kızlarr mide bulantısı salgın derken acaip grip oldum bende boğazlarda fena öksürük+ boğaz+ artı burun akıntısı hiç hesapta yokken arkadaşta aradı çaya gittim kısır yapmıştı 8 kaşık kısır yedim =4 dilim ekmek ama öğle yemeğine saydım başkada bişi yemedim öğlen akşama bişiler ayarlıyayımmda yeyim sporumu yapım son mesajda paylaşayım hepsini..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
mesaj:8bak gelmişin bile canım ben yazana kadar olmuş artık ,ilknurum akşamı hafif atıştır...aslında çok ta değil öğle yemeği
geldim bebişim.akşam için etki kapuskam var 4-5 kaşık ondan yerim bir ufak kase de yoğurt yeter de artar bile
mesaj:7
yedim bebişimöğlen yemeği niyetine ama çok abartmadım
sıkma kuzum ben yazarken sende yazmışın bencede abarmamışın ilknurum..
çok fazla değil üzülme..
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Çok da değil bence o kadar bolluk arasında..ev gezmesi bu bi sürü koyarlar önün ebence gee sen iyi çıkmışsın işin içinden ilknur ablacıkk
ne güzel cnmm iyi yapmışınız.
seninn prensibini yerim ben
Hehehh
Ayyy geçmiş olsun yaa..ben de iki gündür tam kendime gelemedim fatoş ablacımm...bugün erkenden yatmayı düşünüyorum bu hafta bi oturamadım düzgünce çünkü ve sanırım özel dönemime girmek üzereyimmm
off tartıyı çok etkilemese yaaaa 
Evet bence de mantıklı olmuş iyi olmuş hoş olmuş
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Menüm:
Sabah:
1.00 x 1 Dilim Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal
0.50 x 100gr Köy Peyniri (98 kcal)49 kcal
3.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)24 kcal
0.25 x 100gr Tahin Helvası (Sade) (434 kcal)109 kcal
1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)1 kcal
Öğlen:
1.00 x 1 Porsiyon Domates Çorbası (161 kcal)161 kcal
1.00 x 100gr Patates Kızartması (280 kcal)280 kcal
0.50 x 100gr Patlıcan Kızartması (147 kcal)74 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
Ara:
1.00 x 1 Paket (56gr) Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi (218 kcal)218 kcal
Akaşm:
1.00 x 1 Porsiyon Haşlanmış Tavuk (259 kcal)259 kcal
0.50 x 1 Adet Haşlanmış Patates (100 kcal)50 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)123 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Adaçayı (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
Alınan Kalori Toplamı1473 kcal
Su:2,5 lt
Spor:ne yazık ki yok her yanım ağrıyr ayoll dinlenmem gerekk
İşte menüm de böyleee...bu hafta acayip iştahım açık yine ben tutuyorum elimden geldiğince bayanlarrrr...
Sabah:
1.00 x 1 Dilim Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal
0.50 x 100gr Köy Peyniri (98 kcal)49 kcal
3.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)24 kcal
0.25 x 100gr Tahin Helvası (Sade) (434 kcal)109 kcal
1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)1 kcal
Öğlen:
1.00 x 1 Porsiyon Domates Çorbası (161 kcal)161 kcal
1.00 x 100gr Patates Kızartması (280 kcal)280 kcal
0.50 x 100gr Patlıcan Kızartması (147 kcal)74 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
Ara:
1.00 x 1 Paket (56gr) Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi (218 kcal)218 kcal
Akaşm:
1.00 x 1 Porsiyon Haşlanmış Tavuk (259 kcal)259 kcal
0.50 x 1 Adet Haşlanmış Patates (100 kcal)50 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)123 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Adaçayı (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
Alınan Kalori Toplamı1473 kcal
Su:2,5 lt
Spor:ne yazık ki yok her yanım ağrıyr ayoll dinlenmem gerekk
İşte menüm de böyleee...bu hafta acayip iştahım açık yine ben tutuyorum elimden geldiğince bayanlarrrr...
1.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal) 55 kcal
0.50 x 1 Adet Bazlama (246 kcal) 123 kcal
3.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal) 21 kcal
2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 16 kcal
1.00 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peynir (130 kcal) 130 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Acılı Ezme (60 kcal) 60 kcal
8.00 x 1 Yemek Kaşığı Kısır (62 kcal) 496 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Menemen (179 kcal) 90 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Çoban Salata (114 kcal) 114 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
Alınan Kalori Toplamı1173 kcal
Yakılan Kalori
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (250 kcal)125 kcal
Yakılan Kalori Toplamı125 kcal
0.50 x 1 Adet Bazlama (246 kcal) 123 kcal
3.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal) 21 kcal
2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 16 kcal
1.00 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peynir (130 kcal) 130 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Acılı Ezme (60 kcal) 60 kcal
8.00 x 1 Yemek Kaşığı Kısır (62 kcal) 496 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Menemen (179 kcal) 90 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Çoban Salata (114 kcal) 114 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
Alınan Kalori Toplamı1173 kcal
Yakılan Kalori
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (250 kcal)125 kcal
Yakılan Kalori Toplamı125 kcal
Hehehh
Ayyy geçmiş olsun yaa..ben de iki gündür tam kendime gelemedim fatoş ablacımm...bugün erkenden yatmayı düşünüyorum bu hafta bi oturamadım düzgünce çünkü ve sanırım özel dönemime girmek üzereyimmm
:
canımm bende mevsim dönüşlerinde olurum senede 2 kere ama çok süründürü muayyen günlerimm hariçç bi toparlanamadım bende...sende dikakt et canım kendine koşuşturuyon çokk allah kolaylık versinn bende dinlenme yok malum aras paşa koymuyo :)
30 dakika yürüme bandı
kızlar ben yürüyüş yapıyorum sadece az geliyor olabilir ama çok hareketliyim fazla kiloma rağmen ayak hareketi kol hareketi yaparım arada halay çeker arada çocukla oynarken zor oyunlar hareketli oyunlar yaparım her gün onları yazamıyorum..bu durumda 30 dakika yetiyor bana :)
su 3 litre
özlemcimm...görevdaşımm..
kızlar ben yürüyüş yapıyorum sadece az geliyor olabilir ama çok hareketliyim fazla kiloma rağmen ayak hareketi kol hareketi yaparım arada halay çeker arada çocukla oynarken zor oyunlar hareketli oyunlar yaparım her gün onları yazamıyorum..bu durumda 30 dakika yetiyor bana :)
su 3 litre
özlemcimm...görevdaşımm..
menümü paylaşıp yastığımla buluşmaya gidiyorum :)
sabah
annem patates kızartmış evde de salatalık falan olmadığı için bugünkü kahvaltım sadece
peynir
2 dilim kepekli ekmek
şekersiz
öğlen
yoğurt
eti fomun mısır ve pirinç patlaklı yuvarlak tahta gibi şeylerinden 3 tane
1 elma
akşam
büryan kebabı(sadece etleri)
mor salata
havuç salatsı
tere
roka
nohutlu buğdaylı cacık
gün içinde 2buçuk litre su 40 dakka spor egzersiz.. yürüyüş yapmadım sadece işe gidip gelirken yürüdüm. o da 30 dakka falandır en fazla.
sabah
annem patates kızartmış evde de salatalık falan olmadığı için bugünkü kahvaltım sadece
peynir
2 dilim kepekli ekmek
şekersiz
öğlen
yoğurt
eti fomun mısır ve pirinç patlaklı yuvarlak tahta gibi şeylerinden 3 tane
1 elma
akşam
büryan kebabı(sadece etleri)
mor salata
havuç salatsı
tere
roka
nohutlu buğdaylı cacık
gün içinde 2buçuk litre su 40 dakka spor egzersiz.. yürüyüş yapmadım sadece işe gidip gelirken yürüdüm. o da 30 dakka falandır en fazla.
hoşgeldin cicimazerileri çok severim ben yaa, üniversite'de azerbeycan'da okutulan ders kitaplarını incelemiştim, özel bi ilgi alanım vardı azerilere karşı
yaşın ve boyun??
Canım,boy 170 yash 25....
herkese iyi akşamlar. :)
azeri bi arkadaş daha katılmış herhalde aramıza :) hoşgelmişsen ay menim arzu gızım...
hoş bulduk tatlım ,arzu kızın eskilerde kaldı şimdi ayrılık şarkısını söylüyorsunuz ))))
aferim yine iyi yemişsin canım. ben olsam hepsi bitmişti
artık son canım ,bir daha asla yemem.ne güzel cnmm iyi yapmışınız.
aha o neymiş alda faydası olursa bizde alırız:)
medinoşum çekecemm bak saçını biskrem bitti dankek sakınn bu sefer gerçek son olsun kuzum.
eline sağlık canım
gel canım hoş geldin bizde tombul kelebekler ailesi ve en tombiğiniz. fatoş
memnun oldum canımm oy menim azari kardaşam çok severim ben azaeri kardeşlerimizi..hoş gelmişssin canım benim..istediğin kiloya indirirz biz seni ismin ne bu arada canım ..
ohh iyi dinlenmişsindir canım benimmm
amana ilknurum gözümün nuru uzak dur cnm başını önce sağa sonra sola sonrada teşekkür de ikramlara gerçi belkide yedin şimdiye
dengelersin canımm bişi olmaz...
iremcim şimdi herkes bizde sayınca 2 kez mi saymış olcak çünkü özlemle benim 2 olacak saymak sorun değil onun için yazmıyomda 1 tur bitecek demişin ya anlamadım cnm
aynen ben gece bakabilirsem bakarım olmadı sabah bildirim yaparım bende :)
seninn prensibini yerim ben
Bugün Alınan / Yakılan Kalori
AldığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Bardak (250ml) Coca Cola Light (1 kcal)1 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
2.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal)57 kcal
0.25 x 100gr Tere (11 kcal)3 kcal
2.00 x 1 Dilim Uno Kepekli Ekmek (45 kcal)90 kcal
0.25 x 1 Adet Domates (14 kcal)4 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Fırında Tavuk (328 kcal)164 kcal
0.25 x 1 Paket (40gr) Eti Crax Sade Çubuk Kraker (154 kcal)39 kcal
0.50 x 1 Adet Muz (100 kcal)50 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Lahana Çorbası (50 kcal)13 kcal
Alınan Kalori Toplamı499 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
0.25 x 1 Saat Gıda Alışverişi Yapmak (150 kcal)38 kcal
Yakılan Kalori Toplamı38 kcal
AldığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Bardak (250ml) Coca Cola Light (1 kcal)1 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
2.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal)57 kcal
0.25 x 100gr Tere (11 kcal)3 kcal
2.00 x 1 Dilim Uno Kepekli Ekmek (45 kcal)90 kcal
0.25 x 1 Adet Domates (14 kcal)4 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Fırında Tavuk (328 kcal)164 kcal
0.25 x 1 Paket (40gr) Eti Crax Sade Çubuk Kraker (154 kcal)39 kcal
0.50 x 1 Adet Muz (100 kcal)50 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Lahana Çorbası (50 kcal)13 kcal
Alınan Kalori Toplamı499 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
0.25 x 1 Saat Gıda Alışverişi Yapmak (150 kcal)38 kcal
Yakılan Kalori Toplamı38 kcal
Son düzenleme:
