bi çetele tutayım ben o zaman yarından itibaren. herkes menüsünü yazsın bakayım
ben de yazayım bugünkü menümü
sabah: 1 kase sütlü yulaf ezmesi, 1 meyve
öğle: minik bir kaşarlı tost,
akşam: karnıbahar haşlama, 2 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, 1 yumurtalı omlet,1 parça çikolata
ara: 3 meyve, 1 bisküvi
su: 2lt
spor: 1 saat yürüyüş (hee, bi de, spordan sayılmaz ama molaları çıkartılmış haliyle tam 8 saat boya yaptım; bi okulun koridorlarına çiçek, böcek, matematiksel formüller falan çizdik, boyadık)
mesaj:18
güzelmiş menün bebiş ama çikolata gözümden kaçmadı bide araları sabah ve öğlelere de koy canım metobolizman hızlansın
Ne yazıkki benim askerle ben zor günler yaşıyoruz zaten sinirlerim çok yıprandı...ve ailemde de sağlık problemi var, çok kafama takılan şeyler falan filan.... açıklama yapmadan gitmek istemedim ama cidden kötüyüm bu aralar hiç paylaşım falan dikkat edemem, diyeti bırakmayı düşünmüyorum ama bu psikolojiyle bana pek de belli olmaz, üzgünüm gene iyi olduğumda girip girip bakarım paylaşımlara, yazarım da ancak listeye kendi isteğiyle ayrıldı yazınız, kendinize çok iyi bakınız. 
bu haftada bu şekilde devam edersem yine aynı tempoda veririm ama oruç tutacağım pzt den cumaya biraz zor gibi hayırlısı bakalım. sporla eriticez yağları.
bastıralım en azından da grup olarak alalım 1 . liği , bu arada 13 . tkım benim eski takımım 2 sene önceki gözağrım 
