Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

fatos0808 · 24 Ocak 2013

1

destina_88 .!.:
aynen ben de ismen söyledim. bu arada menün çok süperdi çünkü, helal olsun Fatoş. bu hafta 2,5-3 kg bilem verirsin sen

allah kabul etsin özlemcimm allah razı olsunn benim adımı 4-5 kkere deseydin canım malum ben xxxl cım :16:

şaka biya çok saol yakınlık ellerinn göğe açıldığında akla gelen ilk insanlardır bence.. :16:

fatos0808 · 24 Ocak 2013

destina_88 .!.:
sahur: 1 kase sütlü mısır gevreği, 1 elma
iftar: 2 tane patlıcan dolması,4 tane yağsız köfte, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek
ara: 2 ceviz
ara: 2meyve

su: 2,5 lt
spor: 45 dk yürüyüş
70 dk yürüyüş+10 dk basketbol (4 çiğköfte, 1 parça çikolata ve 1 kurupasta kaçamağımı eritmek içindi bu)

bence gayet güzel canım menünn keşke kaçamak olmasaydı ama kaçamağınıda yaptın sporunuda yaptın sloganınıda tuttum canım buarada :38:

:13::13::13:

fatos0808 · 24 Ocak 2013

bur50 .!.:
benim dünkü menüm
oruçtum
iftarda
1 kıymalı pide
1 bardak mandalina suyu
biraz patates salatası

20 dk falan yürüdüm su da 1lt anca olmuştur 2 eksiliyim bugün

canımm oruçlusunn su nasıl içemedin kuzum ben olsam iftarda 1 lt içmiştim zati bazı insanlar içemiyo tabi..iremcim keşke sıcak bi çorba içseydin arkasında pideni yeseydin.olsunn ..oruç olunca zor oluyo..allah kabul etsinn...benim diyetlerimm hep ramazanda bozulurr..ailem çok kızıyo..sen hastasın bunu kabul etmeli oruç tutma diyolar..ama olmuyo 10 yaşından beri tutuyorum elhamdülilah nasıl bırakayımm çok büyük günah işliyomuşum gibime geliyo..bu sende böyle kilo vermeye devam edersemm ki bu sefer allahın izniyle erişim amacıma ramazanı napçam bilmiyom..mübarek ay senede 1 ay tutmasam diyom zoruma gidiyo..tutsam verdiğim kilolar 15 güne geri geliyo bilmiyorum..

fatos0808 · 24 Ocak 2013

bur50 .!.:
sabah yediklerimin kalorisini hesaplıyım bari
2 kuru incir=37*2=74
2 fındık=30 cal
1 galete=40 cal
1 kk tulum peyniri=77 cal
baya varmış yaw toplam=221 cal

evet bencede başkanım iremimm kahvaltıda bu kadar kalori bu kahvaltı dimi doğru dürüst doymamışındır bile ama kalorisi yüksek işte... :56:

fatos0808 · 24 Ocak 2013

destina_88 .!.:
ben meyveye dayanamıyorum yaa bi de o gün için yediğim meyve sayısı 3. diyetisyen günde 4 porsiyon veriyodu bana, meyve. zaten sevdiğim nadir şeylerden birisi, meyvesiz yaşayamam bi de hareketli olmamın da rahatlığı ile meyvelerimi yiyiyorum

aa meyveyi bende çok severim..diyetisyenlerde dediğin gibi veriyo banada 4 porsiyon vermişti...

fatos0808 · 24 Ocak 2013

bur50 .!.:
kimse yokmu gıı
ben geldim kaçtınız

bu durum bana çok oluyor işte nerde bu tontişler... :54:

fatos0808 · 24 Ocak 2013

özlemcim bu hafta inana çok dikkat ettimm hiç kaçamak yapmadım sporumu ve yememi hep dengede tuttumm eksiksiz yaptım + suyumu ve geçen haftalarda adet olamıyodum onuda oldum bitti şüükür geçen hafta 600 gr vermemin sebebide regldi zatenn şükür canımm..hep beraber vericez kaçarı yok :41:

fatos0808 · 24 Ocak 2013

hilalacim

nerdesinn kuzumm benimm akşamda yazdımm meraktayımm girdim il seni aradı gözüm gelmedinmi büroya kaçta geliyonn cnmm gel hadi merakta koyma ablacıklarını.. :16:

:2:

fatos0808 · 24 Ocak 2013

hepinize kocaman günaydınlarrrr cancanlarım bildirim öncesi son gün nasılsınız bakalımm..ben yarın sabah yapçam bildirimimi bomba bomba :54:

inşallahh bu hafta dercemiz çok iyi olacak..az daha agyret kuzularımm benimm...

fatos0808 · 24 Ocak 2013

akşam kandil mübareği için halamı aradım 5 kızı var 1 nişanlı 3 ü evli 1i bekardı onunda mayısta düğünü varmış allah nasip ederse bursaya gitçem mayısta zaten yeğenim oldu biliyonuz gidemedim:2::2::2:
allah nasip ederse onu görmeyede gitmeye niyetliydim düğün zamanına denk getircem kuzenimm beklerimm dedi gitmemmii ...

YENİ HEDEFİM MAYIS AYI SİZCE MAYISA KADAR 3 AYDAN FAZLA VAR 80 OLURMUYUM ASLINDA İSTEĞİM 75 AMA NE GÜZEL OLURR TÜM AKRABALAR DÜĞÜNDE BÜYÜK DEĞİŞİM EN AZ 3 SENEDİR GÖRMEDİM ÇOĞUNU ALLAHIM NASİP ETSİNN BANA...MUTLU GÜNLER YAŞARIMM İNŞALLAH...OLUR DİMİ KIZLARR ...EN AZ 20-25 KİLO DAHA VERMEM LAZIMM OLURMU SİZCE..ZAMANN ÇOKTA DEĞİLL AYNI DÜZENDEDE VEREMİYOM MALUMM BAKALIMM HEDEFİMM BU AMA ULAŞIRIM İNŞALLAH... :34:

fatos0808 · 24 Ocak 2013

Ablanız sabah kalktı aşkusuyla kahvaltı etti işe gönderdi yataklarını topladı paşasını doyurdu yavru danasını..bulaşıklarını topladı çamaşırları çıkarıp serdi ...geldii burda çene yaptıı nerdesiniz bakayımm sizz haa denin bi bana.. :53:

fatos0808 · 24 Ocak 2013

[/quote]
süperim dimi kaptancım...allahımm azmimizi devam ettirsinn inşallah... :51:

fatos0808 · 24 Ocak 2013

Al işte yine kendim çalıp kendim oynuyorumm...görüşürüz kuzucuklar..öpüyorum hepinizi. :54:

berenvildan · 24 Ocak 2013

mesaj:1

ayyildizim .!.:
canım kalabalık menüm
oruçluydum
iftar: 1.5 kepçe eşkili köfte yemeği+1 dilim kepek ekmek
ara:yarım dilim ekmeğe sürülü çikolata
çay ile de 3 biskrem+6 hoşbeş gofret+6 adet yer fıstığı tuzlu 1 bardak tek şekerli çay ile.
ara: muzun 5te 1 i.:26:
spor: yok
su :2 lt

afiyet olsun bebişim.alah kabul etsin.gelelim menüyeee.bu biskremler gofretler fena olmuş kızdım valla :41:

fatos0808 .!.:
sabah
5 tane eti form bisküi
üstüne peynir sürdüm toplam 1 kk kadar hepsi
çay
5 zeytin
tere
yedim

arada
yeşil çay bir kupa

öğlen
çorba yayla çorbası 1 kepçe salata

ara
1 elma
3 bardak su

akşam
4 kaşık kereviz yemeği zeytin yağlı bayılırım
boş yedimm

bugün menümm çok güzeldi bence ekmek yok makarna pilav yok
su miktar 3 litre
30 dakika yürüme bandıı

çokta hareketli birgündü malum temizlik
çok şükür
böle idi
ama artıkk halim kalmadı yatacam..

bu güzel olmuşşş

bur50 .!.:
kimse yokmu gıı
ben geldim kaçtınız

anca geldim bebişim.

fatos0808 .!.:
bu durum bana çok oluyor işte nerde bu tontişler...

anca geldim tatlım

fatos0808 .!.:
akşam kandil mübareği için halamı aradım 5 kızı var 1 nişanlı 3 ü evli 1i bekardı onunda mayısta düğünü varmış allah nasip ederse bursaya gitçem mayısta zaten yeğenim oldu biliyonuz gidemedim:2::2::2:
allah nasip ederse onu görmeyede gitmeye niyetliydim düğün zamanına denk getircem kuzenimm beklerimm dedi gitmemmii ...

YENİ HEDEFİM MAYIS AYI SİZCE MAYISA KADAR 3 AYDAN FAZLA VAR 80 OLURMUYUM ASLINDA İSTEĞİM 75 AMA NE GÜZEL OLURR TÜM AKRABALAR DÜĞÜNDE BÜYÜK DEĞİŞİM EN AZ 3 SENEDİR GÖRMEDİM ÇOĞUNU ALLAHIM NASİP ETSİNN BANA...MUTLU GÜNLER YAŞARIMM İNŞALLAH...OLUR DİMİ KIZLARR ...EN AZ 20-25 KİLO DAHA VERMEM LAZIMM OLURMU SİZCE..ZAMANN ÇOKTA DEĞİLL AYNI DÜZENDEDE VEREMİYOM MALUMM BAKALIMM HEDEFİMM BU AMA ULAŞIRIM İNŞALLAH...
kız gelmişken bursaya bana da uğra görüşelim barii

fatos0808 .!.:
Al işte yine kendim çalıp kendim oynuyorumm...görüşürüz kuzucuklar..öpüyorum hepinizi.

bebişim anca geldim.1.5 saat spor yaptım.pazar var burda giyim 2 saat te orda gezdim.halim kalmadı valla

berenvildan · 24 Ocak 2013

mesaj:2
nasılsınız tombul kuşlar. valla tam aile olduk haaa.tombul kuşlar ailesi.bugün çok yoruldum ve ev dandini durumda çok gelemezsem kızmayın bana tamam mıı?öpüyorum hepinizi

kelebek.hill · 24 Ocak 2013

ayyildizim .!.:

canım kalabalık menüm
oruçluydum
iftar: 1.5 kepçe eşkili köfte yemeği+1 dilim kepek ekmek
ara:yarım dilim ekmeğe sürülü çikolata
çay ile de 3 biskrem+6 hoşbeş gofret+6 adet yer fıstığı tuzlu 1 bardak tek şekerli çay ile.
ara: muzun 5te 1 i.:26:
spor: yok
su :2 lt

Genişletmek için tıkla...

Allah öncelikle oruçlarınızı kabul etsainn...biraz kaçamak olmuş evet ama işte oruç olunca tutmak daha zor oluyorrr

fatos0808 .!.:

adamı zorla kaldırdımm ya dahada bekliyo oturacak hiç uykusu varmı bilemem bi oyun var legend sardı bırakamıyoo...bben dünya iş yaptım nazam kıldım yasin okudumm adamm hala kalkmıyo bi surat sallarsınn kaltıda geldimm ayzıyomm

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin valla ben de dualarımda sizlere yer verdim, 1 Yasın de ben okudm Allah kabul etsin çabalarımızı

fatos0808 .!.:

kapılarıı kapadımm çıktımm sabah kim aççak bakalım kapımız...

hilalcimm noldu kuzmm hayrolsunn cnmm muhimm bişi değildir umarımm askerinle arandakii aklıma takıldı inan şimdii sabah mesajını 4 gözle bekleyeceğimm ablamm özel değilse tabi

Genişletmek için tıkla...

destina_88 .!.:

menün güzelmiş cicim. oyy kıyamam canın mı sıkıldı senin? ahh uzaklık ahh..

Genişletmek için tıkla...

Ya arada oluyo fatoş ablacımm ve özlemcimmm..uzaklık askerlik iyice geriyor düzelttik sabah neyse ki ama ben çok duygusalım ağlıyorum ona umursuz diyorum o da bana umursuz dersin ama düşünmekten sinir hastası olcam diyorr çok üzüldüm öyle deyincee sinirli biraz sen saçma bi şeye üzülünce sinirleniyom bi şey yapamıyom onu da yanlış anlıyn diyor...uzuyo işte..uzakta olunca anlaşmak daha zor oluyor hele mesajla,,, konuşunca bu kadar kıyamıyoz mesela ikimiz de..bazen çünkü ben de sinirlenip saçma sapan mesajlar atıp çok kırıyorum....neyse gene atlattıkk

bur50 .!.:

benim dünkü menüm
oruçtum
iftarda
1 kıymalı pide
1 bardak mandalina suyu
biraz patates salatası

20 dk falan yürüdüm su da 1lt anca olmuştur 2 eksiliyim bugün

Genişletmek için tıkla...

Aslında aşırı bi şey yok ama 2 eksi kötü olmuş tabii

bur50 .!.:

makarnayla helva cıs olmuş ama çukular yok allahtan gelişmeler var

olur arada fıstık düzelirsiniz inş. onun orda olduğundan dolayı morali bozuk sen alttan al fıstık

Genişletmek için tıkla...

Düzeldik şükür kaptanımm..yukarda da anlattım oluyo arada napalım sabretcezz mecburr..vee evet çiko yokk ödül olarak belki olur bundan sonra öyle hergün yokk

fatos0808 .!.:

akşam kandil mübareği için halamı aradım 5 kızı var 1 nişanlı 3 ü evli 1i bekardı onunda mayısta düğünü varmış allah nasip ederse bursaya gitçem mayısta zaten yeğenim oldu biliyonuz gidemedim:2::2::2:
allah nasip ederse onu görmeyede gitmeye niyetliydim düğün zamanına denk getircem kuzenimm beklerimm dedi gitmemmii ...

YENİ HEDEFİM MAYIS AYI SİZCE MAYISA KADAR 3 AYDAN FAZLA VAR 80 OLURMUYUM ASLINDA İSTEĞİM 75 AMA NE GÜZEL OLURR TÜM AKRABALAR DÜĞÜNDE BÜYÜK DEĞİŞİM EN AZ 3 SENEDİR GÖRMEDİM ÇOĞUNU ALLAHIM NASİP ETSİNN BANA...MUTLU GÜNLER YAŞARIMM İNŞALLAH...OLUR DİMİ KIZLARR ...EN AZ 20-25 KİLO DAHA VERMEM LAZIMM OLURMU SİZCE..ZAMANN ÇOKTA DEĞİLL AYNI DÜZENDEDE VEREMİYOM MALUMM BAKALIMM HEDEFİMM BU AMA ULAŞIRIM İNŞALLAH...

Genişletmek için tıkla...

Valla bence neden olmasın bu hızla mümkün yaniii, daha 3 ay varr en azında 80-85 arası çok rahat olur benceee İnşallah çookk mutlu günler yaşaa

fatos0808 .!.:

Al işte yine kendim çalıp kendim oynuyorumm...görüşürüz kuzucuklar..öpüyorum hepinizi.

Genişletmek için tıkla...

hahah alemsin fatoşum ablamm..denk gelmedi saatler sabah adliyeye geçtim de direk daha yeni gelebldim ben dee

berenvildan .!.:

mesaj:2
nasılsınız tombul kuşlar. valla tam aile olduk haaa.tombul kuşlar ailesi.bugün çok yoruldum ve ev dandini durumda çok gelemezsem kızmayın bana tamam mıı?öpüyorum hepinizi

Genişletmek için tıkla...

Aynen yaa sizsiz yapamıyom artık kızzz çok iyiyiz yaa Allah bozmasınn

kelebek.hill · 24 Ocak 2013

Biraz da ben çalıp oynayım şimdii ben de bildirimimi yarın sabah yapcamm..hadi inşallah bu hafta güzel olcakk

kelebek.hill · 24 Ocak 2013

Ya ben her pantolonu bu kadar sevmem ama bu yeni aldığıma bayıldım gidip bi de başka rengini mi alsam diyorumm, hafif bol paça abim bile sabah dedi, pantolon çok güzel her şeyi farketmez normalde yanii çok yakıştı yaa (çok mutevaziyim di mii) topukluyla çok şık oldularr..bugün cidden daha iyi farkettim plates de işe yaramış göbekte falan bi çekilme olmuş hatta bi de üst bacağı ölçmüştüm ve 1 cm gibi bi incelme vardı, aynı şekilde göbek ve belde de...cm cm oynatcaz artık, 2 aydır plates yaptım ama düzenli, biraz daha yememe dikkat etmeye başladım artık daha hızlanabilrim diye düşünmekteyim hadi bakalımmm

destina_88 · 24 Ocak 2013

kelebek.hill .!.:
Ya ben her pantolonu bu kadar sevmem ama bu yeni aldığıma bayıldım gidip bi de başka rengini mi alsam diyorumm, hafif bol paça abim bile sabah dedi, pantolon çok güzel her şeyi farketmez normalde yanii çok yakıştı yaa (çok mutevaziyim di mii) topukluyla çok şık oldularr..bugün cidden daha iyi farkettim plates de işe yaramış göbekte falan bi çekilme olmuş

bol paça falan kesiyo mu artık seni? dapdar bile olur kızımmm sana :9:

zaten alt bölgenle pek sorunun yoktu, şimdi hepten minimumdur :6:

sen yaptın, sen başardın; o yüzden şımarmak hakkın :3:

destina_88 · 24 Ocak 2013

bur50 .!.:
benim dünkü menüm
oruçtum
iftarda
1 kıymalı pide
1 bardak mandalina suyu
biraz patates salatası

20 dk falan yürüdüm su da 1lt anca olmuştur 2 eksiliyim bugün

ımm, üzülerek belirtmekteyim ki 1 porsiyon kıymalı pide 500-550 kaloriymiş. bugün sporla eritirsin diye düşünüorum :8:

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular