloları inşallah.
sabah
2 tatlı kaşığı labne
1 dilim jambon
1 parça kaşar
1 dilim bugday ekmeği
1 bardak üzüm suyu
öğle
dışarıdaydım
popeyestan küçük tavuk parçacıkları yedim bi tabaktı
icetea
lahana salatası
ara
küçük boy kahve
akşam
1 elma
1 kivi
kahve çok iştahımı kestiği için meyve yedim. bugün çoooooook yürüdüm normal tempoda ondan spora halim kalmadı.
2 tatlı kaşığı labne
1 dilim jambon
1 parça kaşar
1 dilim bugday ekmeği
1 bardak üzüm suyu
öğle
dışarıdaydım
popeyestan küçük tavuk parçacıkları yedim bi tabaktı
icetea
lahana salatası
ara
küçük boy kahve
akşam
1 elma
1 kivi
kahve çok iştahımı kestiği için meyve yedim. bugün çoooooook yürüdüm normal tempoda ondan spora halim kalmadı.
evet cicim, bu yeni tarif. ya görümcecim ani bi kararla evleniyo, 10 gün sonra söz, nişan var; benim de acilen zayıflamam gerekti
düğün de mart gibi, acele etme gerek
içinde kabak, zencefil, zerdeçal, az miktarda domates, nane, dereotu ve maydonoz olan yağsız, tuzsuz bi çorba
samimikız diğer günlerde 30 msjı tamamlayabilirsen gitme .sen bilirsin yinedekızlar merhaba.herkes iyi gördüğüm kadarı ile.bende haftasonu epey bir kaçamak yaptım.sanırım ben takıma dahil olamayıp sizi uzaktan takip edeceğim.çalışınca haftasonu ev işleri,misafir,çocuk ile geçiyor.hiç giremedim 2 gün.haftaiçi sorun yok ama haftasonu şartları sağlayamıyorum.neyse ben sizi okuyarak da motive olurum
evet canım çok güzel şeyler duydum inşallah , avm gitttim alışveriş yaptım kaçtı gene biraz ama olsun çok seviyorum birşeyler almayı
Anladımm inşallah güzel bi şeyler söylerler annesi sanaohh alışveriş zamanı yani hee hadi bakalımm
valla 64 lerdesın bak gelcem fena yarıscaz yarıscaz kı ben de gaza geleyim, dikkat etmeye ve platesime başladım geri ama az daha gaza gelsem iyi olurr
sen 64 olarak hesaplama bence daha aşağıdayım şuan :)saat kaçta oldu bilmiyorum ama 1 gibi birşeyler hisssettim ankaradayım. geçmiş olsundepremi hissettinizmii arkadaşlarr hepimize geçmiş olsun izmir bursa istanbu adıyamanda olmuşş çevre illerdede hissedillmiş
ben izmirdeyimm burda ege denizi 6.2 olmuşş ama ben hiç anlamadımm ağırımm zaar sallamadı ama insanlarr çokk korkmuşş bayağı sallamışş nasıl anlamadım hala anlamış değilim
allahımm korusunn çoluğumuzu çocuğumuzu bizleri sevenlerimizi sevdiklerimizi tüm insanları ...
ovv harika spor olmuş
menüz güzel ,hele spora hiçbirşey diyemem aferim bravo alkış
Vayy su baya iyiymiş, menüde d epek sıkıntı göremedim ben genelde daha çok yediğim içinbenim en büyük sorunum olan çikolataya dayanmaya çalışma diyeti oluyor benimki genelde buyrun menüm:
Sabah:
1 poğaça
1 şekersiz çay
Ara: 1 çay kaşığı ballı 2 bardak yeşil çay
Öğlen: 1 kase çorba
Biraz yumurtalı ıspanak
1 dilim ekmek
Ara:1 dilim ekmek
Akşam: 1 tabak tavuk patates haşlama karışımı
1 porsiyon meyve
Su:2 lt
Spor: 1,5 saat (plates-bel diski-dans danss)
ıı ıı baklava olmamış birincisi ,ikinciside sabah az şekerli çay içmeyebilirdin cünkü yanında bir sürü gıda tüketmişsin ama aradaki çay şekersi 1 çk atsan 20 kalori onu eleyelim , akşam ki meyve salatası ögün olarak sayılmış telafi edilebilir. ve bol su lütfenMrb kızlaaar
menümü yazayım
sabah: kbt kut byk peynir, 5 zeytin, domates, yeşillik, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 az şekerli çay
ara: 1 fincan şekersiz çay.
öğle: 1 tane orta boy balık (fırında), salata, 2 dilim tam buğday ekmeği.
ara: 1 parça baklava :26:
akşam: 1 tabak meyve salatası.
spor: -
yine çok az su içtim
çorbalar içilmiş afiyet olsun merakla bende bekliyorum bu haftaki vereceğin kiloyu hadi bakalım
sende düzensiz beslenmişsin ben de böyleyim ilginç beslemne teknikleri yaşıyoruz :)
evet sanırım en saçma menü bende
öğlen uyandım 1 kupa 9 lu hayat çayı içildi
ve 2 dilim kepek ekmek arasına beyaz peynir ve 1 dilim domatesle tost yapıldı yenildi.
dışarıdaydım 6-7 adet ketçaplı cips attım ağzıma
akşam eve geldik ve saat 8 idi yani 5bucuk ve 8 arası yürüdüm yürüdüm cips yiyerek yürüdüm
neyse o saattede 3 dilim kepek ekmeğe ülker çikolata sürdüm yedim , 1 kupa 9 lu hayat çayı ile
ve 8 den beri birşey yemedim .
gördügünüz gibi en ilginç ve saçma menü bende
öğlen uyandım 1 kupa 9 lu hayat çayı içildi
ve 2 dilim kepek ekmek arasına beyaz peynir ve 1 dilim domatesle tost yapıldı yenildi.
dışarıdaydım 6-7 adet ketçaplı cips attım ağzıma
akşam eve geldik ve saat 8 idi yani 5bucuk ve 8 arası yürüdüm yürüdüm cips yiyerek yürüdüm
neyse o saattede 3 dilim kepek ekmeğe ülker çikolata sürdüm yedim , 1 kupa 9 lu hayat çayı ile
ve 8 den beri birşey yemedim .
gördügünüz gibi en ilginç ve saçma menü bende
canım burdayım zaten hep buralardayım,en az 2 hafta izin alınıyormus o nedenle bu hafta da bağımzsızım sadece yoksa zor haftam geçen haftaydı geçti gittiiii
cok gecmıs olsun canım, saglık her seyden önemli:2: , besinlerini eksik koyma ama abartma da tabi
bıraz abartım 4 aydan beri ılk defa dun akmegı yedım :)
ama akşama kadar 4 dilim idi
dünkü menum
sabah 1,2catal peynır iki dılım ekmek
öglen patatslı et yemegı ama 1 tabagın yarısını ancak yıya bıldım
akşamda corba ile 2 dilim ekmek
1 saat sonra 1 elma 1 bardak çay
yemeklerden sonra yeşil çaylarım bıraz abartım ama gırıpten ekmekleri
2 litre su ..
sabah 1,2catal peynır iki dılım ekmek
öglen patatslı et yemegı ama 1 tabagın yarısını ancak yıya bıldım
akşamda corba ile 2 dilim ekmek
1 saat sonra 1 elma 1 bardak çay
yemeklerden sonra yeşil çaylarım bıraz abartım ama gırıpten
ekmekleri 2 litre su ..
Son düzenleme:
