ohh, hem yüzme, hem yürüyüş; süperr
. katleti de hiç duymadım. taze balığın son zamanları artık, fırsat bu fırsat ben de yedim bu akşam
. dil balığı da güzelmiş, ilk defa yedim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
ohh, hem yüzme, hem yürüyüş; süperr
. katleti de hiç duymadım. taze balığın son zamanları artık, fırsat bu fırsat ben de yedim bu akşam. dil balığı da güzelmiş, ilk defa yedim.
Sabah:
3 dilim su böreği
2 bardak çay
Ara:
1 cornet
Öğlen-Akşam:
1 pors şehriye pilavı
1 pors haşlanmış tavuk-patates
1 bardak kola
1 elma
Su:+
Spor:-
Yarın artık eski halime dönüyorum inşallahhh,yemek de rahatsız etti 2 gündr benii..
kornetsiz bir hayat düşünemioruz galiba
. teyzen sizde mi hala cicim? ne güzel gezmişsin, hamamnlarda paklanmışsın;ohh
sabah: 2,5 yulaflı krep (tanesi 42 kaloriymiş, artık yulaf kepekli krep yapııorum ben de.), domates, salata, 100 gr labne.
ara: 1meyve
öğle: çeyrek lahmacun, 1 kutu ayran
ara: 1 meyve
akşam: 2 yk karides, 4 tane kalamar, 1 tane dil balığı, salata
ara: 4 yk sıcak tahin helvası.
su: +
spor:12 km yürüdüm ama yavaştı, eksi olsun sporum.
ara: 1meyve
öğle: çeyrek lahmacun, 1 kutu ayran
ara: 1 meyve
akşam: 2 yk karides, 4 tane kalamar, 1 tane dil balığı, salata
ara: 4 yk sıcak tahin helvası.
su: +
spor:12 km yürüdüm ama yavaştı, eksi olsun sporum.
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Melikeeee benim suyu duzelt dun nerdeyse kuyuyadustummm o kadar ictim
Esra ne guzel yurumussundur.
ben de erken disarida olmayi ozledim ama benim kiz 8de uyaniyor. 2yasi devirsin 6da uyanmasi icin disipline edecegim ama suan hala bebek)
biz de Halaskargazi cad ve Istiklal bol bol yuruduk.
Once yuruyusle basladik 3te esimle bulustuk... ve hala alisveristeyiz.. bi oturalim dedik...yaziyorum size.
Yalniz hep kizima hep esime aldik...benim zaten var kiyafetim..bakindim hala tam yazliklar cik.amis... ya da bana gore yazlik degil..ben sicagi sevmem tiril tiril olacak benimkiler. soyle 2hafta gecsin ben de duserim meydanlara.
ama kizima neler aldim neler....
Ohh alışveriş yapmışsınız gezmişsiniz bi güzel , ferah bi günn
eski taşlar burda yine
Aynen bz de demirbaş oluyoz yavaş yavaş
ama malesef hiç haberim yokk beroştan da iremden dee..özel mesaj attım ama hiç görmediler demekkii..telefon da yok 
gezdiysen bugün, erimiştir diycem ama nöbet tuttun heralde
Heheh evet valla bugün nöbetteydim, annemlere dedim isterseniz çıkın onlar da çıkmadı, sadece bi ara teyzoşla çarşıya manava gittik geldik, nöbetteydim bugün dünden sonra içim buruktu ama şükür Zaferimin işi de erken bitti bugün baya konuştuk akşamdan beriii.. Seni zalım senii kumanda derdindee
kornetsiz bir hayat düşünemioruz galiba
Ayy öyle oldu yaaa...güzel oldu hamam sefasııı..
Teyzoş bugün gitti özlemcimm
+ olsun kızz baya yürümüşsünnn
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Bu hafta da benden kızlarr
İzinlileri yazmadımm..ayrıca Mahurbeste ne yazık ki diskalifiye edildi, bir daha onu listeye yazarsak grupça ceza alırız, 6 ay yarışmalara katılamaz
kelebek.hill (64) 2- (spordan).
fulias (48) Paylaştıklarında hiç - yok ama pazar bildirim yok.
concept (76) Paylaştıklarında hiç - yok ama haftasonu bildirim yok.
melikea123 (37) Menüden 1-. Haftasonu 1 gü bildirim yok, 1 gün de su-spor belirtilmemiş,sadece menü var.
az_uz_ (20) Paylaşımlarda hiç - yok ama 24 Nisan'da ve haftasonu bildirim yok. 2 hafta üstüste mazeretsiz 30 mesajın altında kalmak diskalifiye sebebidir. Bunun takibi artık yeni kaptaniko fulias'dadır.
destina_88 (26) 2- (spordan).
degua (8) Bu hafta interneti bozulduğundan mazeretliydi. Paylaşımlarda 1- sudan var.
fatos0808 (17) Sağlık sorunlarından mazeretliydi. Zaten su-sporunda asla - olmaz.
Listecibaşları:
Pazartesi: concept
Salı: kelebek.hill
Çarş. : destina_88
Perş. : az_uz_
Cuma : melikea123
Öpüldünüzzz
İzinlileri yazmadımm..ayrıca Mahurbeste ne yazık ki diskalifiye edildi, bir daha onu listeye yazarsak grupça ceza alırız, 6 ay yarışmalara katılamaz
kelebek.hill (64) 2- (spordan).
fulias (48) Paylaştıklarında hiç - yok ama pazar bildirim yok.
concept (76) Paylaştıklarında hiç - yok ama haftasonu bildirim yok.
melikea123 (37) Menüden 1-. Haftasonu 1 gü bildirim yok, 1 gün de su-spor belirtilmemiş,sadece menü var.
az_uz_ (20) Paylaşımlarda hiç - yok ama 24 Nisan'da ve haftasonu bildirim yok. 2 hafta üstüste mazeretsiz 30 mesajın altında kalmak diskalifiye sebebidir. Bunun takibi artık yeni kaptaniko fulias'dadır.
destina_88 (26) 2- (spordan).
degua (8) Bu hafta interneti bozulduğundan mazeretliydi. Paylaşımlarda 1- sudan var.
fatos0808 (17) Sağlık sorunlarından mazeretliydi. Zaten su-sporunda asla - olmaz.
Listecibaşları:
Pazartesi: concept
Salı: kelebek.hill
Çarş. : destina_88
Perş. : az_uz_
Cuma : melikea123
Öpüldünüzzz
Bu hafta da benden kızlarr
İzinlileri yazmadımm..ayrıca Mahurbeste ne yazık ki diskalifiye edildi, bir daha onu listeye yazarsak grupça ceza alırız, 6 ay yarışmalara katılamaz
kelebek.hill (64) 2- (spordan).
fulias (48) Paylaştıklarında hiç - yok ama pazar bildirim yok.
concept (76) Paylaştıklarında hiç - yok ama haftasonu bildirim yok.
melikea123 (37) Menüden 1-. Haftasonu 1 gü bildirim yok, 1 gün de su-spor belirtilmemiş,sadece menü var.
az_uz_ (20) Paylaşımlarda hiç - yok ama 24 Nisan'da ve haftasonu bildirim yok. 2 hafta üstüste mazeretsiz 30 mesajın altında kalmak diskalifiye sebebidir. Bunun takibi artık yeni kaptaniko fulias'dadır.
destina_88 (26) 2- (spordan).
degua (8) Bu hafta interneti bozulduğundan mazeretliydi. Paylaşımlarda 1- sudan var.
fatos0808 (17) Sağlık sorunlarından mazeretliydi. Zaten su-sporunda asla - olmaz.
Listecibaşları:
Pazartesi: concept
Salı: kelebek.hill
Çarş. : destina_88
Perş. : az_uz_
Cuma : melikea123
Öpüldünüzzz
hilal canım galiba gözden kaçmış hatırlatayım 22 nisan.da malatya.ya gidiyoruz 2 gün yokum beni izinli sayar mısın diye foruma yazmıştım şimdi alıntısını yapayım
cumartesi de 2 msj yazdım onlarıda alıntılayayım
diskalifiye kelimesini görünce
oldumkendi kendime konuşuyorum diyceğim ama 1 ziyaretçi var huuu ziyaretçi üyeysen giriş yapsana üye değilsen de gel üye olsana
bu hafta benim için süper hafta 2 güün okul tatil perşembe sadece 2 dersim var geriye cuma kaldı ogün de aslında okula gitmeyeyim desem ki kocam kızar mecburen giderim...
hilal canım biz yarın malatyaya gidiyoruz 2 gün olmayacağım tel.de internet var ama günboyu gezeriz akşamda menümü paylaşmaya çalışırım tamam mı canım benim paylasamAZsam mazeretli sayarsan sevinirim
işte buydu hilal
fulias (49) 3-(haftasonu 1 gün bildirim yok)
degua (39) hiç - yok
destina_88 (24) 3-(spordan)
yliss (54) 7- (spordan)
Mahurbeste Alanya'da ve bildirimde de bulunmadı. Evinde net yok ama bildirimde bulunmadığı için küstüm.
fatos0808 (51) 2- (menüden) Haftasonu bildirim yok.
succesfull (28) 4-(bilidirm eksikliğinden) ve haftasonu yok.
kelebek.hill (116) 2- (spordan)
concept (160) bildirilen günlerde hiç - yok ama haftasonu bildirim yok.
melikea123 (53) 4-(2 menü-2 spordan) ve haftasonu bildirim yok.
az_uz_ (31) 1- (spordan)
tubish13 (32) 1- spordan ve haftasonu 1 gün bildirim yok.
Onurumuz degua
destina_88 (32) 3- spordan.Bildirimde sorun yokk
degua (44) hiç - yokkk
successful (42) 1- spordan.
concept (83) haftaiçi hiç - yok, haftasonu bildirimi yok,mazeretli, abisi için Ankara'da.
kelebek.hill (98) 2- spordan.
az_uz (30) hiç - yokk
tubish13 (37) haftaiçi - yok ancak haftasonu bildirim yok, bu durumda 6-
yliss (113) hiç - yokkk
fulias (74) 1- spordan.
fatos0808 (26) bildirim eksikliklerinden 5 - ancak hastane kontrolleri olduğunu belirtmişti-mazeretli.
melikea123 (26) 12- haftaiçi ve haftasonu bildirim eksiği var ve mesaj sınırın altında30 mesaj altında mazeretsiz 2 hafta üstüste kalmak diskalifiye sebebidir.
Mahurbeste (31) 4- ve haftasonu bildirim yok, mazeretli. Sınavlarına rağmen mesaj sınırını geçmişsin tebrik ederimm
lethem (42) 2- spor ve 1 adet bildirim eksikliği sanırım çünkü sporun karşısı boş bırakılmış elimdeki listede.
Bu hafta da benden kızlarr
İzinlileri yazmadımm..ayrıca Mahurbeste ne yazık ki diskalifiye edildi, bir daha onu listeye yazarsak grupça ceza alırız, 6 ay yarışmalara katılamaz
kelebek.hill (64) 2- (spordan).
fulias (48) Paylaştıklarında hiç - yok ama pazar bildirim yok.
concept (76) Paylaştıklarında hiç - yok ama haftasonu bildirim yok.
melikea123 (37) Menüden 1-. Haftasonu 1 gü bildirim yok, 1 gün de su-spor belirtilmemiş,sadece menü var.
az_uz_ (20) Paylaşımlarda hiç - yok ama 24 Nisan'da ve haftasonu bildirim yok. 2 hafta üstüste mazeretsiz 30 mesajın altında kalmak diskalifiye sebebidir. Bunun takibi artık yeni kaptaniko fulias'dadır.
destina_88 (26) 2- (spordan).
degua (8) Bu hafta interneti bozulduğundan mazeretliydi. Paylaşımlarda 1- sudan var.
fatos0808 (17) Sağlık sorunlarından mazeretliydi. Zaten su-sporunda asla - olmaz.
Listecibaşları:
Pazartesi: concept
Salı: kelebek.hill
Çarş. : destina_88
Perş. : az_uz_
Cuma : melikea123
Öpüldünüzzz
hilal bu 3 haftanın değerlendirmesi
14 nisanda 30
21 nisanda 31
28 nisanda 20 (2 gün malatyada olduğum için)
2 hafta üstüste 30un altına inmedim ki
hilal yanlış anlama canım benim tamamen kendimi savunmak için diskalifiye yazısını görünce dumur oldum ben daha sizinle çoooookkkk şey paylaşmak istiyorum en önemlisi zayıflamak istiyorum...........
menülerimi de pAYLAŞAYIM
CUMARTESİ
sabah
3 dilim ekmek
2 dilim peynir 2 zeytin
1 adet yumurta
1 adet domates
öğle
1 adet köfte dürüm
1 adet ayran
akşam
sadece2 bardak şekersiz çay
su 3 lt
spor 2 saat hafif tempo yürüyüş
pazar
sabah
yarım adet kaşarlı pide
2 bardak şekersiz çay
öğle
2 adet çöp şişte kuşbaşı et
bol salata
2 bardak ayran
akşam
sadece 2 bardak çay
su 2.5
spor 45 dk hafif tempo yürüyüş
neyse ben yatar saat 2 olmuş okul varrrrr yarın herkese şimdiden günaydın
cumartesı
menu
sabah-yogurt+nesfıt+tarcın+1/2armut, kestane 8 tane.
17:45-kozlenmıs domates, acılı salgma suyu, salata, 3 parca tavuk sıs.
su-2.7lt
spor-100dk kurek, ip atladık:))(500)
pazar
sabah- meneman, salatalık, 3 zeytın, cay
ogle- meyve salatası (yesıl elma, ananas, karauzum)
aksam-1tabak yesıl fasulte, 300ml ayran.
cay
su-2.5lt
spor-kurek 40 dk, 7km yuruyus (hızlı tempo)
PS: kızlar ben 76kıloyum ve benım kılomun uzun sure 76da kaldıgını daha once deneyımledım. bu sebeple bu hafta menuyu
sengınlestırırp, hafıften de sporu azaltacagım (yıne 1/2 saatın altına dusmem) -kı vucudu kandırayım.
Ya haftasonu bıldırım yapamıyorum cunku esımın haftasonu egıtımlerı basladı...yaw bırlıkte olabılelım dıye
egıtım gordugu (bahceshır unıv) unıversıtenın kampusunun etrafında ıs arıyorum kendımeee hehhee
Insanın yogun esı olmayacak arkadas!!!
Hele mudur falan hıc olmayacak!!! (bekarlar hu huuu)
Gun-ay-dınnnnn
menu
sabah-yogurt+nesfıt+tarcın+1/2armut, kestane 8 tane.
17:45-kozlenmıs domates, acılı salgma suyu, salata, 3 parca tavuk sıs.
su-2.7lt
spor-100dk kurek, ip atladık:))(500)
pazar
sabah- meneman, salatalık, 3 zeytın, cay
ogle- meyve salatası (yesıl elma, ananas, karauzum)
aksam-1tabak yesıl fasulte, 300ml ayran.
cay
su-2.5lt
spor-kurek 40 dk, 7km yuruyus (hızlı tempo)
PS: kızlar ben 76kıloyum ve benım kılomun uzun sure 76da kaldıgını daha once deneyımledım. bu sebeple bu hafta menuyu
sengınlestırırp, hafıften de sporu azaltacagım (yıne 1/2 saatın altına dusmem) -kı vucudu kandırayım.
Ya haftasonu bıldırım yapamıyorum cunku esımın haftasonu egıtımlerı basladı...yaw bırlıkte olabılelım dıye
egıtım gordugu (bahceshır unıv) unıversıtenın kampusunun etrafında ıs arıyorum kendımeee hehhee
Insanın yogun esı olmayacak arkadas!!!
Hele mudur falan hıc olmayacak!!! (bekarlar hu huuu)
Gun-ay-dınnnnn
Melikeeee benim suyu duzelt dun nerdeyse kuyuyadustummm o kadar ictim
Esra ne guzel yurumussundur.
ben de erken disarida olmayi ozledim ama benim kiz 8de uyaniyor. 2yasi devirsin 6da uyanmasi icin disipline edecegim ama suan hala bebek
biz de Halaskargazi cad ve Istiklal bol bol yuruduk.
Once yuruyusle basladik 3te esimle bulustuk... ve hala alisveristeyiz.. bi oturalim dedik...yaziyorum size.
Yalniz hep kizima hep esime aldik...benim zaten var kiyafetim..bakindim hala tam yazliklar cik.amis... ya da bana gore yazlik degil..ben sicagi sevmem tiril tiril olacak benimkiler. soyle 2hafta gecsin ben de duserim meydanlara.
ama kizima neler aldim neler....
GUNAYDInn canım evet harikaydı dün bugunn malesef çıkamadım havuzdan sonra rengli olmuşum ama yarın mutlaka çıkarım artık rutine sabah yürüyüşlerini sahilde yapmaya karar verdim
birazda kumda kros mu yapsam
aletler var onlarlada yürüyüşden sonra deniz havası ala ala yapıyorum
yapanlara allh razı olsun negüzel ımkanlarımız var kg sorunu olan kalmasın diye ama değerlendrmek de iş işte:)
sen kızını da disiplin edersin eminim
daha mağazalar yeni sezonları getiriyorlar aama çoğu aara geçiş için mayıs ortasında tam seninde istediğin gibi kıyafetler raflarda yerini alır
ohh, hem yüzme, hem yürüyüş; süperr
okey taşlarıyla oynanıyor
per ttoplamı 30 olmadan açamıyorsn mesala üç tane 10 var ayrı renklerde ozamn onu yere açabilirsin
yada 2,3,4 per toplamı 30 ve 30 aşarsa yere açıyorsun
eğerki toplam 30 olmazsa yerden taş çekerek oyuna başılıyorsun
yere açtıklarına sayılar ekleyip karşı rakipin açtığı sayılardan alarak kendine per oluşturabılıyorsun
kafayı acayip çaıştırıypr sürekli dikkatini toplamak ve düşünmek zorunda kalıyorsun
kafam takıksa kafamı boşaltmak için oynarım
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Zeyneppp sakin ol ben Emine'nin de dedigi gibi diskalifiye derken kurali hatirlatip bi daha olmamasi icin uyardim sadecee ) yok diskalifiye falan su ann.. ayrica mazeretin gozumden kacmis haklisin bu durumda zaten 30 alti saymayiz seni
Ayrica haftasonu bildirim yapmadi demek mesaj yazmadi demek degil menu su spor paylasmadi demek ki yeni paylasmissin demek ki o gpzumden kacmamisss dogru demisim
) yok diskalifiye falan su ann.. ayrica mazeretin gozumden kacmis haklisin bu durumda zaten 30 alti saymayiz seni Ayrica haftasonu bildirim yapmadi demek mesaj yazmadi demek degil menu su spor paylasmadi demek ki yeni paylasmissin demek ki o gpzumden kacmamisss dogru demisim
Son düzenleme:
Zeyneppp sakin ol ben Emine'nin de dedigi gibi diskalifiye derken kurali hatirlatip bi daha olmamasi icin uyardim sadecee
Ayrica haftasonu bildirim yapmadi demek mesaj yazmadi demek degil menu su spor paylasmadi demek ki yeni paylasmissin demek ki o gpzumden kacmamisss dogru demisim
Ay ne bileyim hilal zaten zor oldu girmem beni de göndereceksiniz sandım oh rAhatladım
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
hepinize günaydınlar olsun
bu hafta rengli haftası havuz yok ama yürüyüşü artırıcam
buarada rengli şişliği geçince km 68 e ındi kızlarr
Gunaydinlarr esratoss..super gidiyosunnn
Beni de miiiii dedinn valla elimde olan durumlarda bn asla kimseyi gondermedm bundan sonra da bu yetki bende degil
Günaydın kızlarrr.
Dün gelemediğim için - yi yedim haklı olarak.
Cumartesi çalışmanın acısını pazar gezerek çıkardım bende
Hiloşum evet takip bende artık.
Bu hafta sonu sınavlarım var cumartesi pazar o sebeple ders çalışcam yoğun olarak.
Aralarda burdayım
Tamamdir fuliss..bu haftalik listeyi kaydederken azuza mazeretli yazip kaydet ki iki hafta ustuste 30 alti kurali islemesin
Gunaydinnnnlaarrrr
Emineee kulagima kupe ettim sozlerini :))))
teşekkür ederim inşallah hep böyle gider:)ellerine sağlık yavru, sen güzel kilo vermişsin bu hafta, tebrik ederim
Kızz dünkü menünü paylaşmış mıydınn?? hani suyun sporun nerdee
Ben arada girdim ama gelen olmadı bugünn, zatn hepi topu 8 kişi kaldık sanırım grupta enee çok azaldık yaa
evet farkettim işzinliler falanda varya paylaşamadım cumartesiyi unuttum ne yediğimi falan :) ama artık kendime çok tatlı bir defter aldım ne yediğimi içtiğimi hep ona yazıcam bu sıralar çok unutkanımda :)
benim liste işini perşembeye alabilir miyiz cuma olunca cumartesine kalıyor ve ben büyük ihtimal bu hafta ablalarda kalıcam haftasonu o yüzden yapamayabilirim :SBu hafta da benden kızlarr
İzinlileri yazmadımm..ayrıca Mahurbeste ne yazık ki diskalifiye edildi, bir daha onu listeye yazarsak grupça ceza alırız, 6 ay yarışmalara katılamaz
kelebek.hill (64) 2- (spordan).
fulias (48) Paylaştıklarında hiç - yok ama pazar bildirim yok.
concept (76) Paylaştıklarında hiç - yok ama haftasonu bildirim yok.
melikea123 (37) Menüden 1-. Haftasonu 1 gü bildirim yok, 1 gün de su-spor belirtilmemiş,sadece menü var.
az_uz_ (20) Paylaşımlarda hiç - yok ama 24 Nisan'da ve haftasonu bildirim yok. 2 hafta üstüste mazeretsiz 30 mesajın altında kalmak diskalifiye sebebidir. Bunun takibi artık yeni kaptaniko fulias'dadır.
destina_88 (26) 2- (spordan).
degua (8) Bu hafta interneti bozulduğundan mazeretliydi. Paylaşımlarda 1- sudan var.
fatos0808 (17) Sağlık sorunlarından mazeretliydi. Zaten su-sporunda asla - olmaz.
Listecibaşları:
Pazartesi: concept
Salı: kelebek.hill
Çarş. : destina_88
Perş. : az_uz_
Cuma : melikea123
Öpüldünüzzz
o cumartesinin suyu değil ama cumanın cuma günü 2.2 litre içmişsin 2.5 altında diye - koydumMelikeeee benim suyu duzelt dun nerdeyse kuyuyadustummm o kadar ictim
Esra ne guzel yurumussundur.
ben de erken disarida olmayi ozledim ama benim kiz 8de uyaniyor. 2yasi devirsin 6da uyanmasi icin disipline edecegim ama suan hala bebek
biz de Halaskargazi cad ve Istiklal bol bol yuruduk.
Once yuruyusle basladik 3te esimle bulustuk... ve hala alisveristeyiz.. bi oturalim dedik...yaziyorum size.
Yalniz hep kizima hep esime aldik...benim zaten var kiyafetim..bakindim hala tam yazliklar cik.amis... ya da bana gore yazlik degil..ben sicagi sevmem tiril tiril olacak benimkiler. soyle 2hafta gecsin ben de duserim meydanlara.
ama kizima neler aldim neler....
